Inteligentná váha UMAX Smart Scale US10c (RECENZIA)

Recenzia inteligentnej váhy UMAX US10c – OBSAH

1. Dizajn a inštalácia
2. Intuitívna aplikácia pre každého
3. 14 telesných parametrov
4. Čo je BIA?
5. Odváži sa celá domácnosť
6. Pomer cena – kvalita

Dizajn a inštalácia

Inteligentná osobná váha Smart scale Umax US10c nás na prvý pohľad zaujala svojim čistým a minimalistickým dizajnom. Hodí sa do každej domácnosti a vďaka kompaktným rozmerom ju ľahko uskladníte. Funguje na 4 batériách 1,5 AAA, takže ju nemusíte zložito nabíjať.

Inštaláciu váhy zvládne naozaj každý. Jednoducho si stiahnete aplikáciu s názvom Feelfit, ktorú nájdete ako pre iOS aj pre Android. Zospodu váhy je nalepený QR kód, ktorý vám hľadanie aplikácie uľahčí.

Potom prejdete bezplatnou registráciou do aplikácie, kam zadáte hodnoty, na základe ktorých bude váha vyhodnocovať vaše telesné parametre. Potom už stačí len zapnúť bluetooth na svojom smartfóne a aplikácia sa s váhou sama spojí.

Intuitívna aplikácia pre každého

Okrem toho, že stiahnutie aplikácie a registráciu zvládnete za pár minút, orientácia v prostredí aplikácie je veľmi jednoduchá. Veľkú výhodu vidíme hlavne v možnosti nastavenia češtiny, ktorú iste ocenia nielen staršie ročníky. Dáta z určitých období je možné porovnávať a tiež sa môžete pozrieť na grafy rôznych hodnôt, ako rastú, či klesajú.

V sekcii „Meranie“ uvidíte svoju aktuálnu váhu, rozdiel hmotnosti, telesného tuku a BMI od prvého váženia. Aplikácia tiež umožňuje nastaviť si cieľovú váhu. Ďalej hneď v úvode uvidíte výpis všetkých aktuálnych telesných parametrov, ktoré UMAX Smart Scale dokáže zmerať.

Aplikácia je dostupná na Google Play aj App Store.

14 telesných parametrov

Inteligentná váha Umax je naozaj bohatá na funkcie. Poskytne vám informácie o 14 telesných parametroch a okrem čísiel vám aplikácia ukáže, či je hodnota v poriadku, príliš nízka alebo naopak vysoká.

Hmotnosť

Parameter hmotnosť značí vašu telesnú váhu nehľadiac na rozloženie tukov a svalov. Je to jednoducho číslo, ktoré by vám ukázala akákoľvek osobná váha. Musíme pochváliť presnosť, pretože pri opakovanom vážení sa hodnoty nerozchádzali. Ďalej sa dozviete aj hmotnosť bez tuku, čo je logicky váha všetkých ostatných zložiek.

BMI

BMI čiže index telesnej hmotnosti značí pomer vašej výšky a váhy a na jeho základe určuje, či ste v norme, máte podváhu či nadváhu. Nezabúdajte ale, že BMI vychádza z celkovej váhy nehľadiac na pomer tukov a svalov, takže táto hodnota je skôr orientačná. Napríklad zdravým mužom s veľkým podielom svalovej hmoty, ktorá je ťažšia ako tuky, vypočíta index telesnej hmotnosti rovnaký výsledok, ako obéznemu človeku. A práve v tejto chvíli nastupuje „Typ postavy“ a ďalšie ukazovatele, ktoré pomôžu zistiť, ako na tom skutočne ste.

Telesný tuk

Pomer telesného tuku je jedným z najdôležitejších faktorov nášho zdravia. Neurčuje len to, ako vyzeráme, ale tiež výrazne ovplyvňuje náš zdravotný stav a riziko ochorenia. Koľko tuku by sme teda mali správne mať? Pri ženách sa štandard pohybuje v rozmedzí od 14 do 25 % tuku v tele. Nad 30 % už sa tuk v tele stáva nebezpečný.

Pri mužoch je táto hodnota nižšia, a to 9 až 19 %. Presné číslo a tzv. ideálna hodnota je ale veľmi ťažko definovateľná, pretože závisí od veku, pohlavia a ďalších faktoroch. Rovnako tak, ako je nebezpečný nadbytok telesného tuku, nie je dobrá ani príliš nízka hladina. Tá je spojená s nedostatkom energie, oslabením kostí a pri ženách tiež s problémami s menštruáciou a plodnosťou.

Podkožný tuk

Podkožný tuk je všeobecne spájaný s obezitou. Veľký podiel podkožného tuku znižuje pohyblivosť, a tak sa stáva prekážkou v budovaní fyzickej kondície a má negatívny vplyv na výkon vo väčšine športov. Malé množstvo podkožného tuku zasa môže zapríčiniť zlú termoreguláciu a ďalšie základné funkcie tela. Ideálne množstvo podkožného tuku je pri mužoch 5 – 10 % a pri ženách 14 – 18 %.

Viscerálny tuk

Vnútorné, orgánové alebo tiež viscerálne tuky sú tie, ktoré sa ukladajú medzi orgánmi, kde sa prirodzene nevyskytujú. Tieto tuky môžu byť veľmi nebezpečné. Zvyšujú riziko ochorenia srdca a ciev, cukrovky alebo dokonca rakoviny. Veľa ľudí si myslí, že sa nebezpečné tuky ukladajú iba pri zvýšenom príjme energie. Viscerálny tuk sa ale ukladá aj v prípade nízkeho príjmu potravy, pokiaľ teda hladujete, telo si začne ukladať tzv. na horšie časy a hodnota vnútorného tuku sa zvyšuje. Viscerálny tuk by nemal prekročiť hodnotu 9.

Telesná voda

Voda je dôležitá pre mnoho telesných procesov a je obsiahnutá vo všetkých orgánoch i bunkách. Jej podiel sa mení v závislosti od toho, či je deň alebo noc, na základe životného štýlu, množstva potravy a telesného pohybu alebo pri konzumácii alkoholu. Pri ženách sa pohybuje od 45 do 60 % a muži majú 50 až 65 % vody v tele. Nízka hodnota vody v tele môže znamenať vysokú hodnotu tukov. Vďaka inteligentnej osobnej váhe môžete všetky súvislosti sledovať v prehľadnom výpise.

Kostná hmota

Tento ukazovateľ vám oznámi množstvo kalcia a ostatných minerálov, ktoré v tele máte. Štruktúra kostí sa mení skôr pomaly, takže je dôležité na ich stavbe pracovať pravidelne. S vekom hustota kostí redne a tým sa znižuje aj ich váha. Čím ľahšie kosti, tým väčšie riziko zlomenín a osteoporózy. Kým kostná hmota všeobecne označuje iba kosti bez chrupaviek aj svalov, v aplikácii Feelfit ukazuje celú hmotnosť kostry.

Proteín

Množstvo proteínu v tele je dôležité najmä na budovanie a udržiavanie svalovej hmoty. Ovplyvňuje aj orgány a ďalšie tkanivá. Priemer sa pohybuje okolo 15 % proteínu z celkovej telesnej hmotnosti. Pri mužoch to býva o niečo viac, a to približne 18 %.

Svalová hmota

Je dôležité si uvedomiť, že svaly sú niekoľkokrát ťažšie ako tuky. Pokiaľ sa snažíte schudnúť a zaradili ste do vášho životného štýlu fyzickú aktivitu, bude sa podiel svalov a tukov vo vašom tele meniť, zatiaľ čo celková váha môže zostávať rovnaká alebo sa dokonca zvyšovať. Pre niektorých ľudí to potom pôsobí demotivačne. Práve z tohto dôvodu je inteligentná váha dobrým motivátorom. Vďaka nej uvidíte, ako svaly narastajú a tuky ubúdajú a nejaké to kilo navyše na váhe vás nerozhodí. Odporúčame tiež meranie krajčírskym metrom, obzvlášť v oblasti brucha a pásu. To je ďalší ukazovateľ toho, ako môže váženie pri chudnutí miasť.

Kostrové svaly

Vďaka kostrovým svalom sa vaše telo pohybuje. Sú to tie svaly, ktoré sa upínajú ku kostiam a ovládajú sa vôľou. Patrí medzi ne napríklad aj jazyk alebo pľúca. V telesných funkciách hrajú veľkú úlohu.

BMR

Bazálny metabolizmus sa označuje skratkou BMR. Zjednodušene povedané ide o množstvo energie, ktoré vaše telo vydá v pokojnom stave a neutrálnom prostredí. Je to ukazovateľ minimálnej energetickej hodnoty, ktorú potrebujete k správnemu fungovaniu tela.

Metabolický vek

Ideálny vek vášho fyzického tela by mal byť 2/3 skutočného veku. Vyhodnocuje sa na základe telesného zloženia. Jedinci s väčším podielom tuku budú mať vyšší metabolický vek ako ľudia s prevažujúcou svalovou hmotou pod.

Čo je BIA?

Je až neuveriteľné, koľko toho taká osobná váha dokáže o vašom tele povedať. Ako sa ale k výsledkom dostane? Smart Scale UMAX US10c využíva pokročilú technológiu ITO, ktorá meria hodnoty pomocou bioelektrickej impedančnej analýzy (BIA) bez použitia kovových častí. BIA funguje tak, že vyšle elektrický impulz do vášho tela a na základe odporu, ktorý jednotlivé telesné zložky kladú, zistí podiel svalov, tukov, kostí, vody a pod.

Odváži sa celá domácnosť

Aplikácia Feelfit umožňuje pridať väčší počet osôb, teda môžete aj cez jedno zariadenie sledovať pokrok celej domácnosti. Rovnako tak jedna váha môže spolupracovať s mnohými rôznymi smartfónmi alebo tabletmi, takže si každý môže svoje hodnoty nechať pre seba. Na použitie stačí mať zapnutú aplikáciu a stúpnuť si bosými nohami na váhu, tá sa automaticky cez bluetooth spojí s vaším telefónom alebo tabletom. Pokiaľ má aplikáciu práve zapnutú aj ďalší člen rodiny vo chvíli, keď sa vážite, automaticky sa ho spýta, či sú namerané dáta jeho alebo nie.

Pomer cena – kvalita

V súhrne musíme povedať, že presnosť váhy, množstvo údajov a prehľadnosť súvisiacej aplikácie výrazne prevyšuje cenu váhy. Hoci je UMAX US10c jedným z najlacnejších modelov, poskytne vám oveľa viac funkcií než mnohé váhy s dvojnásobnou cenou. Inteligentná váha funguje ako veľká motivácia pri zdravom životnom štýle a umožní vám pozerať sa na svoje telo trochu inými očami.

UMAX Smart Scale US10c

Inteligentné osobné váhy

Veľmi presná inteligentná váha, ktorá prekonala svojimi funkciami aj oveľa drahšie osobné váhy od konkurenčných značiek. Vyhodnotí 14 telesných parametrov a vďaka aplikácii máte stále prehľad o svojich hodnotách.

Klady

• Veľké množstvo parametrov
• Aplikácia zadarmo
• Nízka cena
• Presnosť váženia
• Čistý a minimalistický dizajn

Zápory

• Nedostatočný popis jednotlivých parametrov
• Porovnávanie hodnôt z rôznych období nie je príliš intuitívne

Inteligentná váha UMAX