Ako si čistiť zuby elektrickou zubnou kefkou

Čistenie elektrickou zubnou kefkou je pohodlnejšie, rýchlejšie a efektívnejšie. Elektrické zubné kefky navyše preukázateľne bojujú proti vzniku zubného kazu a ochoreniam ďasien účinnejšie ako manuálne kefky. Pomôžu vám tým udržať si zdravie ústnej dutiny po celý život.

Na dôkladné vyčistenie zubov vám s elektrickou zubnou kefkou stačia 2 – 3 minúty. Na dosiahnutie podobného výsledku s manuálnou zubnou kefkou by ste zuby museli čistiť až 10 minút. Dosiahnuť správnu techniku čistenia je s elektrickou kefkou navyše podstatne jednoduchšie.

Ideálne je venovať čisteniu zubov 2 – 3 minúty po každom jedle. Odstránite tým z ústnej dutiny zvyšky, ktoré na zuboch zostávajú a môžu viesť ku vzniku zubného kazu a ochoreniu ďasien. Ak nemáte čas, čistite aspoň ráno a večer, po jedle počas dňa si ústa prepláchnite vodou. Detaily k téme navyše nájdete v článku Ako správne čistiť zuby. 

Elektrické zubné kefky vykonajú za minútu podstatne viac pohybov, než je kedy možné dosiahnuť s manuálnou kefkou. Nezávislé štúdie opakovane potvrdzujú ich účinnosť pri odstraňovaní zubného povlaku a v boji proti zubnému kazu a ochoreniam ďasien.

Hlavný rozdiel predstavuje spôsob, akým sa hlavica kefky pohybuje a odstraňuje zubný povlak. Na trhu sú dostupné dve technológie – sonická a rotačno-oscilačná. Ďalší rozdiel predstavujú doplnkové funkcie, akými sú časovač, tlakový senzor alebo možnosť prepojenia s inteligentným telefónom. Viac o technológiách kefiek a ako vybrať tú správnu pre vás sa dočítate tu.

Pri čistení manuálnou zubnou kefkou vediete kefku rukou a pohyby hlavice regulujete pomocou zápästia. Elektrická zubná kefka väčšinu týchto pohybov vykoná za vás. V priebehu čistenia kefku podržíte niekoľko sekúnd na jednom mieste, pohyby hlavice plochu vyčistia a vy prejdete k ďalším zubom. Týmto spôsobom postupne vyčistíte všetky zuby. Viac o správnej technike čistenia sa dočítate nižšie.

Špeciálne detské elektrické zubné kefky sú určené pre deti už od 3 rokov. Atraktívny dizajn a často aj kompatibilita kefky so zábavnou aplikáciou na smartfóne či tablete môžu deti motivovať k správnemu čisteniu zubov. Dieťa by sa ale malo naučiť aj správnu techniku čistenia zubov manuálnou zubnou kefkou. Rovnako tak je dôležité čistenie zubov kontrolovať a aspoň do 8 rokov ich deťom dočisťovať. Viac o čistení detských zubov sa dočítate v sprievodcovi Ako čistiť zuby deťom.

Pri čistení s elektrickou zubnou kefkou môžete používať bežnú zubnú pastu, na akú ste zvyknutí. Na hlavicu kefky aplikujte malé množstvo pasty. Aby ste zabránili rozstreknutiu zubnej pasty, zapnite zubnú kefku až pri kontakte so zubami.

Pri nákupe náhradných hlavíc ku kefke sa uistite, že sú kompatibilné s vašou kefkou. Výrobcovia ponúkajú okrem štandardných tiež špeciálne hlavice určené napríklad pre citlivé ďasná, bielenie zubov, masážne hlavice alebo hlavice na čistenie jazyka.

Hlavicu kefky by ste mali vymieňať každé tri mesiace. Pre prehľadnosť môžete jednoducho hlavicu vymeniť za novú začiatkom každého ročného obdobia. Ak hlavica kefky javí akékoľvek známky poškodenia, vymeňte ju skôr. Niektoré hlavice majú indikátor opotrebovania.

Hoci elektrická zubná kefka čistí medzizubné priestory dôkladnejšie ako manuálna, medzizubnú kefku nenahradí. Doplnky na čistenie, akými sú zubné nite, medzizubné kefky a špáradlá rozhodne používajte naďalej. Viac informácií na túto tému nájdete v článku Ako na správne čistenie medzizubných priestorov?. 

Vo vašom prípade odporúčame používať hlavice sensitive určené pre citlivé ďasná. Pravidelné používanie elektrickej zubnej kefky ďasná prekrvuje, hojí a pomáha udržiavať celkové zdravie ústnej dutiny.

Príčinou paradentózy je chronický zápal ďasien, ktorý vedie k odhaleniu zubných krčkov. Elektrické zubné kefky zlepšujú zdravie zubov aj ďasien a sú vhodné aj pre osoby trpiace paradentózou.

V prípade, že máte citlivé zuby a ďasná, odporúčame vám poobzerať sa po elektrickej zubnej kefke, ktorá ponúka senzitívny režim čistenia a využíva hlavice určené pre citlivé ďasná.