Tehotenstvo po týždňoch: 31. týždeň
Je pred vami posledných 10 týždňov tehotenstva, takže sa dá povedať, že sa pomaly, ale isto blížite ku grandióznemu finále. 31. týždeň tehotenstva sa preto už budeme zaoberať prípravou na samotný pôrod a tiež vám poradíme, aké oblečenie sa vám bude hodiť pre čerstvo narodené bábätko. Samozrejme nezabudneme spomenúť ani to, ako sa tridsiaty prvý týždeň tehotenstva vyvíja vaše dieťatko, a určite si povieme, ako 31. týždeň tehotenstva prežíva budúca mamička. Skrátka sa tiež v kapitole 31. týždeň tehotenstva môžete tešiť na množstvo zaujímavých informácií a rád, ktoré prestupujú celý náš seriál Tehotenstvo po týždňoch.
Obsah článku 31. týždeň tehotenstva
- 31. týždeň tehotenstva – vývoj a veľkosť bábätka
- 31. týždeň tehotenstva – čo sa deje v tele mamičky?
- Základná výbavička pre narodené bábätko
- Príprava na samotný pôrod
- Tipy pre 31. týždeň tehotenstva
31. týždeň tehotenstva – vývoj a veľkosť bábätka
Aké zmeny vo vývoji vášho bábätka prináša 31. týždeň tehotenstva? Nie je ich veľa, pretože vaše bábätko už je 31. týždeň tehotenstva väčšinou v polohe hlavičkou dole a so skríženými nôžkami čaká, kým sa jeho telíčko ešte pekne zaguľatí. Pre 31. týždeň tehotenstva sa udáva dĺžka bábätka 41 cm a jeho hmotnosť sa pohybuje mierne nad 1,5 kg.
Zvedavé očká
Tridsiaty prvý týždeň tehotenstva je už vaše bábätko pekne zvedavé, a preto, pokiaľ práve nespí, máva otvorené očká a pozorne pozoruje všetko, čo mu prenikajúce červenkasté svetlo cez kožu umožní. Možno tiež vypozorovať, že v závislosti od intenzity svetla sa sťahujú a rozťahujú jeho zrenice. Pre 31. týždeň tehotenstva je typické tmavomodré sfarbenie očnej dúhovky, ktoré pretrvá až do pôrodu, a až niekoľko týždňov po ňom sa oči sfarbia do skutočnej farby. Očný pigment totiž vyžaduje na dotvorenie denné svetlo, a tak je výsledná farba očí dieťatka pre rodičov často prekvapením, na ktoré si budú musieť ešte nejaký čas počkať.
i
Viete, že množstvo plodovej vody začína 31. týždeň tehotenstva pomaly klesať? Z pôvodných 1 000 ml sa jej množstvo do pôrodu zníži približne o 400 ml.
Pľúca vo vývine
Pre správne rozvinutie pľúc po pôrode je nutná prítomnosť bielkoviny s názvom surfaktant, a práve k začiatku jej tvorby v pľúcach dochádza 31. týždeň tehotenstva. Ak by sa bábätko narodilo predčasne, prítomnosť tejto bielkoviny výrazne prispieva a zvyšuje šancu na jeho prežitie.
Chlapček so všetkým
Pre chlapcov má 31. týždeň tehotenstva veľký význam. Ide totiž o obdobie, v ktorom mu zostupujú semenníky z dutiny brušnej do mieška a jeho pohlavné orgány získavajú svoju konečnú podobu.
31. týždeň tehotenstva – čo sa deje v tele mamičky?
Mamičky sa zhodujú na tom, že v 31. týždeň tehotenstva na ne postupne začínajú doliehať obavy a strach z pôrodu a samy v sebe sa naň začínajú psychicky pripravovať. Najviac riešia prítomnosť otca pri pôrode aj samotný priebeh pôrodu. Odborníci zdôrazňujú, že strach z pôrodu je úplne prirodzený, je však nutné ho mať pod kontrolou.
i
Na uvoľnenie aj relaxáciu vyskúšajte niektoré dychové cvičenia, ktoré nájdete v našom článku: Jóga pre tehotné – cviky pre jednotlivé trimestre. Nemusíte mať obavy, ak nemáte žiadne zdravotné komplikácie, tehotenskú jogu môžete cvičiť aj v 31. týždni tehotenstva.
Tehotenské príznaky v 31. týždni tehotenstva
Roztržitosť, zábudlivosť aj časté zmeny zmeny nálad nie sú v tridsiaty prvý týždeň tehotenstva ničím neobvyklým. Rovnako tak môžete pociťovať nepríjemné bolesti chrbta či panvy, ktoré sú dôsledkom toho, ako sa vaše telo pripravuje na samotný pôrod. 31. týždeň tehotenstva už skrátka nie je prechádzka ružovou záhradou, ale dva mesiace do konca utečú ako voda! Môžete si ich napríklad spestriť nakupovaním detskej výbavičky alebo navrhovaním detskej izbičky.
Braxtonove sťahy čiže poslíčkovia
Môže sa stať, že vás v 31. týždeň tehotenstva prekvapia mierne kontrakcie trvajúce okolo 30 sekúnd. Ak sú nepravidelné a nepociťujete pri nich ostrú bolesť, nemusíte sa ničoho obávať. Ide o tzv. Braxtonove sťahy, ľudovo poslíčkov, a nedochádza pri nich k otváraniu pôrodných ciest ako v prípade pravých kontrakcií. Väčšinou prestanú, keď zmeníte pozíciu alebo sa svižnejšie prejdete. Ak by ste ale mali kontrakcie bolestivé, alebo pri nich dokonca krvácali, na nič nečakajte a rozbehnite sa na kontrolu k lekárovi. Aj planý poplach je lepšie opakovane skontrolovať, než zanedbať nejakú vážnu situáciu.
Bez dychu
Problémy s dýchaním môžu byť ďalším problémom, ktorý počas tridsiateho prvého týždňa tehotenstva zaznamenáte. Zväčšujúca sa maternica totiž utláča bránicu a pľúca, a ak máte ešte vyššie položené bruško, samotný nádych vám môže dať niekedy poriadne zabrať. Úľavu vám prinesú posledné tehotenské týždne, v ktorých dochádza k poklesu bruška, a vy sa tak budete môcť opäť voľne nadýchnuť.
Základná výbavička pre čerstvo narodené bábätko
31. týždeň tehotenstva využite na prípravu základnej výbavičky pre bábätko, ktorú zužitkujete už priamo v pôrodnici a s ktorou vystačíte aj prvé týždne doma.
Oblečenie pre novorodenca
Aj keď sú obchody plné nádherných bábätkovských oblečkov, nakupujte s mierou, pretože bábätko v prvých týždňoch a mesiacoch rastie veľmi rýchlo. Nie je preto nutné, aby ste už 31. týždeň tehotenstva mali plnú skriňu oblečenia najmenšej veľkosti, ktoré s najväčšou pravdepodobnosťou po pár týždňoch budete vyraďovať a meniť za väčšie veľkosti. Pre väčšinu bábätiek narodených v termíne je vhodná veľkosť 56, keď po narodení mávajú okolo 50 centimetrov.
Pri nakupovaní nepozerajte len na dizajn oblečenia, ale aj na jeho funkčnosť a praktickosť. Zrejme až samy pri obliekaní bábätka zistíte, aké strihy vám pri manipulácii s ním najviac vyhovujú aj v akých materiáloch sa bábätko cíti pohodlne a nepotí sa v nich. Podľa skúsených mamičiek je najlepšie vyberať také kúsky oblečenia, ktoré disponujú rozopínaním pri krku a medzi nožičkami, prípadne majú ľahký zapínací či zavinovací systém. V nasledujúcom zozname nájdete inšpiráciu pre bábätkovskú výbavu na prvé týždne:
- 5 dojčenských overalov
- 5 bavlnených dupačiek
- 5 bavlnených body
- 3 kabátiky
- 2 bavlnené čiapočky
- rukavičky
- dupačky
- pre zimné obdobie je nutné zaobstarať kombinézu, teplejšiu čiapku, rukavičky aj topánočky
Kozmetika a potreby pre novorodenca
Okrem nákupu oblečenia venujte v tridsiatom prvom týždni tehotenstva tiež pozornosť detskej kozmetike a potrebám, ktoré súvisia so starostlivosťou o bábätko. Opäť vám prinášame zoznam produktov, z ktorých väčšinu využijete už priamo v pôrodnici:
- Špeciálne dojčenské mydlo
- Detský olejček – nemal by obsahovať azulén
- Pleťové mlieko po kúpaní
- Krém na zapareniny
- 60 % lieh na ošetrenie pupku
- Detské vatové tyčinky
- Plienky pre novorodencov
- Vlhčené obrúsky
- Teplomer do vody
- Nožnice na nechty so zaguľatenou špičkou
- Kefka na vlásky
- Odsávačka hlienov
i
Oblečenie pre bábätko je nutné po nákupe vyprať a prežehliť ideálne parou, ktorá zničí až 99 % všetkých škodlivých mikroorganizmov. Bielizeň pre bábätko perte vždy iba vo vhodnom pracom prostriedku, ktorý je priamo určený na pranie dojčenského oblečenia. Osvedčeným pomocníkom v domácnostiach s deťmi sú tiež parné práčky a sušičky .
Príprava na samotný pôrod
31. týždeň tehotenstva už máte najvyšší čas na rozhodnutie, kde a akým spôsobom budete rodiť, a podľa toho zvoliť taký druh zariadenia, ktoré vami vybraný variant umožňuje. Spozornieť by ste mali hlavne v prípade, že preferujete inú pôrodnú polohu ako tradičný ľah na pôrodnom lôžku. Pravdou je, že podľa expertov, táto poloha príliš nerešpektuje anatómiu ženského tela. Žena rodiaca v polohe na chrbte v podstate tlačí proti gravitácii a tiež je pri tejto polohe až o 30 % viac uzavretý pôrodný kanál. Preto sa čoraz viac pristupuje k možnostiam vertikálnych pôrodných polôh, ktoré sú oveľa prirodzenejšie a pôrod pri nich prebieha ľahšie a rýchlejšie.
Alternatívne pôrodné polohy
- Pôrod v drepe – spôsob pôrodu afrických žien, ktoré takto bežne rodia. Vy sa však nemusíte pridržiavať rukami tyče alebo lana ako ony, ale k dispozícii máte tzv. pôrodnú stoličku. Niektorí lekári však nie sú z pôrodnej stoličky príliš nadšení, pretože nemajú ľahký prístup k rodidlám.
- Pôrod na všetkých štyroch – ide o kombinovaný spôsob pôrodu s pôrodom v drepe, pri ktorom si sama korigujete priebeh pôrodu podľa toho, ako dieťa prechádza pôrodnými cestami.
- Pôrod v ľahu na boku – pri tejto polohe vám príliš nepomôže gravitácia, zato však oceníte asistenciu partnera, ktorý poskytne oporu vašim nohám. Máte tu možnosť lepšieho uvoľnenia medzi kontrakciami a k dieťaťu sa dostáva viac kyslíka.
- Pôrod na polohovateľnom lôžku – pri tomto zariadení je úplne na vás, ako si lôžko upravíte a akú polohu pre pôrod zvolíte. Polohy môžete ľubovoľne meniť aj kombinovať, lekári však majú vďaka lôžku lepší prístup k rodidlám. Nie všetky nemocnice však polohovateľným pôrodným lôžkom disponujú.
- Pôrod na pôrodníckom zariadení Combitrac – ide o unikátne zariadenie, ktoré nájdete iba v opavskej pôrodnici. Zjednodušene rodíte vo vertikálnej polohe na lanovom závese, takže využívate pomoc gravitácie a nijako neobmedzujete prácu lekárov.
Tipy pre 31. týždeň tehotenstva:
- Pokiaľ práve trávite 31. týždeň tehotenstva uprostred letného tepla, nezabudnite na pravidelné ochladzovanie a noste vzdušné oblečenie z prírodných materiálov.
- Na cestu z pôrodnice zaobstarajte svojmu bábätku zladený set oblečenia, nech máte krásne fotky z jeho prvej cesty domov.
- Pre zvedavých príbuzných, ktorí sa vás už 31. týždeň tehotenstva vypytujú na vhodný darček pre bábätko, vytvorte zoznam vecí, ktoré sa vám budú hodiť.
- Kontaktujte pôrodnú asistentku z pôrodnice, v ktorej plánujete rodiť, a spýtajte sa jej na všetko, čo vás v súvislosti s pôrodom zaujíma.
Všetkým nastávajúcim mamičkám prajeme, aby ste si aj 31. týždeň tehotenstva s rastúcim bruškom užili. Ak vás trápia nejaké tehotenské ťažkosti, verte, že skvelým liekom je kupovanie novej výbavičky pre bábätko. Pre našich skalných priaznivcov máme pripravený aj ďalší diel nášho seriálu Tehotenstvo po týždňoch, tak sa pustite do čítania skôr, než vám skončí 31. týždeň tehotenstva.
