Sharp Shape – popredný špecialista na jogu a fitness

Sharp Shape: popredný špecialista na jogu a fitness – OBSAH

1. Joga uvoľňuje aj posilňuje zároveň
2. Podložka na jogu je základom cvičenia
3. Cvičebné doplnky pre pokročilejších jogínov
4. Fitness pomôcky Sharp Shape

Joga uvoľňuje aj posilňuje zároveň

Joga je cvičenie zahŕňajúce ásany (jogové pozície), pri ktorých sa telo uvoľní a duša relaxuje. Pravidelným cvičením budujete zdravú myseľ, duševnú rovnováhu i fyzickú flexibilitu a zdatnosť. Sharp Shape vám na praktizovanie jogy ponúka najrôznejšie pomôcky, ktoré napomáhajú k maximálnemu zážitku počas cvičenia, a zároveň vám pomôžu správne vykonať danú pozíciu. Zadovážiť si môžete ako základné jogové vybavenie, tak aj doplnky, ktoré posunú vaše lekcie na vyššiu úroveň.

Podložka na jogu je základom cvičenia

Podložka na jogu slúži ako vhodný doplnok na navodenie optimálneho pokoja a komfortu pri lekcii jogy. Jogamatka, čiže joga podložka je vyrobená z prírodných materiálov, absorbuje pot a pomáha udržať telo v ideálnej polohe, či už prebieha cvičenie doma alebo v štúdiu. Vaše telo s ňou bude v kontakte pri každej lekcii. Pomáha telu so stabilitou a vďaka mäkkému materiálu uľahčuje napríklad cviky, pri ktorých sa jogín opiera o kolená či lakte.

Cvičebné doplnky pre pokročilejších jogínov

Ďalším nenahraditeľným pomocníkom je joga blok. Pri ásane, kedy sa cvičiaci nedokáže dostať do pozície tak, aby ju vykonal správne a bezpečne pre svoje telo, nastáva čas pre bloček. O ten je možné zaprieť nohu alebo ruku a telo pretiahnuť do požadovaného smeru. Naopak z niektorých pozícií dokáže bloček urobiť cvičenia náročnejšie. Ide o vhodný doplnok pre každého jogína. Joga blok je užitočnou pomôckou nielen na jogu, ale aj napríklad pilates, či ďalšie fitness cvičenia. Bloky sú vašou predĺženou rukou, nohou a chrbticou na vašej jogamatke. Napomáhajú zlepšovať jogové pozície a flexibilitu, alebo slúžia na pretiahnutie skrátených svalov. Joga bloky sú tiež niekedy nazývané ako tehličky na jogu.

Popruh na jogu sa hodí hlavne v pozíciách, kedy vaše telo nie je tak flexibilné a ruka sa nedokáže uchopiť požadovanej časti tela. V týchto prípadoch je vhodné použiť popruh, ktorý vás do pozície dostane bezpečne a vy ju môžete naplno predýchať. Šikovným doplnkom je aj joga kruh, ktorý poslúži na maximálne pretiahnutie svalov okolo chrbtice, hrudníka i ramien. Poslúži aj ako pomôcka na tréning balančných techník a spevnenie celého tela. Na zvýšenie komfortu pri cvičení je možné využiť uterák na jogu alebo joga valec.

Fitness pomôcky Sharp Shape

Pre všetkých fanúšikov fitness ponúka značka Sharp Shape množstvo dôležitých pomôcok, vďaka ktorým sa vaše cvičenie dostane na inú úroveň. Dosiahnete s nimi správne a precítené vykonávanie cvikov, a maximalizujete tak efektivitu svojej aktivity.

Činky, závažia a kettlebelly

Túžite po tom nabrať silu, ale aj zväčšiť precvičované svalové partie? Vybrať si môžete niektorý z kvalitne spracovaných kettlebellov až do 40 kg, s ktorými precvičíte všetky svalové partie. Ďalšou možnosťou sú niektoré z činiek, napríklad posilňovacie HEX činky s pevnou hmotnosťou alebo ľahšie vinyl súpravy vhodné na aeróbne cvičenie.

Balančné podložky

Balančné podložky posilňujú hlboké svaly, pomáhajú odstraňovať stres a pôsobia aj ako prevencia zranenia chrbtice. Balančné cvičenie je navyše zábavné a účinné už pri obyčajnom udržiavaní rovnováhy. Balančné podložky sa dajú využiť aj na zlepšenie správneho posedu na kancelárskej stoličke a predísť tak bolestiam chrbta.

Švihadlá

Švihadlá sú základnou pomôckou na rozcvičenie a zahriatie pred každým tréningom. Skákanie cez švihadlo vám pomôže nielen sa zbaviť nadbytočných kilogramov, ale zvýšite si aj celkovú fyzickú kondíciu. Zároveň posilníte svalstvo dolnej polovice tela, svaly rúk, ramien a chrbta. Vybrať si môžete z viacerých druhov ako napríklad rýchle švihadlá, záťažové, klasické, alebo aj švihadlá s počítadlom.

Závesné posilňovacie systémy

Multifunkčný posilňovací doplnok vašej domácnosti predstavujú závesné posilňovacie systémy. Vďaka závesnému posilňovaciemu systému budete schopní posilniť takmer všetky svalové partie. Jednoduchá inštalácia cez karabínu, alebo cez zarážku do zabuchnutých dverí vám dovolí cvičiť kdekoľvek aj v menšom byte. Na výber máte z rôznych farebných variantov.

Hrazdy

Hrazdy sú základné pomôcky na efektívne posilňovanie vlastnou váhou, ktoré sa uplatnia v každej domácnosti. Slúžia na posilnenie predovšetkým oblasti chrbta, paží a brucha. Medzi najpredávanejšie patrí základná rozťahovacia hrazda do dverí, ktorá sa ľahko montuje a je cenovo dostupná.

Gymnastické lopty

Fitlopty nie sú len cvičebnou posilňovacou pomôckou, ale môžu tiež slúžiť na rehabilitáciu, relaxáciu, alternatívne sedenie či na zábavu. Vďaka gymnastickým loptám môžete predísť rôznym zdravotným problémom, posilniť svalstvo alebo len tak relaxovať. Pri výbere sa zamerajte najmä na veľkosť, povrch a nosnosť.

Posilňovacie kolieska

Hľadáte vhodnú pomôcku na posilnenie celého tela? Potom je posilňovacie koliesko tou správnou voľbou. Posúvaním sa po podlahe sa posilňuje predovšetkým brušné a prsné svalstvo, ale sú zapojené aj ruky, ramená a chrbát. Posilňovacie koliesko je ideálnym doplnkom posilňovania s vlastnou váhou.

Fitness doplnky na silovo-vytrvalostný aj dynamický tréning

Záťažová vesta na posilňovanie či behanie je jednou z najlepších pomôcok, ktoré si môžete zaobstarať pre váš funkčný tréning. Závažie na ruky a nohy sú praktickým fitness doplnkom na zlepšenie vašej kondície, dynamiky a plyometrie. Svoje uplatnenie nachádzajú v silovo-vytrvalostnom aj dynamickom tréningu.

Posilňovacia guma a expander

Skvelými pomôckami na cvičenie nielen doma, v posilňovni, vonku, ale napríklad aj pri pilates tréningu, sú posilňovacie gumy a expandery. Najmä expander sa vyznačuje svojou univerzálnosťou. S gumovými expandermi možno svaly nielen posilniť či pretiahnuť, ale zároveň efektívne spevniť celé telo, ako hlboké chrbtové svaly a svalstvo v okolí kĺbov, tak aj veľké svalové skupiny. Rovnako je možné použiť expander ako naťahovaciu pomôcku pri zotavovaní sa po úraze a navrátení sa späť do kondície.

Gymnastická pomôcka menom medicinbal

Medicinbal patrí medzi jedny z najstarších, ale dodnes často používaných gymnastických pomôcok. Pomocou medicinbalu je možné vykonávať širokú škálu cvikov na precvičenie celého tela a vylepšenie fyzickej kondície.

Masážne valce a loptičky

Masážne valce a loptičky sú vhodným doplnkom vášho cvičenia a rehabilitácie. Valce so zúbkami umožňujú jemné masírovanie tela pri pohybe vpred a vzad. Časté cvičenie s valcami pomáha spevniť telo a rozložiť podkožné tukové tkanivá, napomáhajú tak v boji proti celulitíde. Masážne valce spôsobujú zväčšenie flexibility svalov, uvoľnenie svalového napätia, zníženie bolestivosti a zlepšenie krvného obehu. Ďalej minimalizujú bolesti chrbta, pomáhajú stabilizovať chrbticu a zlepšiť správne držanie tela. Okrem iného tiež urýchľujú rehabilitáciu svalov po cvičení.

Na relaxačné aj dynamické cvičenia zamerané na výkonnosť a silu sú cvičebné pomôcky Sharp Shape ideálnou voľbou pre amatérskych aj profesionálnych športovcov.