Tehotenstvo po týždňoch: 37. týždeň
Nadchádzajúci 37. týždeň tehotenstva začína posledný, teda 10. lunárny mesiac vášho tehotenstva. Už čoskoro sa dočkáte a pozriete do očí tomu najcennejšiemu pokladu a zázraku prírody. Možno, že tento významný okamih nastane ešte skôr, než máte oficiálne stanovený dátum pôrodu. Keď totiž skončí tridsiaty siedmy týždeň tehotenstva, bude vaše bábätko podľa lekárov už oficiálne donosené a môže sa tak v podstate kedykoľvek prihlásiť na svet. Stále by však ešte mohlo zostať v bezpečí vášho bruška a užívať si posledné dni bezstarostného vývoja, o ktorého priebehu si opäť niečo povieme v dnešnej kapitole. Okrem toho pre vás máme informácie o tom, ako prebieha a na čo slúži kardiotokografické vyšetrenie plodu, ktoré s najväčšou pravdepodobnosťou v 37. týždni tehotenstva podstúpite, a ako účinná môže byť pri pôrode hydroterapia a muzikoterapia.
Obsah článku 37. týždeň tehotenstva
- 37. týždeň tehotenstva – vývoj a veľkosť bábätka
- 37. týždeň tehotenstva – čo sa deje v tele mamičky?
- Kardiotokografické vyšetrenie plodu
- Hydroterapia a muzikoterapia pri pôrode
- Tipy na 37. týždeň tehotenstva
37. týždeň tehotenstva – vývoj a veľkosť bábätka
Optimálna dĺžka bábätka sa v 37. týždni tehotenstva uvádza okolo 48 centimetrov a jeho hmotnosť by sa mala pohybovať v rozmedzí 2 700 – 2 900 gramov. Kto pozná zeleninu s názvom čínska kapusta, ľahko si predstaví veľkosť bábätka, ktoré už takmer dokončilo svoj vývoj. V raste pokračuje už iba mozog dieťatka a hlavička, na ktorej už môžu byť viditeľné vlásky dlhé asi 2,5 centimetra.
Oficiálne donosené bábätko
Akonáhle uplynie tridsiaty siedmy týždeň tehotenstva, bude mať vaše bábätko oficiálny status donoseného dieťaťa. V tejto chvíli sú totiž jeho pľúca plne vyvinuté a dieťa je schopné samostatného dýchania.
i
Viete, že vaše bábätko priberie počas 37. týždňa tehotenstva denne približne 15 gramov tuku? V prvých dňoch po pôrode bude nabrané tukové zásoby potrebovať na reguláciu telesnej teploty a tiež na udržanie rovnomernej hladiny krvného cukru.
Príliš tesný priestor
Väčšina bábätiek už je 37. týždeň tehotenstva uvelebená hlavičkou dole v skrčenej polohe a vďaka ich veľkosti už im v maternici nezostáva príliš veľa miesta a možností na pohyb. Skôr už len tak pretláčajú svoje končatiny, takže môžete niekedy na brušku krásne vypozorovať odtlačok malej ručičky alebo nožičky.
Kožný mazík
V 37. týždni tehotenstva sa bábätku na povrchu telíčka začína objavovať kožný mazík, vďaka ktorému dieťa lepšie prekĺzne úzkymi pôrodnými cestami, keď nastane ten správny okamih.
37. týždeň tehotenstva – čo sa deje v tele mamičky?
10. lunárny mesiac, ktorý 37. týždeň tehotenstva otvára, charakterizuje pokles bábätka do panvovej oblasti. Tento jav vám síce uľaví od dýchavičnosti, pretože bábätko už nevyvíja taký tlak na vaše pľúca a bránicu, zato však môžete pociťovať intenzívnejšie tlaky do podbruška.
Tehotenské príznaky v 37. týždni tehotenstva
Okrem tlaku v podbrušku súvisí tiež s poklesom bábätka aj zmena vášho ťažiska, takže je možné, že vaša stabilita a koordinácia dostane občas pekne zabrať. Máme pre vás ale aj dobrú správu. Väčšina mamičiek už v 37. týždni tehotenstva príliš nepriberie a niektoré v zostávajúcich týždňoch do pôrodu možno aj nejaké to kilo ešte zhodia. Ak ste v tehotenstve pribrala celkovo 10 – 12 kilogramov, určite sa po pôrode vrátite rýchlo na svoju pôvodnú hmotnosť.
Plné ženské tvary
V 37. týždni tehotenstva môžete pociťovať, ako vaše prsia oťažievajú a naberajú na objeme. Dochádza v nich totiž k tvorbe mledziva čiže kolostra, ktoré poslúži bábätku po narodení ako jeho prvá výživa plná dôležitých živín a protilátok pre podporu obranyschopnosti. Mledzivo následne nahradí materské mlieko, ktoré sa vám spustí druhý až tretí deň po pôrode.
i
Dojčenie bude u vás čoskoro na programe dňa, a preto si prečítajte náš článok Ako správne dojčiť, ktorý je plný užitočných rád a informácií súvisiacich s prvým dojčením bábätka.
Inštinkt hniezdenia
Hoci vám všetci radia a odporúčajú, že máte 37. týždeň tehotenstva hlavne veľa odpočívať a nezaťažovať sa žiadnymi činnosťami, vy máte zrazu pocit, že celá domácnosť musí žiariť čistotou a s vervou sa púšťate do umývania okien aj vypratania šatníkových skríň? Nie je to nič neobvyklé, ide o tzv. inštinkt hniezdenia, ktorý pociťujú budúce mamičky práve koncom tehotenstva a ktorý sa prejavuje návalom obrovského množstva energie a nutnosťou sebarealizácie v domácnosti.
i
Ak sa aj u vás naplno prejavil v 37. týždeň tehotenstva inštinkt hniezdenia a plánujete vykonať generálne upratovanie celej domácnosti, odporúčame vziať si k ruke ekologické čistiace prostriedky, ktoré nie sú zaťažené chemickými či inak toxickými látkami.
Kardiotokografické vyšetrenie plodu
37. týždeň tehotenstva vás s najväčšou pravdepodobnosťou čaká kardiotokografické vyšetrenie plodu, v skratke známe ako KTG. Vyšetrenie monitoruje činnosť maternice a srdcovú aktivitu bábätka a je označované ako non-stress test (NST), čo znamená, že zatiaľ nenastali kontrakcie maternice. Oproti tomu stres test sleduje aktivitu maternice po stimulácii, teda napríklad po podaní oxytocínu pre vyvolanie pôrodu.
Ako prebieha kardiotokografické vyšetrenie plodu
Vyšetrenie prebieha v pohodlnej polohe v ľahu, kedy vám sestra priloží na brucho dve sondy. Sondu sledujúcu spontánne kontrakcie maternice umiestni na vrchol maternice a druhú sondu na miesto, kde je podľa predpokladov najlepšie počuteľné srdiečko bábätka. Sondy sa prichytia pásmi a vy si približne 30 minút poležíte. Za ten čas by sa bábätko malo niekoľkokrát pohnúť, aby sa dalo správne vysledovať, ako jeho srdiečko reaguje na pohyb. Pokiaľ máte lenivejšie bábätko, alebo ste sa práve pri vyšetrení trafili do obdobia jeho spánku, môže ho sestra buď jemným pošťuchnutím skúsiť zobudiť, alebo vám odporučí prejsť sa po chodbe a niečo sladké zjesť.
Hydroterapia a muzikoterapia pri pôrode
Pri pôrode môžete využiť celý rad alternatívnych metód, ktoré upokoja vašu myseľ, navodia vám príjemnú atmosféru, zmiernia pôrodné bolesti a celkovo prispejú k zdarnému priebehu pôrodu. 36. týždeň tehotenstva sme spomínali aromaterapiu, 37. týždeň tehotenstva si povieme, aký význam môže mať pri pôrode hydroterapia alebo muzikoterapia.
Hydroterapia
Hydroterapia, teda úľavová metóda pomocou vody, sa hojne využíva hlavne v prvej dobe pôrodnej. Môže zahŕňať špeciálne kúpele, sprchovanie aj teplé obklady. Voda, ako je známe, mierni bolesti a uvoľňuje cievny a svalový systém, čo má pozitívny vplyv na priebeh pôrodu. Hydroterapia prebieha väčšinou v špeciálnej napustenej vani s teplotou okolo 37 °C, v ktorej rodička približne pol hodiny relaxuje. Do kúpeľa je možné pridať niekoľko kvapiek vhodného aróma olejčeka, ideálne levanduľovej či kamilkovej vône. Vane sú prispôsobené na rôzne zmeny polôh tak, aby ich mohla rodička podľa potreby meniť, a niektoré pôrodnice ponúkajú tiež možnosť využiť hydromasážnu vaňu, ktorá kombinuje hydroterapiu s úľavovou masážou.
Muzikoterapia
Pod týmto pojmom si väčšina z nás predstaví, že si v priebehu pôrodu môžete púšťať svoju obľúbenú hudbu a spríjemniť si tak chvíle, než sa bábätko narodí. Je to samozrejme jedna z možností a niektoré mamičky príjemnú hudbu počúvajú nielen na navodenie príjemnej atmosféry, ale tiež využívajú rytmus hudby na rôzne pohupovanie, ktoré napomáha správnej rotácii dieťaťa pri pôrode.
Druhou formou muzikoterapie je tzv. využitie bieleho šumu. Ide o zloženie rôznych zvukov niekoľkých frekvencií, ktoré upokojujú myseľ, ale potláčajú tiež vnímanie bolesti. Generátory bieleho šumu ponúkajú skladby v podobe šumenia dažďa, zurčania vody aj špliechania morských vĺn. Niektoré pôrodnice túto službu ponúkajú, inde si je nutné priniesť generátor vlastný. Pokiaľ o ňom premýšľate, 37. týždeň tehotenstva je ideálny čas pre jeho zakúpenie. Okrem pôrodu ho tiež skvele využijete na upokojenie bábätka a funguje aj ako účinný pomocník pri problémoch so zaspávaním.
Tipy na 37. týždeň tehotenstva:
- Kúpte si domov súpravu na odliatky a odtlačky, nech si môžete vytvoriť nezabudnuteľnú pamiatku v podobe odtlačku ručičky alebo odliatku nožičky vášho bábätka.
- Každý budúci otecko by mal zauvažovať nad vhodným darčekom, ktorým odmení po pôrode svoju ženu. My odporúčame vybrať nejaký pekný šperk, ktorý bude pripomienkou významného dňa narodenia vášho bábätka.
- Pripravovať na pôrod sa môžete aj priebežným popíjaním vhodného bylinkového čaju. Veľmi odporúčaný je napríklad čaj z maliníka, jahôd, alchemilky alebo feniklu. Ak sa o bylinky zaujímate viac, určite vás poteší náš článok: Bylinky v tehotenstve, je potrebné sa im vyhýbať?
Je úplne prirodzené, že posledný lunárny mesiac vášho tehotenstva už by ste mali najradšej všetko čo najskôr za sebou, aby ste už mohla držať svoje vysnívané dieťatko v náručí. Doprajte mu však ešte čas, nech si pobyt vo vašom brušku poriadne užije, a radšej si prečítajte, čo sme pre vás pripravili v ďalšej kapitole nášho seriálu Tehotenstvo po týždňoch s názvom 38. týždeň tehotenstva.
