Nedarí sa vám dodržiavať svoje predsavzatia? So šikovnými pomocníkmi značky ETA konečne uspejete

Šikovní spoločníci ETA – OBSAH

1. Chudnite múdro a s trvalými výsledkami
2. Zdravá strava, na ktorej si pochutnáte
3. Dajte konečne zbohom stresu

Chudnite múdro a s trvalými výsledkami

Najčastejším novoročným predsavzatím býva zhodiť pár kíl. Problém je ale v tom, že zvyčajne nevieme, ako schudnúť zdravo a trvalo. Číslo na váhe nie je tak podstatné. Nie je dobré ani snažiť sa schudnúť príliš rýchlo. Pozornosť venujte predovšetkým pomeru tuku a svalov v tele. So sledovaním týchto hodnôt vám vďaka špeciálnym snímačom pomôžu diagnostické osobné váhy. Popri hmotnosti zvládnu analyzovať aj objem tuku, svalov, vody a kostí v tele, BMI alebo kalorický príjem. Po prepojení váhy s aplikáciou v telefóne navyše jednoducho uvidíte svoje pokroky a nastavíte si udržateľný plán chudnutia.

Zdravá strava, na ktorej si pochutnáte

Chudnutie je neodmysliteľne späté aj so zdravou stravou. Zdravý jedálniček ale nemusí nevyhnutne znamenať, že budete držať prísnu diétu a vzdáte sa všetkého, čo vám chutí. Vďaka sušičke ovocia si pripravíte namiesto klasických sladkostí zdravé maškrtenie. Usušte si napríklad sladké jahody, exotické mango alebo iné ovocie, ktoré máte radi. Sušené ovocie dlho vydrží a môžete si ho pripraviť vo väčšom množstve, takže bude nabudúce jednoduchšie nesiahnuť po čokoláde. Sušičku navyše využijete aj na huby, zeleninu, bylinky či jerky alebo sušené mäso.

S pomocou teplovzdušnej fritézy, ktorá umožňuje prípravu pokrmov s minimálnym množstvom tuku, si bez výčitiek doprajete aj hranolky alebo rezeň. Jedlá pripravené v teplovzdušnej fritéze pritom budú rovnako lahodné a chrumkavé, ako ste zvyknutí. Obmedzovať sa teda určite nemusíte. A okrem jedál, ktoré sa vo fritézach klasicky pripravujú, zvládne tá teplovzdušná aj upiecť muffiny či iný dezert alebo napríklad pripraviť zdravé zeleninové chipsy.

Aby ste sa vyhli nezdravej úprave jedál vyprážaním, vyskúšajte tiež parný hrniec. Rýchlo a ľahko v ňom pripravíte chutné pokrmy, ktoré si vďaka šetrnej pare zachovajú všetky dôležité živiny. Parný hrniec je pre vás navyše ako stvorený, ak potrebujete uvariť väčšie množstvo jedla za krátky čas. Zvládne toho skutočne veľa: od ryže, húb a zeleniny po mäso, ryby či vajcia.

Dôležitou zásadou zdravého stravovania je tiež jesť pravidelne a v menších porciách. Na desiatu či na raňajky si dajte napríklad lahodné a zároveň výživné smoothie z čerstvého či mrazeného ovocia. Aby ste do nápoja dostali čo najviac živín, pridajte napríklad proteínový prášok, pár lístkov mladého špenátu, červenú repu alebo uhorku. Prihodiť môžete aj hrsť semienok, orieškov či ovsených vločiek. S vhodným mixérom vám príprava takejto skvelej desiaty zaberie len pár minút.

Dajte konečne zbohom stresu

S príchodom nového roka si tiež často sľubujeme, že sa budeme menej stresovať. Pre úľavu od stresu a napätia je okrem iného dôležité zdravé dýchanie. Čistý a dostatočne zvlhčený vzduch v domácnosti dokáže urobiť divy. Najmä v čase, keď väčšinu času trávime prácou z domu. Čistička vzduchu odstráni z ovzdušia znečistenie, zápach aj nepríjemné alergény. Niektoré čističky naviac disponujú aj funkciou sterilizácie na elimináciu baktérií a vírusov alebo tiež funkciou ionizácie, ktorá obohatí vzduch o zdraviu prospešné záporné ióny.

Cítite sa často unavení, bolí vás hlava alebo máte upchaté dutiny? Na vine môže byť príliš suchý vzduch. Jednoduché riešenie tejto situácie ponúkajú zvlhčovače vzduchu, ktoré naviac často fungujú zároveň aj ako aróma difuzéry. Aróma difuzér si zaobstaráte aj samostatne bez funkcie zvlhčovania vzduchu. Tento malý pomocník vám doma behom chvíľky vykúzli relaxačnú atmosféru pomocou vašej obľúbenej vône. Doprajte si aromaterapiu v pohodlí domova a zbavte sa stresu.

Prezrite si aj ďalšie spotrebiče značky ETA a nájdite si užitočných pomocníkov do svojej domácnosti.