Zdravé stravovanie

Domáce a osobné spotrebičePríprava jedlaZdravé stravovanie

V dnešnej dobe si čím ďalej tým viac ľudí uvedomuje, aké je pre nás zdravé stravovanie dôležité. Ak sa chcete cítiť a vyzerať fit, nestačí len dostatok intenzívneho pohybu a spánku, ale je kľúčové dodržiavať aj zásady zdravej výživy. Čítajte ďalej a možno budete dokonca prekvapení, ako môže zdravá strava vyzerať.

Pokračovať

Čo zdravé stravovanie vlastne znamená?

Zdravé stravovanie je založené na tom, že človek prijíma prirodzené zdravé potraviny a jedlo z nich pripravené. Pre mnohých to môže znieť ako niečo nie chutné, preto býva zdravá výživa vopred odsudzovaná. Avšak opak je pravdou, a aj zdravé produkty môžu poskytnúť hlboký chuťový pôžitok.

Prečo je zdravé stravovanie dôležité a aké sú jeho benefity?

Zdravé stravovanie môže mať na náš organizmus zásadný vplyv. Ide totiž o potraviny, ktoré nie sú nijako geneticky modifikované a dostávate ich do tela v ich pôvodnej podobe, alebo v minimálnej úprave. Zelenina, strukoviny, orechy, bielkoviny, kvalitné mäso, vajcia a mliečne výrobky by mali tvoriť základ zdravého a pestrého jedálnička.

Zdravé stravovanie maximálne podporuje naše celkové zdravie, fyzické aj psychické.
Minimalizuje riziká vzniku chorôb spojených s nesprávnou výživou (najmä kardiovaskulárne a nádorové).
Vďaka adekvátnemu množstvu živín podporíte vašu športovú výkonnosť a zlepšíte aj svoje telesné zloženie v prospech svalovej hmoty a úbytku tukového tkaniva.
Cez optimálny príjem vlákniny a probiotík dosiahnete zdravšie trávenie.

Strava má všeobecne vplyv na pocit únavy aj na to, ako sa cítime. Zlepšenie jedálneho lístka je tak skvelou cestou, ako dobiť baterky a viac sa na svet usmievať.

Vyvážený jedálny lístok je základ správnej výživy

Predtým, než váš jedálny lístok obrátite naruby, zamerajte sa na to, aké sú vaše súčasné stravovacie návyky. Snažte sa odstrihnúť vysoko priemyselne spracované potraviny a nahraďte ich tými, ktoré sú minimálne spracované a pokiaľ možno čerstvé. Každé hlavné jedlo by malo obsahovať základné živiny, teda bielkoviny, tuky a sacharidy. Pitný režim založte na vode, nesladenej káve a čaji.

Pre tých, ktorí nemajú čas si jedlo sami pripravovať či neradi trávia svoj čas v kuchyni je tu krabičková diéta. Denný jedálny lístok v takom prípade obsahuje tri hlavné jedlá – raňajky, obed, večeru a desiate, ktoré si dávate medzi hlavnými jedlami.

Neviete ako na zdravé stravovanie? Recepty z kuchárskej knihy vám pomôžu

Ak so zdravým stravovaním ešte len začínate, môžu pre vás byť zdravé kuchárske knihy skvelými pomocníkmi. Nájdete v nich jednoduché, zdravé, a napriek tomu výborné jedlá, na ktorých si pochutná celá rodina a vďaka ktorým pre vás bude zdravé stravovanie zábavou. Pre bežného smrteľníka môže byť zložité sa v džungli protichodných odporúčaní orientovať a rozpoznať, čo je pravda a čo už je za hranicou zdravého rozumu.

Príprava raw stravy alebo ponorte sa do zdravého stravovania naplno

Prístroje na prípravu raw stravy predstavujú pomocníkov pre vyznávačov surovej stravy, ktorá vychádza z myšlienky, že tepelne upravené potraviny výrazne strácajú svoje výživové hodnoty. Takáto strava, ktorá neprešla tepelným spracovaním, by teda mala byť plná vitamínov, minerálov, živín a aktívnych enzýmov. Na aké prístroje na raw stravovanie je možné v našej ponuke naraziť?

Nutričné mixéry dokážu zo surovín získať dôležité vitamíny, enzýmy a minerálne látky. Zvlášť ich ocenia priaznivci zdravého životného štýlu, raw stravovania, vegetariáni, vegáni a podobne.
Stolové mixéry sú určené na jednoduchú a rýchlu prípravu ovocných či zeleninových smoothie, ktoré je možné namixovať priamo v špeciálnej nádobe, z ktorej si môžete hotový koktail ihneď vychutnať.
Odšťavovače sú ideálnymi nástrojmi na prípravu čerstvej a kvalitnej šťavy z rôznych druhov ovocia i zeleniny.
Spiralizéry sú výborné prostriedky na rýchle strúhanie ovocia a zeleniny do tvaru ozdobných a rovnomerných špirál.
Sušičky ovocia môžu ponúknuť všestranné použitie, pretože sa hodia nielen na sušenie ovocia, či zeleniny, ale aj mäsa, byliniek, alebo húb.

Zdravé stravovanie nemusí byť drahé

Máte pocit, že kvalitné zdravé potraviny lacno nezoženiete? V tom prípade vás s radosťou vyvedieme z omylu. Pozrite sa na produkty zo zdravého stravovania vo výpredaji, či v akcii.

Skryť popis

Pomohla vám táto informácia?

Tento formulár slúži len na hodnotenie informácií v popise vyššie.
Ak máte otázku k produktom, službám, doprave, či inú požiadavku, využite zákaznícku podporu.

Čo by sme v ňom mali zlepšiť? Chýba vám tu niečo? Je niečo uvedené zle? Podeľte sa.

Odoslať Zavrieť

Príprava raw stravy

418 položiek

TOP
Najpredávanejšie
Najlacnejšie
Najdrahšie
Podľa recenzií
Od najnovších
Diskusia

Varianty

4,7 146×

SENCOR SBL 2210WH

Stolný mixér príkon 500 W, objem nádoby 0.6 l, materiál nádoby tritan, pulzná funkcia, vhodné na polievky a smoothie, prenosná fľaša, počet nádob 2 ks

21,90 €

Do košíka

Na sklade > 10 ks

Objednávací kód: SMOST816

4,7 16×

Hyundai JE 337II

Odšťavovač – odstredivý, 13000 ot./min, 2 rýchlosti, vkladací otvor 65 mm, objem nádoby na šťavu 0,45 l, objem nádoby na odpad 1,3 l, čierna a antikoro farba, rozmery 30 × 27 × 19 cm (V×Š×H)

35,90 €

Do košíka

Na sklade > 5 ks

Objednávací kód: EAD9033c

4,4 88×

SENCOR SCJ 1051GR

Lis na citrusy – elektrický, objem nádoby 0,7 l, plast filter, plast nádoba na šťavu, dĺžka prívodného kábla 90 cm

10,90 €

Do košíka

Na sklade > 10 ks

Objednávací kód: SELC001

4,9 31×

TESCOMA Naklíčovacia miska so semienkami SENSE 899096.00

Nakličovacia miska – plastová, vhodná do umývačky, semienka v balení, rozmery 6 × 15 × 20 cm (V×Š×H), hmotnosť 161 g

9,89 €

Do košíka

Na sklade > 10 ks

Objednávací kód: ETS225a

4,6 11×

Nutribullet NB1206DGCC

Stolný mixér – príkon 1200 W, 2 rýchlosti, mixovanie bez prístupu vzduchu a pulzná funkcia, vhodný na drvenie suchých plodov, smoothie a drvenie ľadu s pridaním tekutiny, prenosná fľaša a plastové veko súčasťou, 2 nádoby v balení, objem mixovacej nádoby 0,9 l, materiál nádoby tritan

156,90 €

Do košíka

Na sklade > 5 ks

Objednávací kód: NUTsm66

4,9 18×

DOMO DO353VD

Sušička ovocia a zeleniny – príkon 500 W na sušenie, byliniek, čaju, 6 poschodí, rozmery dosky 32,5 cm × 30 cm (Š×H), digitálne ovládanie, s časovačom, regulovateľná teplota od 35 do 70 °C, priehľadné veko, s ochranou proti prehriatiu, zvuková signalizácia, horizontálne prúdenie vzduchu, antikorové dosky, materiál sušičky plast, rozmery 31,5 × 34 × 45 cm (V×Š×H)

101,47 €

Do košíka

Na sklade 1 ks

Objednávací kód: DOMSO523

4,6 56×

BOSCH MESM500W VitaExtract

Odšťavovač – slimákový, 55 ot./min, 1 rýchlosť, objem nádoby na šťavu 1 l, objem nádoby na odpad 1,3 l, vertikálny hriadeľ, biela farba, rozmery 42,7 × 15,2 × 15,2 cm (V×Š×H)

148,90 €

Do košíka

Na sklade > 5 ks

Objednávací kód: BOSOD002

3,9 7×

Gorenje CJ100HE

Lis na citrusy – elektrický, výkon 100 W, nerez filter, plast nádoba na šťavu, dĺžka prívodného kábla 100 cm

42,90 €

Do košíka

Na sklade 4 ks

Objednávací kód: GOLNC352

4,4 51×

Sencor SJE 1055SS

Odšťavovač – odstredivý, 12600 ot./min, 2 rýchlosti, vkladací otvor 75 mm, objem nádoby na šťavu 0,75 l, objem nádoby na odpad 1,6 l, strieborná farba, rozmery 39 × 17 × 28 cm (V×Š×H)

49,90 €

Do košíka

Na sklade > 5 ks

Objednávací kód: SEOD001

3,2 10×

Odšťavovač ovocia, liatina +plátno

Odšťavovač – slimákový, vertikálny hriadeľ, strieborná farba, rozmery 28,5 × 22 × 11,5 cm (V×Š×H)

30,90 €

Do košíka

Na sklade 2 ks

Objednávací kód: ORIOD134

Varianty

4,8 171×

Concept SM3393

Stolný mixér – príkon 700W, počet rýchlostí 1, objem nádoby 1.2l, materiál nádoby tritan, pulzná funkcia, vhodné na drvenie suchých plodov, polievky, smoothie, zeleninového pyré a drvenie ľadu, prenosná fľaša a sekáčik, počet nádob 5ks

64,99 €

Do košíka

Na sklade > 5 ks

Objednávací kód: CONCS339

4,4 56×

Concept SM3365

Stolný mixér – príkon 300 W, 1 rýchlosť, pulzná funkcia, vhodný na smoothie a drvenie ľadu, prenosná fľaša súčasťou, 3 nádoby v balení, objem mixovacej nádoby 0,6 l, materiál nádoby tritan

27,90 €

Do košíka

Na sklade > 5 ks

Objednávací kód: ECO216g

4,4 23×

Penta G21 Gracioso horizontal

Odšťavovač – slimákový, 70 ot./min, 1 rýchlosť, vkladací otvor 75 mm, objem nádoby na šťavu 1 l, horizontálny hriadeľ, čierna a strieborná farba, rozmery 22 × 42 × 40 cm (V×Š×H)

238,90 €

Do košíka

Na sklade > 5 ks

Objednávací kód: PENGR211

Varianty

4,7 123×

Concept sm3387

Stolný mixér – príkon 500 W, 1 rýchlosť, pulzná funkcia, vhodný na drvenie suchých plodov a smoothie, prenosná fľaša súčasťou, 3 nádoby v balení, objem mixovacej nádoby 0,57 l, materiál nádoby tritan

40,90 €

Do košíka

Na sklade > 5 ks

Objednávací kód: CONCS337

4,8 51×

Concept SO-1060

Sušička ovocia a zeleniny – príkon 245 W, na sušenie mäsa, húb, kvetín, 9 poschodí, priemer dosky 31,3 cm, manuálne a digitálne ovládanie, s časovačom, regulovateľná teplota od 35 do 70 °C, dosky vhodné do umývačky riadu, plastové dosky, materiál sušičky plast, rozmery 38,6 × 35 × 31 cm (V×Š×H)

55,90 €

Do košíka

Na sklade > 5 ks

Objednávací kód: ECO111a

4,6 42×

Concept SO2040

Sušička ovocia – príkon 500 W 9 poschodí, priemer dosky 39 cm, digitálne ovládanie, s časovačom, regulovateľná teplota od 35 do 70 °C, plastové dosky, materiál sušičky plast, rozmery 41 × 34,7 × 31,5 cm (V×Š×H)

94,90 €

Do košíka

Na sklade > 5 ks

Objednávací kód: CONSO453

4,8 80×

BOSCH MES25A0 VitaJuice 2

Odšťavovač – odstredivý, 2 rýchlosti, vkladací otvor 75 mm, objem nádoby na šťavu 1,25 l, objem nádoby na odpad 2 l, vertikálny hriadeľ, biela farba, rozmery 31 × 31,2 × 18 cm (V×Š×H)

87,90 € 94,90 €

Do košíka

Na sklade > 5 ks

Objednávací kód: EAN6136b

Tefal BL438831 Blendforce 2 - Stolný mixér

Varianty

4,5 87×

Tefal BL438831 Blendforce 2

Stolný mixér – s príkonom 800W, technológia Powelix, technológia Smart Lock, systém chladenia vzduchom, až 3 minúty nepretržitého mixovania, 2 nastavenia rýchlosti, pulzná funkcia, sklenená nádoba s objemom 1.75l, odolná nádoba voči výkyvom teploty až 80°C, funkcia drvenia ľadu, prísavky na stabilitu,15-ročná záruka opraviteľnosti

89,90 €

Do košíka

Na sklade > 5 ks

Objednávací kód: TEFSM419

4,6 141×

ETA Activmix Team 1103 90000

Stolný mixér – príkon 350 W, 1 rýchlosť, pulzná funkcia, vhodný na drvenie suchých plodov, smoothie, pyré a drvenie ľadu, prenosná fľaša súčasťou, 2 nádoby v balení, objem mixovacej nádoby 0,6 l, materiál nádoby tritan

38,90 €

Do košíka

Na sklade 3 ks

Objednávací kód: EAD1013d

5,0 5×

Rohnson R-409

Lis na citrusy – elektrický, výkon 600 W, nerez filter, plast nádoba na šťavu

22,90 €

Do košíka

Na sklade > 5 ks

Objednávací kód: ROHLC100

4,8 47×

Tefal ZC255B38 Infiny Juice

Odšťavovač – príkon 200 W, 1 reverzná rýchlosť, 2 nádoby s objemom 0,8 l, 1 filter z nerezovej ocele, systém proti odkvapkávaniu Drip-stop, tichá prevádzka, veľkosť plniacej trubice 4x5 cm, rýchlosť otáčania 82 ot/min, 15-ročná záruka opraviteľnosti

143,90 €

Do košíka

Na sklade 1 ks

Objednávací kód: TEFOD009

Varianty

4,5 78×

Concept LO7026

Odšťavovač – odstredivý, 16800 ot./min, 2 rýchlosti, vkladací otvor 72 mm, objem nádoby na šťavu 1 l, objem nádoby na odpad 1,8 l, čierna a antikoro farba

74,90 €

Do košíka

Na sklade > 5 ks

Objednávací kód: CONOD007

4,5 33×

ETA Freya 5301 90000

Sušička ovocia a zeleniny – príkon 245 W, na sušenie mäsa, húb, byliniek, čaju, kvetín, 5 poschodí, rozmery dosky 30,6 cm × 23 cm (Š×H), manuálne ovládanie, možnosť automatického vypnutia, regulovateľná teplota od 40 do 70 °C, priehľadné veko, s ochranou proti prehriatiu, plastové dosky, materiál sušičky plast, rozmery 22,5 × 32,5 × 26,5 cm (V×Š×H)

42,90 €

Do košíka

Na sklade 5 ks

Objednávací kód: ETAFR515

4,6 29×

TESCOMA odšťavňovač na citróny GrandCHEF žltý

Odšťavovač –, žltá farba, rozmery 22 × 4 × 3 cm (V×Š×H)

11,90 €

Do košíka

Na sklade > 10 ks

Objednávací kód: TESLCM002

24 ďalších... Hore

1 2 3 ...

Zdravé stravovanie

Príprava raw stravy

Už nepredávame

Archív

Zdravé stravovanie

V kategórii Zdravé stravovanie máme práve teraz na Alza.sk celkom 418 produktov.

Zdravé stravovanie – osvedčené značky

P-DC1-WEB11

Na vašom súkromí nám záleží My, spoločnosť Alza.cz a.s., IČO 27082440, používame súbory cookies na zaistenie funkčnosti webu a s vaším súhlasom o. i. aj na personalizáciu obsahu našich webových stránok. Kliknutím na tlačidlo „Rozumiem“ súhlasíte s využívaním cookies a predaním údajov o správaní na webe na zobrazenie cielenej reklamy na sociálnych sieťach a reklamných sieťach na ďalších weboch.

Viac informácií Menej informácií

Na našej webovej stránke používame 8 druhov kategórií cookies:

Technické cookies
Tie sú nevyhnutné na fungovanie webovej stránky a jej funkcií, ktoré sa rozhodnete využívať. Bez nich by naša webová stránka nefungovala, napr. by nebolo možné sa prihlásiť do používateľského účtu.
Funkčné cookies
Tieto cookies nám umožňujú zapamätať si Vaše základné voľby a vylepšujú používateľský komfort. Ide napríklad o zapamätanie si jazyka alebo možnosť zostať trvalo prihlásený.
Cookies sociálnych sietí
Tieto cookies nám umožňujú komfortne Vás prepojiť s Vaším profilom na sociálnych sieťach a napríklad Vám umožniť zdieľať produkty a služby s priateľmi a rodinou.
Personalizácia obsahu
Tieto cookies nám umožnia zobraziť Vám obsah a reklamy podľa údajov, ktoré sú o Vás dostupné tak, aby sme sa čo najlepšie trafili do Vašich potrieb. Ide najmä o to, aký obsah ste si zobrazili alebo to, na akom zariadení na naše stránky prichádzate.
Nepersonalizovaná reklama
Tieto cookies nám umožňujú zobrazovať Vám všeobecnú reklamu na produkty a služby.
Personalizovaná reklama
Vďaka týmto cookies Vám my a ?naši partneri? môžeme ponúknuť relevantné produkty a služby na mieru, a to na základe Vašich nákupov, Vášho správania a Vašich preferencií.
Meranie publika
Tieto cookies nám umožňujú optimalizovať naše stránky na Vaše komfortné používanie a to na základe toho, ako ich používate. Cieľom je zapamätať si alebo predpokladať Vaše voľby. Ide napríklad o využívanie funkcií, ich umiestnenie, správanie na stránke.
Cookies tretích strán
Tieto cookies sú cookies tretích strán, pričom viac sa o nich a o našich partneroch môžete dozvedieť tu.

Udelením súhlasu so spracovaním cookies budú na Váš prístroj, ktorý na prehliadanie webovej stránky používate, nainštalované funkčné a analytické cookies (kliknutím na tlačidlo „Rozumiem“ obe kategórie, prípadne si môžete vybrať iba jednu z kategórií kliknutím na tlačidlo „Nastavenia“). Technické cookies inštalujeme na Vaše zariadenie vždy, teda aj bez Vášho súhlasu, pretože bez nich by naša webová stránka nefungovala.

Svoj súhlas so spracovaním cookies môžete odvolať. V súvislosti so spracovaním cookies zo strany našej spoločnosti máte ďalej práva na: prístup ku cookies, vymazanie cookies, úpravu, doplnenie a opravu cookies, obmedzenie spracovania a právo podať sťažnosť na ÚOOÚ. Viac o Vašich právach.

Ešte podrobnejšie informácie o tom ako cookies spracovávame nájdete v našich Podmienkach ochrany os. údajov.

Rozumiem Podrobné nastavenia Odmietnuť všetko