Keďže ste si vybrali sekciu pre pokročilých, predpokladajme, že nejakú tú prípravu už máte, a spoznáte rozdiel medzi upažením a rozpažením alebo sklapovačkami a skracovačkami.
Tu si ukážeme, že nie je potrebné chodiť obdeň alebo dokonca každý deň do posilňovne. Takmer 100 % cvikov, ktoré vykonávate vo fitnescentre, môžete nahradiť cvičením s vlastným telom, prípadne s našimi pomôckami, a to z pohodlia svojho domova.
Poďme si predstaviť niekoľko šikovných pomôcok
Závesný systém (v origináli TRX)
- Závesný systém je výborný pomocník, s ktorým môžete precvičiť takmer všetko: bicepsy, tricepsy, chrbát, prsné svaly, nohy, brucho, ramená. Stačí sa na Youtube pozrieť na pár videí (alebo chvíľu počkať, kým pre vás natočíme vlastné).
Balančné podložky (v origináli BOSU)
- Skvelé na koordinačné a balančné tréningy, pomocou ktorých posilníte aj vnútorné svaly svojho tela, čo sa „železom“ nejde tak ľahko.
Posilňovacie lavice a jednoručky
- Táto pomôcka takmer dokonale zastúpi posilňovanie rúk a prsných svalov, ktoré vykonávate vo fitnescentre.
Ďalšie pomôcky na plnohodnotný domáci tréning
- Hrazda
- Stojan na kľuky
- Posilňovacie koliesko (ak máte brucho silnejšie, odporúčam verziu na nohy – je to ešte namáhavejšie a efektívnejšie)
- No a nesmieme zabudnúť ani na aeróbnu činnosť, zvlášť ak je vám vonku zima. V našej ponuke nájdete bežecké pásy od 315 eur, prípadne rotopedy od 110 eur, ale aj steppery, elipticaly alebo veslovacie trenažéry. „Vytunit“ svoju činnosť môžete ešte tréningovou maskou, ktorá reguluje prívod kyslíka a vďaka ktorej je aeróbna aktivita ešte ťažšia.
- V neposlednom rade je potrebné myslieť na doplnky, ako sú podložka, fitness rukavice alebo uterák.
Držíme palce, nech sa vám to tohtoročné novoročné predsavzatie vydarí.
Pohybu zdar.
Jarda Kremín,
Produktový manažér Alza Šport – Fitness
Pomohla vám táto informácia?
Tento formulár slúži len na hodnotenie informácií v popise vyššie.
Ak máte otázku k produktom, službám, doprave, či inú požiadavku, využite zákaznícku podporu.
Ak máte otázku k produktom, službám, doprave, či inú požiadavku, využite zákaznícku podporu.
Čo by sme v ňom mali zlepšiť? Chýba vám tu niečo? Je niečo uvedené zle? Podeľte sa.
10
položiek
Balančná podložka – plastová, protišmyková, nafukovacia, obojstranná a rehabilitačná, max. nosnosť 136 kg, výška 22,5 cm, priemer 63,5 cm, pumpička súčasťou balenia, vrátane manuálu, hmotnosť 7 kg, čierna a modrá farba
Činka – jednoručná a nakladacia, hmotnosť 15 kg, priemer úchopu 30 mm, dĺžka 350 mm, 6 kusov v súprave, materiál kov, povrch lak, povrch vinyl, čierna a strieborná farba
Činka – jednoručná a nakladacia, hmotnosť 6 kg, hmotnosť súpravy 6 kg, priemer úchopu 30 mm, dĺžka 350 mm, 4 kusy v súprave, materiál kov, povrch lak, povrch vinyl, čierna a strieborná farba
Od
19,39 €
Na sklade 3 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód:
SPT4328
Podložka na cvičenie – tyrkysová, materiál NBR, hrúbka 1,5 cm, rozmery 180×58 cm
Závesný posilňovací systém TRX – s prichytením do dverí, s nosnosťou 150 kg, materiál držadla pena, nastaviteľná dĺžka popruhov od 145 do 248 cm, zelená farba
21,90 €
Posledné 2 ks na sklade
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód:
Mich05
Kettlebell – materiál cement a vinyl, výplň cement, hmotnosť 8 kg, čierna a modrá farba
Posilňovacie koliesko – posilňuje a formuje pás- posilňuje ruky, ramená a chrbát
Rukavice na cvičenie – unisex, veľkosť XL, materiál koža, penová výstuž dlane, priedušnosť, pútka medzi prstami, QUICK UNDRESS a sťahovanie na suchý zips, čierna a biela farba
Rotopéd s magnetickou brzdou, hmotnosť zotrvačníka 2kg, 8 stupňov záťaže, hmotnosť 28,4kg, nosnosť 120kg
Posilňovacia lavica – na ramená, chrbát, hrudník, paže, zadok, stehná a lýtka, nosnosť 140 kg, rozmery 142 × 165 × 102 cm (V׊×H), hmotnosť 28 kg
