Try our cookies Alza.cz a. s., Company identification number 27082440, uses cookies to ensure the functionality of the website and with your consent also to personalisage the content of our website. By clicking on the “I understand“ button, you agree to the use of cookies and the transfer of data regarding the behavior on the website for displaying targeted advertising on social networks and advertising networks on other websites.
Alzak icon

Articles in the category Longevity

Longevity: Spánok a regenerácia je oveľa viac než len odpočinok

Longevity: Spánok a regenerácia je oveľa viac než len odpočinok

Spánok je jeden z najdôležitejších pilierov zdravého životného štýlu. Správne spánkové návyky môžu výrazne prispieť k celkovej pohode, vitalite a zdravému starnutiu. Prečítajte si, ako podporiť normálny spánok, čomu sa vyvarovať a aké sú najčastejšie chyby a mýty. Read more
Longevity: Ako sa starať o telo, myseľ a zdravie pre dlhý a kvalitný život?

Longevity: Ako sa starať o telo, myseľ a zdravie pre dlhý a kvalitný život?

Chcete žiť dlhý, zdravý a aktívny život? Kľúčom k dlhovekosti je kombinácia pravidelnej fyzickej aktivity, kvalitnej stravy, regenerácie, zníženia stresu a starostlivosti o črevný mikróbiom. Aké sú hlavné princípy longevity, čo na to hovoria štúdie a aké nástroje vám môžu pomôcť dosiahnuť tento cieľ? Read more
Výživa a pôst na podporu dlhovekosti

Výživa a pôst na podporu dlhovekosti

Ako súvisí výživa a pôst s dlhovekosťou? Keď sa naučíme jesť vedome a občas dáme telu pauzu v podobe pôstu, môžeme podporiť jeho prirodzenú regeneráciu, zlepšiť kondíciu, oddialiť niektoré choroby a predĺžiť si tak čas, kedy sa cítime skutočne dobre. Read more
Rozdiel medzi longevity, anti-agingom a biohackingom

Rozdiel medzi longevity, anti-agingom a biohackingom

Dnes sa často hovorí o životných štýloch, ako sú longevity, anti-aging a healthspan, no každé z týchto slov má iný význam a zameriava sa na niečo iné. V tomto článku vysvetlíme, čo jednotlivé pojmy znamenajú, aby ste si mohli vybrať smer, ktorý vám najviac vyhovuje. Read more
Pohyb a cvičenie: prečo je aktívne telo základom zdravého starnutia

Pohyb a cvičenie: prečo je aktívne telo základom zdravého starnutia

Chcete si predĺžiť svoj „healthspan“ – obdobie života, počas ktorého sa cítite dobre, ste sebestační, aktívni a plní energie? Pravidelný pohyb patrí medzi najúčinnejšie spôsoby, ako to dosiahnuť. V tomto článku sa dozviete, ako ho prirodzene začleniť do každodenného života tak, aby vám skutočne prospieval – a zároveň, čomu sa radšej vyhnúť, aby ste si zdravie udržali čo najdlhšie. Read more
Spirulina: čo ponúka táto modrozelená riasa?

Spirulina: čo ponúka táto modrozelená riasa?

Spirulina je sinica špecifická svojím typickým špirálovitým tvarom, vďaka čomu získala aj svoj názov. Zaujímavosťou je, že práve tieto sinice boli pravdepodobne zodpovedné za uvoľňovanie kyslíka do atmosféry, čo umožnilo vznik života na Zemi. Spiruline sa tiež hovorí „zelená krv“. Jej pozitívne účinky na ľudský organizmus sú známe od 40. rokov 20. storočia, a to od čias, kedy ju objavili francúzske vojská v rovníkovej Afrike. Prečítajte si o tejto netradičnej potravine viac. Read more
Omega 3, 6, 9 nenasýtené mastné kyseliny: ich zdroje a hlavné účinky

Omega 3, 6, 9 nenasýtené mastné kyseliny: ich zdroje a hlavné účinky

Omega 3, 6 a 9 nenasýtené mastné kyseliny sú dôležité živiny, ktoré sa podieľajú na celom rade biologických procesov, prispievajú k dobrému zdraviu a celkovej vitalite. Ich dlhodobý nedostatok môže viesť k rozvoju vážnych zdravotných problémov. Prečítajte si, aké benefity majú tieto kyseliny na naše zdravie a v čom sú obsiahnuté. Read more
Čo sú nootropiká?

Čo sú nootropiká?

Nootropiká sú látky, ktoré zlepšujú kognitívne funkcie mozgu, ako je pamäť, koncentrácia, kreativita a celková mentálna výkonnosť. Môžu byť prírodného alebo syntetického pôvodu a sú navrhnuté tak, aby podporovali mozgovú činnosť bez významných vedľajších účinkov. Read more
Ginkgo biloba: generáciami milovaný prírodný poklad

Ginkgo biloba: generáciami milovaný prírodný poklad

Strom ginkgo biloba, známy aj ako ginko dvojlaločné, je jednou z najstarších rastlín na Zemi. Táto fascinujúca rastlina má históriu siahajúcu viac ako 200 miliónov rokov do minulosti a je nielen krásnym doplnkom záhrad a parkov, ale aj cenným zdrojom prospešných látok. Prečítajte si, aké má ginkgo biloba využitie v tradičnej aj modernej kultúre. Read more
P-DC1-WEB07