Starajte sao svoje zdravie

Pleť citlivo reaguje na rôzne zmeny prostredia. Podpisuje sa na nej ako náš zdravotný stav, tak zlé klimatické podmienky. Následkom toho pleť starne, tvoria sa vrásky alebo nevzhľadné akné. Ako možno týmto prejavom predísť? V prvom rade nezanedbávať pravidelné čistenie pleti a používanie pleťových krémov, ktoré poskytujú hydratáciu a výživu, a niekoľkokrát týždenne nanášať na vyčistenú pleť masku alebo vyživujúce oleje. Pre náročnejších odporúčame prístroje na starostlivosť o pleť a pripomíname, že dôležitou prevenciou proti starnutiu je používanie opaľovacích krémov.

Kvalitu vlasov ovplyvňuje predovšetkým náš životný štýl a prostredie, v ktorom sa najčastejšie pohybujeme. K typickým problémom patrí nadmerné vypadávanie vlasov alebo šupinateniu vlasovej pokožky. Našťastie dnes už existuje rad prípravkov, ako sú šampóny proti padaniu vlasov alebo prípravky proti padaniu vlasov, pomocou ktorých možno tento problém včas zastaviť. Obnovu vlasov je vhodné podporiť šampónmi na rast vlasov. Šampóny proti lupinám a na seborei používajte vždy pri zhoršenom stave pokožky hlavy a nezabudnite ani na vlasové kondicionéry, ktoré vlasy vyživujú a chránia.

Ako možno najlepšie predchádzať zubnému kazu a paradentóze, najčastejším problémom ústnej dutiny? Okrem pravidelnej starostlivosti a techniky čistenia zubov je tiež dôležité vybrať vhodný typ kefky a zubnú pastu s účinným zložením. Pred výberom odporúčame konzultáciu s odborníkom, či je pre vás vhodnejšia manuálna kefka, alebo kefku elektrickú. Rovnakú starostlivosť ako zubom venujte aj ďasnám. Na čistenie medzizubných priestorov používajte medzizubné kefky alebo stále obľúbenejšie ústne sprchy. Nezabudnite na dezinfekciu ústnou vodou, ktorou celý čistiaci proces zakončíte.

Každodenne sme vystavovaní rôznym vplyvom, ktoré nepriaznivo pôsobia na náš organizmus. Podporou vlastnej duševnej rovnováhy získate potrebnú odolnosť, vďaka ktorej predídete mnohým zdravotným ťažkostiam. Jednou z ciest je terapia svetlom. Je ideálna pre relax a zároveň uľaví od bolesti svalov či kĺbov. Harmónia tela a ducha dosiahnete kombináciou zdravého životného štýlu vo dne a kvalitného spánku v noci. Práve k jeho stabilizácii aj zlepšeniu prispievajú monitory spánku alebo psychowalkmany. Duševnú kondíciu podporte aj aktívnym pohybom, ideálne cvičením jogy.

Vedeli ste, že v dnešnej dobe existuje celý rad testov na domáce použitie, ktorých výsledok sa dozviete už o pár minút? Použitím niektorého z nich si najprv sami potvrdíte vašu domnienku, ktorú potom môžete konzultovať s príslušným špecialistom. Majte prehľad o svojom zdravotnom stave! Hodnota CRP, mužská plodnosť, neznášanlivosť lepku, črevné ochorenia, žalúdočné ochorenia, cholesterol, nedostatok železa, zápal močových ciest, borelióza, chlamýdie, ale aj zistenie alergie alebo test na prítomnosť drog, to všetko môžete pomocou domácich testov zistiť.

Riešite svoju telesnú hmotnosť či zdravotné ťažkosti, ale stále sa vám nedarí docieliť ideálnych proporcií a dobrej kondície, hoci bio potraviny a RAW tyčinky sú bežnou súčasťou vášho jedálnička? Možno ste ešte nenašli spôsob stravovania, ktorý je pre vás vhodný. U niekoho zafunguje diétny program založený na zvýšenom príjme proteínov, inému stačí zdravá výživa alebo alternatívna strava, ktorá telu dodá všetky potrebné látky a je okamžite pripravená na konzumáciu. Nezabudnite dopĺňať dôležité vitamíny a budete na dobrej ceste k dokonalému telu a zdraviu.

Dosiahnutie vynikajúcich športových výkonov, skvelá fyzická kondícia, ideálna telesná váha, to sú sny mnohých z nás. Ako sa ale k týmto výsledkom dopracovať, keď chýba motivácia? Ako zistiť mieru vlastných pokrokov? Sledovanie úbytku hmotnosti, nárastu svalovej hmoty a celkovej telesnej kondície zaistia inteligentné osobné váhy s mnohými funkciami. Pomocníkom nám môžu byť aj moderné fitness náramky a športtestery, ktoré motivujú k pohybu a plneniu športových cieľov a zároveň dokážu sledovať a analyzovať pohybové aktivity, priebeh spánku, ale aj upozorniť na dlhé leňošenie.

Aktívne športové vyžitie, rovnako ako dobrá psychická kondícia, veľmi prospieva nášmu zdraviu. Zaisťuje nám telesnú vytrvalosť, silu i zdatnosť a posilňuje imunitu. Zároveň si vďaka športu dokážeme udržať ideálnu telesnú hmotnosť, prípadne zhodiť nadbytočné kilogramy, bez potreby držať redukčné diéty. Či už sa vaším životným štýlom stane fitness či joga, ktoré pomôžu k posilneniu svalov a správnemu držaniu tela, alebo to budú skôr aktivity vonkajšieho rázu ako cyklistika a behanie, vedzte, že ste rozhodne na dobrej ceste k trvalému pevnému zdraviu.

Materské mlieko je to najlepšie, čo môžete svojmu bábätku poskytnúť. Aby mal proces dojčenia hladký priebeh, podporte tvorbu materského mlieka dojčiacim čajom a v prípade nedostatočnej laktácie majte po ruke odsávačku mlieka alebo klobúčiky na dojčenie formujúce bradavky. Pre vlastné pohodlie noste dojčiacu podprsenku a prsné vložky, ktoré zachytia pretekajúce mlieko. Mnoho mamičiek dnes nedá dopustiť na vankúš na dojčenie, ktoré zaistia pohodlnú polohu pri dojčení vám aj bábätku. Používanie cumlíka je otázne. Dokáže síce dieťatko upokojiť, na dojčenie však môže mať negatívny vplyv.

S príchodom bábätka je potrebné zabezpečiť všetko potrebné pre jeho zdravie a bezpečie. V noci aj cez deň bábätko postrážia monitory dychu alebo detské pestúnkybezpečnostné zábrany. Vďaka dojčenskej váhe zistíte, či bábätko správne priberá, a či nie je potrebné podporiť jeho vývoj detskou výživou. V domácej lekárni by nemal chýbať detský teplomer a odsávačka hlienov pre prípad choroby. Využijete aj praktický vreckár, do ktorého sa zmestia potreby na prebaľovanie ako plienky, krémy na zapareniny a ďalšia detská kozmetika.

V období tehotenstva by sa o seba mala nastávajúca mamička vhodne starať pomocou špeciálnej kozmetiky pre mamičky a tiež užívať potrebné doplnky stravy pre tehotné a dojčiace. Včasným používaním krému na strie predídete nevzhľadným jazvičkám, krém na bradavky ošetrí drobné trhlinky a intímny gél sa stará o jemné ženské partie. Dôležité je tiež často odpočívať a dbať o svoje duševné zdravie a pohodu. Príjemný relaxačný kúpeľ obohatený o voňavú penu alebo olej do kúpeľa vás pekne uvoľní, čítanie kníh o rodičovstve vás na všetko pripravia a zodpovedajú vaše prípadné otázky.

S rastúcim bruškom zohľadnite niekoľko dôležitých vecí, ktoré uľahčia priebeh vášho tehotenstva. Svoju stravu obohaťte o doplnky stravy pre tehotné, ktoré dodajú vášmu telu potrebné vitamíny a živiny. Cez deň noste tehotenský brušný pás, uľavíte namáhaným chrbtovým svalom. V aute sa budete cítiť oveľa pohodlnejšie a bezpečnejšie s tehotenským pásom do auta. Monitoring nenarodeného bábätka kedykoľvek skontroluje jeho srdcovú aktivitu a tašku do pôrodnice si radšej zabaľte s predstihom, okrem iného by v nej nemali chýbať popôrodné vložky ani popôrodné nohavičky.

Pri astmatických ťažkostiach aj alergiách prináša úľavu čistý vzduch bez prachu a alergénov. Riešením na úpravu vzduchu v miestnosti sú čističky vzduchu, ktoré zabezpečia odstránenie vírusov, baktérií aj toxických látok. V prípade nízkej vlhkosti ovzdušia (najmä vo vykurovacej sezóne) oceníte zvlhčovače vzduchu, ktoré zaistia ideálnu 50 % vlhkosť ovzdušia v domácnostiach. Zvlhčovače s teplou parou zároveň znížia aj šírenie mikroorganizmov. Naše zdravie však ohrozuje aj nadmerná vzdušná vlhkosť. Tu je vhodné využiť odvlhčovače vzduchu, ktoré zamedzujú množeniu baktérií a vzniku plesní.

Alergia na prach a roztoče nám spôsobujú nepríjemné zdravotné komplikácie. Účinnými pomocníkmi pri likvidácii alergénov v domácnostiach sú parné technológie. Parné mopy a parné čističe nás bez chémie zbavia všetkých nečistôt, choroboplodných zárodkov aroztočov. Parné vysávače navyše pomôžu od nepríjemných plesní. V rámci obmedzení množstva alergénov v našom najbližšom prostredí je vhodné ošetriť parou aj odevy. Bielizeň, ktorá prejde cyklom parnej práčky, je zbavená nežiadúcich alergénnych častíc. Následným využitím parnej sušičky antibakteriálny efekt ešte podporíte.

Alergia na bodnutie hmyzom môže mať pre niektorých z nás až fatálne následky. Jednoduchým riešením, ako sa ochrániť vonku aj v domácnosti, sú odpudzovače a lapače hmyzu. Rýchlu aplikáciu zaistia odpudzovače hmyzu vo forme repelentného spreja, telového mlieka či náramku. Elektrické odpudzovače jednoducho zapojíte do zásuvky v ktorejkoľvek miestnosti, sú bezpečné aj v detskej izbe. Na účinnú likvidáciu lezúceho aj lietajúceho hmyzu stavte na lapače hmyzu, napríklad vo forme nástrahy. Ak potrebujete pokryť väčšiu účinnú plochu, skvele vám poslúžia elektrické lapače hmyzu.