Expandery a gumy

Expandery a gumy sú univerzálne posilňovacie pomôcky určené na spevnenie svalstva celého tela, rehabilitáciu i chudnutie. Môžete s nimi cvičiť rôzne cviky so záťažou, ktorá je určená odporom materiálu, z ktorého sú guma, či expander vyrobené. Ich hlavnou výhodou je, že pri správnom používaní úplne nahradia činky a niektoré posilňovacie stroje. Sú pritom cenovo dostupné a veľmi dobre sa skladujú. Typovo a tvarovo rozlišujeme posilňovacie gumy, pružinové expandery, gumové pásy s držadlami a odporové laná.

Pokračovať

Guma Guma

Guma s držadlami

Expander

Odporové lano

Posilňovacie gumy

S posilňovacími gumami môžete posilniť všetky svalové partie. Využijete ich iba so zapojením vlastného tela, alebo ich môžete zavesiť na náradie ako sú rebriny, konštrukcie, alebo hrazdy. Delia sa podľa odporu, ktorý pri posilňovaní vyvíjajú. Kým tenké gumy s malým odporom sú vhodné na kondičné a rehabilitačné cvičenia, širšie gumy s vyšším odporom využijete pri posilňovaní veľkých svalových partií ako sú nohy, alebo chrbát.

Gumy s držadlami

Posilňovacie gumy s držadlami sa používajú predovšetkým na posilňovanie rúk. Držadlá vám poskytnú väčšie pohodlie pri cvičení bez nepríjemného zarezávania sa do dlaní, takže vydržíte cvičiť dlhšie. Klasické posilňovacie gumy (bez držadiel) sú pohodlnejšie počas cvikov, pri ktorých potrebujete gumu prišliapnuť, alebo sa do nej zaprieť väčšou časťou tela.

Expandery

Expandery sú ideálne na posilňovanie svalov rúk, hrudníka a chrbta. Skladajú sa z dvoch držadiel spojených niekoľkými kovovými pružinami alebo gumami, ktoré sa dajú podľa potreby odoberať alebo pridávať. Kladú tak presne taký odpor, aký potrebujete. Sú však kratšie ako klasické posilňovacie gumy, preto sú určené predovšetkým na hornú časť tela.

Odporové laná

Odporové laná sú vhodné na trénovanie výbušnosti. Pomôžu vám zlepšiť výskoky, výbehy, alebo zrýchlenie. Odporové laná sú ideálne na posilnenie dolných končatín a brušného svalstva. Dajú sa pripevniť k náradiu, v prípade cvičení vonku k stromu, stĺpu, či detským preliezačkám. Vymeniteľné popruhy pripnete k pásu, hrudníku, či zápästiu a lano vás pri výbehu, alebo výskoku ťahá späť.

Čo posúdiť pri výbere expanderov

Odpor – rozlišuje sa ľahký, stredný a silný. Môže byť znázornený farbami – gumy svetlejšej farby sú určené na ľahšie cvičenia (žltá), gumy tmavšej farby na ťažšie cvičenia (červená, modrá, zelená). Rozsah odporu sa udáva tiež v kg. Navyše záleží na napnutí gumy – čím viac ju napnete, tým väčší odpor kladie. V určitom rozsahu si ju teda môžete prispôsobiť. Pri oceľových expanderoch sa obťažnosť cvičenia reguluje odstraňovaním jednotlivých pružín.
Dĺžka a spôsob uchopenia – existujú expandery bez držadiel (obmotajú sa okolo dlane), alebo s držadlami (majú pevné, či mäkké rukoväti).

Skryť popis

Pomohla vám táto informácia?

Tento formulár slúži len na hodnotenie informácií v popise vyššie.
Ak máte otázku k produktom, službám, doprave, či inú požiadavku, využite zákaznícku podporu.

Čo by sme v ňom mali zlepšiť? Chýba vám tu niečo? Je niečo uvedené zle? Podeľte sa.

Odoslať Zavrieť

Alza Dni

Gumy

Expandery

Sety

139 položiek

Odporúčame
Najpredávanejšie
Najlacnejšie
Najdrahšie
Podľa recenzií
Od najnovších
Diskusia

Naša značka TOP kvalita za super cenu

4,5 12×

Stormred Resistance loop set

Sada gúm na cvičenie – na cvičenie nôh, 3 expandéry v balení, materiál latex, červená, modrá a zelená farba

6,19 €

Do košíka

Na sklade 2 ks

Objednávací kód: SPTliv008

Ľudová voľba Lacné, ale dobre hodnotené

Kine-MAX Professional Super Loop Resistance Band Kit - Sada gúm na cvičenie

4,9 128×

Kine-MAX Professional Super Loop Resistance Band Kit

Sada gúm na cvičenie – na hrazdu, odpor od 1 do 55 kg, materiál guma, čierna, červená, modrá, zelená a žltá farba

23,90 €

Do košíka

Na sklade > 5 ks

Objednávací kód: SPTknx0027

Zlatá stredná cesta Dobrý pomer cena/výkon

SKLZ Recoil 360, elastické tréningové lano

Expander – minimálny odpor 6.8 kg × maximálny odpor 22.7 kg, dĺžka 240 cm

Kúpiť s kódom ALZADNI30 48,93 €

69,90 €

Do košíka

Na sklade 3 ks

Objednávací kód: SPTsklz0037

Pre náročných Kvalita bez kompromisov

STRAFFR Smart posilňovacia guma Medium 5 – 15 kg

Guma na cvičenie – na cvičenie nôh a na hrazdu, odpor od 5 do 15 kg, vak v balení, materiál guma,

105,90 €

Do košíka

Na sklade 2 ks

Objednávací kód: STRAFFR23_01

Kine-MAX Professional Mini Loop Resistance Band Kit - Sada gúm na cvičenie

4,7 114×

Kine-MAX Professional Mini Loop Resistance Band Kit

Sada gúm na cvičenie – na cvičenie nôh, odpor od 1 do 12 kg, 5 expandérov, vak v balení, materiál guma, viacfarebná

Kúpiť s kódom ALZADNI10 6,38 €

7,09 €

Do košíka

Na sklade > 10 ks

Objednávací kód: SPTknx0028

Kine-MAX Pro-Resistance Band Kit – Súprava posilňovacích gúm, level 1 – 4 - Sada gúm na cvičenie

4,5 49×

Kine-MAX Pro-Resistance Band Kit – Súprava posilňovacích gúm, level 1 – 4

Sada gúm na cvičenie – na pilates, materiál guma, viacfarebná

Kúpiť s kódom ALZADNI30 11,83 €

16,90 €

Do košíka

Na sklade > 10 ks

Objednávací kód: SPTkm0001

Blackroll Loop Band stredná záťaž - Guma na cvičenie

Varianty

4,8 49×

Blackroll Loop Band stredná záťaž

Guma na cvičenie – na cvičenie nôh, max. odpor 4,9 kg, materiál guma a textil,

15,70 €

Do košíka

Na sklade 2 ks

Objednávací kód: SPTbd0737

4,7 52×

Sharp Shape Resistance band 21 mm

Guma na cvičenie – na hrazdu, odpor od 10 do 16 kg, materiál guma,

10,90 €

Do košíka

Na sklade > 10 ks

Objednávací kód: SPTss0049

Sharp Shape Resistance band 13 mm - Guma na cvičenie

4,9 40×

Sharp Shape Resistance band 13 mm

Guma na cvičenie – na hrazdu, odpor od 5 do 10 kg, materiál guma,

6,40 €

Do košíka

Na sklade > 10 ks

Objednávací kód: SPTss0047

4,6 34×

Sharp Shape Resistance band 29 mm

Guma na cvičenie – na hrazdu, odpor od 15 do 20 kg, materiál guma,

11,90 €

Do košíka

Na sklade > 5 ks

Objednávací kód: SPTss0050

Varianty

4,8 102×

Thera-Band 2 m modrá

Guma na cvičenie – na pilates, max. odpor 2,6 kg,

Kúpiť s kódom ALZADNI10 7,46 €

8,29 €

Do košíka

Na sklade > 10 ks

Objednávací kód: SPTif1267

Thera-Band 2 m červená - Guma na cvičenie

Varianty

4,8 102×

Thera-Band 2 m červená

Guma na cvičenie – na pilates, materiál guma,

Kúpiť s kódom ALZADNI10 6,74 €

7,49 €

Do košíka

Na sklade > 10 ks

Objednávací kód: SPTif1265

Blackroll Loop Band silná záťaž - Guma na cvičenie

Varianty

4,8 49×

Blackroll Loop Band silná záťaž

Guma na cvičenie – na cvičenie nôh, max. odpor 6,7 kg,

15,90 €

Do košíka

Na sklade 2 ks

Objednávací kód: SPTbd0738

4,9 32×

Sharp Shape Resistance band 19 mm

Guma na cvičenie – na hrazdu, odpor od 8 do 13 kg, materiál guma,

7,99 €

Do košíka

Na sklade > 5 ks

Objednávací kód: SPTss0048

Thera-Band 2 m zelená - Guma na cvičenie

Varianty

4,8 102×

Thera-Band 2 m zelená

Guma na cvičenie – na pilates, materiál guma,

Kúpiť s kódom ALZADNI10 7,11 €

7,90 €

Do košíka

Na sklade > 10 ks

Objednávací kód: SPTif1266

Varianty

4,8 102×

Thera-Band 2 m žltá

Guma na cvičenie – na pilates, materiál guma,

Kúpiť s kódom ALZADNI10 7,11 €

7,90 €

Do košíka

Na sklade > 10 ks

Objednávací kód: SPTif1264

4,5 29×

Sharp Shape Resistance band 32 mm

Guma na cvičenie – na hrazdu, odpor od 20 do 25 kg, materiál guma,

14,90 €

Do košíka

Na sklade 2 ks

Objednávací kód: SPTss0051

4,7 21×

Sharp Shape Resistance band 45 mm

Guma na cvičenie – na hrazdu, odpor od 20 do 30 kg, materiál guma,

18,90 €

Do košíka

Na sklade 3 ks

Objednávací kód: SPTss0052

Blackroll Loop Band ľahká záťaž - Guma na cvičenie

Varianty

4,8 49×

Blackroll Loop Band ľahká záťaž

Guma na cvičenie – na cvičenie nôh, max. odpor 2,9 kg, dĺžka 32 cm, šírka 6 cm, 1 expandér v balení, materiál guma a textil,

15,90 €

Do košíka

Na sklade 1 ks

Objednávací kód: SPTbd0736

4,9 14×

GymBeam DuoBand

Guma na cvičenie – na cvičenie nôh, na pilates a na hrazdu, odpor od 9 do 54 kg, 4 expandéry v balení, materiál guma,

23,90 €

Do košíka

Na sklade > 5 ks

Objednávací kód: SPTgym483

5,0 20×

Sharp Shape Resistance band 6,4 mm

Guma na cvičenie – na hrazdu,, materiál guma,

5,09 €

Do košíka

Na sklade > 10 ks

Objednávací kód: SPTss0046

Sharp Shape Latex band 0,5 mm - Guma na cvičenie

Varianty

4,7 36×

Sharp Shape Latex band 0,5 mm

Guma na cvičenie – materiál guma

3,89 €

Do košíka

Na sklade > 20 ks

Objednávací kód: SPTss0056

Lifefit Flexband 0,65, červená - Guma na cvičenie

Varianty

4,5 104×

Lifefit Flexband 0,65, červená

Guma na cvičenie – na cvičenie nôh, materiál guma,

3,89 €

Do košíka

Na sklade > 20 ks

Objednávací kód: SPTms0142

KINE-MAX PROFESSIONAL RESISTANCE BAND – LEVEL 3 – ZELENÁ (ŤAŽKÁ) - Guma na cvičenie

Varianty

4,6 42×

KINE-MAX PROFESSIONAL RESISTANCE BAND – LEVEL 3 – ZELENÁ (ŤAŽKÁ)

Guma na cvičenie – na pilates, odpor od 15 do 30 kg, materiál guma,

Kúpiť s kódom ALZADNI10 7,11 €

7,90 €

Do košíka

Na sklade 2 ks

Objednávací kód: SPTkm0004

24 ďalších... Hore

1 2 3 ...

Expandery a gumy

článok Ako cvičiť doma? Prehľad najlepších športov Aký šport vybrať pre cvičenie doma? Ide to lacno, účinne a bez nutnosti opustiť izbu. V našom článku zistíte, aké sú hlavné výhody a nevýhody domácej posilňovne. A hlavne si predstavíme športy vhodné na cvičenie z pohodlia vášho domova.

fitness Cvičenie s gumou (NÁVOD)

Guma na cvičenie, tiež odporová guma či expandér, je šikovným pomocníkom pri domácom cvičení, s ktorým možno precvičiť celé telo. V našom článku sa dozviete, ako s touto gumou správne cvičiť.

článok Domáce cvičenie (NÁVOD)

Ako začať cvičiť doma? Ide to lacno, účinne a bez nutnosti opustiť svoju izbu. V článku vám poradíme, ktorý typ cvičenia pre vás bude vhodný a ako cvičiť, aby ste dosiahli požadované výsledky.

článok Inline korčule, tenis, volejbal: ako na letné chudnutie? Viete, aký šport si vybrať, aby ste v lete zhodili pár kíl? A aké pri športovaní dodržiavať zásady? Prinášame vám tipy na letné športy, ktoré sú nielen efektívne pri spaľovaní tukov, ale tiež zábavné.

zdravá výživa Ako zostať v Home office vo forme?

Práca z domu čiže Home office je stále využívanejšou možnosťou práce, ktorú nadšene vítajú hlavne mamičky s malými deťmi alebo ľudia so zložitou dostupnosťou do zamestnania. Nie je však vždy jednoduché pochopiť a prispôsobiť svoj životný štýl Home office, pretože aj ten...

posilovanie Cvičme online s Online Fitness

OnlineFitness.cz je koncept online cvičebných lekcií, ktorý vám ponúka voľnosť, akú vám bežné fitcentrum nemôže ponúknuť. Cvičte v pohodlí domova len s minimom pomôcok a vtedy, keď máte čas. Projekt Online Fitness má za sebou už tisíce odvysielaných online živých lekcií...

Viac článkov

Alza Dni

Gumy

Expandery

Sety

Už nepredávame

Archív

Expandery a gumy

V kategórii Expandery a gumy máme práve teraz na Alza.sk celkom 139 produktov.

Expandery a gumy – osvedčené značky

Pozrite sa na produkty zoradené podľa ceny od najlacnejšieho v kategórii lacné expandery a gumy Produkty zoradené od najdrahšieho po najlacnejší hľadajte v kategórii najdrahšie expandery a gumy Tovar zoradený podľa predajnosti od najviac po najmenej predávaný nájdete v kategórii najpredávanejšie, najlepšie expandery a gumy Produkty zoradené podľa hodnotenia používateľov od najlepšieho nájdete v kategórii expandery a gumy recenzie

P-DC1-WEB06

Na vašom súkromí nám záleží My, spoločnosť Alza.cz a.s., IČO 27082440, používame súbory cookies na zaistenie funkčnosti webu a s vaším súhlasom o. i. aj na personalizáciu obsahu našich webových stránok. Kliknutím na tlačidlo „Rozumiem“ súhlasíte s využívaním cookies a predaním údajov o správaní na webe na zobrazenie cielenej reklamy na sociálnych sieťach a reklamných sieťach na ďalších weboch.

Viac informácií Menej informácií

Na našej webovej stránke používame 8 druhov kategórií cookies:

Technické cookies
Tie sú nevyhnutné na fungovanie webovej stránky a jej funkcií, ktoré sa rozhodnete využívať. Bez nich by naša webová stránka nefungovala, napr. by nebolo možné sa prihlásiť do používateľského účtu.
Funkčné cookies
Tieto cookies nám umožňujú zapamätať si Vaše základné voľby a vylepšujú používateľský komfort. Ide napríklad o zapamätanie si jazyka alebo možnosť zostať trvalo prihlásený.
Cookies sociálnych sietí
Tieto cookies nám umožňujú komfortne Vás prepojiť s Vaším profilom na sociálnych sieťach a napríklad Vám umožniť zdieľať produkty a služby s priateľmi a rodinou.
Personalizácia obsahu
Tieto cookies nám umožnia zobraziť Vám obsah a reklamy podľa údajov, ktoré sú o Vás dostupné tak, aby sme sa čo najlepšie trafili do Vašich potrieb. Ide najmä o to, aký obsah ste si zobrazili alebo to, na akom zariadení na naše stránky prichádzate.
Nepersonalizovaná reklama
Tieto cookies nám umožňujú zobrazovať Vám všeobecnú reklamu na produkty a služby.
Personalizovaná reklama
Vďaka týmto cookies Vám my a ?naši partneri? môžeme ponúknuť relevantné produkty a služby na mieru, a to na základe Vašich nákupov, Vášho správania a Vašich preferencií.
Meranie publika
Tieto cookies nám umožňujú optimalizovať naše stránky na Vaše komfortné používanie a to na základe toho, ako ich používate. Cieľom je zapamätať si alebo predpokladať Vaše voľby. Ide napríklad o využívanie funkcií, ich umiestnenie, správanie na stránke.
Cookies tretích strán
Tieto cookies sú cookies tretích strán, pričom viac sa o nich a o našich partneroch môžete dozvedieť tu.

Udelením súhlasu so spracovaním cookies budú na Váš prístroj, ktorý na prehliadanie webovej stránky používate, nainštalované funkčné a analytické cookies (kliknutím na tlačidlo „Rozumiem“ obe kategórie, prípadne si môžete vybrať iba jednu z kategórií kliknutím na tlačidlo „Nastavenia“). Technické cookies inštalujeme na Vaše zariadenie vždy, teda aj bez Vášho súhlasu, pretože bez nich by naša webová stránka nefungovala.

Svoj súhlas so spracovaním cookies môžete odvolať. V súvislosti so spracovaním cookies zo strany našej spoločnosti máte ďalej práva na: prístup ku cookies, vymazanie cookies, úpravu, doplnenie a opravu cookies, obmedzenie spracovania a právo podať sťažnosť na ÚOOÚ. Viac o Vašich právach.

Ešte podrobnejšie informácie o tom ako cookies spracovávame nájdete v našich Podmienkach ochrany os. údajov.

Rozumiem Podrobné nastavenia Odmietnuť všetko