Tehotenstvo po týždňoch: 20. týždeň
Gratulujeme vám, 20. týždeň tehotenstva znamená, že ste presne v polovici tehotenstva. Odteraz to bude celkom jazda. Bábätko aj vaše bruško bude rásť ešte rýchlejšie ako doposiaľ a dobrá správa je, že to bude minimálne do posledných týždňov veľmi rýchlo utekať. Aké znaky sú pre 20. týždeň tehotenstva typické? Čomu by ste mali venovať pozornosť? Začítajte sa.
Obsah článku 20. týždeň tehotenstva
- 20. týždeň tehotenstva – vývoj a veľkosť bábätka
- 20. týždeň tehotenstva – čo sa deje v tele mamičky?
- Druhý ultrazvukový skríning
- Psychická pohoda na prvom mieste
- Kúpanie v tehotenstve
- Tipy pre 20. týždeň tehotenstva
20. týždeň tehotenstva – vývoj a veľkosť bábätka
Vývoj v predchádzajúcich týždňoch bol zameraný najmä na nervové centrá v mozgu. Počas 20. týždňa tehotenstva prichádza rad na rozvoj zmyslov. V prostredí maternice sú síce stále obmedzené a aj naďalej sa vyvíjajú, ale už v tejto chvíli bábätko svoje okolie vníma, počuje a ochutnáva plodovú vodu. V aktívnych fázach v brušku ohmatáva okolie aj samo seba, už má úplne vyvinuté kostičky vnútorného ucha a nos začína vyzerať ako nos, ako sme na neho pri človeku zvyknutí.
Ak už bábätko cítite, môže sa vám stať, že 20. týždeň tehotenstva prinesie nový, pravidelne sa opakujúci pohyb v brušku. Ako keby vám vo vnútri niekto písal na brušnú stenu. To má bábätko pravdepodobne štikútku. Nemusíte sa báť, o nič nejde. Bábätko naozaj môže čkať kvôli nedozretej bránici a patrí to k prirodzenému vývoju v rámci tehotenstva.
Z plodu už je malý človiečik
V dvadsiatom týždni tehotenstva sa bábätku začnú rýchlo predlžovať ručičky a nožičky, aby dohnali zvyšok telíčka, najmä hlavičku, ktorá je pri plode dlhý čas výrazne väčšia ako zvyšok tela. Na dlaniach a chodidlách sú v tejto chvíli u dieťaťa viditeľné kožné ryhy, ktoré má každý človek unikátne. Tie už budú s bábätkom rásť a zostanú od 20. týždňa tehotenstva nemenné až do konca života. Z plodu sa tak ako zázrakom stáva malý človiečik, ktorý je deň odo dňa podobnejší bábätku, ktoré už o pár mesiacov budete držať vo svojom náručí.
Vedeli ste, že pupočná šnúra, ktorá spája placentu s telom bábätka, má až 50 cm? V pohybe ho teda nijako zvlášť neobmedzuje. Cievy sú v nej uložené špirálovito, aby sa nepoškodili. Srdiečko dieťatka je približne dvakrát rýchlejšie ako to vaše, ale je to tak správne, lekár vás na to určite upozorní pri ultrazvukovom vyšetrení. Je zážitok si srdiečko vypočuť. 20. týždeň tehotenstva tiež začínajú vášmu drobčekovi rásť prvé skutočné vlásky, nemá teda už len páperie zvané lanugo. Tieto prvé vlásky sú ale veľmi jemné a zvyčajne do dvoch týždňov po pôrode vypadajú a znovu ich nahradia nové, hrubšie a silnejšie vlásky.
20. týždeň tehotenstva – čo sa deje v tele mamičky?
Viete, že sa vaša maternica zväčšila už 3× z pôvodného stavu? Od 20. týždňa tehotenstva bude rásť približne 1 cm za týždeň. To je poriadna rýchlosť za tak krátke obdobie. Vaše bruško vám teraz doslova porastie pred očami. 20. týždeň tehotenstva má bábätko v amniovom vaku, kde je zabalené, približne 350 ml tekutiny. To mu v maternici „pobyt“ spríjemňuje a tlmí zvuky aj nárazy zvonku. Cítiť by ste sa mali celkom príjemne, bruško by vás zatiaľ nemalo príliš obmedzovať.
Druhý ultrazvukový skríning
20. týždeň tehotenstva so sebou pre mamičku nesie aj drobné povinnosti. Druhý ultrazvukový skríning by mal prebehnúť niekedy medzi 18. a 22. týždňom, najčastejšie na neho mamičky chodia práve v 20. týždni. Slúži ako lekárska kontrola na odhalenie prípadných vývojových chýb. Lekár kontroluje veľkosť bábätka, jeho srdcovú frekvenciu a rytmus, ďalej uloženie placenty, množstvo plodovej vody v amniovom vaku a u vás kontroluje krčok maternice. Keby sa mu na kontrole čokoľvek nezdalo, nebojte sa, poslal by vás na podrobnejšie vyšetrenie, aby si bol istý, či je všetko v poriadku. Celý 2. screening nezaberie zvyčajne viac ako 10 minút.
i
Aby ste mali dokonalý prehľad o všetkých vyšetreniach, ktoré vás v priebehu tehotenstva čakajú, prečítajte si náš článok: Tehotenský kalendár: Kedy ísť na aké vyšetrenie?
Nezabudnite, že na túto kontrolu môžete so sebou vziať partnera alebo inú blízku osobu. Vidieť na ultrazvuku bábätko, počuť jeho srdiečko je pre rodičov veľký zážitok, najmä ak čakáte prvého potomka. Z ultrazvuku si môžete odniesť aj fotku, 3D fotku či krátky video záznam. Bežný záznam z ultrazvuku je pre veľa rodičov dosť neprehľadný. Na 3D fotke či video zázname už ale môžete vidieť rysy bábätka, náznaky úsmevu, zívania, prstíky a to je silný zážitok, ktorý si možno radi schováte do albumu.
Psychická pohoda na prvom mieste
Ste na konci 5. mesiaca tehotenstva. V tejto chvíli väčšina mamičiek zreteľne vníma pohyby bábätka (nie je to však pravidlom) a majú zaguľatené, krásne tehotenské bruško. V 20. týždni tehotenstva je pre vás i dieťatko dôležitá najmä psychická pohoda. Urobte teda všetko preto, aby ste sa cítili komfortne.
Ak vám vadia otázky typu: kedy máte termín, či je to dievčatko, alebo chlapček, či už bábätko kope, či by ste v tomto mesiaci nemala mať väčšie či menšie bruško, jednoducho na ne neodpovedajte. Vaše kamarátky a okolie vás niekedy svojím záujmom a radosťou, ktorú s vami chcú zdieľať, môžu skôr desiť, rozrušovať alebo rozčuľovať. Stačí si pamätať, že vaše tehotenstvo a jeho priebeh nemusíte zdieľať so všetkými. Hneď sa vám bude lepšie dýchať.
i
Psychickú pohodu môžete 20. týždeň tehotenstva podporiť tiež vhodnou fyzickou aktivitou pre tehotné, ideálna je napríklad joga. Inšpirovať sa môžete naším článkom: Joga pre tehotné – cviky pre jednotlivé trimestre
Kúpanie v tehotenstve
Či už ide o plávanie alebo kúpanie vo vani, vždy skontrolujte dve dôležité kritériá – kvalitu a teplotu vody. A je celkom jedno, či je 20. týždeň tehotenstva, úplný začiatok tehotenstva alebo jeden z posledných týždňov. Ak vás čaká exotická dovolenka, nemusíte mať obavy. Kúpanie v mori by vás nemalo nijako ohroziť. Naopak sa hovorí, že je morská voda pre ľudské telo a pokožku, a to aj v tehotenstve, prínosná. Voda na kúpaliskách a v rybníkoch už ale môže byť riziková, najmä z dôvodu hroziacej infekcie. Ak sa v horúcich letných mesiacoch túžite schladiť, radšej zvoľte iný spôsob ako kúpanie na miestnej plavárni.
i
Ak máte pochybnosti o tom, aké aktivity môžete v tehotenstve prevádzkovať, poradí vám náš článok: Čo v tehotenstve radšej vynechať a čoho sa vzdávať nemusíte?
Plávanie v tehotenstve
Čo sa týka plávania, to má pre vaše telo mnoho zdravotných benefitov. Pomáha predchádzať bolestiam chrbta a vzniku kŕčových žíl či opuchom. Ak sa budete chcieť pretiahnuť, ale k moru sa práve nechystáte, odporúčame vo svojom okolí nájsť bazén určený pre tehotné ženy. Voda v nich sa kontroluje, aby v nej nebolo veľké množstvo chemikálií a zároveň vám nehrozila nejaká nákaza.
Teplota vody
Čo sa týka teploty vody, nemala by klesnúť pod 18 stupňov alebo naopak nad 38 stupňov. Takéto teploty zaťažujú váš krvný obeh a mohlo by sa vám urobiť slabo či na omdlenie. Horúca voda tiež môže zvýšiť riziko predčasného pôrodu. V 20. týždni tehotenstva si teda kúpeľ dať môžete, ale nemali by ste to preháňať s teplotou vody. Pre istotu ale plávanie aj kúpanie konzultujte so svojím lekárom, ktorý pozná váš stav najlepšie a odporúči, čo je pre vás a vo vašom stave najlepší.
i
Ak ste vyložene vodný živel, môžete do vodných radovánok zasvätiť aj vaše bábätko, a to už skoro po narodení. Viac vám napovie článok: Plávanie s bábätkom, pre koho je vhodné?
Tipy pre 20. týždeň tehotenstva:
- 20. týždeň tehotenstva je vaše bruško „tak akurát“. Uvažovali ste o nafotení fotiek s partnerom a bruškom alebo napríklad aj starším dieťaťom, aby ste neskôr mali spoločnú pamiatku? Koniec piateho mesiaca je na fotenie ideálne obdobie. Aj v tomto prípade sa držte pravidla, že psychická pohoda je na prvom mieste. Fotograf by vám teda mal byť predovšetkým sympatický a mali by ste sa ešte pred fotením dohodnúť na spoločnej predstave, ako by výsledné fotky mali vyzerať. Predídete tak nepríjemným prekvapeniam.
- Ak máte chuť, bežte s kamarátkami von. V druhej polovici tehotenstva majú niekedy mamičky pocit, že sa sotva hýbu a do spoločnosti sa im už veľmi nechce. V tejto chvíli je teda ešte príležitosť niekam vyraziť a napríklad sa aj tak trochu pochváliť vaším tehotenstvom, zážitkami z prvých pohybov bábätka alebo fotografiami z ultrazvuku.
- Už ste začali s nákupom detskej výbavičky? Prehupnutie sa za 20. týždeň tehotenstva je jasná výzva, že by ste mali začať. Vytlačte si náš zoznam a ľubovoľne odškrtávajte, čo už máte, a čo ešte zostáva dokúpiť. Odporúčame začať od väčších vecí ako kočík, postieľka a vybavenie izbičky či autosedačka pre bábätko a drobnosti, ako kolotoč nad postieľku či hygienické potreby nechať pokojne až na neskôr.
Prehupli ste sa za polovicu tehotenstva, čo vás čaká v tej druhej časti? 21. týždeň tehotenstva je ideálny čas, kedy začať s prevenciou kŕčových žíl či bolestí chrbta. Poradíme vám, ako vyzrieť na zväčšujúcu sa záťaž v podobe vášho bruška.
