Domáca starostlivosť o nohy – tipy a triky pre krásne nohy
Starostlivosť o nohy sa často veľmi podceňuje. Obzvlášť v zime máme tendenciu na chodidlá úplne zabúdať. V rámci hesla „čo oči nevidia, srdce nebolí“ schováme suché päty do ponožiek a zimných topánok a zarastený necht nejako pretrpíme. Lenže ani sa nenazdáme a je tu jar a so zvyšujúcimi sa teplotami musíme zimnú obuv upratať do skrine a oprášiť tenisky a sandále. V letných topánkach zanedbané nôžky neschováte. Vyhnite sa spoločenskému „faux pas“ a začnite s pravidelnou starostlivosťou hneď teraz. Nie je to nič zložité a výsledok rozhodne stojí za to. Poradíme vám jednoduché triky, ako udržať chodidlá krásne hebké po celý rok.
Starostlivosť o nohy – obsah článku
- Ako na starostlivosť o nohy v domácom prostredí?
- Stvrdnuté päty sú neestetické a bolia
- Ako na suché päty prírodnými prostriedkami?
Ako na starostlivosť o nohy v domácom prostredí?
Nie každý má čas a prostriedky na to, aby pravidelne absolvoval profesionálnu pedikúru. To ale neznamená, že necháte vaše nohy napospas svojmu osudu. Pravidelne by sa o svoje chodidlá mali starať nielen ženy, ale aj muži. Na začiatok by ste si mali osvojiť základné pravidlá správnej starostlivosti. Tieto odporúčania sú všeobecne známe, ale pravdou je, že ich dodržiava málokto.
Základné pravidlá, ako na starostlivosť o nohy
- Nezanedbávajte hygienu. Chodidlá je nevyhnutné umyť mydlom pri každom sprchovaní. Nezabudnite vyčistiť priestory medzi prstami. Potom nohy dôkladne osušte. Pokiaľ necháte chodidlá vlhké, zvyšujete riziko vzniku nepríjemných plesní. Ideálne je osušiť ich iným uterákom, než ktorý používate na zvyšok tela.
- Po sprche či kúpeli chodidlá vždy natrite vhodným krémom, ktorý dôkladne vmasírujte, predovšetkým v oblasti päty. Ideálny čas na hydratačný krém je pred spánkom a ráno po prebudení, skôr než si nasadíte ponožky.
- Každý deň by ste mali meniť ponožky a pančuchy. Dajte prednosť prírodným materiálom. Sú priedušné a lepšie absorbujú vlhkosť.
- Nechty strihajte tiež pravidelne. Ak vám zarastajú, nestrihajte ich do oblúčika, ale rovno.
- Chodidlá môžu byť ukazovateľom začínajúceho ochorenia. Všímajte si zmeny a riešte ich včas. Nohy môžu opúchať, môže sa vám vytvoriť kurie oko, pleseň atď.
- Noste pohodlnú, najlepšie zdravotnú obuv z prírodných materiálov.
i
Denne prejdeme priemerne 4 000 krokov. Nie vždy nosíme vhodnú obuv a v nej ponožky z prírodných materiálov. Pokiaľ navyše športujete, dostávajú vaše chodidlá zabrať niekoľkonásobne viac. Vaše chodidlá si aspoň základnú pravidelnú starostlivosť zaslúžia.
Stvrdnuté päty sú neestetické a bolia
Máte krásne nové sandále, ktoré ste si zaobstarali už minulý rok, ale nemohli ste si ich poriadne užiť? Najkrajšia topánka neodpúta pozornosť od suchej, popraskanej päty. Platí to rovnako pre ženy aj mužov. Stvrdnutá koža na pätách do otvorených topánok jednoducho nepatrí. Niekomu to nevadí a dá prednosť pohodliu pred estetikou.
Lenže celodenné nosenie otvorených topánok, keď máte suché a popraskané päty, ich stav ešte zhoršuje a do otvorených rán sa vám môže ľahko dostať infekcia. Tento rok si sandáliky užijete bez obáv. Stačí, keď sa o vaše päty budete správne starať. Poradíme vám, ako na to.
Na efektívne odstránenie tvrdej kože na pätách potrebujete adekvátny nástroj
Tvrdá koža na chodidlách ideálne potrebuje raz až dvakrát týždenne brúsiť. Na domáce použitie sú vhodné rôzne pilníky, škrabky a pemzy, ktoré účinne odstraňujú zrohovatenú tvrdú kožu bez toho, aby vám hrozilo riziko poranenia. Profesionálne pedikérky nedajú dopustiť na skalpel. Je ostrý a presný, ale nie je vhodný nástroj pre laikov bez skúseností. Pokiaľ sa vám nechce odstraňovať stvrdnutú kožu manuálne, je pre vás vhodnou alternatívou elektrická brúska. Nezabudnite si zaobstarať aj kvalitné nožnice alebo kliper na zastrihávanie nechtov.
Mazať, mazať, mazať. To je zaručený recept, ako na stvrdnuté päty
Tu sa vám pravidelnosť vyplatí dvojnásobne. Mazať musíte denne, aby bol výsledok nielen vidieť, ale predovšetkým pre to, aby ste si hebké päty udržali. V momente, keď poľavíte, začne koža opäť tvrdnúť. Premazávať môžete buď klasickými hydratačnými krémami, alebo si môžete zaobstarať špeciálne krémy, ktoré sú určené priamo na päty.
Silnú zrohovatenú kožu na pätách zmäkčia bylinné kúpele a peelingy
Nemusíte zakaždým napúšťať plnú vaňu. Stačí, keď si vo väčšej mise pripravíte teplý bylinný kúpeľ, do ktorého vložíte chodidlá a necháte pôsobiť aspoň 20 minút. Veľmi účinné sú rôzne soli a tiež prírodné esenciálne oleje. Pripraviť si môžete aj jednoduchý domáci peeling z kokosového oleja a cukru. Zbavíte sa odumretej kože a zároveň doprajete unaveným nohám zaslúžený relax.
i
Kokosový olej pôsobí na popraskané päty ako balzam. Je skvelou ingredienciou na prípravu prírodných peelingov, masiek alebo ho môžete natierať rovno do pokožky – ako krém. Kokosový olej má skvelé hydratačné účinky a využijete ho nielen na ošetrenie suchej pokožky chodidiel. Prečítajte si, čo všetko tento olej dokáže v našom článku: Kokosový olej ponúka mnoho blahodarných účinkov.
Prečo máte stvrdnutú kožu na pätách?
Popraskané päty majú veľa príčin. Najčastejšie je na vine nevhodná obuv a nedostatočná starostlivosť. Môžu byť ale aj dôsledkom nedostatku vitamínov, zlého prekrvenia končatín, používania nevhodnej kozmetiky alebo prejavom niektorých chorôb (cukrovka, psoriáza, atopický ekzém atď.).
Ako na suché päty prírodnými prostriedkami?
Už sme spomenuli blahodarné účinky kokosového oleja. Vyskúšať môžete aj ďalšie esenciálne prírodné oleje a účinný je aj panenský olivový olej. Pokiaľ sa vám nechce investovať do kvalitných olejov, dajte na rady našich babičiek a päty pravidelne premazávajte bravčovou masťou. Účinky sadla znásobíte, pokiaľ chodidlo zabalíte do igelitového vrecka a na tento zábal navlečiete ponožku. Podobný efekt má aj plnotučný tvaroh.
Na suché päty navlečte hydratačné ponožky
Nevyhovuje vám ani jedna zo spomínaných metód? Chcete komfortnú starostlivosť bez námahy? V tom prípade investujte do špeciálnych hydratačných ponožiek. Tie stačí iba navliecť a nechať pôsobiť. Niektoré sú iba jednorazové, iné je možné použiť opakovane.
Vďaka pravidelnej starostlivosti budú vaše nohy krásne hladké po celý rok. Skúsiť môžete nielen špeciálnu kozmetiku na nohy, ale aj prírodné oleje a ingrediencie z vašej špajze. Vo vašej výbave by nemala chýbať kvalitná pemza alebo pilník.
