Vrúbkovaná os je tyč so závažím navrhnutá tak, aby poskytovala pevný a bezpečný úchop počas cvičenia. Vrúbkovanie na povrchu osi zabraňuje skĺznutiu rúk, čo je veľmi dôležité pri dvíhaní ťažkých váh alebo vykonávaní náročných cvikov, ako je napríklad tlak na lavičke alebo mŕtvy ťah. Tento typ osi je ideálny na silový tréning a zvyšuje bezpečnosť pri manipulácii s činkami.