Vyberte prvok na stránke, ktorého sa chyba týka

Využi dopravu zadarmo! Vlož do košíka kód ZAPLATENEONLINE pri objednávke nad 40 Eur vr. DPH. Viac informácií tu

Zľavová hliadka Týždeň s Durex

Čo jesť a nejesť pri dojčení

Zobraziť katalóg

Článok

Aktualizované

Dojčenie je dôležitou súčasťou starostlivosti o bábätko. Mamička, ktorá chce a môže dojčiť, odovzdáva v materskom mlieku svojmu dieťatku potrebné živiny, ktoré pomáhajú budovať jeho imunitu. Preto je pre každú mamičku dôležité posilniť stravovacie návyky tak, aby bola strava dojčiacej matky pestrá a vyvážená. Špeciálna diéta pri dojčení však nie je nutná, stačí spočiatku vynechať, prípadne len obmedziť niektoré potraviny, ktoré nadúvajú pri dojčení, a zaradiť do jedálneho lístka dojčiacej ženy potraviny bohaté na vitamíny a minerály. Poďme sa spolu podrobne pozrieť na vhodné jedlo pre dojčiace matky, akým potravinám sa vyhnúť pri dojčení a aké nápoje môže dojčiaca mamička bez obáv piť.

Čo jesť a nejesť pri dojčení

Čo jesť a nejesť pri dojčení (OBSAH ČLÁNKU)

  1. Čo jesť pri dojčení
  2. Čo nejesť pri dojčení
  3. Pitný režim pri dojčení
  4. Strava v šestonedelí
  5. Ovocie a orechy pri dojčení
  6. Zelenina a hríby pri dojčení
  7. Ostatné potraviny pri dojčení
  8. Korenie, bylinky a čaje pri dojčení
  9. Vitamíny pre dojčiace ženy
  10. Lieky pri dojčení
  11. Alkohol a fajčenie pri dojčení

Čo jesť pri dojčení

Vyvážená a pestrá strava dojčiacej matky je dôležitým faktorom pre bezproblémové dojčenie a každú mamičku iste napadne otázka: „Čo môžem jesť pri dojčení?“. Túto tému nie je radno podceňovať, pretože všetko, čo dojčiaca mamička vypije a zje, dostane prostredníctvom materského mlieka dieťa. Univerzálny zoznam potravín pri dojčení neexistuje, pretože každému bábätku vyhovuje alebo naopak prekáža niečo iné. Je ale známych pár všeobecných zásad. Jedálniček pre dojčiace mamičky by teda mal obsahovať:

  • Sacharidy (najmä obilniny, cestoviny, zemiaky, pečivo a ryžu v množstve 5 – 6 porcií denne)
  • Bielkoviny (ryby, hydina, mäso, vajcia a strukoviny v množstve 1 – 3 porcie denne)
  • Mlieko a mliečne výrobky (3 – 4 porcie denne)
  • Zeleninu (3 – 5 porcií denne)
  • Ovocie (2 – 4 porcie denne)
Co jíst a nejíst při kojení
Pestrá a zdravá strava je pri dojčení dôležitá. Všetko, čo mamička zje a vypije, dostane dieťatko v materskom mlieku.

Vhodný jedálniček pre dojčiace matky ale niekedy nie je ľahké dodržiavať, pretože starostlivosť o bábätko je mnohokrát náročná. V dôsledku toho mamička na jedlo ľahko zabudne, čo sa môže prejaviť nedostatkom energie a únavou, ktorá môže mať vplyv aj na produkciu materského mlieka. Preto je dôležité si vždy nájsť čas na správne vyvážené jedlo.

Čo nejesť pri dojčení

Žiadna potravina ale nie je striktne zakázaná. Aj keď si napríklad také sushi pri dojčení zrejme chvíľu nedoprajete. Čo nejesť pri dojčení? Všeobecne platí, že čím horšie stravovacie návyky mamičky, tým horšia kvalita aj produkcia materského mlieka. Niektoré potraviny môžu byť pre vaše bábätko najmä v začiatkoch dojčenia nevhodné a je tak lepšie sa im načas vyhnúť. Nemožno ale dopredu určiť, ktoré potraviny nebudú vášmu dieťatku robiť dobre, sledujte preto po dojčení jeho reakcie.

Čo jesť a nejesť pri dojčení
V začiatkoch dojčenia je potrebné dať pozor na nadúvajúce potraviny.

Zo začiatku dojčenia sa odporúča vyhnúť sa nadúvajúcim potravinám a neskôr ich zaraďovať postupne a opatrne. Aké nadúvajúce potraviny dojčenie ovplyvňujú? Z najviac nadúvajúcich menujme najmä čerstvé pečivo, cesnak a cibuľa, hrach, šošovica, fazuľa a kapusta. Pozor dajte aj na príliš korenené a ostré jedlá a na perlivé nápoje. Medzi ostatné potraviny, na ktoré by ste si v období dojčenia mali dať pozor a minimálne mali sledovať reakciu bábätka po dojčení, patrí karfiol, brokolica, kukurica, pór a reďkovky, z ovocia potom pozor tiež na hrušky a marhule.

Pitný režim pri dojčení

Pri dojčení je tiež veľmi dôležitý pitný režim. Dojčiaca mamička by mala denne vypiť aspoň 2,5 – 3 l tekutín. Neplatí ale, že čím viac tekutín mamička vypije, tým viac materského mlieka sa jej vytvorí. Prebytočné tekutiny telo vylúči. Čo piť pri dojčení? Odporúčanými nápojmi sú čistá voda, čaje (najmä niektoré bylinkové zmesi), ovocné džúsy alebo mlieko.

Čo jesť a nejesť pri dojčení
Vhodnou náhradou kávy môžu byť obilné nápoje. Pitie obilného nápoja Caro či Melta pri dojčení podporuje laktáciu.

A čo káva a dojčenia? Kofeínové nápoje nie sú pri dojčení zakázané, dôležité je však množstvo. Tak ako stimuluje kofeín vás, pôsobí aj na bábätko a môže spôsobovať častý nepokoj, zlý spánok alebo hyperaktivitu. Káva pri dojčení môže byť skvele nahradená niektorými obilnými nápojmi a melta či Caro pri dojčení dokonca zlepšujú tvorbu materského mlieka.

i V BabyMagazíne pre vás máme aj ďalšie články:

Strava v šestonedelí

Čo jesť v šestonedelí, aby ste dostali po tehotenstve a pôrode svoj organizmus späť do formy? Dá sa povedať, že jedlo vhodné v tehotenstve je vhodné tiež v šestonedelí. Dôležité ale je zvýšiť príjem vápnika (mlieko, tvaroh, neslané syry, kyslomliečne výrobky, mak, sezamové semienko, mandle, sardinky, losos) a železa (červené mäso, vaječný žĺtok, listová zelenina).

i Niektorým mamičkám alebo bábätkám nemusia robiť dobre mliečne výrobky. Obsahujú bielkovinu kravského mlieka, ktorá pre nich môže byť horšie stráviteľná. Vhodnou alternatívou môžu byť pre dojčiace mamičky rastlinné mlieka, najmä mlieko ovsené, ryžové, sójové či mandľové.

Vhodné je navýšiť príjem jódu, zaraďte preto do jedálnička čerstvé ryby. Určite sa vyhnite dráždivým, príliš kyslým a nadúvajúcim potravinám. Vynechajte tiež všetko, na čo máte sama alergiu, aj keď napríklad v miernejšej podobe. Nejedzte ani tepelne neupravené potraviny alebo potraviny s veľkým množstvom konzervantov a farbív.

Čo jesť a nejesť pri dojčení
Ryby sú skvelým zdrojom jódu, ktorého príjem by ste mali pri dojčení navýšiť.

Ovocie a orechy pri dojčení

Ovocie pri dojčení zastupuje dôležitú úlohu z hľadiska vitamínov a minerálov. Zo začiatku dojčenia dajte ale pozor na príliš kyslé ovocie ako sú citrusy alebo jahody. Niektoré bábätká dráždi tiež hrozno a šupky na ovocí. S orieškami pri dojčení opatrne, zavádzajte ich do jedálnička radšej postupne, vášmu bábätku by mohli spôsobiť silnú alergiu. Ako je to teda s jednotlivými druhmi ovocia pri dojčení?

Čo jesť a nejesť pri dojčení
Čerstvé ovocie je pri dojčení dôležitým zdrojom vitamínov, minerálov a vlákniny.

Pozrite sa na najčastejšie diskutované druhy ovocia a ich vhodnosť či nevhodnosť pri dojčení. A mimochodom, vedeli ste, že olivy sú tiež ovocie?

Banán pri dojčení

Veľmi vhodný, obsahuje veľké množstvo vlákniny a antioxidantov, výborný zdroj energie.

Jahody pri dojčení

Spočiatku radšej vynechajte, jahody sú silným alergénom a bábätko by sa po nich mohlo osypať. Neskôr môžete opatrne a postupne skúsiť zaviesť.

Ananás pri dojčení

Ananás a exotické ovocie všeobecne môžu bábätkám spôsobiť podráždenie pokožky, s jeho konzumáciou buďte preto radšej opatrné.

Čučoriedky pri dojčení

Vitamíny pri dojčení ideálne doplníte konzumáciou čučoriedok. Patria totiž medzi najväčšie prírodné zdroje antioxidantov a vitamínov, najmä vitamínu C a K.

Slivky pri dojčení

Zaradiť na jedálny lístok pri dojčení sa odporúčajú najmä tie sušené, pretože sú bohatým zdrojom železa. Sú tiež skvelým pomocníkom pri problémoch s trávením.

Jablká pri dojčení

Niektorým deťom môže spôsobiť problém ich šupka. Inak sú ale jablká dôležitým zdrojom vlákniny, vitamínu C a tiež draslíka. Ideálna je konzumácia 2 ks jabĺk denne.

Olivy pri dojčení

Ako čierne, tak zelené olivy sú pri dojčení vhodné. Obsahujú esenciálne oleje a sú bohatým zdrojom vlákniny.

Arašidy pri dojčení

Sú silným alergénom a v minulosti ich lekári deťom do 3 rokov vôbec neodporúčali. Súčasné výskumy ale naznačujú, že dieťa, ktoré sa s týmto alergénom stretne ešte pred prvým rokom veku, má päťkrát nižšie riziko vzniku alergie. V malom množstve je preto vhodné skúsiť arašidy do stravy zaradiť.

Čo jesť a nejesť pri dojčení
S orechami radšej opatrne, môžu u bábätka vyvolať silnú alergickú reakciu.

Zelenina a hríby pri dojčení

Rovnako ako ovocie, je aj zelenina pri dojčení dôležitým zdrojom vlákniny, vitamínov a antioxidantov. Niektorá zelenina ale nadúva, s jej konzumáciou preto hlavne zo začiatku opatrne. Časom určite sama zistíte, ktorá zelenina robí vám aj bábätku dobre a ktorej je lepšie sa naopak vyhnúť.

Čo jesť a nejesť pri dojčení
Pri dojčení by ste mali zjesť denne 3 – 5 porcií zeleniny.

Pozrite sa na najčastejšie druhy zeleniny, čo hríby a dojčenia a čím je zelenina pre dojčatá prospešná.

Cesnak pri dojčení

V počiatkoch dojčenia nevhodný kvôli nadúvaniu, môže tiež ovplyvniť chuť materského mlieka. Neskôr vhodný skôr tepelne upravený, než čerstvý.

Cibuľa pri dojčení

Je nevhodná kvôli nadúvaniu, zavádzajte ju postupne a skôr tepelne upravenú, ako surovú.

Paradajky pri dojčení

Najmä tepelne neupravené môžu dieťaťu spôsobiť podráždenie pokožky, so zaradením do jedálnička preto buďte opatrné.

Kukurica pri dojčení

U niektorých bábätiek môže spôsobiť nadúvanie, inak ju ale môžete bez problému konzumovať.

Brokolica pri dojčení

Môže nadúvať, ale zároveň je dôležitým zdrojom vitamínu C a kyseliny listovej, z minerálnych látok obsahuje predovšetkým draslík a vápnik.

Špenát pri dojčení

Môžete konzumovať bez problému, pretože nie je príliš nadúvajúci. Je bohatým zdrojom železa a kyseliny listovej.

Karfiol pri dojčení

Jedna z najviac nadúvajúcich potravín, v počiatkoch dojčenia je preto nevhodný, neskôr s opatrnosťou.

Paprika pri dojčení

Najmä tepelne neupravená môže dieťaťu spôsobiť podráždenie pokožky, so zaradením do jedálnička preto buďte opatrné.

Zeler pri dojčení

Je silným alergénom, rovnako ako pri orechoch sa ale odporúča ho do stravy s maximálnou opatrnosťou zaviesť kvôli zníženiu rizika vzniku alergie dieťaťa.

Cuketa pri dojčení

Príliš nenadúva, preto je cuketa pre dojčatá veľmi vhodná, obsahuje vitamíny A, B a C, karotény, vlákninu, horčík, vápnik, železo, draslík a fosfor.

Pór pri dojčení

Môže nadúvať rovnako ako cibuľa, konzumujte pór skôr tepelne upravený, než surový.

Mrkva pri dojčení

Veľmi vhodná ako surová, tak varená, obsahuje predovšetkým vitamín A (beta karotén), je bohatá na sodík, draslík, vápnik a kyselinu listovú.

Kapusta pri dojčení

Nie je vhodná pre jej nadýmanie a to ako surová, tak kvasená. Do jedálnička by ste ju preto mali opatrne zaradiť až v neskoršom veku dieťaťa.

Tekvica pri dojčení

Nie je nadúvajúca, a preto veľmi vhodná pri dojčení, bohatá na vlákninu a kvalitné nenasýtené mastné kyseliny (hlavne tekvicové semienka).

Reďkovky pri dojčení

Patria medzi nadúvajúce potraviny pri dojčení, preto sú s opatrnosťou vhodné skôr v neskoršom veku dieťaťa.

Hríby pri dojčení

Hríby sú ťažké na strávenie, tu sa preto riaďte hlavne svojou skúsenosťou – ak hríby nerobia dobre vám, nebudú robiť pravdepodobne dobre ani bábätku.

Čo jesť a nejesť pri dojčení
Cesnak a cibuľa sú hlavne v surovom stave silne nadúvajúce. Zo začiatku dojčenia sa im preto skôr vyhnite.

Ostatné potraviny pri dojčení

Niektoré potraviny môžu ovplyvniť chuť materského mlieka. Ako už viete, jedálniček dojčiacej matky by mal byť pestrý a plný zdravých a čerstvých potravín. Vyhnúť by ste sa mali tepelne neupraveným potravinám ako napríklad surovým vajciam či surovým rybám. Ani sladkosti ako strava pri dojčení nie sú príliš vhodné, pretože sa pri spracovávaní cukru v tele spotrebováva vápnik. Ten dojčiaca žena potrebuje vo väčšej miere.

Čo jesť a nejesť pri dojčení
Pár kociek čokolády si čas od času môžete bez výčitiek dopriať, nadmernej konzumácii sladkostí sa ale skôr vyhnite.

V každom kníhkupectve je dnes už k dispozícii veľa kuchárok a kníh s receptami pre dojčiace matky. Tieto knihy často obsahujú aj vzorový jedálny lístok pri dojčení. Recepty pre dojčiace mamičky tiež ľahko dohľadáte na internete, hojne si ich mamičky odovzdávajú v diskusných skupinkách. Nie náhodou obsahuje jedálniček pre dojčiace matky recepty totožné s tými, ktoré sú odporúčané tiež tehotným mamičkám. Jednou z oblastí týchto receptov sú husté zeleninové polievky a mäsové vývary. Z hľadiska živín sú polievky pre dojčiace matky ideálnou voľbou.

Čo jesť a nejesť pri dojčení
Hustá zeleninová polievka je pri dojčení skvelou voľbou.

Pozrite sa na vhodnosť či nevhodnosť niektorých často diskutovaných potravín pri dojčení.

Čokoláda pri dojčení

Môže byť silným alergénom, najskôr preto opatrne vyskúšajte, či vášmu bábätku neškodí. Pokiaľ nie, môžete byť pokojná, čokoláda dojčenie neovplyvňuje. Bez výčitiek si tak môžete pár kociek najmä horkej čokolády sem tam dopriať.

Kyslé uhorky pri dojčení

Nie sú vhodné v začiatkoch dojčenia, pretože sú príliš kyslé a vaše bábätko by sa mohlo osypať. Neskôr ich ale môžete konzumovať bez problému, ak na ne vaše dieťatko nebude mať reakciu.

Vajcia pri dojčení

Sú vhodným zdrojom bielkovín, vajíčka pri dojčení môžu ale niektoré deti nadúvať. Vždy ich konzumujte iba tepelne upravené.

Tatarák pri dojčení

Tatarák nie je vhodná strava pre dojčiace matky. Surové mäso obsahuje baktérie a mikroorganizmy, ktoré môžu byť pre človeka nebezpečné. Pri nákaze niektorej z baktérií môžete ohroziť svoje bábätko.

Sushi pri dojčení

Vhodné je vyhnúť sa kúskom, ktoré obsahujú surové ryby. Ostatné sushi v normálnom množstve nijako neuškodia, pozor ale na prílohy k sushi ako ostré wasabi, nakladaný zázvor a príliš slaná sójová omáčka.

Mliečne výrobky pri dojčení

Sú bohaté na vápnik a bielkoviny. Najmä kyslomliečne výrobky, tvaroh a neslané syry sú pri dojčení veľmi odporúčané.

Ovsené vločky pri dojčení

Majú vysoký obsah bielkovín a nenasýtených mastných kyselín. Sú ľahko stráviteľné a pôsobia skvele na tráviaci trakt. Sú tak jednou z odporúčaných obilnín pri dojčení.

Pohánka pri dojčení

Nevhodné účinky pri dojčení nie sú preukázané, túto obilninu je vhodné zaradiť do jedálnička pre jej vysoký obsah vitamínov a minerálnych látok.

Ostré jedlo pri dojčení

Hlavne v začiatkoch dojčenia by si milovníčky ostrých jedál mali dávať pozor. Ostré či pikantné jedlo môže u bábätka vyvolať tráviace ťažkosti a bolesti bruška.

Čo jesť a nejesť pri dojčení
Pri dojčení dajte pozor na tepelne neupravené potraviny. Vajíčka pri dojčení nekonzumujte nikdy surové.

Korenie, bylinky a čaje pri dojčení

Ako v tehotenstve, tak aj pri dojčení nám s niektorými problémami môžu pomôcť bylinky. Na nadúvanie pôsobí skvele rasca a fenikel. Zatiaľ čo niektoré bylinky dokážu skvele podporiť tvorbu materského mlieka, s inými nakladajte s mierou.

Pozrite sa na najčastejšie diskutované bylinky a koreniny pri dojčení.

Zázvor pri dojčení

Názory na zázvor a dojčenie sa líšia, niekedy je zakázaný úplne, inokedy je povolený v malom v množstve. Ak teda chcete využiť jeho liečivé účinky pri prechladnutí, poraďte sa radšej so svojím lekárom.

Škorica pri dojčení

V rozumnom množstve nijako neškodí, veľké množstvo ale môže tlmiť tvorbu materského mlieka.

Mäta pri dojčení

S mätou radšej opatrne, v malom množstve neuškodí, pravidelná konzumácia ale môže mať vplyv na zníženie produkcie materského mlieka.

Medovka pri dojčení

Nepredstavuje pri dojčení žiadne riziko a je vhodná na celkové upokojenie ako mamičky, tak bábätka.

Alchemilka pri dojčení

Je univerzálnou ženskou bylinkou. Vhodná je na zavinovanie maternice po pôrode, podporuje tiež laktáciu.

Čo jesť a nejesť pri dojčení
Zázvor pri dojčení nie je príliš odporúčaný. O jeho užívaní pri dojčení sa radšej poraďte s lekárom.

Pitný režim môžete skvele podporiť pitím čajov. S niektorými ale opatrne, zelený a čierny čaj obsahujú kofeín a vo veľkej miere by mohli bábätku skôr uškodiť. Na trhu je naozaj veľký výber čajových zmesí namiešaných z byliniek podporujúcich tvorbu laktácie. Niektoré čaju zase pôsobia skvelo proti nadúvaniu mamičiek aj bábätiek, napríklad feniklový čaj pre dojčiace matky. Ktoré čaje môžete piť bez problému a na ktoré si dať pri dojčení pozor?

Feniklový čaj pri dojčení

Pôsobí blahodarne pri nadúvaní, pre niektoré mamičky je ale príliš aromatický. Často býva súčasťou čajových zmesí vhodných pri dojčení.

Zázvorový čaj pri dojčení

Zázvoru a rovnako tak čaju sa pri dojčení radšej vyhnite, prípadne sa o jeho vhodnosti poraďte s lekárom.

Zelený čaj pri dojčení

Obsahuje teín (kofeínu obsiahnutému v čaji sa hovorí teín), preto by ste ho mali piť len v obmedzenom množstve a čo najskôr po dojčení, aby bol jeho obsah v materskom mlieku pri ďalšom dojčení čo najnižší.

Čierny čaj pri dojčení

Rovnako ako zelený čaj obsahuje teín. Čierny aj zelený čaj pochádzajú z jednej rastliny, množstvo teínu je teda totožné. Pite ho teda len v malom množstve, čo najskôr po dojčení.

Mätový čaj pri dojčení

S mätovým čajom opatrne. Jeden šálka neuškodí, ale jeho pravidelná konzumácia môže znižovať tvorbu materského mlieka.

Harmančekový čaj pri dojčení

Môžete bez obáv piť, pôsobí blahodarne na žalúdok a črevá mamičky aj bábätka, pre svoje protizápalové účinky je skvelý aj pri nachladnutí.

Medovkový čaj pri dojčení

Je vhodný pre svoje upokojujúce účinky, môžete ho skúsiť piť pri nespavosti a nepokoji bábätka.

Čo jesť a nejesť pri dojčení
Bylinkové zmesi čajov pre dojčiace matky sú skvelým pomocníkom pri nadúvaní a tvorbe mlieka.

Vitamíny pre dojčiace ženy

Pestrú stravu pri dojčení je niekedy vhodné doplniť o potravinové doplnky vo forme vitamínov. Medzi najdôležitejšie vitamíny pri dojčení patrí predovšetkým kyselina listová, vitamín C, D a E, jód a železo. Dodať nášmu organizmu všetky potrebné látky nie je vždy jednoduché. Ak chcete mať istotu, že dávate bábätku všetko potrebné, poraďte sa o vhodnosti potravinových doplnkov v lekárni alebo so svojím lekárom.

Čo jesť a nejesť pri dojčení
O vhodnosti potravinových doplnkov sa poraďte so svojím lekárom alebo lekárnikom.

Lieky pri dojčení

Veľa mamičiek sa pri dojčení bojí vziať si akýkoľvek liek. Majú strach, že sa účinná látka lieku dostane do materského mlieka a bábätko tak bude ohrozené. V skutočnosti je však len veľmi málo liekov, ktoré sú s dojčením vyložene nezlučiteľné. Napríklad paralen pri dojčení v bežných dávkach a krátkodobo nijako neškodí, môžete si ho pri chorobe či bolestiach bezpečne vziať. Ani antibiotiká pri dojčení nespôsobia vášmu dieťatku problémy, je ale nutné informovať lekára o tom, že dojčíte. Vždy si tiež preštudujte príbalový leták, kde sa o vhodnosti lieku pri dojčení dozviete viac informácií.

Co jíst a nejíst při kojení
Paralen si pri dojčení môžete vziať bez obáv.

Alkohol a fajčenie pri dojčení

Ako je to s fajčením pri dojčení? Nikotín, ktorý je neoddeliteľnou súčasťou cigariet, potláča tvorbu materského mlieka a nepriaznivo ovplyvňuje aj jeho chuť a zloženie. Fajčenie sa teda pri dojčení v žiadnom prípade neodporúča, naopak je preukázané, že bábätká matiek fajčiarok majú problémy s trávením, sú nepokojné a plačlivé. Tiež syndróm náhleho úmrtia novorodencov je spájaný s fajčením u matky.

i Syndróm náhleho úmrtia dojčaťa (skratka SIDS) je náhla neprípustná smrť dojčaťa počas spánku bez zjavnej príčiny. Fajčenie matky v tehotenstve aj pri dojčení zvyšuje riziko SIDS až trikrát! Zvýšené riziko SIDS bolo preukázané nielen u novorodencov, ktorí sa narodili matkám fajčiarkam, ale aj u detí z rodín, kde fajčil len otec dieťaťa a matka počas tehotenstva a dieťa po narodení bolo vystavené iba pasívnemu fajčeniu.

Pri dojčení sa príliš neodporúča ani alkohol, najmä vo veľkom množstve. Do materského mlieka sa alkohol dostane prostredníctvom krvi z tela matky. Aké veľké množstvo sa do mlieka dostane však záleží na viacerých faktoroch, napríklad na množstve a sile požitého alkoholu, či s alkoholom konzumujete tiež jedlo a v neposlednom rade aj na metabolizme matky.

Čo jesť a nejesť pri dojčení
Ak dodržíte niekoľko zásad, môžete si čas od času malý pohár piva alebo vína dopriať.

Je teda vhodné dopriať si občas víno či pivo pri dojčení? Pokiaľ dodržíte niekoľko zásad, nie je čas od času pohárik vína či piva na škodu. Ak dopredu viete, že budete piť, naplánujte si dojčenie najlepšie tak, aby ste dojčila najskôr 2 hodiny po požití alkoholu. Materské mlieko si tiež môžete dopredu odstriekať a dať ho dieťaťu vypiť vo fľaši. Alkohol prerušujte nealko nápojmi a jedlom, nepite na prázdny žalúdok.

Veríme, že ste si v našom článku potvrdili, že výživa pri dojčení nie je nijako zložitá. Strava pre dojčiace matky nemusí byť nijako drastická. Niektoré nevhodné potraviny pri dojčení síce existujú, každá mamička aj bábätko je ale iné, preto nie je možné presne určiť, čo sa nesmie jesť pri dojčení. Vhodná strava pri dojčení je predovšetkým pestrá, jedzte teda všetko. Iste sama časom prídete na to, ktoré potraviny sú pre vás aj bábätko vhodné, a ktorým sa radšej vyhnúť.

Sunar Gravimilk s príchuťou vanilka 3× 300 g - Nápoj
Viac ako99%spoľahlivosť
-9%
Sunar Gravimilk s príchuťou vanilka 3× 300 g
Nápoj – mliečny instantný pre mamičky plánujúce tehotenstvo, tehotné a dojčiace, bez lepku - 5,30 €/ks

-9% 17,52 €
15,90 € bez DPH 13,25 €
1 balenie
Kúpiť
Akciová cena
Na sklade > 10 ks
Môžete mať dnes od 10:00
Objednávací kód: BABY7632
Kendalife Superberry (lesné plody) koktejl 450 g - Nápoj
Viac ako99%spoľahlivosť
Kendalife Superberry (lesné plody) koktejl 450 g
Nápoj – určený pre dospelých, lahodný a výživný nápoj vyrobený z 100% prírodného ovocia, 13 vitamínov, 11 minerálov a vysoko kvalitných bielkovín vyrobených z lokálneho mlieka vo Veľkej Británii. Každá porcia (50g) obsahuje 55g prírodného ovocia.

Od 17,10 € bez DPH 14,25 €
1 ks
Kúpiť
Na sklade > 10 ks
Môžete mať dnes od 10:00
Objednávací kód: BABY6768
BABIO Biočaj pre mamičky 20 ks
Dojčiaci čaj – je plný ekologicky vypestovaných byliniek, ktoré podporujú tvorbu materského mlieka - 0,11 €/ks

2,29 € bez DPH 1,91 €
2 balenie
Kúpiť
Na sklade > 50 ks
Môžete mať dnes od 10:00
Objednávací kód: BABY6892
WELEDA BIO Čaj pre dojčiace ženy – porcovaný 40 g - Dojčiaci čaj
-15%
WELEDA BIO Čaj pre dojčiace ženy – porcovaný 40 g
Dojčiaci čaj – podporuje tvorbu materského mlieka - 0,75 €/ks

-15% 5,28 €
4,49 € bez DPH 3,74 €
1 balenie
Kúpiť
Akciová cena
Na sklade > 10 ks
Môžete mať dnes od 7:00
Objednávací kód: BABY7648
MEDELA Ošetrovacia podprsenka čierna, veľkosť L - Dojčiaca podprsenka
-11%
MEDELA Ošetrovacia podprsenka čierna, veľkosť L
Dojčiaca podprsenka bez kostíc, na denné nosenie, vo veľkosti L, farba čierna

-11% 27,90 €
24,90 € bez DPH 20,75 €
1 ks
Kúpiť
Na sklade > 5 ks
Môžete mať zajtra od 8:00
Objednávací kód: BABY6450
Philips AVENT Vrecká na uskladnenie mlieka 180 ml - 25ks
Detská súprava 25ks, predsterilizovaných, objem 180ml, zosilnené okraje a systém dvojitého dna, bez BPA

7,69 € bez DPH 6,41 €
1 ks
Kúpiť
Na sklade > 10 ks
Môžete mať dnes od 8:00
Objednávací kód: AVE065
New Baby Univerzálny vankúš na kojenie v tvare C Ovečky béžový
Dojčiaci vankúš - v tvare písmena C, je ideálny pre pohodlné umiestnenie dieťaťa počas kojenia

26,90 € bez DPH 22,42 €
1 ks
Kúpiť
Na sklade > 5 ks
Môžete mať dnes od 10:00
Objednávací kód: BABY6201
Candide Šatka na dojčenie, sivá - Šatka
Viac ako99%spoľahlivosť
Candide Šatka na dojčenie, sivá
Šatka – univerzálna veľkosť, strečový materiál, 100% polyamid

24,90 € bez DPH 20,75 €
1 ks
Kúpiť
Na sklade > 5 ks
Môžete mať dnes od 10:00
Objednávací kód: BABY5695
Philips AVENT Prsné vložky jednorazové 100 ks - Prsné vložky
Viac ako99%spoľahlivosť
Philips AVENT Prsné vložky jednorazové 100 ks
Prsné vložky jednorazové, odolné proti presiaknutiu, diskrétne, neviditeľné pod oblečením, vysoko absorpčné, pohodlné, jemný materiál, priedušné, lepiace pásky a extra tenké - 0,12 €/ks

11,90 € bez DPH 9,92 €
1 balenie
Kúpiť
Na sklade > 10 ks
Môžete mať dnes od 7:00
Objednávací kód: BABY7361
Philips AVENT Set zberačov materského mlieka
Zberače materského mlieka - odvetrávané mušle 2 ks, zberače materského mlieka 2 ks, mäkké silikónové masážne vložky 2 ks

17,90 € bez DPH 14,92 €
1 ks
Kúpiť
Na sklade > 10 ks
Môžete mať dnes od 10:00
Objednávací kód: EAZ4520b
Philips AVENT Prsné termovložky - Prsné vložky
Viac ako99%spoľahlivosť
Philips AVENT Prsné termovložky
Prsné vložky gélové, na opakované použitie a pohodlné, jemný materiál

19,90 € bez DPH 16,58 €
1 ks
Kúpiť
Na sklade > 10 ks
Môžete mať dnes od 10:00
Objednávací kód: AVE062
Bamboolik vložky do podprsenky Flís 6 ks
Prsné vložky látkové (prateľné), anatomicky tvarované, odolné proti presiaknutiu, na opakované použitie a priedušné - 1,82 €/ks

10,90 € bez DPH 9,08 €
1 balenie
Kúpiť
Na sklade 3 ks
Môžete mať zajtra od 8:00
Objednávací kód: BABY8140
Suavinex Hydrogélové hojivé vankúšiky 4 ks - Prsné vložky
Viac ako99%spoľahlivosť
Suavinex Hydrogélové hojivé vankúšiky 4 ks
Prsné vložky – hojivé sterilné náplasti osviežujú a uľavujú podráždeným či popraskaným bradavkám

9,89 € bez DPH 8,24 €
1 ks
Kúpiť
Na sklade > 10 ks
Môžete mať dnes od 10:00
Objednávací kód: BABY6146
Philips AVENT chránič bradaviek small - Chrániče bradaviek
Viac ako99%spoľahlivosť
Philips AVENT chránič bradaviek small
Chrániče bradaviek 2ks, mäkký silikón, zabraňujú rozboleniu alebo popraskaniu bradaviek počas dojčenia

8,89 € bez DPH 7,41 €
1 ks
Kúpiť
Na sklade > 10 ks
Môžete mať dnes od 10:00
Objednávací kód: AVE021
Philips AVENT Manuálna odsávačka Natural + VIA poháriky 180 ml
Odsávačka materského mlieka manuálna, zásobník na mlieko 180 ml, 2-fázové odsávanie, bez BPA, s masážnou vložkou a ergonomický dizajn ; súprava obsahuje: manuálnu odsávačku s krytom hrdla, 3× VIA pohárik s viečkom, novorodenecký cumlík, tesniace viečko

42,90 € bez DPH 35,75 €
1 ks
Kúpiť
Na sklade 2 ks
Môžete mať zajtra od 8:00
Objednávací kód: AVE061
Philips AVENT Elektrická odsávačka Natural  + súprava pre dojčenie - Odsávačka materského mlieka
-7%
Philips AVENT Elektrická odsávačka Natural + súprava pre dojčenie
Odsávačka materského mlieka elektrická, zásobník na mlieko 260 ml, 3-fázové odsávanie, bez BPA, možnosť nastavenia intenzity odsávania, jemný stimulačný režim a s masážnou vložkou ; súprava obsahuje: odsávačku mlieka, dojčenskú fľašu, 10ks VIA pohárikov s viečkom na uskladnenie mlieka, 2ks adaptérov na VIA poháriky, 2ks vzoriek jednorazových prsných vložiek (nočná a denná)

+ ZADARMO Elektronický poukaz Alza.sk na nákup produktov PAMPERS v hodnote 3,9€ pri nákupe nad 39€

-7% 140 €
129,90 € bez DPH 108,25 €
1 ks
Kúpiť
Na sklade > 5 ks
Môžete mať dnes od 7:00
Objednávací kód: BABY6876
BAYBY Manuální odsávačka mat. mléka BBP 1000 - Odsávačka materského mlieka
-57%
BAYBY Manuální odsávačka mat. mléka BBP 1000
Odsávačka materského mlieka manuálna, zásobník na mlieko 140 ml, 2-fázové odsávanie, bez BPA, s masážnou vložkou, ergonomický dizajn a tichý chod

+ ZADARMO Elektronický poukaz Alza.sk na nákup produktov PAMPERS v hodnote 3,9€ pri nákupe nad 39€

-57% 36,70 €
15,90 € bez DPH 13,25 €
1 ks
Kúpiť
Akciová cena
Na sklade > 10 ks
Môžete mať dnes od 7:00
Objednávací kód: BABY0303
Philips AVENT Cumlík Ultrasoft Deco 0 – 6 mesiacov, chlapec, 2 ks - Cumlík
Viac ako99%spoľahlivosť
Philips AVENT Cumlík Ultrasoft Deco 0 – 6 mesiacov, chlapec, 2 ks
Cumlík pre deti od narodenia, silikónový, asymetrický cumeľ (ortodontický), bez BPA a s krúžkom na vybratie - 3,85 €/ks

7,69 € bez DPH 6,41 €
1 balenie
Kúpiť
Na sklade > 10 ks
Môžete mať dnes od 10:00
Objednávací kód: BABY6166
Philips AVENT Natural 260 ml - Dojčenská fľaša
Viac ako99%spoľahlivosť
Philips AVENT Natural 260 ml
Dojčenská fľaša plastová, vhodná pre deti od 1 mesiace, objem 260 ml, pomalý prietok cumlíka, pre dojčené deti, novorodenecký cumlík a antikolikový

9,70 € bez DPH 8,08 €
1 ks
Kúpiť
Na sklade > 10 ks
Môžete mať dnes od 10:00
Objednávací kód: BABY8418
Sunar Gravimilk s príchuťou čokolády 3× 300 g - Nápoj
Viac ako99%spoľahlivosť
-9%
Sunar Gravimilk s príchuťou čokolády 3× 300 g
Nápoj – mliečny instantný pre mamičky plánujúce tehotenstvo, tehotné a dojčiace, bez lepku - 5,30 €/ks

-9% 17,52 €
15,90 € bez DPH 13,25 €
1 balenie
Kúpiť
Akciová cena
Na sklade > 10 ks
Môžete mať dnes od 10:00
Objednávací kód: BABY7633
HiPP Mama BIO Čaj pre dojčiace matky - 6x 30g
Dojčiaci čaj - v BIO kvalite pre dojčiace matky - 3,32 €/ks

19,90 € bez DPH 16,58 €
1 balenie
Kúpiť
Na sklade 4 ks
Môžete mať zajtra od 8:00
Objednávací kód: BABY5096
JOHNSON'S BABY prsné vložky 50 ks - Prsné vložky
-20%
JOHNSON'S BABY prsné vložky 50 ks
Prsné vložky jednorazové, anatomicky tvarované, odolné proti presiaknutiu, diskrétne, neviditeľné pod oblečením a pohodlné, jemný materiál - Od 0,10 €/ks

-20% 6,29 €
Od 5,04 € bez DPH 4,20 €
1 balenie
Kúpiť
Na sklade > 10 ks
Môžete mať dnes od 7:00
Objednávací kód: BABY7836
New Baby Univerzálny vankúš na dojčenie v tvare C Medvedíky sivý
Dojčiaci vankúš – v tvare písmenka C je ideálny na pohodlné uloženie dojčaťa počas dojčenia

26,90 € bez DPH 22,42 €
1 ks
Kúpiť
Na sklade > 5 ks
Môžete mať dnes od 10:00
Objednávací kód: BABY6200
0
Vytlačiť
Skúste nové Alza Premium Moja Alza Prihlásiť Ako nakúpiť
WEB16
Zavoláme Vám a odborne poradime
+421 2 5710 1800
Otázka na objednávku
Otázka na tovar
Prosím, zadajte svoj telefón:
Zavolajte mi