Ergonómia a zdravé sedenie

Zobraziť katalóg
Cena
-
Dostupnosť
Stav tovaru
Hodnotenia od zákazníkov
Najnovšie objednávky
Filtrovať

Ergonómia je nevyhnutná na komfortnú prácu na počítači. Správne sedenie pri stole a ergonomické nástroje zvýšia vašu produktivitu a sú prevenciou ochorení ako karpálny tunel či bolesť chrbta. Ako správne sedieť a ktoré zariadenie vám pomôžu? Poradíme vám.

Pokračovať

Základné rady na správne sedenie pri PC, alebo čo je to ergonómia

Čo je to ergonómia? Ide o vedu, ktorá sa zaoberá zdravím človeka v rámci pracovného prostredia. Celý rad výrobkov na základe týchto poznatkov ponúka ergonomický dizajn, ktorý do značnej miery zmierni bolesti chrbta a zamedzí vzniku karpálneho tunela. 

Pravidlo pravých uhlov – základ ergonómie sedenia

Na ľahké pochopenie základných pravidiel ergonómie sedenia pri PC postačí, keď si zapamätáte pravidlo pravých uhlov. To hovorí, že medzi stehnom a lýtkom a aj medzi trupom a stehennou kosťou by mal byť 90° uhol. Pravý uhol je vhodné mať aj medzi pažou a predlaktím. 

Ako správne sedieť
Ako správne sedieť, alebo ergonómia sedenia v praxi.

Polohovací stôl na lepšiu ergonómiu práce

Polohovací stôl je kľúčový na zdravé sedenie pri počítači a správnu ergonómiu práce. Umožňuje nastaviť optimálnu výšku pracovného stola tak, aby uhol medzi predlaktím a pažou mal 90°. Polohovací stôl umožňuje aj striedanie práce v sede a stoji, čo predchádza bolestiam chrbta a celkovo pomáha vášmu zdraviu.

Správne sedenie pri PC podporia aj ergonomické podložky pod nohy, ktoré umožňujú zaujať optimálnu polohu pri práci a uľaviť tak nohám aj chrbtici.

Zdravotné stoličky ako ergonómia pracoviska

Zdravotné stoličky sú nevyhnutné na dlhodobé sedenie pri PC, ktoré nezaťažuje váš chrbát. Ergonomická stolička umožňuje meniť polohu sedadla a operadla, aby ste sa mohli pretiahnuť a nesedeli len v jednej polohe. Často disponuje aj bedrovou či hlavovou opierkou a anatomicky tvarovaným, čiže trojrozmerným, sedákom.

i

Máte doma obyčajnú stoličku a stále vás trápia bolesti chrbta? Potom vaše problémy celkom iste vyriešia sedáky na stoličky, ktoré prispievajú k správnemu držaniu tela a podporujú zdravé sedenie pri PC.

Držiaky na monitor – ergonómia pracovného miesta

Držiaky na monitor sú súčasťou ergonómie pracovného miesta. Na správne sedenie pri PC je ideálne, aby horný okraj monitora bol vo výške očí. Vzdialenosť hlavy od monitora by mala byť približne 40 – 70 cm. Správne nastavená poloha monitora pomáha udržiavať zdravú polohu tela a chráni pred zbytočnou námahou chrbtice.

Na správne sedenie pri PC je nevyhnutná dostatočná podpera chrbta a chrbtice. Ergonomické opierky na stoličku pomáhajú k správnemu držaniu tela a potláčajú bolesti chrbta.

Vertikálna (ergonomická) myš ako prevencia pred syndrómom karpálneho tunela

Vertikálne myši ponúkajú jedinečný tvar, ktorý je veľmi komfortný a zároveň znižuje riziko karpálneho tunela. Ergonómia tohto riešenia zabezpečuje, že pri práci s myšou zostáva predlaktie voľne vo vzduchu a zápästie je v jednej rovine s predlaktím.

i

Nepáči sa vám ergonomická myš, ale napriek tomu je pre vás dôležitá ergonómia pracoviska? Pozrite sa na špeciálne tvarované ergonomické podložky pod myš, ktoré potláčajú vznik karpálneho tunela a sú veľmi pohodlné aj pri dlhšej práci pri PC.

Ergonomické klávesnice

Ergonomické klávesnice sú špeciálne tvarované pre maximálne pohodlie. Upravené rozloženie kláves uľahčuje písanie a redukuje námahu zápästia. Ergonomická klávesnica ponúka aj praktickú a pohodlnú opierku na ruku, ktorá znižuje riziko vzniku karpálneho tunela.

Skryť popis
Pomohla vám táto informácia?
Tento formulár slúži len na hodnotenie informácií v popise vyššie.
Ak máte otázku k produktom, službám, doprave, či inú požiadavku, využite zákaznícku podporu.
Čo by sme v ňom mali zlepšiť? Chýba vám tu niečo? Je niečo uvedené zle? Podeľte sa.
1 454 položiek
4,8 16×
Pridať do PC konfigurátora
25" Zowie by BenQ XL2546K
LCD monitor Full HD 1920×1080, TN, 16:9 širokouhlý, 0,5 ms, 240Hz, 320 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI a DisplayPort, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška
513,90 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: WTZ018g1
34" Philips 34M2C8600 - OLED monitor Doručenie na
predajňu zadarmo
4,9
Pridať do PC konfigurátora
34" Philips 34M2C8600
OLED monitor prehnutý, Ultra Wide QHD 3440 × 1440, 21:9 širokouhlý, odozva 0.1ms, obnovovacia frekvencia 175Hz, G-Sync kompatibilný, farebná hĺbka 10bit, jas 1000cd/m2, HDMI, USB-C a DisplayPort, USB, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, pivot, VESA
831 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: WC130b8a64
34" Samsung Odyssey G85SB - OLED monitor Doručenie na
predajňu zadarmo
4,2 18×
Pridať do PC konfigurátora
34" Samsung Odyssey G85SB
OLED monitor prehnutý, Ultra Wide QHD 3440 × 1440, 21:9 širokouhlý, obnovovacia frekvencia 175Hz, FreeSync, jas 250cd/m2, HDMI, USB-C a mini DisplayPort, nastaviteľná výška, VESA
+Darček Promo Ubisoft voucher k Samsung Odyssey v hodnote 47,90 €
Zľavnené -5 %
899 € 949 €
Skladom
Objednávací kód: WH605G5c
4,6 43×
AlzaErgo Arm D25BV
Držiak na monitor – voľne stojaci, pre monitor veľkosti 13 až 32", max. zaťaženie 16 kg, náklon +/- 45°, natočenie 90°, rotácia 360°, VESA uchytenie 75×75 a 100×100 mm, kĺbový a sklopný, čierna farba
Super cena
40,90 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: AEY0823
4,8
Pridať do PC konfigurátora
27" MSI PRO MP273AP
LCD monitor Full HD 1920×1080, IPS, 16:9 širokouhlý, 4 ms, 100Hz, FreeSync, 8bit, 300 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI a DisplayPort, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, pivot, repro, VESA
139,90 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: WQ27o5o5s2j
4,3 24×
Pridať do PC konfigurátora
27" Samsung Odyssey G65B
LCD monitor prehnutý, Quad HD 2560×1440, VA, 16:9 širokouhlý, 1 ms, 240Hz, FreeSync, 350 cd/m2, kontrast 2500:1, smart funkcie, HDMI a DisplayPort, USB, LAN, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, pivot, VESA
Zľavnené -10 %
319 € 355 €
Skladom
Objednávací kód: WH605G5a2
4,6 18×
Pridať do PC konfigurátora
28" ASUS TUF Gaming VG289Q
LCD monitor 4K 3840 × 2160, IPS, 16:9 širokouhlý, 5 ms, 60Hz, FreeSync, 10bit, 350 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI a DisplayPort, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, pivot, repro, VESA
Zľavnené -5 %
271,90 € 288,90 €
Skladom
Objednávací kód: WA045t2
4,8 60×
AlzaErgo ErgoArm S30B
Držiak na monitor – na stôl, s priechodom cez stôl, pre monitor veľkosti 13 až 27", max. zaťaženie 8 kg, náklon +/- 45°, natočenie 180°, rotácia 360°, VESA uchytenie 75×75 a 100×100 mm, kĺbový a sklopný, čierna farba
Super cena
36,90 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: AEY0828
5,0
Pridať do PC konfigurátora
24" AOC 24P1
LCD monitor Full HD 1920×1080, IPS, 5 ms, 60Hz, 250 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI, DisplayPort, VGA a DVI, USB, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, pivot, repro, VESA
Super cena
168 € Ušetríte 2,99 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: WK218a3z5
5,0 11×
AlzaErgo ErgoArm D30B
Držiak na monitor – voľne stojaci, pre monitor veľkosti 17 až 27", max. zaťaženie 12 kg, náklon +/- 20°, natočenie 20°, rotácia 360°, VESA uchytenie 75×75 a 100×100 mm, kĺbový, sklopný a s plynovou pružinou, čierna farba
Super cena
67,90 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: AEY0825
49" Samsung Odyssey G9 Neo - LCD monitor Doručenie na
predajňu zadarmo
4,1 12×
Pridať do PC konfigurátora
49" Samsung Odyssey G9 Neo
LCD monitor prehnutý, Dual QHD 5120 × 1440, VA, 32:9 širokouhlý, 1 ms, 240Hz, FreeSync, 420 cd/m2, kontrast 2000:1, HDMI a DisplayPort, USB, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, VESA
Cenová bomba
1 759 € Ušetríte 262,01 €
Na sklade 5 ks
Objednávací kód: WH605Q1
3,5 17×
Pridať do PC konfigurátora
28" Samsung Odyssey G70B
LCD monitor 4K 3840 × 2160, IPS, 16:9 širokouhlý, 1 ms, 144Hz, G-Sync kompatibilný, 10bit, 350 cd/m2, kontrast 1000:1, smart funkcie, HDMI a DisplayPort, USB, LAN, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, pivot, VESA
Cenová bomba
481,90 € Ušetríte 171,10 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: WH605e23
4,5 20×
Pridať do PC konfigurátora
32" Samsung Odyssey G7 Neo
LCD monitor prehnutý, 4K 3840 × 2160, VA, 16:9 širokouhlý, 1 ms, 165Hz, FreeSync, 350 cd/m2, HDMI a DisplayPort, USB, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, pivot, VESA
+Darček Promo Ubisoft voucher k Samsung Odyssey v hodnote 47,90 €
Zľavnené -12 %
799 € 908,90 €
Skladom
Objednávací kód: WH605G7a1
49" Samsung Odyssey OLED G95SC Smart - OLED monitor Doručenie na
predajňu zadarmo
4,5
Pridať do PC konfigurátora
49" Samsung Odyssey OLED G95SC Smart
OLED monitor prehnutý, Dual QHD 5120 × 1440, 32:9 širokouhlý, odozva 0.03ms, obnovovacia frekvencia 240Hz, FreeSync, jas 250cd/m2, HDMI, USB-C, DisplayPort a micro HDMI, nastaviteľná výška, repro
+Darček Promo Ubisoft voucher k Samsung Odyssey v hodnote 47,90 €
Cenová bomba
1 385 € Ušetríte 248 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: WH605Q1a
4,0 25×
Pridať do PC konfigurátora
27" Samsung Odyssey G32A
LCD monitor Full HD 1920×1080, VA, 16:9 širokouhlý, 1 ms, 165Hz, FreeSync, 250 cd/m2, kontrast 3000:1, HDMI a DisplayPort, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, pivot, VESA
Cenová bomba
159 € Ušetríte 30 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: WH605e1g2c
4,8 28×
Pridať do PC konfigurátora
24" AOC Q24G2A/BK
LCD monitor Quad HD 2560×1440, IPS, 16:9 širokouhlý, 1 ms, 165Hz, G-Sync kompatibilný, 8bit, 350 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI a DisplayPort, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, pivot, repro, VESA
Zľavnené -8 %
172 € 188 €
Skladom
Objednávací kód: WK218b8b
4,9 10×
Pridať do PC konfigurátora
27" ASUS ROG Strix XG27AQMR
LCD monitor Quad HD 2560×1440, IPS, 16:9 širokouhlý, 1 ms, 300Hz, G-Sync kompatibilný, 10bit, 350 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI a DisplayPort, USB, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, pivot, VESA
+Darček Gamepad ASUS v hodnote 119,90 €
Zľavnené -1 %
609 € 619 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: WA043bc10b
4,7 255×
AlzaErgo Table ET1 NewGen sivý + 10% zľava pri použití konfigurátora
Výškovo nastaviteľný stôl – bez pracovnej dosky, elektricky nastaviteľný, šírka 100 – 170 cm, výška 62 – 128 cm, 2 motory, LED dotykové ovládanie, pamäť až na 3 polohy, inovovaný 2-senzorový antikolízny systém, časovač pripomenutia zmeny pracovnej pozície, odporúčaná veľkosť dosky (100 – 220) × (70 – 100) mm, nosnosť 125kg, 100 – 240V
+Darček Služba AlzaPlus+ ročné členstvo ako darček v hodnote 11,99 €
Zľavnené -19 %
349 € 434,90 €
Skladom
Objednávací kód: AEY0806e
4,3 32×
AlzaErgo ErgoArm S15B
Držiak na monitor – na stôl, s priechodom cez stôl, pre monitor veľkosti 13 až 32", max. zaťaženie 8 kg, náklon +/- 45°, natočenie 180°, rotácia 360°, VESA uchytenie 75×75 a 100×100 mm, kĺbový a sklopný, čierna farba
Super cena
47,90 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: AEY0820
26.5" ASUS ROG Swift OLED PG27AQDM - OLED monitor Doručenie na
predajňu zadarmo
3,8 17×
Pridať do PC konfigurátora
26.5" ASUS ROG Swift OLED PG27AQDM
OLED monitor Quad HD 2560×1440, 16:9 širokouhlý, odozva 0.03ms, obnovovacia frekvencia 240Hz, G-Sync kompatibilný, farebná hĺbka 10bit, jas 450cd/m2, HDMI a DisplayPort, USB, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, pivot, VESA
+Darček Herné slúchadlá ASUS v hodnote 81,90 €
Zľavnené -1 %
879 € 889 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: WA041s7
4,9 18×
Pridať do PC konfigurátora
27" Dell P2723DE Professional
LCD monitor Quad HD 2560×1440, IPS, 16:9 širokouhlý, 5 ms, 60Hz, 350 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI, USB-C a DisplayPort, USB, LAN, nastaviteľná výška, pivot, VESA, Power Delivery až 90 W
329,90 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: ADL27p24g4
4,6 179×
Pridať do PC konfigurátora
Trust Verto Wireless Ergonomic Mouse
Myš – bezdrôtová, vertikálna, optická, pre pravákov, pripojenie cez USB, bezdrôtový USB prijímač, na 2 AAA batérie, citlivosť 1600 DPI, 6 tlačidiel, klasické koliesko, maximálny dosah 10 m, hmotnosť 89 g
24,89 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: JS267c9a43
4,4 17×
Pridať do PC konfigurátora
32" Philips 328P6AUBREB
LCD monitor Quad HD 2560×1440, IPS, 16:9 širokouhlý, 4 ms, 60Hz, 10bit, 450 cd/m2, kontrast 1200:1, HDMI, USB-C, DisplayPort a VGA, USB, LAN, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, pivot, repro, Power Delivery
431 €
Na sklade 4 ks
Objednávací kód: WC130b2b
32" Samsung Odyssey G8 Neo - LCD monitor Doručenie na
predajňu zadarmo
4,4 14×
Pridať do PC konfigurátora
32" Samsung Odyssey G8 Neo
LCD monitor prehnutý, 4K 3840 × 2160, VA, 16:9 širokouhlý, 1 ms, 240Hz, FreeSync, 350 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI a DisplayPort, USB, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, pivot, VESA
Super cena
1 120 € Ušetríte 49 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: WH605G7a2

Ergonómia a zdravé sedenie

Ergonómia a zdravé sedenie

V kategórii Ergonómia a zdravé sedenie máme práve teraz na Alza.sk celkom 1455 produktov.
P-DC1-WEB16
Zavoláme Vám a odborne poradime
+421 2 5710 1800
Otázka na objednávku
Otázka na tovar
Prosím, zadajte svoj telefón:
Zavolajte mi
Na vašom súkromí nám záleží My, spoločnosť Alza.cz a.s., IČO 27082440, používame súbory cookies na zaistenie funkčnosti webu a s vaším súhlasom o. i. aj na personalizáciu obsahu našich webových stránok. Kliknutím na tlačidlo „Rozumiem“ súhlasíte s využívaním cookies a predaním údajov o správaní na webe na zobrazenie cielenej reklamy na sociálnych sieťach a reklamných sieťach na ďalších weboch.
Viac informácií Menej informácií