Ospravedlňujeme sa, ale z technických príčin sa momentálne na našich pobočkách môže vyzdvihnutie objednávky časovo predĺžiť. Na oprave usilovne pracujeme. Ďakujeme za pochopenie.
PET Dvojročná záruka teraz aj pre firmy

Proč spíme

Zobraziť katalóg
Proč spíme E-kniha, Česky
4,9 80 hodnotení
Varianty
E-kniha 14,22 €
Kniha 14,77 €
Audiokniha 16,90 €
Elektronická kniha
Autor: Matthew Walker
2018, Česky, 408 strán
Zdravý spôsob života » Osobný rozvoj
14,22 €
bez DPH 11,85 €
Do košíka Nakupujte jedným klikom bez nutnosti opakovane vyberať dopravu a platbu
Porovnať
Sledovať cenu
Pridať do zoznamu
Kód:  EK26867 ISBN: 978-80-755-5122-1
Proč spíme 14,22 € Ihneď k čítaniu
Do košíka

Proč spíme

Kniha popredného svetového Neurovědci pomocou ktorej odhalíte silu spánku a snívanie

Koľko hodín ste dnes v noci spali? Ak menej ako osem, potom asi rovnako ako väčšina ľudstva trpíte spánkovú depriváciou. A prichádzate o to najlepšie. Ľudia, ktorí si doprajú dostatok spánku, sú zdravšie, múdrejší, štíhlejšia, atraktívnejšie a šťastnejší. Príčinu svoje únavy a zdravotných ťažkostí hľadajte v nedostatku kvalitného spánku a až potom inde.

Kniha popredného svetového Neurovědci Matthewa Walkera odkrýva najnovšie poznatky z výskumu spánku a ukazuje, že evolúcia nás touto bezbrannú a neproduktívne fáz denného rytmu nevybavila náhodou. Vďaka prevratnému rozvoju a dostupnosti zobrazovacích metód dokáže veda prvýkrát v histórii zodpovedať, prečo vôbec spíme, ako spánok prospieva nášmu telu a mozgu a prečo má neriešená dlhodobá spánková deprivácia tak ničivé následky pre naše zdravie.

Walker fascinujúcim spôsobom objasňuje vplyv spánku na logické rozhodovanie, učenie a pamäť, na nastavovanie našich emócií a imunitný systém, ale aj metabolizmus a chuť k jedlu. A presvedčivo dokladá, že chronický nedostatok kvalitného spánku nás môže nielen mnohými rôznymi spôsobmi zabiť, ale tiež ovplyvniť rozhodovanie a správanie celej spoločnosti.

Zoznámte sa aj vy s poslednými vedeckými objavmi, vďaka ktorým pochopíte, aký elixír zdravia, šťastia i múdrosti vo svojich životoch (a posteliach) máme. V knihe nájdete aj rady, ako odstrániť rôzne zlé návyky a ďalšie prekážky, ktoré bránia kvalitnému spánku vás i vašich blízkych. Kniha bola preložená do viac ako 30 jazykov a už teraz mení životy jednotlivcov i celých spoločností.

Napsali o knize Proč spíme

"Dôkazy, ktoré Walker predkladá, sú viac ako dostatočné na to, aby ste išli spať. Nejde o otázku voľby, ale prežitie. Čím kratšiu dobu spíte, tým kratšiu dobu žijete. "

The Guardian

"Toto nie je kniha, ale manuál k utajenej superschopnosti nás všetkých: kvalitnému spánku, ktorý lieči, regeneruje a udržuje naše telo aj mozog v perfektnej kondícii. Jedna z najdôležitejších kníh o zdravie vôbec. "

Robert Vlach, autor bestselleru Na voľnej nohe

"Dôležitá a podnetná kniha, ktorú by ste mali čítať s vedomím, že autor, ako sám hovorí, miluje spánok a všetkých, ktorí spia. Ale prosím, nezačínajte ju čítať pred spaním. "

Financial Times

"Väčšina z nás netuší, čo sa deje v tretine života venovanej spánku. Matthew Walker zrozumiteľne a pútavo odhaľuje všetky tajomstvá, ktorá spánok sprevádzala po veky. Čítať Prečo spíme je potešením, ktoré vás donútia pokračovať napriek večierke.

Daniel Gilbert, profesor psychológie na Harvarde

V knihe sa okrem iného dozviete:

- ako spoznať svoj chronotypov a pochopiť jeho nemenný vzťah s cirkadiálneho obrazca rytmom tela
- že spánok významne znižuje riziko srdcového infarktu a mŕtvice, chráni pred rakovinou, Alzheimerovou chorobou a cukrovkou typu II
- čo nového vieme o NREM a REM fázach spánku a aký majú vplyv na odvádzanie toxických metabolitov z mozgu
- ako sny zmierňujú traumy aj bolestivé spomienky a podnecujú kreativitu
- kedy najneskôr požívať kofeín, prečo sa držať ďalej od práškov na spanie a kedy si pomôcť tabletou melatonínu
- ako sa mení vzormi spánku v priebehu života a prečo nechať teenagerov ráno dospať
- o alarmujúcim poklese imunity po prebdenej noci
- že stačí spať menej ako päť hodín a riziko, že spôsobíte za volantom vážnu nehodu vzrastie 10x
- o koľko percent stúpne počet infarktov myokardu deň po prechode na letný čas
- a hlavne, ako sa znovu naučiť dobre zaspávať a zdravo spať

Nie je vyplnený Alternatívny text k fotografii!

MATTHEW WALKER

Pôsobí ako profesor neurovedy a psychológie na Kalifornskej univerzite v Berkeley, kde tiež založil Centrum pre výskum ľudského spánku. Svojmu bádania sa venuje viac ako 20 rokov a ako "spánkový diplomat" burcuje verejnosť a politiky po celom svete

Ukážky na stiahnutie:

Stiahnúť do PC Odoslať na Kindle
Email (Kindle účet): Ako nastaviť Kindle pre posielanie kníh
Pri ďalšiom nákupe zaslať knihu automaticky
Odoslať
Čítať Stiahnúť do počítača Odoslať do čítačky PocketBook ...
Email (PocketBook účet): Ako nastaviť PocketBook
Pri ďalšom nákupe zaslať knihu automaticky Ako nastaviť PocketBook
Odoslať

Parametre a špecifikácia

Porovnať
Viac parametrov

Dobrý den. E-knihu nemohu zakoupit. Při pokusu o zakoupení se zobrazilo : již máte objednávku. Ve své knihovně ji mám vyobrazenou,ale neustále se mi zobrazuje čekáme na vyřízení platby. U jiné se mi to zatím nestalo. Prosím o radu jak postupovat.O knihu mám zájem. Děkuji Dvořáček

Zákazník,
04. 01. 2021,
1 odpoveď
Odpovedať

Dobrý den, je možné tuto knihu dostat i v audio verzi na CD? Děkuji.

Zákazník,
10. 11. 2020,
1 odpoveď
Odpovedať

jaká je délka?

Zákazník,
15. 06. 2020,
1 odpoveď
Odpovedať

Dobry den, audioknihu po zakupeni nie je mozne stiahnut do pc z alza stranky, asi poskodeny subor.

Jaroslav Hutira,
05. 06. 2020,
1 odpoveď
Odpovedať

Dobry den, chtel bych se zeptat jak jde zaplatit v hotovostiza e knihu?

Zákazník,
19. 12. 2019,
1 odpoveď
Odpovedať

Jak může být e-book vyprodaný ??

Michal Mareš,
14. 12. 2019,
2 odpovede
Odpovedať
Diskusia a poradňa k Proč spíme
P-DC1-WEB16
Zavoláme Vám a odborne poradime
+421 2 5710 1800
Otázka na objednávku
Otázka na tovar
Prosím, zadajte svoj telefón:
Zavolajte mi
Na vašom súkromí nám záleží My, spoločnosť Alza.cz a.s., IČO 27082440, používame súbory cookies na zaistenie funkčnosti webu a s vaším súhlasom o. i. aj na personalizáciu obsahu našich webových stránok. Kliknutím na tlačidlo „Rozumiem“ súhlasíte s využívaním cookies a predaním údajov o správaní na webe na zobrazenie cielenej reklamy na sociálnych sieťach a reklamných sieťach na ďalších weboch.
Viac informácií Menej informácií
Rozumiem Podrobné nastavenia Odmietnuť všetko