Articles in the category Sport & Outdoor

Komplexný sprievodca: Ako na rýchlu údržbu bicykla pred sezónou 2026

Vonku sa oteplilo, cyklistická sezóna klope na dvere a vy sa nemôžete dočkať, keď sa opäť posadíte do sedla. Lenže bicykel bol celú zimu odložený v pivnici alebo v garáži a bez malej starostlivosti sa vám môže prvá jazda pekne skomplikovať. Dobrá správa: základná kontrola pred prvou jazdou potrvá iba asi 15 minút. Ako na to a čo si k tomu zaobstarať? Read more

Nikon Z 24 – 105 mm f/4 – 7,1 (RECENZIA)

Letné obdobie priamo nabáda k výletom do prírody a k zachytávaniu jej detailov aj širokých scenérií. Presne na tento účel sa ponúka nový základný zoom Nikon Z 24 – 105 mm f/4 – 7,1, ktorému sa venujeme v tejto recenzii. Objektív zaujme univerzálnym rozsahom ohnísk, nízkou hmotnosťou a solídnou optickou kvalitou, ktorá bez problémov obstojí pri každodennom fotení aj cestovaní. Aké kompromisy si vyžiadala jeho priaznivá cena a ako si vedie v reálnom používaní? Odpovede nájdete v nasledujúcej recenzii. Read more

Quinoa – prečo ju zaradiť do jedálnička a ako ju pripraviť

Čo je quinoa, ako chutí a prečo by nemala chýbať vo vašom jedálničku? Zistite, aké účinky má quinoa, aké sú jej nutričné hodnoty a ako ju správne pripraviť. Inšpirujte sa zdravšou alternatívou namiesto klasických príloh. Read more

Čo sú arašidy a aké sú ich prínosy?

Arašidy alebo podzemnica olejná sú obľúbenou potravinou, ktorá je často mylne radená medzi orieškami. Arašidy obsahujú celý rad dôležitých živín, preto ich môžete v primeranom množstve zaradiť do každodenného jedálnička. Prečítajte si, ako môže konzumácia arašidov ovplyvniť vaše zdravie. Read more

Zaváranie orechov: ako predĺžiť trvanlivosť orechov a uchovať ich chuť

Máte radi orechy, ale stáva sa vám, že pri zlom skladovaní rýchlo žltnú, strácajú chuť alebo dokonca plesnivejú? V našom článku sa dozviete, ako zavariť orechy, ako ich správne sušiť a ako uchovať vlašské orechy aj olúpané jadrá tak, aby si zachovali svoju chuť a kvalitu čo najdlhšie. Read more

Nikon Z DX 16 – 50 mm f/2,8 VR (RECENZIA)

Nikon sa toho nebojí a na sklonku roka predstavil hneď dva nové objektívy. Teraz prinášame recenziu druhého modelu – konkrétne ide o Nikon Z DX 16 – 50 mm f/2,8 VR, ktorý ponúka všetko, čo moderný fotograf potrebuje: stabilizáciu, ochranu pred vodou a novú funkciu v podobe príkazového krúžku. Nemohol ho recenzovať nik iný ako fotograf Michal Kupsa, ktorý v nasledujúcom texte prináša svoje dojmy z testovania. Read more

Strava pre bežcov: čo jesť pred behom, pri polmaratóne aj maratóne

Správna strava je pre bežcov rovnako dôležitá ako tréning. Ak podceníte jedlo alebo pitie pred behom, môžete sa cítiť ťažkí, unavení alebo sa vám minie energia v priebehu tréningu či pretekov. Dobre zvolená strava naopak dokáže dodať potrebné palivo, zlepšiť výkon a urýchliť regeneráciu. Čo je teda vhodné jesť pred behom a čo počas dlhších tratí? Read more

Najlepšie športy na chudnutie

Ako efektívne športovať, aby ste schudli? Chcete vedieť, koľko spálite pri športe kalórií a aké účinky bude mať na vaše telo? Z nášho zoznamu najlepších športov na chudnutie si určite vyberiete. Read more

LAMAX: Nový look a zábava na MAX

LAMAX vstupuje do novej éry! Obľúbená značka prešla výraznou premenou – produkty, ktoré poznáš a miluješ, teraz pôsobia modernejšie, no stále si zachovávajú to najdôležitejšie: spoľahlivosť, kvalitu a štýl, ktorý prirodzene ladí s tvojím životným štýlom. A navyše – v septembri ťa čakajú skvelé darčeky k vybraným produktom. Rozbehni to s LAMAX na MAX! Read more

Bielkoviny a chudnutie: koľko gramov denne zjesť pre zdravie aj formu?

Bielkoviny sú základom zdravého jedálnička. Zohrávajú kľúčovú úlohu pri raste a regenerácii svalov, podporujú chudnutie a udržujú správne fungovanie organizmu. Ale koľko gramov bielkovín denne skutočne potrebujete? Odpoveď záleží na pohlaví, váhe, životnom štýle a cieli – či chcete schudnúť, nabrať svaly alebo si iba udržať zdravú kondíciu. Read more

Čo je padel? Spoznajte šport, ktorý kombinuje tenis a squash

Padel je dynamický raketový šport, ktorý kombinuje prvky tenisu a squashu. Hrá sa vo štvorici, na menšom kurte s vysokými sklenenými stenami a kratšími raketami. Vďaka svojej prístupnosti, zábavnosti a rýchlemu tempu sa padel stal celosvetovým fenoménom – a rýchlo sa rozširuje aj v u nás. Prečo padel láka toľko nových hráčov a čím sa líši od klasického tenisu? Read more

Pohyb a cvičenie: prečo je aktívne telo základom zdravého starnutia

Chcete si predĺžiť svoj „healthspan“ – obdobie života, počas ktorého sa cítite dobre, ste sebestační, aktívni a plní energie? Pravidelný pohyb patrí medzi najúčinnejšie spôsoby, ako to dosiahnuť. V tomto článku sa dozviete, ako ho prirodzene začleniť do každodenného života tak, aby vám skutočne prospieval – a zároveň, čomu sa radšej vyhnúť, aby ste si zdravie udržali čo najdlhšie. Read more

Čo si vziať so sebou na festival alebo Nielen stan to istí

Ak vyrážate na viacdenný festival, je dobré sa správne vybaviť. Len tak si celú akciu užijete bez problémov, či už so spaním, stravou alebo zlým hygienickým zázemím. Poradíme vám, čo si vziať so sebou na festival. Read more

Skákanie cez švihadlo: Efektívna cesta k lepšej kondícii a pevnejšej postave

Skákanie cez švihadlo je všestranný tréning, ktorý spája zábavu, dostupnosť a viditeľné výsledky. Či už chcete chudnúť, zlepšiť si fyzičku alebo posilniť svaly, švihadlo vám ponúkne efektívnu cestu, ako to docieliť. Read more

Otužovanie: cesta k lepšiemu zdraviu a životnej vitalite

Otužovanie nie je len trend, ale návrat k prirodzenosti a zdravšiemu životu. Táto jednoduchá, ale účinná prax prináša rad benefitov pre telo i myseľ. Či už chcete posilniť imunitu, zlepšiť náladu, alebo zvýšiť svoju mentálnu odolnosť, otužovanie môže byť odpoveďou. V našom článku sa dozviete, ako správne začať, čomu sa vyhnúť a prečo môže byť chlad vašim najlepším spojencom? Read more

Zdravé a chutné Vianoce bez lepku

Vianoce sú sviatkom pokoja, odpočinku a dobrého jedla. Máme pre vás tipy na skvelé bezlepkové tradičné pokrmy, ktoré jednoducho pripravíte so správnymi kuchynskými pomocníkmi a nestrávite zbytočne veľa času v kuchyni. Inšpiráciu na jednoduché a zdravé recepty na vianočné pečivo bez lepku nájdete v našom článku. Read more

Sharp Shape – popredný špecialista na jogu a fitness

Pre všetkých milovníkov cvičenia a aktívneho pohybu ponúka česká značka Sharp Shape kvalitné vybavenie na jogu a fitness v originálnom dizajne na efektívne silové cvičenie aj precítenie jogových pozícií.

Príčiny a terapia športových úrazov

Rad zranení pri športe vzniká zbytočným preťažovaním a krátkym časom na regeneráciu po výkone. Úrazy sa síce stávajú, ale na druhej strane to väčšinou nebýva nič tragické. Ako si uľaviť od bolesti? Read more

Akupresúrna podložka: Cesta k úľave od bolesti a stresu v pohodlí domova

Akupresúrna podložka predstavuje jednoduchý a efektívny spôsob, ako zlepšiť svoju fyzickú aj psychickú kondíciu. Jej pravidelným používaním môžete dosiahnuť úľavu od bolesti, zníženie stresu a zlepšenie celkovej pohody. Read more

Kotvičník zemný (Tribulus Terrestris): čo to je, odkiaľ pochádza a aké má účinky?

Kotvičník zemný (Tribulus Terrestris) je rastlina, ktorá sa tradične využíva v ľudovej medicíne. Táto jednoročná bylina rastie predovšetkým v teplejších oblastiach Európy, Ázie, Afriky a Austrálie. Pre svoje účinky je obľúbená predovšetkým v tradičnej čínskej a ajurvédskej medicíne, kde sa používa už dlhé stáročia. Prečítajte si o tejto zaujímavej byline viac. Read more