Karnitín

L-karnitín: Čo to je a na čo slúži? 

Čo je L-karnitín? Zlúčenina podobná aminokyselinám, ktorá je prirodzene produkovaná telom. Pomáha mu vytvárať energiu, odbúrava tuky, napomáha chudnutiu a prispieva k správnej funkcii svalov, mozgu a srdca. Zároveň vám pomôže s dlhšou výdržou v tréningu. Možno ho získať zo stravy ako napríklad z mäsa, avokáda či sójových bôbov. 

Aké má L-karnitín účinky? 

L-karnitín funguje ako spaľovač tukov, a tak je vhodný pre všetkých, ktorí chcú rýchlejšie a efektívnejšie spáliť tuk. Zároveň podporuje tvorbu svalovej hmoty a prispieva k jej regenerácii, navyše pomáha aj pri zápale obličiek. Je tiež vhodný pre mužov, ktorí sa stretávajú s neplodnosťou. Jeho používanie však vopred konzultujte s vaším lekárom.

Aj používate L karnitín na chudnutie, je dôležité do vášho života zaradiť aj zvýšený pohyb. Bez neho nemá jeho používanie takmer žiadne účinky. 

Tablety, kapsuly či tekutý karnitín? 

L-karnitín môže byť vyrobený vo forme tabliet, prášku, tekutiny či kapsúl. Formu vyberajte podľa vašej preferencie. Práškový či tekutý karnitín je vhodný pre tých, ktorým robí problém prehĺtanie tabliet. Dávkovanie doplnku si vždy skontrolujte na škatuľke/príbalovom letáku. Môžete si vybrať požadovaný počet kapsúl v balení či presný objem. 

Karnitín môže obsahovať aj ďalšie účinné látky

Spaľovače tukov okrem karnitínu môžu obsahovať aj ďalšie účinné látky. Tými môžu byť napríklad guarana, ktorá povzbudzuje nervový systém, alebo tyrozín, ktorý má pozitívny vplyv na funkciu svalstva. Karnitín + chróm sa starajú o udržanie normálnej hladiny cukru. Spaľovače tiež môžu obsahovať extrakt zo zeleného čaju alebo čierneho korenia.

L-karnitín má tiež množstvo príchutí

L-karnitín nájdete s mnohými príchuťami. Vybrať si môžete pomaranč, malinu, ananás, citrón, mango, ale aj príchuť koly či mojita. V ponuke však nájdete aj doplnky bez príchute. 

Stále neviete, ako vybrať L-karnitín? Recenzie našich zákazníkov vám môžu pomôcť.

Môže mať L-karnitín nežiaduce účinky?

Pri L-karnitíne sa zistili nežiaduce účinky pri dlhodobom užívaní. Tými môžu byť napríklad nevoľnosť či žalúdočné problémy. Niektoré doplnky dokonca môžu zvýšiť riziko aterosklerózy. Tieto vedľajšie účinky však boli uznané u malého množstva osôb. Pred používaním sa vždy poraďte s vaším lekárom.