Garmin HRM-FIT: Nejlepší dámský měřič srdečního tepu?
Hledáte snímač srdečního tepu navržený speciálně pro ženy? V tom případě se mrkněte na naprostou novinku od společnosti Garmin. Hrudní snímač HRM-Fit speciálně vyvinutý pro ženy zaručuje maximální pohodlí i přesný záznam tréninkových hodnot. Jak je konstrukčně řešený, aby ženám při aktivním sportování nepřekážel?
Garmin HRM-FIT: Nejlepší dámský měřič srdečního tepu? – OBSAH
- Představujeme Garmin HRM-FIT
- Plánováním k lepšímu výkonu i zdraví
- S Garmin Connect překonáte osobní rekordy
- Garmin HRM-FIT – varianty, dostupnost a cena
Představujeme Garmin HRM-FIT
Už z principu je jasné, že používat hrudní pás je pro dámy mimořádně problematické. Často je nutné jej vyloženě hodně stáhnout tak, aby nesjížděl. To však vede k vysoké míře nepohodlí, a nakonec i k bolestivým otlačeninám. No a druhý den zůstane „hruďák“ odložený doma na stole. A přesně tohle chce společnost Garmin změnit. Při vývoji snímače srdečního tepu Garmin HRM-Fit tak došlo k zacílení vyloženě na něžné pohlaví.
Garmin HRM-Fit je kvalitní a přesný snímač srdečního tepu, který je vybavený třemi praktickými klipy pro pevné uchycení na libovolnou sportovní podprsenku se střední nebo silnou oporou. Díky tomu nikde nedře, a především dokonale sedí, ale přitom nemáte pocit silného utažení. Další obrovskou výhodou je velmi snadná manipulace bez nutnosti se příliš odhalovat. Při nasazování klasického „hruďáku“ je totiž nutné často manipulovat i v intimních partiích, což je nešťastné. Hrudní pás Garmin HRM-Fit přitom stačí elegantně nasadit na spodní část sportovní podprsenky a máte hotovo.
Snímač srdečního tepu HRM-Fit vysílá v reálném čase přesné údaje o srdečním tepu a výkonu do kompatibilních hodinek Garmin a cyklopočítačů Edge, kompatibilního fitness vybavení, aplikace Tacx Training a mnoha dalších aplikací. Po spárování s vybranými hodinkami Garmin navíc dokáže snímač HRM-Fit sledovat dynamiku běhu. Konkrétně třeba vertikální oscilaci, vyvážení doby kontaktu se zemí, délku kroku, vertikální poměr a další faktory, které vám pomohou zlepšit formu. K bezdrátovému přenosu se využívají standardizované protokoly ANT a Bluetooth LE.
Zajímavostí je fakt, že snímač srdečního tepu HRM-Fit měří, i když u sebe nemáte hodinky. Po celou dobu snímač ukládá kroky, spálené kalorie, minuty intenzivní aktivity a celodenní údaje o srdečním tepu. Naměřené údaje následně synchronizuje do zařízení Garmin prostřednictvím mobilní aplikace Garmin Connect. Použitý typ baterie CR2032 má výdrž zhruba 12 měsíců při průměrném používání 1 hodinu denně.
Plánováním k lepšímu výkonu i zdraví
Zdravý životní styl není jen módní vlnou, ale i cestou k pevnějšímu zdraví, psychické pohodě a zpomalení stárnutí. Jak už ale tušíte, bez pohybu to zkrátka nejde. Se sportováním se to zároveň nesmí ani přehánět a nutné je zohlednit dispozice každého jedince včetně věku, zdravotního stavu či tělesné kondice. Tyto údaje se však postupně mění, a odhalit ideální míru tréninku je tak zapeklitým oříškem.
Chytré hodinky společnosti Garmin nám s tím ale rády pomohou. Disponují totiž hned několika šikovnými funkcemi, které na základě měření fyziologických dat rozpoznají naše možnosti přesněji, než by to svedl kdejaký profesionální trenér. Tím nám hodinky Garmin nabídnou informace, o nichž se nám ještě nedávno dokonce ani nesnilo. A díky používání hrudního pásu HRM-Fit získáte ještě přesnější data, což je z dlouhodobého hlediska jasným přínosem.
Stress Score aneb zátěž pod kontrolou
Prvním důležitým nástrojem je Stress Score (Stress Level), který mapuje aktuální srdeční variabilitu. Z té lze usuzovat na celkovou zátěž organismu, a to především z hlediska fyzického (somatického) vypětí. Vlivem nešťastného názvu se bohužel mnoho zákazníků domnívá, že jde o přímý ukazatel psychického stresu či napětí. Psychická pohoda se však do Stress Score promítá jen částečně.
Ze srdce se (vedle EKG) tradičně odečítají dva údaje – srdeční tep (srdeční frekvence) a variabilita srdečního tepu. Zatímco srdeční tep (počet pulsů za 1 minutu) dnes zvládnou zobrazit prakticky všechny chytré hodinky a fitness náramky, srdeční variabilitu dokáže odečíst jen zlomek zařízení.
Pokud by nám ale chytré hodinky Garmin ukazovaly pouze hodnoty samotné srdeční variability, nebylo by nám to příliš platné. Proto funkce Stress Score naměřené výsledky převádí a uživateli zobrazuje hodnotu od 1 do 100, kde vyšší číslo představuje vyšší zátěž. Zobrazit můžeme jak aktuální situaci, tak křivku představující průběh v rámci celého dne. Dle délky a výše zátěže lze pak realisticky plánovat pohyb tak, abychom jej měli dostatek a zároveň se vyhnuli nadměrnému vyčerpání. Aplikace Connect zároveň každý den vyhodnotí a řekne nám, zda byla zátěž odpovídající, či zda bychom měli zpomalit a více odpočívat.
Body Battery prozradí, kolik zbývá energie
Ačkoliv je funkce Stress Score naprosto neocenitelná, při interpretaci musíme porovnávat nedávnou aktivitu, odpočinek i zátěž. Proto společnost Garmin vyvinula mnohem intuitivnější funkci Body Battery, která zjednodušeně řečeno ukazuje zbývající energii uživatele. Ve výsledku nabývá hodnot od 1 do 100, kde vyšší číslo znamená i větší rezervu energie. Tuto funkci využijeme především při plánování dalšího postupu. S chybějící energií je vhodnější zvolit kratší či méně intenzivní aktivitu, případně si rovnou naordinovat klidový režim pro naprostou regeneraci.
Vedle aktuální hodnoty energie lze zobrazit také křivku, která v rámci dne pochopitelně kolísá. Nejvyšší hodnoty typicky dosáhneme po kvalitním spánku, kdy se míra energie obvykle vyšplhá na 80 až 100. Pokud vstáváme s poměrně nízkou hodnotou, můžeme se zamyslet nad tím, co náš odpočinek narušilo. Výsledky však mohou být nižší například i vlivem chřipky, která tělo natolik vyčerpá, že hodnota nevystoupá ani nad číslovku 30. Uživatel tak může sledovat, nakolik mu různé události či aktivity vyčerpávají energii, čímž se o sobě může hodně dozvědět. Samozřejmě ne každá aktivita ubírající energii je špatná. Typickým příkladem je cvičení, které nám sice krátkodobě ubere trochu síly, avšak z dlouhodobého hlediska je více než výhodné.
Hodnota Body Battery je vypočítána na základě Stress Score (tj. zátěže a odpočinku) a uskutečněných aktivit. Zohledněny jsou také předchozí dny, což ve výsledku vytváří až překvapivě přesné informace. Pro získání všech dat z poslední doby však hodinky musíme nosit nepřetržitě, tedy ve dne i v noci. Sundáme-li hodinky na pár hodin, zvládnou tento mezičas odhadnout. Při delší odluce pak Body Battery začíná měřit nanovo.
Další funkce hodinek Garmin
Hodinky Garmin jsou prvoplánově zaměřeny na podporu pohybové aktivity, a proto disponují mnoha funkcemi, které využívají jak profesionální sportovci, tak amatérští nadšenci. V základní výbavě chytrých hodinek Garmin naleznete kromě počítání spálených kalorií také přehled o počtu ušlých kroků včetně souhrnné vzdálenosti, při stoupání zjistíte počet pomyslných pater a celkově získáte představu o aktivních minutách.
Rozšířená výbava chytrých hodinek Garmin nabízí aktivním sportovcům jednotlivé profily pro konkrétní sportovní aktivity, jako je například běh, chůze, silový trénink, jóga či plavání. Nastavit si můžete také intervalové tréninky pro zlepšení své fyzické kondice. Po skončení každé fyzické aktivity dojde k přenosu dat přes Bluetooth do tréninkového deníku Garmin Connect, který váš trénink vyhodnotí. Hodinky vám po sportování spočítají váš aktuální fitness věk i hodnotu VO2 max, což je podstatný ukazatel vypovídající o úrovni vaší fyzické kondice.
Kromě funkcí zaměřených na sportovní aktivity a monitorování zdravotního stavu disponují hodinky Garmin také klasickými uživatelskými funkcemi, jež oceníte v pracovním i soukromém životě. Samozřejmostí je kalendář, budík, stopky i osvětlení. Ve spojení s chytrým telefonem využijete notifikace o příchozích hovorech a zprávách SMS, které se zobrazují na displeji chytrých hodinek. Hodinkami můžete ovládat hudbu ve svém chytrém telefonu a k nejnovějším funkcím chytrých hodinek patří bezesporu bezkontaktní platby přes Garmin Pay. Jde o pohodlnou a bezpečnou službu, která vám nahrazuje platbu kreditní kartou, zatím ji však umožňují jen některé modely chytrých hodinek Garmin.
S Garmin Connect překonáte osobní rekordy
Je zcela jasné, že všechny naměřené údaje se musí někde sbíhat. Tím místem je neotřesitelná jednička mezi náročnými sportovci. Ano, jde o Garmin, jenž se svou aplikací Garmin Connect zcela změnil i přístup ostatních výrobců, kteří pochopili, že hardware (hodinky) je jen půlkou úspěchu. Tím druhým dílkem skládačky je právě softwarová podpora.
Neocenitelnou vlastností hodinek Garmin je fakt, že plnohodnotně fungují i bez smartphonu či PC. Záznamy aktivit lze podrobně analyzovat díky grafům vykresleným na displeji hodinek. Můžete tak dopodrobna analyzovat křivky tepové frekvence či sloupcové grafy zobrazující počet kroků. Po synchronizaci pomocí aplikace Garmin Connect pro mobily a Garmin Express pro desktopy si veškerá data můžete prohlédnout v grafech a porovnat své hodnoty a osobní rekordy. Hodinky Garmin jsou tedy skvělým doplňkem pro ty, kteří se chtějí dozvědět více o svých sportovních výkonech, a radost z pohybu tak povýšit na ještě vyšší úroveň.
Extra pochvalu přitom zaslouží již zmíněná mobilní aplikace Garmin Connect, která je přehledná, hezky zpracovaná a nabitá množstvím užitečných informací. Najdeme zde také obchod Connect IQ, ze kterého si lze stáhnout dlouhou řadu všemožných ciferníků a aplikací nejrůznějšího zaměření. Mnohé ciferníky je přitom možné do značné míry upravovat, ať už jde o různé designové prvky, nebo volbu zobrazovaných dat.
Díky aplikaci Garmin Connect lze rovněž sledovat aktivity přátel. A pokud máte pocit, že se některý z nich fláká, lze snadno a rychle vytvořit sportovní výzvu, kde se můžete motivovat k překonání cílů. Důležitou přidanou hodnotou je možnost využívat trenéra. Tréninky si můžete stáhnout do kompatibilních hodinek Garmin a podle vašich výkonů se budou tréninky přizpůsobovat aktuálním potřebám. Daří se vám nad očekávání dobře? Plán vás povzbudí k ještě vyšším výkonům. Vynechali jste trénink? Plán vám pomůže zůstat v tempu.
Garmin HRM-FIT – varianty, dostupnost a cena
Snímač srdečního tepu Garmin HRM-FIT se nabízí v černém provedení a v univerzální velikosti. Již nyní je skladem za doporučenou cenu 2 990 Kč.
Snímač srdečního tepu HRM-Fit od Garminu zcela překoná očekávání všech žen. Díky nasazení přímo na sportovní podprsenku vůbec nepřekáží ani při náročném sportovním výkonu. Díky tomu můžete přesně sledovat vaše aktivity a efektivně zacílit na spalování kalorií.
