8 receptov na skvelé smoothie
Smoothie čiže „smutýčko” nie je len módnym výkrikom propagovaným foodbloggermi alebo fitness nadšencami. Ak máte smoothie mixér, je to predovšetkým jednoduchý a chutný spôsob, ako do seba v dnešnej uponáhľanej dobe dostať potrebné vitamíny, minerály a ďalšie prospešné látky, ktoré zvýšia vašu odolnosť proti chorobám. Máme pre vás recepty na TOP 8 najlepších smoothie, ktoré si môžete obmieňať podľa chuti a nálady. Budete sa vďaka tomu cítiť lepšie a plní energie a posilníte svoju imunitu. A čo si budeme hovoriť, pri predstave dobručkého smoothie, ktoré si dáte v práci alebo v škole, sa tam snáď budete aj tešiť.
Recepty na smoothie – OBSAH
- Správna smoothie trojka: jahoda, kiwi, banán
- Ľadové jahodové smoothie pro horúce hlavy
- Tropická smoothie horúčka s ananásom a mangom
- Smoothie z repy a mrkvy nielen pre farmárov
- Vodníkove smoothie z avokáda a kiwi
- Upírove krvilačné smoothie z repy a jahôd
- Divnosmoothie s chilli, rukolou a koriandrom
- Najdivnejšie smoothie: reďkovka, cesnak, avokádo
Správna smoothie trojka: jahoda, kiwi, banán
- 1 kiwi
- 6 jahôd
- 1 banán
- 1 hrnček vody
Ošúpte kivi a nakrájajte ho na menšie kúsky, jahody odstopkujte a opláchnite, banán vyberte zo šupky. Ingrediencie vložte do smoothie makera a umixujte do hladka.
Ľadové jahodové smoothie pre horúce hlavy
- 1 hrnček mrazených jahôd
- 2 hrnčeky ľadovej vody
- (ak chcete ešte ľadovejšie smoothie, nahraďte jeden hrnček vody hrnčekom ľadu)
Do smoothie mixéra nalejte vodu, vsypte jahody a rozmixujte. Získate perfektne osviežujúci nápoj do horúcich dní. Ale pozor, recept je vhodný len pre mixéry, v prípade ktorých je mixovanie ľadu povolené.
Tropická smoothie horúčka s ananásom a mangom
- ½ ošúpaného manga bez kôstky
- ¼ vykrájaného ananásu
- 1 hrsť čerstvého špenátu
- 1 hrnček kokosového mlieka
Do smoothie makera nalejte kokosové mlieko, pridajte ananás, mango, špenát a rozmixujte do hladkej konzistencie.
Smoothie z repy a mrkvy nielen pre farmárov
- 1 mrkva
- 1 jablko
- 1 malá červená repa
- 5 listov špenát/rímskeho šalátu
- 1 až 2 hrnčeky vody
Mrkvu aj repu ošúpeme, jablko zbavíme jadrovníkov, šalát umyjeme. Do mixéra nalejeme vodu, vložíme nakrájané ovocie a zeleninu a rozmixujeme.
Vodníkove smoothie z avokáda a kiwi
- ½ avokáda bez kôstky
- 2 ošúpané kivi
- 2 hrsti špenátu
- 1 jablko zbavené jadrovníkov
- 1 hrnček vody
Do mixéra na smoothie nalejte vodu, pridajte jablko, avokádo, kivi a špenát a poriadne rozmixujte.
- Bosch MSM 67140
- Bosch MSM 6B700
- Bosch MS6CM6166
- Bosch MSM 6B100
- Bosch MS6CM6120
- Bosch MSM26130
- Bosch MS61B6170
- Bosch MSM89160
Upírove krvilačné smoothie z repy a jahôd
- 1 menšia červená repa
- 1 banán
- 1 hrnček jahôd
- 1 hrnček vody
Banán ošúpte a rozštvrťte. Repu ošúpte, nakrájajte na menšie kúsky a rozmixujte v smoothie makeri s vodou a ostatnými ingredienciami. Potom si vychutnajte tú krvavú farbu, po ktorej by sa aj gróf Drakula utĺkol.
Divnosmoothie s chilli, rukolou a koriandrom
- 330 ml kokosovej vody
- 1 jablko
- 1 zelená chilli paprička
- 2 malé zväzky rukoly
- 1 zväzok koriandra
Kokosovú vodu nalejte do mixéra, pridajte nakrájané jablko zbavené jadrovníkov, chilli papričku, rukolu aj koriander a rozmixujte. Tento recept sme neskúšali. Trúfnete si naň?
Najdivnejšie smoothie: reďkovka, cesnak, avokádo
- ½ uhorky
- ½ avokáda
- 2 lyžice šťavy z citrónu
- 1 strúčik cesnaku
- 1 pórik
- ½ hrnčeka vody
Ingrediencie podľa potreby olúpte a nakrájajte. Vlejte do smoothie mixéra vodu, pridajte suroviny a rozmixujte. Ani na tento recept si naša redakcia zatiaľ netrúfla. Ak vy áno, rozhodne nám napíšte, ako vám chutilo.
Zdravé raňajky, ktoré vás naštartujú. Desiata, ktorá vás osvieži a nabije energiou. Lahodný nápoj nadupaný vitamínmi. Vyberte si svoj smoothie mixér alebo tyčový mixér a doprajte si smoothie, kedykoľvek budete mať naň chuť.
