Ako sa zbaviť akné (NÁVOD) – overené tipy a rady

Ako sa zbaviť akné – obsah článku

1. Akné a jeho prejavy
2. Čo spôsobuje akné
3. Typy akné
4. Stupne závažnosti akné
5. Ako sa zbaviť akné
6. Prevencia akné
7. Dermatologická pomoc pri akné
8. Jazvy po akné

Akné a jeho prejavy

Vznik akné a jeho prejavy si väčšina ľudí spája predovšetkým s dospievajúcou mládežou, kedy sa mladým ľudom objavujú na pleti nepríjemné pupienky a čierne bodky. Spoločnosť si často myslí, že ide iba o prechodný problém, ktorý s pribúdajúcim vekom zmizne. Akné sa však netýka iba dospievajúcich – potrápiť môže i dospelých, ba dokonca aj novorodencov. V mnohých prípadoch z akné jednoducho „nevyrastieme“, pretože za jeho vznik zodpovedá rad faktorov, ktoré ovplyvňujú stav pleti.

Ako sa akné prejavuje

Akné je prejavom nevyváženej činnosti mazových žliaz a zápalových procesov v koži. Môže sa objavovať v rôznych formách – od drobných pupienkov až po hlbšie zapálené uzlíky. Najčastejším prejavom akné sú vriedky (trudy), ktorým sa odborne hovorí furunkuly a sú dôsledkom zápalu vývodov mazových žliaz.

Pokiaľ sa žľazy poškodia, vznikajú hlboké zápaly a následne môžu zostať nevzhľadné jazvy. Ak sú ešte naviac na postihnutej pokožke prítomné aj roztoče, kvasinky alebo baktérie, stav akné sa ešte viac zhoršuje. Najčastejšími miestami výskytu je akné na tvári, na hrudníku a akné na chrbte. Pomerne časté je aj akné na zadku.

Čo spôsobuje akné

1. Dedičnosť – ak sa s prejavmi akné trápite vy, je veľmi pravdepodobné, že ním bude trpieť aj vaše dieťa.
2. Hormonálna aktivita – akné sa objavuje u značného množstva dospelých žien v priebehu menštruačného cyklu. Je tiež typické v puberte, kedy dochádza v prípade oboch pohlaví k zvýšenej produkcii mužských hormónov, teda androgénov. Tie majú na svedomí zväčšenie mazových žliaz, tým pádom aj väčšiu produkciu samotného mazu.
3. Nahromadenie odumretých buniek kože, ktoré sa prirodzene hromadia na povrchu pokožky.
4. Podráždenie a mechanické poškodenie kože – pleť môže negatívne reagovať na časté dotýkanie, vytláčanie vyrážok alebo používanie príliš agresívnych kozmetických prípravkov.
5. Prítomnosť baktérií v póroch – anaeróbne baktérie (Propionibacterium acnes) sa prirodzene vyskytujú na koži, ale pri nadmernom množení v upchatých póroch vyvolávajú zápalovú reakciu, ktorá vedie k vzniku pupienkov a zápalového akné.
6. Užívanie liekov, ktoré obsahujú lítium, androgény a barbituráty. Taktiež nadmerné užívanie amfetamínov a anabolických steroidov vedie k vzniku akné.
7. Premnoženie roztoča Demodex – o prítomnosti tohto roztoča väčšinou nemáme ani tušenie. Citliví jedinci však na jeho premnoženie môžu reagovať vznikom akné.
8. Nevhodná strava a nezdravý životný štýl – medzi potraviny, ktoré sú najčastejšie spájané so vznikom akné, patria mliečne výrobky a potraviny s vysokým glykemickým indexom, teda sladkosti (nielen čokoláda), vyprážané jedlá a potraviny z bielej múky. Nadmerný stres taktiež prispieva k vzniku akné, pričom v prípade, že nie je jeho priamou príčinou, môže negatívne ovplyvniť jeho priebeh.

Typy akné

Najprv sa zameriame na akné, ktorého hlavnou príčinou je hormonálna aktivita. Hladina hormónov sa v priebehu života prirodzene mení a kolísanie hormónov úzko súvisí s vekom. Práve hormóny sú teda kľúčovým vnútorným faktorom, ktorý ovplyvňuje vznik akné. Okrem nich však môžu k prepuknutiu akné prispievať aj vonkajšie vplyvy, ktoré jeho priebeh často výrazne zhoršujú.

Typy akné v závislosti od veku

Typy akné, pri ktorých vznik ovplyvňujú vonkajšie faktory

Akné podľa miesta výskytu

Akné môže postihnúť nielen tvár, ale aj ďalšie časti tela, pričom typy akné sa odlišujú podľa miesta výskytu. Najčastejšie sa stretávame s akné na čele, lícach a brade, ktoré sa prejavujú ako podkožné vyrážky. Tie bývajú často bolestivé a hlboké, zatiaľ čo vyrážky na nose mávajú skôr menší rozsah. Aj v neskoršom veku v dospelosti nás môžu potrápiť vyrážky na tvári. Vyrážky na chrbte sú typické pre dospelých aj adolescentov a bývajú často horšie ako akné na tvári. Pre každý typ akné existujú rôzne možnosti liečby.

Stupne závažnosti akné

Stupne závažnosti akné sa líšia podľa počtu, typu a hĺbky zápalových prejavov na koži. Zatiaľ čo v prípade miernej formy sa objavujú prevažne čierne a biele bodky, pri stredne ťažkom akné sa pridávajú začervenané pupienky alebo až hnisavé pľuzgieriky. Ťažké formy akné môžu vytvárať hlboké, bolestivé uzly, ktoré často zanechávajú jazvy po akné. Správne rozpoznanie stupňa akné je dôležité pre výber vhodnej liečby.

Ako sa zbaviť akné

Základom je pravidelná starostlivosť spočívajúca v dôkladnom čistení pleti. Pravidelné čistenie pleti pomáha odstrániť baktérie a prispieva k zníženiu rizika zápalu.

Pravidelná starostlivosť o problematickú pleť

Optimálne je čistiť pleť pravidelne ráno a večer. Dermatológ vám určite odporučí kvalitnú micelárnu vodu na akné alebo čistiaci gél na akné. Pleť je tiež nevyhnutné hydratovať vhodnými krémami na akné. Vyhýbajte sa čistiacim prípravkom, ktoré obsahujú alkohol. Tie by pleť zbytočne dráždili a vysušovali. Na noc môžete použiť lokálnu starostlivosť, ktorá má upokojujúce účinky.

Účinné krémy na akné

Kozmetické prípravky a krémy na akné nie sú lacnou záležitosťou. Bohužiaľ, samotný kvalitný krém nie je stopercentnou zárukou úspechu. Niekedy je potrebné vyskúšať viac možností, než prídete na to, ktorý produkt vašej pleti najviac vyhovuje. Pokiaľ na sebe nechcete vykonávať rôzne experimenty, poraďte sa so svojím dermatológom. Majte tiež na pamäti, že trvá aj niekoľko týždňov, kým sa prejavia výsledky liečby. Neprepadajte panike a nemeňte krémy hneď po prvom týždni. Zbytočne si podráždite pleť.

• Bioderma – kvalitná francúzska kozmetika, ktorá sa špecializuje na dermatologické problémy, a to nielen na akné, ale aj na dehydratáciu, pigmentové škvrny a ekzémy.
• Epiderma – je česká dermokozmetika, ktorá je určená na starostlivosť o pokožku so sklonom k akné, lupienke a ekzémom. Má patentovanú protizápalovú a regeneračnú kompozíciu Betuldiol®. Na tvorbe tejto značky sa podieľa tím lekárov, chemikov, manažérov a technológov.
• Cannaderm – kozmetické prípravky s obsahom konope, ktoré pomáhajú zmierniť prejavy akné a upokojujú pokožku. Väčšina produktov je tiež označená logom CPK (Certifikovaná Prírodná Kozmetika).
• Eucerin – je nemecká kozmetická značka, ktorá je pre svoje preukázateľné účinky tiež hojne odporúčaná dermatológmi. Je to medicínska značka, ktorá kombinuje poznatky z farmácie a lekárskej kozmetiky.

Prevencia akné

Vďaka preventívnym opatreniam môžete výskyt akné značne zmierniť, prípadne sa mu môžete aj úplne vyhnúť (pokiaľ nie je jeho primárnou príčinou genetická dedičnosť alebo hormonálna aktivita). Základným pravidlom je osprchovať sa po každej aktivite, pri ktorej sa spotíte. Namiesto bežných umývacích gélov používajte antibakteriálne mydlá. Odporúča sa tiež voliť oblečenie z prírodných materiálov (bavlna, bambus, ľan). Na veľmi dôkladné čistenie pleti odporúčame vákuové čističe na báze podtlaku alebo ultrazvukové špachtle. S pomocou týchto prístrojov dosiahnete lepšie výsledky, pretože čistia pleť do hĺbky.

• Odolajte pokušeniu pupienky stláčať a škrabkať. Pokiaľ predsa len vyrážky vytlačíte, dôkladne dané miesto vydezinfikujte.
• Pravidelne perte svoju posteľnú bielizeň.
• Používajte čistiacu a dekoratívnu kozmetiku, ktorá je určená na problematickú pleť. Používaním pleťových kefiek odstránite mastnotu a znížite výskyt akné.
• Obmedzte konzumáciu alkoholu a nefajčite.
• Konzumujte vyváženú stravu.
• Pomôcť môžu tiež vybrané vitamíny a minerály – napríklad zinok.

Dermatologická pomoc pri akné

V prípade stredne ťažkých a ťažkých prejavov akné je nevyhnutné navštíviť dermatológa, ktorý váš stav vyhodnotí a nastaví zodpovedajúcu liečbu. Platí pravidlo, že čím skôr začnete s liečbou, tým lepšie. Ak váš stav nevyžaduje farmakologickú liečbu, dermatológ vám odporučí účinnú, zato bežne dostupnú kozmetiku na čistenie pleti.

Možnosti dermatologickej liečby akné

• Benzoylperoxid – má antibakteriálne účinky a zmierňuje zápalové procesy
• Lokálne retinoidy
• Lokálne antimikrobiálne lieky
• Orálne antibiotiká
• Orálny izotretinoín
• Orálne antiandrogény
• Kyselina azelaová - má tiež antibakteriálne a protizápalové účinky a naviac aj bieliaci efekt, takže zmierňuje prejavy hyperpigmentácie
• Kyselina salicylová – má hojivé a protizápalové účinky. Znižuje nadmernú aktivitu mazových žliaz. Kyselina salicylová je obsiahnutá v celkom rade kozmetických prípravkov proti akné

Dermatológ rozhodne, ktorý typ liečby je pre pacienta najvhodnejší, prípadne môže jednotlivé prístupy kombinovať. Treba sa však obrniť trpezlivosťou. Liečba akné je beh na dlhú trať a jej výsledky sa prejavia za 4 – 8 týždňov (niekedy až 3 mesiace). V niektorých prípadoch dokonca dochádza ku krátkodobému zhoršeniu. Nie je to nič nezvyčajné, hoci pre pacienta je zhoršenie stavu dozaista frustrujúce. Dlhé čakanie na zlepšenie je tiež jedným z dôvodov, prečo pacienti liečbu vzdávajú. Pri liečbe akné je však dôležité vytrvať, i keď sa liečba spočiatku javí neúčinná.

Jazvy po akné

Zanechalo akné na vašej tvári nepekné jazvičky? Jazvy po akné dokážu psychiku potrápiť rovnako tak, ako akné samotné. Čo s nimi? V prvom rade sa budete musieť zmieriť s faktom, že sa ich nezbavíte úplne. Existuje ale viacero metód, ktoré ich dokážu zmierniť, takže sú oveľa menej výrazné.

Možnosti liečby jaziev

• Chemický peeling: tento zákrok odstraňuje vrchné vrstvy pokožky a podporuje jej obnovu. Po hojení sú jazvy po akné menej viditeľné a pleť je hladšia. Chemický peeling sa líši podľa hĺbky a typu kyselín, ktoré sa používajú, a mal by byť vykonávaný pod dohľadom dermatológa
• Ovocné kyseliny (AHA, BHA): aplikácia vyšších koncentrácií ovocných kyselín pomáha jemne odlupovať pokožku a stimuluje jej regeneráciu. Táto metóda je vhodná na miernejšie jazvy a pigmentové zmeny po akné.
• Mikrodermabrázia: jemné mechanické odstránenie vrchných vrstiev pokožky, ktoré podporuje obnovu buniek. Je vhodná pre hladšiu a rovnomernejšiu textúru pokožky, ale na hlbšie jazvy má obmedzený účinok.
• Injekcia: aplikácia kortizónu alebo kyseliny hyalurónovej priamo do jazvy. Kortizón pomôže zmierniť stuhnuté alebo vyvýšené jazvy, zatiaľ čo kyselina hyalurónová dokáže jemne vyplniť priehlbinky a zlepšiť vzhľad pokožky.
• Mikroihly (microneedling): pleť sa ošetruje derma valčekom s jemnými ihličkami, ktoré stimulujú tvorbu kolagénu. Mikroihly pomáhajú vyhladiť textúru jaziev a zlepšiť elasticitu pokožky. Táto metóda je bezpečná a vhodná aj pre citlivú pleť.
• Laserová terapia: moderné laserové zákroky môžu redukovať jazvy rôznych typov, stimulovať tvorbu kolagénu a zjednotiť farebný tón pleti. Zákrok je efektívny v prípade hlbších a starších jaziev, ale zvyčajne vyžaduje niekoľko opakovaní.
• Kryoterapia: metóda spočíva v „zmrazení“ jazvy a následnej aplikácii kortizónu do tkaniva. Používa sa najmä pri vyvýšených jazvách, keloidoch.
• Masáž krémom: pravidelná masáž postihnutých miest podporuje cirkuláciu krvi a regeneráciu pokožky. Odporúča sa používať nekomedogénne krémy, aby nedošlo k návratu akné. Pravidelná masáž môže pomôcť zlepšiť vzhľad povrchových jaziev, výsledky sú individuálne a vyžadujú si čas.
• Zinková masť na jazvy po akné: zinková masť napomáha regenerácii pokožky po akné, zmierňuje začervenanie a podráždenie a podporuje prirodzenú obnovu kože. Neodstráni hlboké jazvy, ale pri pravidelnom používaní zlepšuje vzhľad a štruktúru pokožky.

i

Pozor! Nikdy nezačínajte s liečbou jaziev, kým úplne nevyliečite akné. Invazívne zákroky je vždy nevyhnutné konzultovať s lekárom. Metóda liečby je určená na základe povahy, rozsahu a tvaru jaziev.



Informácie uvedené v článku poskytujú iba základný prehľad. Pokiaľ vás trápi akné dlhodobo alebo má prejavy vážnejšej formy, je vhodné obrátiť sa na dermatológa.

Dermokozmetika