AlzaPlus+ sport Alza pre firmy

Rehabilitačné valčeky

Zobraziť katalóg
Cena
-
Dostupnosť
Stav tovaru
Hodnotenia od zákazníkov
Dĺžka
3,3 cm
100 cm
-
Priemer
1,35 cm
16 cm
-
Typ
Masážny
(85)
Vibračný
(1)
Hladký
(26)
Najnovšie objednávky

Rehabilitačný valec na cvičenie je zdravotná pomôcka vhodná nielen pre športovcov. Využíva sa na uvoľnenie a rozohriatie stuhnutých svalov alebo na ich posilňovanie. Ponuka je veľmi rozmanitá. Čítajte ďalej a dozviete sa, ako vybrať rotačný valec, ktorý bude zodpovedať vašim predstavám.

Pokračovať

Valec na cvičenie má hneď niekoľko nepopierateľných výhod

Valec na cvičenie, čiže po anglicky fitness roller, síce nie je lekárskym výrobkom, ale vďaka svojim skvelým výsledkom sa používa ako cvičebná pomôcka v rámci rehabilitácie a fyzioterapie. Čo všetko roller na cvičenie dokáže?

  • Rolovanie dokáže efektívne uľaviť od dlhotrvajúcich bolestí svalov.
  • Cvičenie na valci zlepšuje stabilitu, koordináciu a držanie tela.
  • Pri rolovaní dochádza k hĺbkovej masáži tela a uvoľňovaniu stuhnutých svalov.
  • Automasážou regenerujete svalstvo a svalové fascie.
  • Fitness valec na cvičenie kúpite už za pár eur. Cena sa odvíja od typu a veľkosti.

Fitness valec na cvičenie je skvelá masážna pomôcka. Na čo presne slúži?

Ak aktívne športujete, mal by byť fitness valec na cvičenie automaticky súčasťou vášho vybavenia, bez ohľadu na to, aký šport prevádzkujete. Penový rotačný valec je navrhnutý tak, aby hĺbkovo zregeneroval svaly, zvýšil ich elasticitu a rozsah. Využijete ho nielen v rámci regenerácie po cvičení, ale aj ako cvičebnú pomôcku a pri riešení zdravotných ťažkostí. Pravidelným používaním znižujete riziko zranenia a pripravujete svaly na záťaž.

i

Penový valec na cvičenie je ideálny pomocník pri sedavom zamestnaní

Rehabilitačný valček na cvičenie veľmi prospieva tiež osobám, ktoré majú sedavé zamestnanie. Ak sedíte niekoľko hodín denne v jednej polohe, cvičenie na penovom valci uvoľní stuhnuté svaly, čím predídete nepríjemným bolestiam chrbta a krčnej chrbtice.

Valec na cvičenie delíme do troch základných skupín

Valec na cvičenie vyberajte podľa aktivity, ktorú s ním chcete vykonávať. Pre lepšiu orientáciu sme ich pre vás rozdelili do troch hlavných kategórií podľa ich funkcie a typu konštrukcie.

  • Masážne valčeky majú spravidla členitý povrch. Vďaka tomu pôsobia na masírovanú oblasť intenzívnejšie. Masáž môže byť spočiatku bolestivá až nepríjemná. Ak ste veľmi citliví, kúpte si hladký penový roller na svaly.
  • Vibračné masážne valčeky ocenia predovšetkým aktívni a profesionálni športovci, ktorí potrebujú dosiahnuť maximálne výsledky v kratšom čase. Vibrácie dokážu presne zacieliť na svalové uzlíky a efektívne ich odstrániť.
  • Hladké valčeky (na jogu) sú optimálnou voľbou pre tých z vás, ktorí pri rolovaní neznesú akékoľvek nerovnosti. Hladké penové valce na cvičenie sú tiež obľúbené pomôcky pri cvičení jogy a pilates.

Valec na cvičenie cviky
Masážny roller

Masážny valec roller
Vibračný valec na cvičenie

Penový valec na cvičenie
Hladký rotačný valec

Ako vybrať rehabilitačný valec na cvičenie?

Ak si nie ste istí, aký rehabilitačný valec na cvičenie zvoliť, uľahčíme vám váš výber.

  1. Rozmyslite si, na čo chcete penový valec na cvičenie využívať. Ak sa nemôžete rozhodnúť, kúpte si masážny valec 3 v 1, vďaka nemu budete masírovať, posilňovať aj cvičiť.
  2. Na veľkosti záleží. Roller na cvičenie môže byť malý, alebo v nadštandardnej veľkosti až 100 cm. Vyberáte masážny valec na chrbát? Nezabudnite zohľadniť výšku, hmotnosť a šírku ramien.
  3. Nepodceňujte výber štruktúry. Ak ste veľmi citliví na dotyk, zabudnite na pichliače. Sústreďte sa tiež na výber materiálu. Čím častejšie budete roller na cvičenie používať, tým kvalitnejší by mal byť materiál.
  4. Cena valcov na cvičenie sa líši podľa typu a kvality použitých materiálov. Rotačný valec na cvičenie kúpite už za pár eur, zatiaľ čo najlacnejší vibračný fitness valec zaobstaráte v nižších rádoch desiatok eur.

i

Na čo sa dá využiť roller na cvičenie? 

Roller na cvičenie využijete pri cvičení jogy a pilatesu. V prípade, že preferujete vodné športy, odporúčame skúsiť penový valec do vody. Hodí sa ako pomôcka pri učení plávania a využíva sa pri aqua fitness. 

Roller na cvičenie: aké partie s jeho pomocou premasírujete? 

Roller na cvičenie umožňuje vykonávať techniku samo-myofasciálneho uvoľňovania (SMR). Pri masáži používate váhu vlastného tela. Vďaka tejto technike budete pružnejší, uvoľníte sa a odstránite napätie a stres. Fitness valec môže tiež zmierniť alebo úplne odstrániť celulitídu. Ako na ňom efektívne precvičovať jednotlivé časti tela? 

Valec na cvičenie – najobľúbenejšie masážne cviky

Vôbec najobľúbenejšou aktivitou, na ktorú môžete valec na cvičenie použiť, je klasické rolovanie. S pomocou tejto jednoduchej techniky dokážete úplne samostatne hĺbkovo zregenerovať svalstvo celého tela. 

  • Ak chcete premasírovať lýtka, sadnite si. Fitness valec umiestnite pod lýtka. Podopierajte sa rukami a rolujte tam a späť od členkov ku kolenám. Lýtka môžete masírovať naraz, alebo každé zvlášť. 
  • Svaly zadnej strany stehien (Ischiokrurálne svaly) alebo hamstringy premasírujete jednoducho tak, že masážny valec umiestnite pod seba a pomaly rolujete smerom od kolien k stehnám. Po celý čas sa podopierate rukami. 
  • Pri masírovaní najširšieho svalu chrbta si ľahnite na ľavý bok. Pravú nohu pokrčte a ľavú ruku narovnajte. Masážny valček na chrbát dajte pod seba. Rolujte v oblasti podpazušia tak, aby bola váha vášho tela na spodnej nohe. 
  • Kvadriceps precvičíte tak, že si ľahnete tvárou k zemi. Fitness roller dáte pod seba do oblasti stehien. Opierate sa o zem, aby ste udržali rovnováhu a pomaly rolujete smerom od kolien k stehnám.
  • Veľmi účinná je aj masáž sedacieho svalu. Sadnite si na valec. Jednou rukou sa podopierajte. Druhou pritiahnite jednu nohu ku kolenu. Udržujte rovnováhu a pomaly rolujte tam a späť. 
  • Chrbát precvičíte tak, že si na valec ľahnete. Ruky dáte za hlavu a nohy pokrčíte v kolenách. Udržujete rovnováhu a rolujete pomaly tam a späť od lopatiek približne do polovice chrbta.

i

Masážny valec nie je vhodný na masírovanie spodnej časti chrbtice

Masážny valec dokáže efektívne premasírovať svaly celého tela, avšak jeho použitie na masáže spodnej časti chrbtice sa neodporúča. Problémy v spodnej časti chrbta môžu byť spôsobené aj nemechanickými faktormi. Cvičenie na rolleri by mohlo tento stav ešte zhoršiť.

Multifunkčný roller na cvičenie: cviky, vďaka ktorým naberiete svalovú hmotu

Obľúbili ste si roller na cvičenie? Cviky na uvoľnenie a regeneráciu svalov sú účinné a pri pravidelnom vykonávaní prinášajú pomerne rýchlo vytúžené výsledky. Neobmedzujte sa iba na rehabilitačné cvičenia. Valček na cvičenie vám pomôže dostať sa do formy a zlepší aj vašu rovnováhu. Ako na ňom cvičiť? 

  1. Roller na cvičenie uchopte v horizontálnej polohe nad hlavou a cvičte s ním hlboké drepy.
  2. Jednu nohu zdvihnite do pozície lietadla. Valec uchopte za chrbtom a zdvíhajte smerom k stropu.
  3. Postavte sa k stene. Fitness valec držte chrbtom pri stene. Stojte len na jednej nohe a robte drepy. 
  4. Valec položte vertikálne a ľahnite si naň. Nohy zdvihnite a ohnite v kolenách a naťahujte od seba.
  5. Zaujmite plank pozíciu. Vaše predlaktie je na valci. Rolujete smerom od zápästia k lakťom tam a späť. 
  6. Valec je na zemi vo vertikálnej polohe. Zaujmite plank pozíciu. Vaše dlane sa striedavo dotýkajú valca a zeme.

Cviky na penovom valci je možné kombinovať. Môžete si vytvoriť vašu vlastnú obľúbenú zostavu.

Skryť popis
Pomohla vám táto informácia?
Tento formulár slúži len na hodnotenie informácií v popise vyššie.
Ak máte otázku k produktom, službám, doprave, či inú požiadavku, využite zákaznícku podporu.
Čo by sme v ňom mali zlepšiť? Chýba vám tu niečo? Je niečo uvedené zle? Podeľte sa.

Najpredávanejšie

1.
Stormred Roller 45 cm Black Na sklade > 10 ks
Masážny valec s rozmermi 45×13.5 cm, čierna farba
9,29 €

2.
Blackroll Čierny Na sklade > 5 ks
Masážny valec s rozmermi 30×15 cm, čierna farba
24,90 €

3.
KreFit Roller 45 cm Orange Na sklade > 10 ks
Masážny valec s rozmermi 45×13.5 cm, oranžová farba
8,09 €

Ďalšie najpredávanejšie
109 položiek
Naša značka TOP kvalita za super cenu
Stormred Roller 45 cm Black - Masážny valec Varianty
4,9 52×
Stormred Roller 45 cm Black
Masážny valec s rozmermi 45×13.5 cm, čierna farba
Super cena
9,29 €
Na sklade > 10 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SPTkref001
Ľudová voľba Lacné, ale dobre hodnotené
4,7 13×
Sharp Shape Foam roller 45 black
Masážny valec s rozmermi 45×15 cm, čierna farba
14,90 €
Na sklade 1 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SPTkn1356
Zlatá stredná cesta Dobrý pomer cena/výkon
Blackroll Čierny - Masážny valec Varianty
4,9 87×
Blackroll Čierny
Masážny valec s rozmermi 30×15 cm, čierna farba
Super cena
24,90 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SPT876
Pre náročných Kvalita bez kompromisov
Kine-MAX Professional Massage Foam Roller – Masážny valec – Čierny - Masážny valec Varianty
4,8 71×
Kine-MAX Professional Massage Foam Roller – Masážny valec – Čierny
Masážny valec s rozmermi 33×14 cm, čierna farba
38,90 €
Na sklade 2 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SPTms2197
KreFit Roller 45 cm Orange - Masážny valec Varianty
4,9 52×
KreFit Roller 45 cm Orange
Masážny valec s rozmermi 45×13.5 cm, oranžová farba
Super cena
8,09 €
Na sklade > 10 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SPTkref002
Stormred Roller 33 cm Grey - Masážny valec Varianty
4,6 61×
Stormred Roller 33 cm Grey
Masážny valec s rozmermi 33×14 cm, sivá farba
Super cena
6,49 €
Na sklade > 10 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SPTkref009
Blackroll žlto-čierny - Masážny valec Varianty
4,9 87×
Blackroll žlto-čierny
Masážny valec , čierna farba
27,90 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SPT878
Stormred Roller 33 cm Blue - Masážny valec Varianty
4,6 61×
Stormred Roller 33 cm Blue
Masážny valec s rozmermi 33×14 cm, modrá farba
Super cena
8,50 €
Na sklade > 10 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SPTkref003
4,9
Thera-Band masážní váleček na chodidla
Masážny valec , modrá farba
12,90 €
Na sklade > 10 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SPTbd0891
Kine-MAX Professional Massage Foam Roller – Masážny valec – Candy - Masážny valec Varianty
4,8 71×
Kine-MAX Professional Massage Foam Roller – Masážny valec – Candy
Masážny valec s rozmermi 33×14 cm, žltá farba
38,82 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SPTms2200
4,8 16×
Sissel Pilates Roller Pro soft 90 cm
Masážny valec s rozmermi 90×15 cm, modrá farba
51,90 €
Na sklade 1 ks
Objednávací kód: SPT6696
Stormred Roller 33 cm Red - Masážny valec Varianty
4,6 61×
Stormred Roller 33 cm Red
Masážny valec s rozmermi 33×14 cm, červená farba
Super cena
8,09 €
Na sklade > 10 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SPTkref004
Stormred Roller 33 cm Green - Masážny valec Varianty
4,6 61×
Stormred Roller 33 cm Green
Masážny valec s rozmermi 33×14 cm, zelená farba
Super cena
10,90 €
Na sklade > 10 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SPTkref005
Lifefit Joga Roller A11 tyrkysový - Masážny valec Varianty
4,6 26×
Lifefit Joga Roller A11 tyrkysový
Masážny valec s rozmermi 45×14 cm, tyrkysová farba
18,90 €
Na sklade 3 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SPTsc0015
Kine-MAX Professional Massage Foam Roller – Masážny valec – Urban - Masážny valec Varianty
4,8 71×
Kine-MAX Professional Massage Foam Roller – Masážny valec – Urban
Masážny valec s rozmermi 33×14 cm, zelená farba
39,90 €
Na sklade 2 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SPTms2199
Sharp Shape Roller 2in1 purple - Masážny valec Varianty
4,4 26×
Sharp Shape Roller 2in1 purple
Masážny valec s rozmermi 33×14 cm, fialová farba
23,90 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SPTkn1335
4,4
Sharp Shape Foam roller 90 blue
Masážny valec s rozmermi 90×15 cm, modrá farba
29,90 €
Na sklade 4 ks
Objednávací kód: SPTkn1358
4,8 30×
Triggerpoint Grid 1.0 – 13' – Lime
Masážny valec s rozmermi 33×14 cm, limetka farba
48,90 €
Na sklade 1 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SPTtg005
Kine-MAX Professional Massage Foam Roller – Love - Masážny valec Varianty
4,8 71×
Kine-MAX Professional Massage Foam Roller – Love
Masážny valec s rozmermi 33×14 cm, ružová farba
39,90 €
Na sklade 1 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SPTsc1500
Blackroll modro-biely - Masážny valec Varianty
4,9 87×
Blackroll modro-biely
Masážny valec s rozmermi 30×15 cm, biela farba
30,46 €
Na sklade 1 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SPT877
Kine-MAX Professional Massage Foam Roller – Masážny valec – Modrý - Masážny valec Varianty
4,8 71×
Kine-MAX Professional Massage Foam Roller – Masážny valec – Modrý
Masážny valec s rozmermi 33×14 cm, modrá farba
41,90 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SPTms2198
Thera-Band FlexBar žltý - Masážny valec Varianty
4,7 13×
Thera-Band FlexBar žltý
Masážny valec , žltá farba
25,90 €
Na sklade 2 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SPTreh0016
Lifefit Joga Roller A01 tyrkysový - Masážny valec Varianty
4,7 53×
Lifefit Joga Roller A01 tyrkysový
Masážny valec s rozmermi 33×14 cm, tyrkysová farba
14,70 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SPTsc0011
Sharp Shape Roller 2 in 1 green - Masážny valec Varianty
4,4 26×
Sharp Shape Roller 2 in 1 green
Masážny valec s rozmermi 33×14 cm, zelená farba
19,90 €
Na sklade 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SPTkn1334

Rehabilitačné valčeky

článokAko cvičiť doma? Prehľad najlepších športov Aký šport vybrať pre cvičenie doma? Ide to lacno, účinne a bez nutnosti opustiť izbu. V našom článku zistíte, aké sú hlavné výhody a nevýhody domácej posilňovne. A hlavne si predstavíme športy vhodné na cvičenie z pohodlia vášho domova. 
​​​​ TRX cviky zlepšujú kondíciu, spevnia stred tela, posilňujú svaly a spaľujú tuky. Ešte ste TRX cvičenie nevyskúšali? Rozhodne by ste mali! Vysvetlíme vám, prečo sú TRX cviky tak obľúbené medzi vrcholovými športovcami, športovými nadšencami aj začiatočníkmi.
Ako začať cvičiť doma? Ide to lacno, účinne a bez nutnosti opustiť svoju izbu. V článku vám poradíme, ktorý typ cvičenia pre vás bude vhodný a ako cvičiť, aby ste dosiahli požadované výsledky.

Rehabilitačné valčeky

V kategórii Rehabilitačné valčeky máme práve teraz na Alza.sk celkom 109 produktov.
Pozrite sa na produkty zoradené podľa ceny od najlacnejšieho v kategórii lacné rehabilitačné valčeky Produkty zoradené od najdrahšieho po najlacnejší hľadajte v kategórii najdrahšie rehabilitačné valčeky Tovar zoradený podľa predajnosti od najviac po najmenej predávaný nájdete v kategórii najpredávanejšie, najlepšie rehabilitačné valčeky Produkty zoradené podľa hodnotenia používateľov od najlepšieho nájdete v kategórii rehabilitačné valčeky recenzie
P-DC1-WEB19
Zavoláme Vám a odborne poradime
+421 2 5710 1800
Otázka na objednávku
Otázka na tovar
Prosím, zadajte svoj telefón:
Zavolajte mi
Na vašom súkromí nám záleží My, spoločnosť Alza.cz a.s., IČO 27082440, používame súbory cookies na zaistenie funkčnosti webu a s vaším súhlasom o. i. aj na personalizáciu obsahu našich webových stránok. Kliknutím na tlačidlo „Rozumiem“ súhlasíte s využívaním cookies a predaním údajov o správaní na webe na zobrazenie cielenej reklamy na sociálnych sieťach a reklamných sieťach na ďalších weboch.
Viac informácií Menej informácií