MSM

Čo je MSM a aké má účinky?

MSM alebo metylsulfonylmetán je organická zlúčenina obsahujúca 34 % síry, ktorú bežne nájdete v ovocí aj zelenine, obilí a mlieku. Pretože sa však počas tepelnej úpravy z potravín stráca, je vhodné ju dopĺňať. Ako štvrtý najviac zastúpený prvok v tele má MSM účinky na mnoho procesov v tele, a to veľmi pozitívne. Pokiaľ však trpíte akýmkoľvek zdravotným problémom, poraďte sa o užívaní MSM najprv s lekárom

Aké má účinky MSM na kĺby?

Veľmi účinný je MSM na kĺby. Podporuje rozpad usadeného vápnika, ktorý môže spôsobovať degeneratívne ochorenia, ako je artritída.

• MSM pomáha zlepšiť flexibilitu kĺbov.
• Je vhodný ako podpora pri stuhnutosti, bolestiach aj opuchoch v oblasti kĺbov.
• Tiež napomáha tvorbe nových kĺbových buniek.

Podľa čoho vyberať MSM?

Pri výbere sa zamerajte na to, aby ste zvolili kvalitný výrobok s vysokou koncentráciou MSM tak, aby bol efekt čo najlepší. Okrem toho je dobré zvoliť si produkt aj podľa očakávaného účinku – hľadáte MSM na posilnenie imunity, na pevné kosti a kĺby alebo napríklad na dosiahnutie lepšieho športového výkonu? Podľa účinku sa totiž MSM kombinuje aj s ďalšími látkami. Ďalej si zvoľte, pre koho je produkt určený, či ho budú užívať dospelí, seniori alebo deti (tu dbajte na odporúčaný vek).

Akým spôsobom dávkovať MSM?

Pretože ide o pomerne nový doplnok stravy, nebolo dávkovanie MSM ešte vedecky určené. Všeobecne sa ale stretnete s odporúčanou dennou dávkou od 1 do 6 g. Vhodné je začať na najnižšej dávke a postupne ju zvyšovať. Riaďte sa však vždy odporúčaním výrobcu. Pretože MSM pôsobí detoxikačne, pite pri jeho užívaní dostatok tekutín.

Ak máte nejaké špecifické obmedzenia, nemusíte zúfať. Bežne je MSM v predaji bez lepku, laktózy, éčok, palmového oleja alebo pridaného cukru. V ponuke nájdete aj vegánske produkty, a tak si priaznivé účinky MSM môže dopriať každý.

MSM je k dispozícii v rôznych formách

MSM môžete užívať orálne, dá sa však užívať aj zvonka na koži. MSM prášok stačí rozmiešať s vodou, krémom, gélom a použiť na pokožku.

1. Kapsuly či tobolky sú duté, väčšinou želatínové obaly naplnené účinnou látkou.
2. Tablety sú prípravky zlisované do pevnej formy.
3. MSM prášok je sypká forma vhodná na rozmiešanie v tekutine. Sám o sebe má prášok ľahko horkastú chuť.

MSM môže obsahovať aj ďalšie pridané látky

MSM môžete užívať buď v čistej forme, bez pridaných látok, alebo sa tiež kombinuje s ďalšími účinnými látkami. Môže ich byť mnoho, ale pár z nich je obľúbených.

• Glukosamín je súčasťou kĺbových chrupaviek. Je vhodné ho v prípade potreby dopĺňať.
• Chondroitín viaže vodu, a pozitívne tak pôsobí na elasticitu chrupaviek.
• Kolagén pozitívne pôsobí na kožu, vlasy aj nechty a samozrejme väzy a kĺby.
• Vitamín C prispieva k tvorbe kolagénu a spoločne s MSM je súčasťou mnohých procesov v tele.

Ak vás zaujímajú, aké majú zákazníci skúsenosti s MSM, recenzie vám napovedia.

Aj to najkvalitnejšie MSM môže mať vedľajšie účinky

Ako ostatné doplnky stravy môže mať aj MSM vedľajšie účinky. Nie je ich veľa a môžu byť tiež spôsobené detoxikačnými procesmi, ktoré podporuje. V niektorých prípadoch však môžu nastať tráviace ťažkosti (hnačka, nadúvanie). Pokiaľ sa u vás práve tieto prejavy objavia, neváhajte ich konzultovať s vaším lekárom.