Máte pocit, že vám vaše obľúbené nohavice zo dňa na deň nesedia? Sú vaše lýtka alebo členky mierne opuchnuté? Trápi vás celulitída? Jednou z príčin môže byť práve zavodnenie organizmu. Poradíme vám, ako na odvodnenie organizmu – stačí, keď sa začítate do tohto článku.
Zadržiavanie vody v tele z času na čas potrápi každého z nás. Aké sú hlavné prejavy tohto stavu?
Zavodnený organizmus sa častejšie vyskytuje u žien ako u mužov, a to z toho dôvodu, že ženám sa v organizme hromadí viac vody, napríklad pred menštruáciou. Zavodnenie však môže mať množstvo ďalších príčin, tieto sú najčastejšie:
i
Zavodnenie organizmu môže tiež spôsobiť popíjanie alkoholu, ktorý dehydratuje. Preto je vhodné nahrádzať pitie alkoholu čistou vodou.
V tehotenstve tiež často dochádza k zavodneniu organizmu. V tomto období totiž objem vody v tele narastie až o 8 litrov. U mamičky v tele tiež narastá sodík, ktorý má vplyv na zadržiavanie vody v tele, preto sú u tehotných žien typické opuchy nôh. Avšak nie vždy je príčinou problémov zavodnenie organizmu. Preto sú tehotné ženy, ktorým opúchajú nohy a majú vyšší tlak, viac sledované u gynekológa.
i
Každodenná dlhšia prechádzka vám pomôže pri odvodnení tela, čerstvý vzduch a mierna fyzická aktivita zabezpečí, že po čase sa budete cítiť celkovo v lepšej kondícii.
Okrem fyzickej aktivity a vyváženého jedálnička môžete telu pomôcť aj ďalšími spôsobmi. Existujú napríklad tablety na odvodnenie organizmu. Tie väčšinou obsahujú rastlinné extrakty s dôležitými vitamínmi a minerálmi. Avšak vyslovene zázračné prášky na odvodnenie organizmu neexistujú a proces je vždy potrebné podporiť zdravým životným štýlom. Bylinky, ktoré dokážu pomôcť s odvodnením organizmu, sú napríklad pŕhľava, praslička, petržlen, borievka.
Ak máte problém so zavodneným organizmom, využite naše rady na odvodnenie tela. Je ideálne konzumovať potraviny bohaté na vápnik, horčík a vitamín E, ako sú napríklad mlieko, mliečne výrobky, mandle, droždie, strukoviny, ryby, hydina, repkový olej, sójový olej alebo olej z pšeničných klíčkov.