Bradlá

Na čo slúžia bradlá?

Bradlá využijete na posilňovanie celého tela, najčastejšie ich však využijete pre hornú časť, a to konkrétne paže, ramená, prsné svaly alebo stred tela. Ocení ich každý, kto si rád zacvičí doma a plne sa nespolieha na verejné posilňovne či platené tréningy. Hodia sa na kalisteniku, gymnastiku, crossfit alebo klasické posilňovanie – je len na vás, aký typ bradiel bude pre vás a vaše cvičenie ten ideálny. A aké výhody a nevýhody sú pre bradlá charakteristické?

K dispozícii je množstvo farebných variantov. Bradlá na cvičenie sú k dispozícii ako v najčastejšej čiernej, tak celej škále iných farieb.

Bradlá na cvičenie sa líšia vyhotovením

Bradlá na cvičenie sa vyrábajú vo viacerých vyhotoveniach. Všetko záleží na tom, k akému typu cvičenia ich chcete využívať – od toho sa totiž odvíja nielen prispôsobenie ku konkrétnym druhom cvikov, ale aj ich hmotnosť, nosnosť, rozmery aj umiestnenie záchytných bodov. Parametrický filter vľavo vám ponúka možnosť navoliť si presne ten typ, ktorý hľadáte – v ponuke sú klasické voľne stojace, gymnastické, závesné bradlá na rebriny a iné. Ktoré budú pre vás tie najlepšie?

Stacionárne bradlá sú klasikou, ktorá nesklame

Voľne stojace alebo stacionárne bradlá sú najklasickejším a tiež spravidla cenovo najpriaznivejším typom. Vďaka svojej univerzálnosti sa hodia k obrovskému radu cvikov, a to ako vo vnútri, tak aj vonku pri dobrom počasí. Nemusíte ich pripevňovať na stenu a po ukončení tréningu sa dajú kamkoľvek uskladniť, ušetria tak veľa miesta a možno ich použiť napríklad aj ako závažie. Nezriedka sú tiež vybavené protišmykovou podstavou a úchytmi.

Gymnastické bradlá využijete nielen na gymnastiku

Gymnastické bradlá sú určené na cvičenie gymnastických cvikov, avšak dajú sa využiť aj na klasické posilňovanie či parkour. Bývajú vybavené až dvoma tyčami umiestnenými v ráme, ktorý je možné nastaviť podľa požadovanej výšky. Pri cvičení si však dávajte pozor, nemusíte sa vrhať po hlave do zložitých cvikov.

Bradlá na stenu vám ušetria miesto

Bradlá na stenu sa budú hodiť obzvlášť tým, ktorí nemajú doma toľko miesta alebo chcú efektívnejšie využiť priestor vo svojej domácej posilňovni. Ich najväčšou výhodou je možnosť montáže do vami požadovanej výšky kamkoľvek na stenu, a to spravidla pomocou skrutiek. Často sú vybavené ergonomickými úchopmi alebo vystuženými opierkami. Mínusom je však to, že si precvičíte iba vrchnú časť tela, hodí sa ich teda doplniť ešte iným posilňovacím náradím.

V akých ďalších podobách sa posilňovacie bradlá vyrábajú?

Okrem gymnastických, závesných či voľne stojacich nájdete na trhu aj posilňovacie bradlá v iných vyhotoveniach s rôznym určením. Bežne sa predávajú napr. modely určené na kľuky, na dipy či na zavesenie na rebriny. Existujú aj typy, v ktorých je zahrnutá hrazda a bradlá v jednej konštrukcii.

• Závesné bradlá ľahko zavesíte priamo na rebriny alebo napr. na navŕtané skoby. Kedykoľvek ich môžete po cvičení odňať a uskladniť.
• Viacúčelové posilňovacie bradlá disponujú závesným systémom, alebo predstavujú spojené bradlá s hrazdou. Môžu mať aj podobu jednoduchej posilňovacej veže.

O bradlá na kľuky sa nemusíte báť oprieť

Bradlá na kľuky, niekedy predávané taktiež pod menom podpery, sú malou, skladnou, a teda aj veľmi praktickou alternatívou ku klasickým bradlám. Počas cvičenia na nich okrem paží skvele zapojíte aj prsné svalstvo a ramená. Zaisťujú vyššiu stabilitu a napomáhajú správnej realizácii klikov.

Bradlá na kľuky slúžia prevažne na posilňovanie hornej časti tela. Rôzne typy klikov je však možné vykonávať aj na klasických bradlách.

Bradlá na dipy na cvičenie s vlastnou váhou

V neposlednom rade nájdete na trhu aj bradlá na dipy alebo typy bradiel určené na dôsledné precvičovanie hrudného svalstva, hornej časti chrbta, ramien a tricepsov. Ako bradlá na dipy je možné taktiež využiť aj klasické stacionárne alebo modely s úchopmi na popruhoch, do ktorých zavesíte paže.

Bradlá na cvičenie mávajú danú nosnosť

Bradlá na cvičenie sa hodí okrem typov vyberať podľa ich nosnosti. Niektoré unesú maximálne 100 kg, nájdete tu však aj modely s nosnosťou až 250 kg, na ktorých môžete cvičiť aj s dodatočnou záťažou. Ak si vyberiete bradlá na stenu, ich nosnosť sa môže odvíjať aj od ich upevnenia či vášho múru.

Aké rozmery bradlá dosahujú?

Okrem nosnosti sa zamerajte aj na rozmery bradiel, prevažne potom na výšku. Tá sa pohybuje v rozmedzí od 70 do 100 cm pri voľne stojacich bradlách. Vysoké bradlá na cvičenie však môžu mať až 150 cm a obsahovať aj tyč na podoprenie nôh. Šírka sa potom pohybuje väčšinou od do cca 70 cm. Bradlá na kľuky majú samozrejme rozmery nižšie – šírka aj výška sa pohybuje okolo 30 až 40 cm.

Z akého materiálu vybrať bradlá na cvičenie?

Väčšina bradiel je vyrobená z ocele, má totiž dlhú životnosť a nevyžaduje veľa údržby. Nezriedka majú aj pogumovanú rukoväť, aby sa pri cvičení nešmýkala. K dispozícii sú však aj drevené bradlá, ktoré sú väčšinou vyrábané ako závesné bradlá na rebrinu či ako drevené podpery na kľuky. Majte však na pamäti, že drevo nemusí mať tak vysokú nosnosť ako oceľ a nie je zďaleka tak odolné, takže sa môže časom štiepiť na triesky.

Nechcete minúť veľa peňazí za vaše nové bradlá? Lacný fitness tovar u nás taktiež nájdete. Hľadáte lacné bradlá na dipy? Bazár ponúka zánovný či rozbalený tovar.