Svetelná terapia v saune využíva farebné svetlo na ovplyvnenie nálady a podporu relaxácie. Často sa pre ňu používa aj termín „chromoterapia“, čo je zloženina z gréckych slov pre farbu a liečbu. Základná myšlienka spočíva v tom, že jednotlivé farby svetelného spektra majú odlišné vlnové dĺžky, a tým môžu pôsobiť na ľudskú psychiku a telo špecifickými spôsobmi. Napríklad červené svetlo je spájané s energiou a povzbudením krvného obehu, zatiaľ čo modré svetlo má upokojujúce účinky a napomáha k upokojeniu. Zelená farba sa používa na navodenie harmónie a rovnováhy a žltá na podporu optimizmu a duševnej pohody. V praxi je táto funkcia v saune zaistená pomocou LED svetiel, ktoré môžu buď svietiť jednou zvolenou farbou, alebo plynule prechádzať medzi rôznymi odtieňmi. Cieľom svetelnej terapie je tak doplniť a prehĺbiť celkový zážitok zo saunovania spojením tepelných účinkov sauny s psychologickým pôsobením farieb.