Lecitín (lecithin) je zásadnou zložkou bunkových membrán a významne prispieva k udržaniu dobrého zdravia. Jeho úloha v metabolizme tukov, podpora nervového systému a pozitívny vplyv na kognitívne funkcie robia z lecitínu obľúbený doplnok stravy. Pokiaľ chcete zlepšiť svoj mentálny výkon alebo podporiť zdravie svojho srdca, lecitín môže byť tou správnou voľbou. Neviete, ako začať? Čítajte ďalej a zistite všetko,
čo o lecitíne potrebujete vedieť.
Pokračovať
Aké má lecitín účinky?
Lecitín (lecithin) je prirodzenou súčasťou každej bunky v ľudskom tele, najmä v membránach, kde zohráva kľúčovú úlohu v ich štruktúre a funkcii. Má významné miesto v spracovaní tukov v pečeni, podieľa sa na obnove nervových buniek a je dôležitý pre zdravie srdca a ciev. Lecitín tiež pomáha zlepšovať pamäť a kognitívne funkcie vďaka svojej schopnosti podporovať fluiditu
bunkových membrán, čo uľahčuje komunikáciu medzi bunkami.
Lecitín podporuje zdravú funkciu nervového systému a zlepšuje kognitívne schopnosti.
Posilňuje metabolizmus tukov v pečeni a prispieva k lepšiemu vstrebávaniu živín.
Pomáha udržiavať zdravie srdca a ciev vďaka pozitívnemu vplyvu na hladinu cholesterolu.
Podporuje regeneráciu a obnovu bunkových membrán, čo je zásadné pre celkové zdravie tela.
Lecitín a cholesterol – Lecitín sa často spomína v súvislosti so zdravím srdca a kontrolou cholesterolu. Vďaka svojim emulgačným vlastnostiam pomáha lecitín rozkladať tuky v krvi, čo môže prispieť k lepšej regulácii hladiny cholesterolu.
Lecitín ako doplnok stravy
Lecitín je dostupný v rôznych formách, pričom najčastejšími zdrojmi sú sója a slnečnica. Sójový lecitín je najrozšírenejší vďaka svojej vysokej dostupnosti a obsahu fosfatidylcholínu. Na druhú stranu, slnečnicový lecitín sa stáva populárnou alternatívou pre tých, ktorí hľadajú sójový lecitín bez genetickej modifikácie alebo pre osoby s alergiou na sóju. Okrem týchto existujú aj špecializované
doplnky obsahujúce fosfatidylserín či fosfatidylcholín.
i
Lecitín sójový alebo slnečnicový?
Oba typy lecitínu prinášajú podobné zdravotné prínosy, vrátane podpory kognitívnych funkcií a zdravia srdca a ciev, čím sa stávajú cennými doplnkami na zlepšenie celkového zdravia. Pri výbere medzi sójovým a slnečnicovým lecitínom je teda dôležité zvážiť osobné preferencie a potenciálne alergie.
Ako užívať lecitín?
Lecitín je možné zaradiť do každodenného režimu ako doplnok stravy v akejkoľvek dennej dobe, pričom sa odporúča jeho užívanie s jedlom na zvýšenie absorpcie. A na čo je lecitín dobrý? Na podporu kognitívnych funkcií alebo zlepšenie metabolizmu tukov môže byť užitočný doplnok stravy. Vždy je ale vhodné konzultovať dávkovanie a vhodnosť s odborníkom, najmä v prípade špecifických
zdravotných stavov alebo užívania iných liekov.
Lecitín je univerzálny doplnok stravy, ktorý je potenciálne prospešný pre ľudí rôzneho veku, od detí až po seniorov.
Lecitín a dostupné formy
Lecitín je dostupný v rôznych formách, ktoré uspokoja rôzne potreby a preferencie. V ponuke nájdete lecitín vo forme kapsúl, granúl, tekutín, roztokov či softgelov.
Kapsuly sú ideálnou voľbou pre tých, ktorí preferujú ľahké a presné dávkovanie.
Granuly ponúkajú podobnú flexibilitu ako prášok a sú skvelé na zaradenie do denného jedálnička, napríklad pri posypaní cereálií alebo zmiešaní s jogurtom.
Tekutý lecitín umožňuje jednoduché miešanie s potravinami alebo nápojmi a je ideálny na rýchlu a efektívnu absorpciu.
Softgély, ktoré sú podobné kapsulám, ale obsahujú lecitín v tekutej forme, môžu niektorým ľuďom vyhovovať lepšie vďaka ich pohodlnému dávkovaniu.
Lecitín často ponúkne aj ďalšie prospešné látky
Lecitín je často kombinovaný s niekoľkými ďalšími látkami a doplnkami stravy s cieľom zvýšenia jeho pozitívnych účinkov na zdravie. Pri kombinácii lecitínu s týmito alebo akýmikoľvek inými doplnkami je dôležité poradiť sa so zdravotníckym odborníkom, aby sa zaistila bezpečnosť a efektivita takej kombinácie, najmä ak už užívate lieky alebo máte zdravotné problémy.
Omega-3 mastné kyseliny sú známe pozitívnym vplyvom na srdce a mozog. Kombinácia s lecitínom môže ďalej podporovať zdravie srdca a kognitívne funkcie.
Vitamíny skupiny B sú dôležité na správnu funkciu nervového systému a môžu pomôcť zlepšiť účinky lecitínu na kognitívne zdravie.
Ginkgo Biloba podporuje kognitívne funkcie a zlepšenie pamäte. V kombinácii s lecitínom môže poskytnúť synergický účinok na podporu mozgu a pamäte.
Antioxidanty pomáhajú chrániť bunky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi. Lecitín v spojení s antioxidantmi môže podporiť celkové bunkové zdravie.
Lecitín a nežiaduce účinky
Napriek tomu, že je lecitín všeobecne považovaný za bezpečný, niektorí ľudia môžu zažiť nežiaduce účinky, najmä pri vysokom dávkovaní. Tie môžu zahŕňať zažívacie ťažkosti, ako sú nevoľnosť, hnačka alebo plnosť. Zriedkavo sa môžu vyskytnúť alergické reakcie, najmä u jedincov s alergiou na sóju, pokiaľ konzumujú sójový lecitín. Dôležité je začínať s nízkymi dávkami a sledovať reakciu tela.
Tento formulár slúži len na hodnotenie informácií v popise vyššie. Ak máte otázku k produktom, službám, doprave, či inú požiadavku, využite zákaznícku podporu.
Čo by sme v ňom mali zlepšiť? Chýba vám tu niečo? Je niečo uvedené zle? Podeľte sa.
Doplnok stravy – GMO free; pamäť, koncentrácia, cholesterol; výživový doplnok Lecitín je zmes fosfolipidov získavaných zo sóje; lecitín je nevyhnutný pre zdravý psychický a fyzický rast; lecitín je súčasťou každej ľudskej bunky a je súčasťou životne dôležitých procesov; lecitín sa vyskytuje vo vysokej koncentrácii v mozgu, pečeni, srdci, svaloch a nervových vláknach; obsahuje vysoký podiel kyseliny linolovej, ktorá pomáha udržovať správnu hladinu cholesterolu v krvi
Pozrite sa na produkty zoradené podľa ceny od najlacnejšieho v kategórii lacné lecitín
P-DC1-WEB13
Váš osobný asistent
Alza Premium
Napísať otázku
Zavolajte mi
Nová konverzácia
Zavoláme Vám a odborne poradime
+421 2 5710 1800
Otázka na objednávku
Otázka na tovar
Prosím, zadajte svoj telefón:
Zavolajte mi
Na vašom súkromí nám záležíMy, spoločnosť Alza.cz a.s., IČO 27082440, používame súbory cookies na zaistenie funkčnosti webu a s vaším súhlasom o. i. aj na personalizáciu obsahu našich webových stránok. Kliknutím na tlačidlo „Rozumiem“ súhlasíte s využívaním cookies a predaním údajov o správaní na webe na zobrazenie cielenej reklamy na sociálnych sieťach a reklamných sieťach na ďalších weboch.
Viac informáciíMenej informácií
Na našej webovej stránke používame 8 druhov kategórií cookies:
Technické cookies
Tie sú nevyhnutné na fungovanie webovej stránky a jej funkcií, ktoré sa rozhodnete využívať. Bez nich by naša webová stránka nefungovala, napr. by nebolo možné sa prihlásiť do používateľského účtu.
Funkčné cookies
Tieto cookies nám umožňujú zapamätať si Vaše základné voľby a vylepšujú používateľský komfort. Ide napríklad o zapamätanie si jazyka alebo možnosť zostať trvalo prihlásený.
Cookies sociálnych sietí
Tieto cookies nám umožňujú komfortne Vás prepojiť s Vaším profilom na sociálnych sieťach a napríklad Vám umožniť zdieľať produkty a služby s priateľmi a rodinou.
Personalizácia obsahu
Tieto cookies nám umožnia zobraziť Vám obsah a reklamy podľa údajov, ktoré sú o Vás dostupné tak, aby sme sa čo najlepšie trafili do Vašich potrieb. Ide najmä o to, aký obsah ste si zobrazili alebo to, na akom zariadení na naše stránky prichádzate.
Nepersonalizovaná reklama
Tieto cookies nám umožňujú zobrazovať Vám všeobecnú reklamu na produkty a služby.
Personalizovaná reklama
Vďaka týmto cookies Vám my a ?naši partneri? môžeme ponúknuť relevantné produkty a služby na mieru, a to na základe Vašich nákupov, Vášho správania a Vašich preferencií.
Meranie publika
Tieto cookies nám umožňujú optimalizovať naše stránky na Vaše komfortné používanie a to na základe toho, ako ich používate. Cieľom je zapamätať si alebo predpokladať Vaše voľby. Ide napríklad o využívanie funkcií, ich umiestnenie, správanie na stránke.
Cookies tretích strán
Tieto cookies sú cookies tretích strán, pričom viac sa o nich a o našich partneroch môžete dozvedieť tu.
Udelením súhlasu so spracovaním cookies budú na Váš prístroj, ktorý na prehliadanie webovej stránky používate, nainštalované funkčné a analytické cookies (kliknutím na tlačidlo „Rozumiem“ obe kategórie, prípadne si môžete vybrať iba jednu z kategórií kliknutím na tlačidlo „Nastavenia“). Technické cookies inštalujeme na Vaše zariadenie vždy, teda aj bez Vášho súhlasu, pretože bez nich by naša webová stránka nefungovala.
Svoj súhlas so spracovaním cookies môžete odvolať. V súvislosti so spracovaním cookies zo strany našej spoločnosti máte ďalej práva na: prístup ku cookies, vymazanie cookies, úpravu, doplnenie a opravu cookies, obmedzenie spracovania a právo podať sťažnosť na ÚOOÚ. Viac o Vašich právach.