Pigmentové škvrny po lete: čo s nimi a ako im nabudúce predísť

Pigmentové škvrny po lete: čo s nimi a ako im nabudúce predísť

1. Čo je hyperpigmentácia a ako sa prejavuje
2. Prečo a ako vznikajú pigmentové škvrny
3. Kde všade sa pigmentové škvrny objavujú
4. Čo naozaj funguje na pigmentové škvrny
5. Domáce a babské rady na starecké škvrny
6. Ako predchádzať vzniku pigmentových škvŕn

Čo je hyperpigmentácia a ako sa prejavuje

Hyperpigmentácia kože predstavuje nerovnomerné stmavnutie pokožky spôsobené zvýšenou tvorbou alebo nerovnomerným uložením melanínu. Ľudovo sa týmto zmenám hovorí: pigmentové škvrny, hnedé fľaky na koži, tmavé škvrny na koži alebo škvrny na tvári. Zaužívaný je tiež názov pečeňové škvrny, ktorý je však mätúci, pretože s pečeňou tento typ pigmentácie nemá nič spoločné.

Najčastejšie typy hyperpigmentácie:

• Melazma (tiež chloazma alebo „tehotenská maska“) – väčšie, často symetrické hnedé až sivohnedé škvrny, typicky na lícach, čele, nad hornou perou alebo na brade. Súvisí s hormonálnymi zmenami.
• Starecké škvrny (pečeňové škvrny, solar lentigines, lentigo senilis) – ploché, ostro ohraničené hnedé škvrny, ktoré sa objavujú predovšetkým po 40. až 50. roku. Ide o dôsledok dlhodobého UV žiarenia a starnutia pokožky.
• Pozápalová hyperpigmentácia (PIH) – tmavé stopy po akné, ekzéme, poranení, popáleninách alebo agresívnom ošetrení. Častá najmä u ľudí s tmavším fototypom.
• Pehy (ephelides) – drobné škvrnky, ktoré stmavnú na slnku a v zime blednú.
• Ďalšie prejavy hyperpigmentácie: škvrny po zápaloch, zmeny indukované liekmi alebo vzácnejšie prejavy systémových ochorení.

Prečo a ako vznikajú pigmentové škvrny

Najväčším spúšťačom pigmentových škvŕn je UV žiarenie, predovšetkým UVA lúče, ktoré prenikajú hlbšie do pokožky. Slnko aktivuje melanocyty, teda bunky zodpovedné za tvorbu melanínu. Ten pokožku prirodzene chráni pred UV žiarením.

Pri častom alebo intenzívnom pobyte na slnku sa však môže melanín v niektorých miestach začať hromadiť nerovnomerne. Na pokožke tak vznikajú tmavšie škvrny, ktoré sa môžu počas slnečných mesiacov postupne zvýrazňovať a nemusia zmiznúť po lete. Práve preto si ich veľa ľudí všimne až po dovolenke.

Ďalšie významné faktory hyperpigmentácie:

Slnko nie je jediný faktor, kvôli ktorému sa tvoria pigmentové škvrny. Vznik hyperpigmentácie môžu ovplyvňovať aj hormonálne zmeny, starnutie pokožky, zápaly alebo poranenia kože. U niektorých ľudí sa preto tmavšie miesta objavujú napríklad po akné alebo v období hormonálnych zmien. Svoju úlohu zohráva aj individuálna náchylnosť pokožky k tvorbe pigmentu.

• Hormonálne zmeny – tehotenstvo, antikoncepcia, menopauza, hormonálna terapia. Melasma sa preto objavuje aj u mladších žien a môže pretrvávať aj po pôrode.
• Zápaly a poranenia – akné, ekzém, škrabance, agresívne peelingy alebo laserové ošetrenia vedú k pozápalovej hyperpigmentácii.
• Starnutie – s vekom sa melanocyty zväčšujú a produkujú pigment nerovnomerne. Vznikajú tak starecké škvrny na tvári, rukách aj tele.
• Genetika a fototyp – svetlá aj tmavšia pleť má svoje predispozície.
• Lieky a fotosenzibilizujúce látky (niektoré antibiotiká, nesteroidné protizápalové lieky, ľubovník, bergamot…).
• Fajčenie, niektoré choroby (napr. Addisonova choroba) alebo nedostatok živín.

Kde všade sa pigmentové škvrny objavujú

Pigmentové škvrny sa najčastejšie objavujú na miestach, ktoré sú pravidelne vystavované slnečnému žiareniu. Typické sú predovšetkým pigmentové škvrny na tvári, napríklad na lícach, čele, nose alebo nad hornou perou. Práve tu sa môže objaviť aj melazma, známa ako chloazma, ktorá vytvára väčšie nepravidelné hnedé plochy. S pribúdajúcim vekom sa na tvári môžu objavovať aj starecké škvrny, niekedy označované ako pečeňové škvrny na tvári.

Slnko sa podpisuje aj na ďalších odhalených častiach tela. Pigmentové škvrny na krku a dekolte, rukách a predlaktiach nie sú ničím nezvyčajným. Typickým príkladom sú tzv. pečeňové škvrny na rukách, ktoré bývajú výraznejšie u ľudí, ktorých pokožka bola niekoľko rokov vystavovaná UV žiareniu. Objaviť sa môžu aj pigmentové škvrny na chrbte, ramenách, hrudníku alebo nohách. Hnedé škvrny na nohách alebo ďalšie tmavé škvrny na koži preto nemusia byť ničím výnimočným.

Čo naozaj funguje na pigmentové škvrny

Ak vás trápia pigmentové škvrny, možností, ako ich vzhľad zmierniť, je hneď niekoľko. Základom je vždy dôsledná ochrana pred slnkom, na ktorú môže nadviazať vhodne zvolená kozmetická starostlivosť alebo profesionálne ošetrenie. Čo teda na pigmentové škvrny skutočne funguje?

Denná ochrana SPF ako základ celej starostlivosti

Bez širokospektrálnej ochrany SPF 30 – 50 (najlepšie s vysokou UVA ochranou) stráca akákoľvek ďalšia starostlivosť zmysel. UV lúče totiž zhoršujú škvrny. Odporúčame preto aplikovať kvalitné SPF na tvár a samozrejme aj na dekolt a ruky.

Kozmetika s účinnými látkami

Pri výbere kozmetiky proti pigmentovým škvrnám sa oplatí sledovať predovšetkým jej zloženie. Niektoré účinné látky pomáhajú regulovať tvorbu melanínu, iné obmedzujú jeho prenos do kožných buniek alebo podporujú obnovu pokožky. Medzi najčastejšie používané patrí kozmetika s:

• Niacínamidom (bráni prenosu pigmentu),
• vitamínom C a antioxidantmi,
• kyselinou azelaovou,
• arbutínom, kyselinou kojovou,
• retinoidmi (postupne a opatrne),
• AHA/BHA kyselinami pre jemnú exfoliáciu (používať mimo intenzívneho slnka).

Kategória proti pigmentovým škvrnám ponúka široký výber sér, krémov a bieliacich prípravkov. Bieliaci krém na pigmentové škvrny môže pomôcť, avšak výsledky sa dostavia po týždňoch až mesiacoch pravidelného používania.

Profesionálne ošetrenie

Kozmetická starostlivosť môže byť užitočným pomocníkom, ak ju používate pravidelne a zároveň pokožku chránite pred UV žiarením. Pri výraznejších alebo dlhodobo pretrvávajúcich škvrnách však nemusia samotné krémy a séra stačiť a je vhodné zvážiť aj možnosti profesionálneho ošetrenia.

• Chemické peelingy (kyselina glykolová, salicylová, TCA – podľa hĺbky).
• Laser (Q-switched, pikosekundový, frakčný) alebo IPL – veľmi účinné najmä na starecké a slnečné škvrny.
• V niektorých prípadoch môže priaznivo pôsobiť aj kryoterapia alebo kombinované protokoly.

Domáce a babské rady na starecké škvrny

Internet aj časopisy sú plné tipov, ako sa zbaviť pigmentových škvŕn doma. Medzi najčastejšie babské rady patrí potieranie pleti citrónovou šťavou, jedlou sódou, medom alebo rôznymi bylinnými zmesami. Napriek tomu, že niektoré z týchto surovín môžu pokožku dočasne rozjasniť, ich účinok na samotnú pigmentáciu nie je spoľahlivo preukázaný.

Opatrnosť je na mieste predovšetkým pri použití citróna a ďalších kyslých alebo dráždivých látok. Na citlivej pokožke môžu spôsobiť začervenanie, pálenie alebo podráždenie, ktoré môže následne viesť k ďalšiemu stmavnutiu škvŕn. Podobne môže pokožke uškodiť aj mechanické trenie alebo príliš častá exfoliácia v snahe „obrúsiť“ pigmentové škvrny.

Ak teda hľadáte, čo na pigmentové škvrny naozaj funguje, je vhodnejšie siahnuť po kozmetike s overenými účinnými látkami a zároveň nezabúdať na každodennú ochranu pred UV žiarením. Domáce experimenty môžu byť síce lákavé svojou jednoduchosťou a nízkou cenou, avšak pri pokožke sa oplatí postupovať skôr šetrne ako agresívne. Každý nový prípravok je navyše vhodné najprv vyskúšať na malej časti pokožky a sledovať prípadnú reakciu.

Ako predchádzať vzniku pigmentových škvŕn

Pri pigmentových škvrnách platí, že je oveľa jednoduchšie ich vzniku predchádzať ako ich neskôr odstraňovať. Základom je predovšetkým dôsledná ochrana pred UV žiarením, no dôležitú úlohu zohráva aj šetrná starostlivosť o pleť a jej dostatočná hydratácia. Na čo sa zamerať?

• Každý deň používajte SPF. Ochranný krém má zmysel nielen v lete, ale aj počas zimy alebo pri zamračenej oblohe. Pri dlhšom pobyte vonku je potrebné ochranu pravidelne obnovovať.
• Chráňte pokožku aj mechanicky. Pomôcť môže klobúk so širokou krempou, slnečné okuliare alebo oblečenie, ktoré zakryje exponované miesta. Počas silného slnečného žiarenia je lepšie vyhľadávať tieň a obmedziť pobyt na priamom slnku.
• Vyhýbajte sa poludňajšiemu slnku a soláriám. Práve intenzívne UV žiarenie podporuje tvorbu melanínu a môže ešte zvýrazniť existujúce pigmentové škvrny.
• Starajte sa o kožnú bariéru. Podráždená alebo poškodená pokožka je náchylnejšia na pozápalovú hyperpigmentáciu. Vyhnite sa preto príliš agresívnemu čisteniu, treniu a nadmernému používaniu exfoliačných prípravkov.
• Pri hormonálnych zmenách buďte mimoriadne dôslední. Tehotenstvo alebo užívanie hormonálnej antikoncepcie môžu u niektorých žien zvýšiť sklon k hyperpigmentácii, preto je dôležitá starostlivá ochrana pred slnkom.
• Po lete doprajte pleti cielenú starostlivosť. Jemná exfoliácia, antioxidanty, dostatok hydratácie a prípravky určené proti pigmentácii môžu pomôcť zjednotiť vzhľad pokožky. S intenzívnejšou starostlivosťou je však vhodné začínať postupne a nechať pleť po slnečnej sezóne najskôr zregenerovať sa.

i

Ak sa pigmentové škvrny napriek správnej starostlivosti výrazne menia, rýchlo pribúdajú, majú nezvyčajný tvar alebo sfarbenie, je vhodné ich stav konzultovať s dermatológom.

Pigmentové škvrny na tvári, rukách, nohách a ďalších častiach tela väčšinou nepredstavujú zdravotný problém, môžu však byť nepríjemným kozmetickým nedostatkom. So správnou starostlivosťou a ochranou sa dá ich výskyt výrazne obmedziť a existujúce škvrny zosvetliť.

Pleťové krémy proti pigmentovým škvrnám