Chudnutie je so smart váhami ETA hračka

Chudnutie so smart váhami ETA –⁠ OBSAH

1. Kľúčom k chudnutiu je kalorický deficit
2. Ako vám smart váha pomôže pri chudnutí?
3. Aj klasická váha bez smart funkcií sa hodí
4. Zabijaky chudnutia

Kľúčom k chudnutiu je kalorický deficit

Základom toho, aby sa vám podarilo schudnúť, je tzv. kalorický deficit. To znamená, že na to, aby vaše telo začalo hmotnosť strácať, je nutné viac energie vydať, než prijať. To je základná poučka pre úspěšné chunutie. Aby ste tento stavu docielili, je vhodné kombinovať dva spôsoby: Pridať na výdaji energie, teda zaradiť do svojej dennej rutiny viac pohybu, a zároveň ubrať príjem kalórií.

Upravte si jedálníček tak, aby v ňom dominovali zdravšie potraviny, ktoré ale telu dodávajú menej kalórií. Začnite napríklad tým, že namiesto džúsov a limonád budete piť čistú vodu, prípadne si prestanete sladiť kávu. Aj malé krôčiky sa počítajú.

Ako vám smart váha pomôže pri chudnutí?

Ak sa snažíte schudnúť, smart váha sa môže stať skvelým pomocníkom. A to práve vďaka tým smart funkciám, ktoré povyšujú jej schopnosť nad jednoduché sledovanie hmotnosti. Jednou z najčastejších príčin, prečo dochádza pri chudnutí k zlyhaniu, je strata motivácie. Smart váha sa totiž môže stať skvelým parťákom schopným vám k chudnutiu dodať práve aj potrebnú motiváciu.

Veľkou výhodou smart váh je to, že s nimi máte dokonalý prehľad. Váhy s funkciou telesnej analýzy, napríklad ETA Vital Professional 8781 alebo ETA Vital Fit 6781 90000, totiž ponúkajú sledovanie viacerých parametrov než len hmotnosti. Celkom merajú a analyzujú až 18 telesných charakteristík. Okrem minimálneho či optimálneho kalorického príjmu tak napríklad prezradia podrobnosti ohľadne zloženia vášho tela, teda odhalia, či je za vašou neubúdajúcou hmotnosťou stále tuk, alebo aj svalová hmota. Upozornia tiež napríklad na zadržovanie vody v tele, prípadne merajú množstvo tzv. útrobného (viscerálného) tuku uloženého medzi orgánmi.

Sledujete tak nielen hmotnosť, ale máte aj celkový prehľad o svojom zdraví. Meranie je pritom spoľahlivé – prebieha pomocou zabudovaných elektród vo váhe, model ETA Vital Professional k tomu navyše pridáva ešte špeciálny ručný snímač.

Všetky namerané údaje môžete sledovať v mobilných aplikáciách AiLink alebo Vital Body Plus. Pri tejto váhe navyše môžete hodnoty zdieľať s aplikáciami Google Fit či fitness aplikáciami od Apple či Fitbit. Aplikácie tak slúžia ako akýsi denník vášho pokroku a zároveň aj osobný trenér, ktorý vám pomáha prehľadným vyhodnotením vašej snahy, tipmi, radami a ceľmi. Váha spolu s aplikáciou Vital Body Plus vám okrem množstva tuku, svalovej hmoty, viscerálneho tuku a vody v tele vypočíta tiež BMI či minimálny kalorický príjem. A ak se chcete svojimi pokrokmi pochváliť rodine či priateľom, priamo z aplikácie ich môžete jednoducho zieľať. Vytúžená motivácia je tak zrazu na svete. 

Aj klasická váha bez smart funkcií sa hodí

Ak sa vám zdá, že vyššie uvedené modely smart váh ETA ponúkajú predsa len príliš veľa funkcií, ktoré nevyužijete, sú tu aj ďalšie zaujímavé modely. Osobná váha ETA Anita 2781 90000 sa môže stať skvelým pomocníkom pre celú rodinu. Ponúkne totiž aj špeciálny mód na váženie dieťaťa a nepochybne zaujme aj svojím moderným dizajnom.

Elegancia rozhodne nechýba ani modelu ETA Fenité 8780 90000, ktorý vsádza na jednoduché tvary a biely vzhľad. Navážené hodnoty ľahko odčítate z podsvieteného LED displeja. Maximálna nosnosť váhy je 180 kg.

Osobné váhy ETA

ETA Vital Professional 8781 90000

Viac

78,90 €

ETA Vital Fit 6781 90000

Viac

34,90 €

ETA Fenité 8780 90000

ETA Fenité 8780 90000 je váha do každej domácnosti. Váha má LED displej, ktorý ukáže vašu váhu v kg, lb alebo st. Vážiaca plocha je vyrobená zo 6 mm hrubého bezpečnostného skla a na spodku sú umiestnené protišmykové nožičky

Viac

13,90 €

Zabijaky chudnutia

Vytýčenú hmotnosť nedosiahnete zo dňa na deň. Je to proces, ktorý pred vás bude klásť celý rad prekážok. Čo sú tie najväčšie zabijaky úspešného chudnutia?

• Nedostatočný spánok. Ak chcete chudnúť, musíte aj dostatočne spať. Na nedostatok spánku telo reaguje zvýšenou chuťou na sladké a ďalšie nezdravé potraviny.
• Skryté kalórie. Snažíte se jesť zdravo a chudnutie neprichádza? Môže sa totiž stať, že príjmate skryté kalórie – napr. v džúsoch, ktoré sú síce plné vitamínov, ale aj cukrov.
• Zbytočné komplikácie. Celý proces chudnutia si možno zbytočne komplikujete a podradzujete mu celý svoj denný režim. To so sebou prináša len stres. Skúste sa zamerať na to, aby bolo chudnutie maximálne prirodzené. Mnohokrát stačia drobnosti, napríklad prestať chodiť výťahom alebo pri ceste do práce vystúpiť o jednu či dve zastávky z MHD skôr.
• Nemáte motiváciu. Stanovte si ciele, ideálne krátkodobé a relatívne ľahko dosiahnuteľné, a ich plnenie kontrolujte. Po každom takom kroku by tiež mala nasledovať odmena. Vhodné je si tiež nájsť parťáka, s ktorým sa budete navzájom podporovať.
• Kilá nie sú všetko. Máte správny jedálníček, hýbete sa a kilá stagnujú? A nemôže to byť tým, že vám síce ubúda tuk, ale naopak pribúdajú svaly? Pri chudnutí sa nesústreďte výhradne na hmotnosť. Dôležité je aj to, ako se zlepšuje vaša kondícia a pohoda. Tam pokroky uvidíte najskôr.