Ako sa nakopnúť na poriadny výkon?
Teplé počasie a dlhé dni vyslovene nabádajú na športovanie. Bohužiaľ sa občas cítime ospalí, unavení, jednoducho bez energie. Najradšej by sme si zaliezli na gauč a preleňošili deň. Čo nám pomôže doplniť energiu, nevynechať tréning a vyraziť? Ako si zlepšiť náladu, navrátiť si silu a vybehnúť napríklad na svoju obľúbenú bežeckú trasu?
Ako sa nakopnúť na poriadny výkon – OBSAH
- Príčiny a prejavy nedostatku energie?
- U niektorých „nakopávačov“ je opatrnosť na mieste
- Pravé japonské čaje matcha sú to pravé
- Energia z matcha je výdatná, postupná a šetrná
- Značka Matcha Tea je originálny japonský čaj najvyššej kvality
Príčiny a prejavy nedostatku energie?
Príčiny nedostatku energie sú rôzne, môžu byť fyzické aj psychické. Ak opomenieme nejaké zdravotné problémy vyžadujúce návštevu lekára, príčinou môže byť aj zlá strava alebo nevhodný spôsob života.
Niekto pri nedostatku energie viac spí a je unavený. Niekto naopak ponocuje, budí sa, je podráždenejší. Súčasťou môže byť aj zanedbaný tréning. Odpočinok sám o sebe zlý nie je, telo si vypýta, čo potrebuje, ale vo chvíli, keď už vás nepravidelné športovanie trápi, chceli by ste s ním niečo urobiť, ale kvôli nedostatku energie to nezvládate, môže sa z tohto problému stávať psychická záťaž a nasleduje ju aj fyzická nepohoda.
U niektorých „nakopávačov“ je opatrnosť na mieste
Niektorí ľudia volia na zahnanie únavy tzv. energetické nápoje. Nakopnú veľmi rýchlo silnou energiou, presne na dobu tréningu. Opatrnosť v používaní energeťákov je však na mieste. Po týchto nápojoch môžeme pociťovať nepokoj, tras, bolesť na hrudi. Tieto nápoje môžu negatívne ovplyvniť srdcový rytmus a krvný tlak. Srdce, mozog, tráviaci trakt pracujú zrýchlene. Často sú sladené klasickým cukrom, niekedy aj niekoľkými lyžičkami na nápoj. A keď nie cukrom, tak umelými sladidlami, čo nie sú veľmi prospešné ingrediencie.
Veľmi obľúbeným nakopávačom je aj káva. Pre niektorých môže byť káva stimulant s nepríjemnými vedľajšími účinkami. Kofeín v káve sa dostáva do obehu prakticky okamžite a jeho pôsobenie je na vrchole už 15 – 30 minút po požití. Potom však jeho hladina v tele klesá. Tento rýchly výkyv môže byť pre telo nevyhovujúcou záťažou. Niektorí ľudia pociťujú zvýšené potenie, búšenie srdca alebo zvýšenú nervozitu.
Pravé japonské čaje matcha sú to pravé
Pokiaľ vám káva nie celkom vyhovuje a hľadáte nápoj šetrný k vášmu telu, už ďalej nehľadajte – jemne mletý zelený čaj matcha z Japonska je to pravé. Čaj matcha je jemne mletý zelený čaj, ktorého spracovanie prebieha rovnakým spôsobom už viac ako 800 rokov. Zbierajú sa len tie najkvalitnejšie a najvrchnejšie lístky, sušia sa a následne sa melú v žulových mlynoch. Matcha bol po dlhé stáročia nápojom japonských cisárov a samurajov vďaka mimoriadnym účinkom. Matcha je jemne mletý 100 % zelený čaj, nielen výluh ako v prípade bežných čajov.
Je však potrebné hľadať pravý japonský a kvalitný čaj, nie lacné náhrady!
Energia z matcha je výdatná, postupná a šetrná
V matcha čaji sa kofeín vyskytuje vo viazanej podobe a pôsobí tak šetrnejšie a dlhodobejšie. Teín, teda čajový kofeín, ktorý je v matcha v skutočne veľkom množstve, sa uvoľňuje postupne a dodáva energiu až po dobu 6 hodín. V matcha nájdeme aj L-Theanín, látku, ktorá navodzuje intenzívne sústredenie a súčasne vyvoláva pocit zenového pokoja a príjemnej nálady. Jedna šálka matcha je až 10× silnejšia ako bežný zelený čaj. Je tak pre telo šetrnejšia ako káva, ktorá je príznačná rýchlou vlnou energie, ale prestáva pôsobiť už pol hodiny po vypití. Pri čaji matcha navyše nehrozia vedľajšie účinky typické pre kávu a ďalšie kofeínové nápoje, ako je búšenie srdca, potenie, nervozita alebo trasenie rúk.
Vysoká hladina chlorofylu a obsah antioxidantov v matcha čajoch môžu podporiť prečistenie tela a pomôcť vyplaviť toxíny a ťažké kovy z tela. Prínosný je aj významný obsah vlákniny.
Značka Matcha Tea je originálny japonský čaj najvyššej kvality
Matcha Tea dováža originálne spracovaný matcha priamo z Japonských čajových plantáží. Zaručuje 100 % BIO kvalitu doloženú 9 rôznymi certifikátmi a každá šarža je testovaná v špecializovanom laboratóriu na možný výskyt pesticídov, plesní, baktérií e. coli a ťažkých kovov. Bio Matcha Tea Harmony sa stal Produktom roka už šiestykrát za sebou na portáli Heuréka.cz v kategórii čaj. Bio Matcha Tea Premium je ešte zelenší japonský matcha ako Harmony, s ešte väčším obsahom aminokyselín, a ešte vyšším podielom kofeínu.
Praktickou výhodou Matcha Tea je jednoduchá príprava
Ako si Matcha Tea pripravím? Stačí šejker alebo akákoľvek uzatvárateľná fľaša. Obsah vrecka sa vsype do fľaše a zaleje buď studenou alebo horúcou vodou.
Matchu môžete dochutiť šťavou z ovocia, sirupom, alebo aj 100 % džúsom. Matcha Tea môže mať tisíce podôb. Studený matcha v lete osvieži, horúci v zime zahreje.
