Stolička Topstar Sitness Half Ball (RECENZIA)

V dnešnom článku si predstavíme stoličku Sitness Half Ball, ktorá svojim používateľom ponúka širšie možnosti použitia a stáva sa tak ďalším vhodným doplnkom do pracovní a kancelárií. Polovičná lopta Topstar Sitness Half Ball je ergonomická stolička určená na sedenie, relaxáciu aj šport. Ako tieto tri veci skĺbiť dohromady si povieme v dnešnej recenzii.

Čo je aktívne sedenie? Ako Sitness Half Ball podporuje zdravé sedenie?

Ide o spôsob sedenia na kancelárskej či inej stoličke, pomocou ktorej sme schopní meniť polohu tela podľa potreby. Naša stolička by nám tak mala umožniť sa pri sedení pohybovať, aby sme nepreťažovali len jednu časť tela a mali možnosť sa pretiahnuť a znovu sa pohodlne usadiť. Pri dlhšej niekoľkohodinovej práci za kancelárskym stolom však dochádza k stavom, keď už jednoducho nevieme, ako si sadnúť, aby sme si uľavili od tuhosti svalov a kĺbov, prípadne od následných kŕčov či iných bolestí.

Pomôcť nám môže výrazná zmena sedu, ktorú nám poskytne stolička Topstar Sitness Half Ball. Nie je na nej možné zaujať bežné pozície ako na kancelárskych stoličkách – chrbát nie je o čo oprieť a sedadlo je nielen mäkké, ale má aj zaguľatený tvar polovičnej lopty, vďaka ktorej dostaneme voľnosť v pohybe panvou vo všetkých smeroch. Výmena bežnej kancelárskej stoličky za stoličku Sitness Half Ball tak môže byť vítanou zmenou pri dlhšej práci v kancelárii, uľaví chrbtu aj sedacím svalom a dodá novú energiu potrebnú na sústredenie sa na prácu.

Športom k zdraviu! So stoličkou Topstar Sitness Half Ball nevynímajúc

Po otvorení zipsu, môžete vytiahnuť sedaciu časť a použiť ju na cvičenie alebo relaxáciu. S jej pomocou možno vykonávať celé množstvo známych fitness cvikov na posilnenie svalov chrbta, zadku, nôh a brucha. Polovičnú loptu možno využiť na posilňovanie, preťahovanie, prípadne ako doplnok na jogu. Tým, že podoprite chrbticu vzduchovou polovičnou loptou, efektívne precvičujete vaše brucho a pás a cvičením netrpí váš chrbát.

Rady a tipy nášho trénera na optimálne cvičenie na Topstar polovičnej lopte

Pri cvičení na polovičnej lopte sa môžete jemne kývať. To zvyšuje účinnosť cvičenia, pretože takýmto pohybom sú aktivované vnútorné svaly. Vždy pri cvičení dýchajte plynulo. V priebehu dynamického cvičenia pri ceste nahor vydýchnite a pri návrate dole sa nadýchnite.

Taktiež dávajte pozor, aby ste cviky vykonávali pomaly a správnym spôsobom. Ak sa počas cvičenia vyskytnú bolesti, poraďte sa so svojím lekárom. Pokiaľ to vaša kondícia umožní, môžete počet opakovaní alebo dobu cvičenia predĺžiť. Mali by ste sa však cítiť pohodlne.

Štúdie potvrdzujú, že úspech cvičenia závisí predovšetkým na pravidelnosti. Na dosiahnutie čo najlepšieho výsledku by ste mali cvičiť 2 až 3-krát týždenne najmenej 10 minút a vyvarovať sa dlhým pauzám v cvičení. Efekt cvičenia bude viditeľný po nejakej dobe. Môžete zase napr. zvýšiť počet opakovaní či dobu cvičenia, vykonávať cviky pomalšie, zvoliť varianty s vyššou úrovňou náročnosti.

Sedenie v pohybe a pravidelné cvičenie prispejú k zvýšeniu vašej telesnej pohody a udržia vaše telo vo forme. Nezabudnite však, že cieľ zdravo orientovaného životného štýlu by mal byť podporený dobre vyváženou stravou a dostatkom pohybu.

Pri cvičení na Topstar Sitness Half Ball je dôležité držanie rovnováhy

Kľaknite si na polovičnú loptu  Sitness Half Ball tak, že kolená budú od seba na vzdialenosť päste. Narovnajte sa, nájdite rovnováhu a pomaly zdvihnite špičky chodidiel od zeme. Zostaňte narovnaní a snažte sa udržať rovnováhu počas 5 až 10 hlbokých nádychov.

Varianty: Cvičenie si môžete sťažiť natiahnutím paží vodorovne do strán a ich miernym pohybom nahor a nadol, prípadne zatvorením očí na krátku dobu.

Posilňovanie zadku nie je pomocou Sitness Half Ball žiadny problém

• 1. krok: Ľahnite si na chrbát, paže nechajte ležať voľne pozdĺž tela, chodidlá položte na Topstar polovičnú loptu.
• 2. krok: S výdychom zdvihnite zadok nahor až budú chrbát a zadok v jednej rovine. Chvíľu držte. Potom sa s nádychom vráťte späť, tesne nad zem, ale neklaďte zadok na zem. Opakujte 10 – 20 krát.

Varianty: V 2. kroku, pri výdrži hore, zdvihnite nohu a natiahnite do jednej línie s chrbtom a zadkom.

Topstar Sitness Half Ball si kúpte aj na posilňovanie brucha

• 1. krok: Ľahnite si na chrbát tak, že polovičnú loptu budete podopierať spodnú časť chrbta. Ruky dajte za hlavu, lakte smerujú von, spevnite brucho.
• 2. krok: S výdychom pritiahnite hornú časť tela ku kolenám a s nádychom sa vráťte späť. Krk držte rovný. Pozor na dýchanie. Opakujte 10 – 20 krát.

Posilňovanie pása s Topstar Sitness Half Ball

• 1. krok: Ľahnite si na bok, pasom sa položte na polovičnú loptu. Spodnú nohu skrčte. Spodnú ruku preložte cez hrudník.
• 2. krok: S výdychom zdvihnite hornú časť tela hore a s nádychom sa vráťte späť, tesne nad zem. Opakujte 10 – 20 krát. Potom vymeňte stranu.

Varianty: Natiahnite spodnú ruku, dlaňou hore. S výdychom zdvíhajte nahor hornú časť tela, natiahnutú spodnú ruku a hornú nohu. Chvíľu vydržte hore a vráťte sa späť dole, tesne na zem. Nohu ani ruku neklaďte na zem.

Dokonca aj na posilňovanie chrbta poslúži Sitness Half Ball

• 1. krok: Kľaknite si na polovičnú loptu ľavým kolenom.
• 2. krok: Rukami sa zaprite o zem, paže nechajte mierne pokrčené. Špičkou ľavého chodidla sa nedotýkajte zeme.
• 3. krok: Pravú nohu natiahnite dozadu tak, že bude s chrbtom v jednej rovine. Efekt zvýšite tak, že budete mierne kmitať natiahnutou nohou.
• 4. krok: Držte počas 5 až 10 hlbokých nádychov. Potom vymeňte nohu.

Varianty: Na sťaženie cvičenia, môžete zdvihnúť ľavú ruku do jednej roviny s chrbtom a pravou nohou.

Nezabúdajme na odpočinok, čiže Sitness Half Ball ako vankúš

K práci patrí aj adekvátny odpočinok, to je známa vec – stolička Sitness Half Ball nám ho poskytne prakticky kdekoľvek. Vzduchom plnenú polovičnú loptu je možné z konštrukcie stoličky jednoducho pomocou zipsu po jej obvode sňať a použiť ako vankúš. Môžeme si podoprieť hlavu pri sedení na stoličke, položiť sa na stôl pred sebou, prípadne si ľahnúť na pohovku či na zem.

Vankúš možno použiť aj pri cestovaní v aute, vlaku či v lietadle. Absorbuje vibrácie tela a vy môžete relaxovať a vychutnávať si jemné hojdanie. Jeho nahustenie vzduchom si môžeme riadiť sami – pomocou pribaleného príslušenstvo možno Topstar vankúš jednoducho vyfúknuť alebo nafúknuť podľa potreby.

Rozmery zdravotnej stoličky Topstar Sitness Half Ball

Recenzia a záverečné hodnotenie Topstar Sitness Half Ball

Hodnotenie 80 % Alza.sk

Hlavné parametre

Kvalita konštrukcie

70 %

Ergonómia

80 %

Pomer ceny a kvality

90 %

Klady

• Multifunkčné využitie po celý deň
• Dôraz na zdravé a aktívne sedenie
• Modularita – od stoličky po vankúš

Zápory

• Pri naozaj dlhom sedení to nemusí byť pohodlné
• Zhoršená umývateľnosť stoličky