Ako monitorovať športové aktivity

Nadšencov, ktorí vyrážajú pravidelne behať, jazdiť na bicykli alebo si zakorčuľovať na inlinoch, stále pribúda. Pokiaľ sa už nejakej aktivite venujete, základný prehľad o nej vám napomáha s nastavením správnej záťaže, intenzity a frekvencie. Fitness pomôcky a zariadenia dokážu monitorovať všetko potrebné - zdolanú vzdialenosť, spálené kalórie a aj priemernú rýchlosť. 

V dnešnom článku sme pre vás porovnali štyri typy tých najpoužívanejších fitness pomocníkov:

• fitness náramky
• športtestery
• inteligentné hodinky
• smartfóny v kombinácii s fitness aplikáciami

Vysvetlíme si, aké funkcie ponúkaju jednotlivé typy, v čom sa od seba líšia a pomôžeme vám s výberom toho najvhodnejšieho riešenia.

Fitness náramky

Fitness náramky sa starajú o monitorovanie vašej každodennej pohybovej aktivity. Najčastejšie zaznamenávajú počet prejdených krokov, spálených kalórií a fungujú aj ako monitor spánkovej aktivity. Párujú sa s inteligentným telefónom cez bluetooth a v aplikácii od výrobcu zobrazujú najdôležitejšie informácie - denný prehľad, vaše súhrnné štatistiky a porovnanie s priateľmi.

Drahšie modely ponúkajú napríklad záznam trasy pomocou vstavaného GPS modulu alebo monitorovanie tepovej frekvencie. Fitness náramky sú vhodné pre tých, ktorí uprednostňujú univerzálne riešenie.

Výhody

• Vhodné na celodenné nosenie
• Malé rozmery
• Funkčný aj pekný doplnok
• Dlhá výdrž batérie
• Nižšia obstarávacia cena

Nevýhody

• Väčšinou nemajú displej
• Nutnosť prepojenia s telefónom

Športtestery

Športtestery sa špecializujú na monitorovanie športových aktivít. V princípe sú rovnaké ako fitness náramky, navyše však disponujú displejom, ktorý zobrazuje základné informácie o práve prebiehajúcej aktivite. Niektoré modely majú aj monitor tepovej frekvencie - ten môže byť zabudovaný priamo v športtestere alebo v prídavnom hrudnom páse. Vstavaný merač síce neposkytuje také presné údaje, za to sú tieto modely vhodné na celodenné nosenie a poskytujú komplexný prehľad o vašich aktivitách. Modely prepojiteľné s hrudným pásom sú v meraní tepovej frekvencie podstatne presnejšie a viac sa hodia na monitorovanie športových aktivít. Na druhú stranu hrudný pás nie je príliš pohodlný pri dlhšom nosení.

Väčšina modelov ponúka meranie času a tepovej frekvencie, stráženie tréningových zón (regeneračná, aeróbna a anaeróbna) a spotrebu kalórií. Lacnejšie modely ukladajú dáta iba do svojej vnútornej pamäte bez možnosti prenosu do externého zariadenia. Pokročilejšie modely disponujú prepojiteľnosťou cez bluetooth alebo Wi-Fi a schopnosťou dáta synchronizovať s aplikáciou od výrobcu alebo tretej strany. Niektoré sú vybavené aj GPS modulom a zaznamenajú tak vašu trasu.

Výhody

• Presné meranie športových aktivít
• Displej zobrazuje základné informácie o aktivitách
• Prepojiteľnosť s hrudným pásom
• Odolnejšie vyhotovenie
• Vhodné na celodenné nosenie (modely bez hrudného pásu)

Nevýhody

• Menšia presnosť merania tepovej frekvencie (modely bez hrudného pásu)
• Hrudný pás môže byť nepohodlný pri dlhšom nosení

Inteligentné hodinky

Inteligentné hodinky sú úzko prepojené s vaším inteligentným telefónom. Zobrazujú najdôležitejšie informácie a notifikácie z telefónu, umožňujú reagovať na prichádzajúce správy a hovory, zvládajú jednoduché aplikácie a podobne. Ich výrobcovia primárne necielia na fitness použitie, vybrané modely však na zaznamenanie športových aktivít použiť môžete. Na športovanie môžete použiť Apple Watch, Microsoft Band 2, Samsung Gear S2 a veľa ďalších.

Inteligentné hodinky s podporou fitness funkcií najčastejšie umožňujú merať tepovú frekvenciu, spálené kalórie, počet krokov, monitorovať spánok a nechýba ani GPS na záznam trasy. Kombinujú v sebe fitness náramok a športtester. Napriek tomu im však v porovnaní s kvalitnými športtestermi veľakrát chýba dostatočná odolnosť voči prachu, vode či poškodeniu.

Výhody

• Vhodné na celodenné nosenie
• Nenáročným športovcom dokážu nahradiť športtester
• Jednoduchá synchronizácia a prepojiteľnosť s fitness aplikáciami
• Väčšina modelov má GPS na záznam trasy
• Displej zobrazuje dôležité informácie pri športovaní

Nevýhody

• Vyššia obstarávacia cena
• Neslúžia ako plnohodnotný športtester
• Väčšinou nemajú zvýšenú odolnosť proti poškodeniu
• Často sú obmedzené pre konkrétnu značku a typ telefónu
• Nízka výdrž batérie

Smartfón s fitness aplikáciou

Pokiaľ máte inteligentný telefón, najlacnejším variantom je nainštalovať fitness aplikáciu. V obchodoch (Windows Store, Google play, Apple Store) ich je celé množstvo. Tými najznámejšími sú napríklad Runtastic, RunKeeper, Endomondo, Sports Tracker alebo Nike+ Running. Každá aplikácia vám po ukončení aktivity zobrazí detailné informácie o jej priebehu, navyše ju uloží a generuje štatistiky. Môžete tak sledovať vaše pokroky v čase a výsledky porovnávať s vašimi priateľmi.

Výhody

• Najlacnejšie riešenie, ako monitorovať športové aktivity
• Z telefónu si môžete rovno pustiť hudbu
• Nie ste obmedzení konkrétnou aplikáciou od výrobcu

Nevýhody

• Občas nie je športovanie s telefónom príliš pohodlné
• Menej presné merania
• Nezmeriate svoju tepovú frekvenciu
• Telefón sa pri športovaní môže ľahko poškodiť
• Nepohodlné sledovanie informácií o aktivitách