Ovulácia a plodné dni

Ovulácia a plodné dni – OBSAH

• Čo je ovulácia
• Kedy prebieha ovulácia
• Výpočet plodných dní alebo ovulačná kalkulačka
• Ovulačný test

Čo je ovulácia

Uvoľnenie zrelého vajíčka alebo ovulácia je nevyhnutným procesom pre možnosť prirodzeného počatia. Dochádza k nemu, ak sa počas tohto obdobia stretnú spermie s uvoľneným vajíčkom vo vajíčkovode. Pri optimálnych podmienkach potom môže započať proces vývoja nového plodu. Plodnosť však nie je len otázkou ovulácie, záleží aj na kvalite spermií a ich schopnosti potenciálne oplodniť vajíčko. Vzhľadom na to, že spermie môžu v tele ženy prežívať až niekoľko dní, za najplodnejší čas pre počatie je považované obdobie pred ovuláciou a počas nej.

Kedy prebieha ovulácia

Samotná ovulácia býva obvykle jednodňová udalosť, vajíčko však môže byť životaschopné 12 až 24 hodín po uvoľnení z vaječníka. Aj keď samotná ovulácia trvá iba jeden deň, žena je obvykle plodná už niekoľko dní pred ovuláciou a v priebehu ovulácie. V tomto období, ktoré sa súhrnne nazýva plodné dni, býva najväčšia pravdepodobnosť počatia. Plodné dni obvykle trvajú okolo 5 až 6 dní, dĺžka trvania však býva ovplyvnená rôznymi faktormi a môže sa u každej ženy líšiť. Najviac plodné dni ovplyvňuje dĺžka menštruačného cyklu a celkové zdravie reprodukčného systému ženy.

Príznaky ovulácie

Fyzické prejavy ovulácie sa u každej ženy líšia, niektoré ovuláciu takmer nezaznamenajú, iné na sebe bezpečne spoznajú, kedy u nich k uvoľňovaniu vajíčka dochádza. Medzi najčastejšie prejavy ovulácie patria:

• Zvýšený výtok – počas ovulácie sa môže zvýšiť vaginálny výtok, ktorého konzistencia a vzhľad pripomína vaječný bielok.
• Bolesť v podbrušku – niektoré ženy môžu pociťovať miernu bolesť v dolnej brušnej časti, tzv. ovulačná bolesť. Väčšinou trvá niekoľko hodín, výnimočne až dva dni.
• Zvýšenie sexuálnej túžby - zvýšené libido počas ovulácie majú na svedomí hormonálne zmeny, ku ktorým dochádza počas tohto obdobia.
• Zvýšená citlivosť pŕs – niekedy môžu ženy počas ovulácie pociťovať väčšiu citlivosť alebo napätie v prsiach.
• Zvýšená chuť do jedla alebo zmeny nálad – aj tieto výkyvy súvisia s hormonálnymi zmenami počas ovulácie.
• Vyššia bazálna telesná teplota – počas ovulácie môže mierne stúpať bazálna telesná teplota. Meranie bazálnej teploty sa vykonáva hneď po prebudení a niektoré ženy tak ľahko rozoznajú svoje plodné a neplodné dni.

Výpočet plodných dní alebo ovulačná kalkulačka

Ako vypočítať ovuláciu? Existuje pre plodné dni kalkulačka, ktorá pomôže s ich výpočtom? Existuje niekoľko metód na výpočet plodných dní. Tie pôvodné súvisia so sledovaním menštruačného cyklu a s fyzickými prejavmi nášho tela, modernejšie využívajú na diagnostiku ovulačné testy.

Kalendárová metóda – výpočet plodných dní

V prípade využitia tejto metódy sledujete dĺžku vášho menštruačného cyklu niekoľko mesiacov a následne dôjdete k výpočtu pravdepodobných plodných dní. Najskôr je potrebné určiť dĺžku najkratšieho a najdlhšieho cyklu za posledných 6 - 12 mesiacov. Následne odčítate 18 dní od dĺžky najkratšieho cyklu a 11 dní od dĺžky najdlhšieho cyklu. Toto obdobie možno pravdepodobne označiť za vaše plodné dni.

Zaznamenávanie bazálnej teploty

Pri tejto metóde sa vyžaduje pravidelné meranie bazálnej teploty, teda teploty tela v pokoji, každé ráno po prebudení. Pokiaľ si budete pravidelne zaznamenávať hodnoty bazálnej teploty, zistíte, že vždy po ovulácii teplota mierne vzrastie. Vďaka tomu môžete približne určiť vaše plodné dni.

Sledovanie cervikálneho hlienu

Cervikálny hlien bežne vylučuje krčok maternice, jeho konzistencia sa však mení v priebehu menštruačného cyklu. V období okolo ovulácie býva cervikálny hlien priehľadnejší, podobou pripomína vaječný bielok a je viac klzký, čo napomáha lepšiemu pohybu spermií pri oplodnení.

Ovulačný tester

Ovulačný tester meria hladinu luteinizačného hormónu v moči, podľa ktorej pomerne spoľahlivo určí vaše plodné dni. Pokiaľ je teda váš ovulačný test pozitívny, máte veľkú šancu otehotnieť. Je však dôležité si uvedomiť, že hormonálna nerovnováha, užívanie liekov alebo stres môžu ovplyvniť hladinu luteinizačného hormónu, čo môže viesť k nepresným výsledkom testu.

Mobilné aplikácie ako ovulačná kalkulačka

V poslednej dobe môžu ženy využiť na výpočet plodných dní aj mobilné aplikácie na sledovanie ovulácie podľa menštruačného cyklu. Medzi najpoužívanejšie mobilné aplikácie, ktoré ponúkajú odpoveď na otázku, kedy mám ovuláciu, patrí napríklad Clue, Flo, Ovia alebo Natural Cycles. Poslednú menovanú možno využiť aj ako antikoncepčnú metódu, pretože využíva meranie bazálnej teploty a ďalšie indikátory pre výpočet plodných dní v menštruačnom cykle používateľky.

Sledovanie ovulácie cez mobilnú aplikáciu však nemusí byť vždy presné, a pokiaľ budete spoliehať iba na túto metódu, môže dôjsť k zbytočnému posunutiu šance otehotnieť. Odporúčame preto overovať výpočet plodných dní cez ovulačné testy, ktoré prinášajú presnejšiu informáciu.

Ovulačné testy

Ovulačné testy slúžia ako diagnostická metóda, ktorá určuje hodnotu luteinizačného hormónu v moči. Ten sa bežne vyskytuje v tele ženy a jeho hladina sa zvyšuje práve pred ovuláciou. Ovulačné testy sú u nás bežne dostupné, prípadne ich zakúpite v lekárňach či drogériách. Obvykle majú podobu testovacích pásikov či prúžkov. Vykonanie testu je veľmi jednoduché, stačí iba zaobstarať vzorku moču a ponoriť do nej testovací prúžok, prípadne aplikovať moč pomocou pipety na prúžok. Výsledok sa obvykle zobrazí v priebehu niekoľkých minút. V prípade vyššej hladiny luteinizačného hormónu môžete očakávať pozitívny ovulačný test, čo je signálom, že u vás začali plodné dni a nasledujúcich 24 až 36 hodín u vás prebehne ovulácia.

Pokiaľ sledujete svoj ovulačný cyklus a snažíte sa otehotnieť, prípadne monitorujete svoju plodnosť z iných dôvodov, ovulačný test ponúka spoľahlivú a pohodlnú možnosť na určenie ovulácie.