Fitness kaše

Fit kaše ako výživný štart dňa pre športových nadšencov

Či už ste profesionálny športovec, fitness nadšenec, alebo jednoducho len hľadáte zdravé raňajky, fit kaše vám ponúkajú širokú škálu možností. Môžete si ich pripraviť podľa svojej chuti a výživových potrieb. Tak neváhajte a vyskúšajte svoju obľúbenú kombináciu ešte dnes.

Druhy fit kaše

Objavte obľúbené druhy fit kaše v našej ponuke a vyberte si tú pravú podľa vašich preferencií.

• Proteínové fit kaše obsahujú vyššie množstvo bielkovín a sú ideálne pre tých, ktorí chcú podporiť rast svalov.
• Diétne raňajkové kaše majú nižší obsah kalórií, a preto sú vhodné pre tých, ktorí sa snažia schudnúť.
• Energetické fit kaše sú bohaté na sacharidy, a tak vám dodajú energiu pred fyzickou aktivitou.
• Fit kaša z ovsených vločiek predstavuje klasiku medzi kašami bohatú na vlákninu a pomaly sa vstrebávajúce sacharidy.
• Ryžové raňajkové kaše sú ľahké na žalúdok a predstavujú rýchly zdroj energie.
• Pohánkové fit kaše na raňajky sú bezlepkovou alternatívou s množstvom minerálov a vitamínov.

Raňajková kaša – zloženie a energetická hodnota

Tu by sme si mali dať pozor na množstvo cukrov, tukov a pridaných látok. Ideálne je, keď raňajková kaša obsahuje čo najmenej pridaných cukrov a je bohatá na vlákninu. Energetická hodnota sa bude líšiť v závislosti od typu, ale zvyčajne sa pohybuje okolo 100 – 200 kcal na 100 g.

Najlepší proteín do fit kaše

Pokiaľ chcete do svojej fit kaše pridať bielkoviny, vyberte si kvalitný proteínový prášok. Srvátkový proteín sa rýchlo vstrebáva a je vhodný po tréningu. Rastlinné bielkoviny, ako je napríklad proteín z hrachu alebo ryže, sú skvelé pre vegánov a vegetariánov. Pridaním proteínového prášku do fit kaše získate komplexné jedlo, ktoré vás zasýti a dodá potrebné živiny.