Kancelárske stoličky sú ergonomicky dobre nastaviteľné a hodia sa nielen do domácností, ale aj na osemhodinové sedenie v kancelárii. Majú operadlo schopné prispôsobiť sa vašej chrbtici v každej polohe.. Vybrať si môžete z niekoľkých typov mechaník, podrúčok či poťahových materiálov.
Synchrónna mechanika umožňuje nastavenie sklonu operadla do niekoľkých pozícií, a to závisle od sklonu sedadla. Stoličku možno zablokovať v jednej pozícii alebo ju nechať voľne sa pohybovať. Pri náklone sedadla sa automaticky rovnako sklopí aj operadlo. Stolička neustále kopíruje váš sed a je teda ergonomická. Tento typ mechaniky je vhodný na každodennú prácu za kancelárskym stolom.
Asynchrónna mechanika dovoľuje polohovať operadlo aj sedadlo nezávisle od seba. Stoličky s týmto systémom mávajú tri páčky – jednu na nastavenie operadla, druhú pre sedadlo a tretiu na výškové polohovanie celej stoličky.
Na intenzívne použitie, teda osem a viac hodín denne, je na mieste investícia do drahších, ale zároveň kvalitných ergonomických alebo špeciálnych zdravotných stoličiek. Dobre nastaviteľnú kancelársku stoličku vyberajte, ak na nej tráviť zhruba 4 až 8 hodín denne. Na nesprávne zvolenej stoličke totiž hrozí bolesť chrbta a ďalšie zdravotné problémy s tým spojené.
Naopak, pri používaní do 4 hodín denne nie je nutné výber stoličky až tak riešiť, postačia základné modely aj bez dodatočného príslušenstva. Výnimku tvoria ľudia s nadváhou, s nedostatkom pohybu či ľudia trpiaci bolesťami chrbta a krčnej chrbtice.
Ak vyberáte stoličku prvýkrát a nie ste si výberom istí, cena je pre vás pravdepodobne prioritným kritériom. Lacné stoličky obvykle nevydržia príliš dlho, plastové časti s obľubou praskajú a vy ste mnohokrát po krátkej dobe nútení míňať ďalšie peniaze za náhradné diely alebo zháňať novú stoličku.
Pracovne vyťažení ľudia okolo 30 rokov zvyčajne vyberajú kvalitnejšie stoličky s ergonomickými doplnkami. V tomto veku už môžu trpieť nepríjemnými bolesťami chrbta a krčnej chrbtice, nezostáva im teda nič iné, než zainvestovať do kvalitnejšieho modelu. Nie nadarmo sa hovorí, že čím starší sme, tým máme viac rozumu. Naozaj kvalitné a na mieru prijateľné stoličky kupujú väčšinou starší zákazníci, ktorí vedia, čo chcú, a po dlhých rokoch preberajú plnú zodpovednosť za svoje zdravie.
TIP: Nečakajte na to, kým vám bude 40 alebo keď budete plakať bolesťou. Vyberte si dobrú stoličku včas, vaše telo vám poďakuje.
Výber kancelárskej stoličky by sa mal pochopiteľne odvíjať od výšky vašej postavy a tiež od dĺžky vašich nôh. Úplne základné pravidlo znie takto – výška sedadla by mala byť ideálne zvolená tak, aby sa kolená nachádzali mierne pod úrovňou vašich bokov a zároveň aby chodidlá boli úplne prirodzene položené celou svojou plochou na zemi.
Osoby s vyššou postavou (povedzme 180 cm a viac) by sa mali zamerať aj na širšie možnosti nastavenia výšky pri jednotlivých častiach stoličky – napr. nastaviteľná výška operadla, bedrovej opierky, područiek alebo možnosť posunu sedadla. Všeobecne taktiež platí, že na vyššie postavy je bez ohľadu na ďalšie telesné proporcie lepšie voliť kancelárske stoličky s pevnou a stabilnou konštrukciou, a teda aj so zvýšenou nosnosťou.
Ergonomické operadlá kopírujú tvar ľudskej chrbtice. Veľkým plusom je bedrová opierka, v lepších prípadoch aj nastaviteľná. Stolička bez bedrovej opory vás časom prinúti sedieť neprirodzene a krivo a následkom toho môže dôjsť k deformácii chrbtice a jej trvalému poškodeniu. K modelom bez bedrového operadla si môžete špeciálnu opierku dokúpiť zvlášť. Operadlo by mal byť výškovo nastaviteľné, aby ste si ho boli schopní prispôsobiť svojej výške.
Na dlhšie prácu za stolom by ste mali rozhodne dať prednosť nastaviteľným podrúčkam. Existujú nastaviteľné opierky rúk a potom varianty 2D, 3D a 4D.
Na každodenné používanie sa hodia dobre umývateľné materiály, ktoré sú zároveň priedušné.
Hlavové operadlá sú nevyhnutné pri práci dlhšej ako 3 – 4 hodiny denne. Základné opierky poskytujú oporu pri odpočinku počas práce, tie vyššie a vytvarovanejšie oporu nepretržitú. Kreslá spravidla nemajú výškovo nastaviteľnú hlavovú opierku.
Odporúča sa vždy rešpektovať maximálnu nosnosť stoličky, predídete tým zbytočným nepríjemnostiam alebo reklamáciám. Kreslá a stoličky sú samozrejme konštruované tak, aby vždy uniesli o niečo viac, než udáva maximálna nosnosť, nevypláca sa ich ale preťažovať. Piest vám napríklad zíde až k podlahe a potom už kreslo alebo stoličku nebude možné výškovo nastaviť. Môže tiež dôjsť k zakriveniu piestu alebo prasknutiu plastových častí a pod. Následne budete nútení si zaobstarať novú stoličku alebo minúť ďalšie peniaze za nové príslušenstvo a za servis.
Kríž tvorí základňu každej kancelárskej stoličky. Tie plastové sú cenovo dostupnejšie, pre robustnejšie postavy, ktoré stoličku často používajú, odporúčame odolnejšie oceľové či hliníkové.
TIP: Rešpektovaním nosnosti stoličky docielite bezproblémovú funkčnosť a menšie opotrebovanie po dlhšiu dobu.
Drahšie kancelárske stoličky majú kolieska s brzdou. Tento systém funguje tak, že v nezaťaženom stave je brzda deaktivovaná, aktivuje sa len po dosadnutí. Výhoda spočíva v tom, že pri vstávaní alebo sadaní nehrozí, že vám stoličky ujdú na druhú stranu miestnosti.
TIP: Ak nechcete riskovať poškodenie povrchu, po ktorom sa stolička bude pohybovať, zadovážte si podložku.
Stolička s najpokrokovejšou synchrónnou mechanikou bude neustále kopírovať váš sed – sklon operadla a úprava náklonu sedadla je čisto automatická (synchrónna). Inými slovami, čím viac sa zakloníte, tým viac sa nadvyhne sedák a naopak.
Stoličky s asynchrónnou mechanikou sa vyznačujú veľkými možnosťami prispôsobenia telu pomocou spravidla troch páčok, ktorými nastavíte výšku stoličky, sklon operadla a sklon sedáka. Vďaka tomu sú veľmi ergonomické a podporujú tzv. dynamické sedenie, pri ktorom stále meníte polohu sedu a telu neubližujete strnulým sedením.
Dynamický sed je zdravý spôsob sedenia, ktorý je opakom nežiadúcej strnulej polohy. Inými slovami, pri dynamickom sedení sa neustále mení vaša poloha, nech už zhúpnutím sa, či zmenenými a doplnenými uhla medzi sedadlom a operadlom, a tak nenamáhate telo jednou polohou – skôr naopak.
Slovník pojmov
Sedadlo
Väčšie pohodlie poskytnú anatomicky tvarované sedadlá. Tie ploché možno vylepšiť dodatočne zakúpeným podsedákom. Mali by byť výškovo nastaviteľné a prípadné odchýlky vo vlastnej výške možno vyriešiť dobre zvolenou podložkou pod nohy.