Alltraining EXPERT Jeseníky (12. 10. – 14. 10. 2018)

Tematicky zamerané kempy školy cyklistickej techniky sme rozčlenili do niekoľkých úrovní tak, aby sme vám zaistili lepší komfort aj zážitok pri vašom športovaní. Počas krátkeho 3 – 7-dňového výučbového bloku si rýchlo osvojíte všetky pravidlá a zručnosti cyklistiky a plnými dúškami si naplno užijete pohodu a šport. Postupne vás metodicky naučíme bicykel správne ovládať v akomkoľvek teréne a podmienkach tak, aby ste sa na ňom cítili sebaisto a jazdili bez strachu. Po postupnom absolvovaní všetkých úrovní sa počas jednej sezóny budete cítiť na bicykli bezpečne a zídete či vyjdete aj tie najväčšie výzvy, ktoré vám príroda pripraví. Ak neviete, akú úroveň zvoliť, neváhajte nás kontaktovať.

Nezabudli sme ako na tých najmladších, tak ani na tých najskúsenejších. Na kemp môžu vyraziť deti od 10 rokov, ktoré sa plne zapoja do tréningového programu a naučia sa správne ovládať svoj bicykel. Aj tí najskúsenejší a najviac ostrieľaní sa nebudú nudiť, môžu sa totiž tešiť na nové lokality, kde sa pod vedením skúsených trénerov a najlepších pretekárov Českej republiky budú mať vždy čomu priučiť. Preto s nami na kemp môže vyraziť úplne každý, od detí až po seniorov, od začiatočníkov až po ostrieľaných pretekárov s tými najvyššími ambíciami.

Kemp na výber náročnejšieho terénu zaistí skvelý zážitok pre milovníkov adrenalínu. Kemp je určený už pre stredne až výrazne pokročilých jazdcov, ktorí majú skúsenosť aj s ťažším terénom. V trojdňovom bloku si upevníte základné aj pokročilé zručnosti pre bezproblémové zvládnutie akéhokoľvek terénu, ktorý vás môže stretnúť pri bežnej vychádzke v lese, obťažnejších pasážach, či v ťažkom ,,bikovom" maratóne alebo enduropreteku. Najmä pri zjazdoch získate už za krátky čas výraznú istotu a pocítite výrazné zlepšenie. Tento kemp je určený ako pre bežných bikerov, tak aj pre začínajúcich endurojazdcov.

Odborné zabezpečenie:
Tréner: Mgr. Vojtěch Baran, cyklisti pretekári a tím špecialistov z Alltraining.cz
Fyzioterapeut: Mgr. Tereza Beranová a kolektív
Hostia: poprední cyklisti ČR

Cena zahŕňa

• Ubytovanie s polpenziou, internet
• Celodenný tréningový program pod vedením skúsených trénerov
• Osobná tréningová konzultácia
• Balíček výživy Nutrend
• Regeneračné a rehabilitačné služby (1× masáž – aktívny účastník aj doprovod ZADARMO)
• Testovanie bicyklov Specialized po celý čas trvania kempu

Tréningové pobyty v rámci cykloškoly sú rozdelené do troch úrovní:

Úroveň BASIC: Základná úroveň kempu, kde sa naučíte ovládať svoj bicykel, pracovať s ťažiskom a zvládať základný prejazd terénom. Určená je pre začiatočníkov, deti a tých, ktorí sa na bicykli cítia neisto.

Úroveň HOBBY: Stredná obťažnosť kempu. Kemp je určený všetkým, ktorí si v technike nie sú úplne istí alebo si ju chcú vylepšiť v práve sa rozbiehajúcej sezóne. Na trojdňovom, metodicky-vedenom pobyte prejdeme všetko od základov prenosu ťažiska až po ťažké pasáže pri plnom zábere fyzického výkonu. Na bicykli si upevníte základné aj pokročilé zručnosti pre bezproblémové zvládnutie akéhokoľvek terénu, ktorý vás môže postretnúť pri bežnej vychádzke v lese a aj obťažnejších pasážach či ostrejšom bikovom maratóne.

Úroveň EXPERT: Kemp s výberom náročnejšieho terénu. Skvelo ho vyžijú milovníci adrenalínu. Kemp je určený pre stredne až výrazne pokročilých jazdcov, ale zvládne ho aj jazdec, ktorý absolvoval úroveň Basic a Hobby. Naučíme vás bez problémov zvládnuť akýkoľvek terén, ktorý vás môže postretnúť pri bežnej vychádzke v lese aj obťažnejších pasážach či ťažkom bikovom maratóne alebo endurozávode.

Program:

Praktická časť

• Tréning jazdy v teréne spojený s výučbou správnej techniky jazdy na horskom bicykli (zjazdy, výjazdy, prekonávanie prekážok, zoskočenie a naskočenie na bicykel, jazda počas vetra, striedanie, jazda v háku a množstvo ďalších techník, vrátane taktiky pretekania, ktorú využijete už v nasledujúcich pretekárskych dňoch), kontrola nastavenia správneho posedu
• Celý tréningový program je vedený trénermi za prítomnosti profesionálnych športovcov so snahou odstrániť vaše chyby, strach a naučiť vás správne a efektívne ovládať horský bicykel
• Výučba správnej techniky a metodiky rozcvičenia, posilňovania a strečingu
• Ukážka správneho umývania bicykla a jeho údržba
• Testovanie bicyklov Specialized, výrobkov Garmin, Compex, Pewerbreathe

Teoretická časť

• Podrobný rozbor techniky natočených materiálov z tréningu techniky
• Prednášky so športovou tematikou (tréning, výživa, regenerácia, starostlivosť o bicykel a jeho údržba) a besedy s pozvanými hosťami z radov profesionálnych športovcov

Čo si vziať so sebou:

Horský/cestný bicykel (podľa typu kempu) v dobrom technickom stave, tretry, cyklistickú prilbu, rezervné duše, cyklistické oblečenie na dvojfázový tréning (aj do nepriaznivého počasia, tj. pláštenku), voľnočasové športové oblečenie na ľahkoatletický tréning (obuv na behanie)

Sprievod rodiny:

Môžeme ponúknuť pobyt aj pre vašu partnerku, a to za priaznivú cenu bez spoločného programu. Vybraná lokalita vždy ponúka skvelé možnosti turistiky/cykloturistiky a hotel či horská chata spravidla disponujú saunou a vírivkou.

LOKALITY:

JESENÍKY:
Jeseníky patria medzi najdrsnejšie hory Českej republiky. Moravský bike park Kouty nad Desnou leží v samotnom srdci Jeseníkov. Ponúka vyžitie ako pre začiatočníkov, tak pre ostrieľaných bikerov, ktorí si chcú otestovať svoje limity. Počas kempu sa pozriete na Dlhé stráne, Červenohorské sedlo či neďaleký Praděd. Pri nácviku techniky vám do dlhých kopcov pomôže za odmenu aj lanová dráha miestneho ski areálu a dole si všetci môžete užívať single v skvelej prírode Jeseníkov.

Penzión Kouty ponúka ubytovanie v horách priamo pod zjazdovkami a pod bike parkom areálu Kouty. Budova je kompletne novo-zrekonštruovaná a vybrať si môžete z niekoľkých druhov izieb. Ubytovanie sa nachádza v bezprostrednej blízkosti Apartmánov Kouty , zjazdoviek v areáli Kouty , gastro prevádzok a lanovky.
Ubytovanie: 2 – 6-lôžkové izby v horskom penzióne disponujú vlastným sociálnym zariadením s WC priamo na izbe/so spoločným zariadením priamo na poschodí, jednoposteľová izba za príplatok
Pre deti: detská postieľka zadarmo (na vyžiadanie), detské ihrisko
Internetové pripojenie: pripojenie k internetu pomocou kábla

Kapacita pobytu: 30 – 35 miest

Apartmány Kouty ponúkajú komfortné ubytovanie priamo pod zjazdovkami a bike parkom. Moderne zariadené apartmány so kompletným komfortom priamo v srdci Jeseníkov uspokoja aj tých najnáročnejších klientov.
Ubytovanie: 2– 4-lôžkové izby, popr. rodinné apartmány v horskom apartmáne, disponujú vlastným sociálnym zariadením s WC priamo na izbe, jednoposteľová izba za príplatok
Pre deti: detská postieľka zadarmo (na vyžiadanie), detské ihrisko
Internetové pripojenie: pripojenie k internetu pomocou kábla

Kapacita pobytu: 30 – 35 miest
*Ubytovanie v Apartmánoch Kouty je za príplatok (štandardné ubytovanie v cene kempu je v Penzióne Kouty)