Ako sa zbaviť akné (NÁVOD) – overené tipy a rady

Ako sa zbaviť akné – kapitoly článku

1. Všetko o akné
2. Čo spôsobuje akné
3. Typy akné
4. Ako sa zbaviť akné – liečba
5. Ako na akné – prevencia a správna starostlivosť o problematickú pleť
6. Jazvy po akné – ako ich odstrániť

Čo je to akné

Keď sa povie akné, väčšina si vybaví poďobaného pubertiaka, mávnu nad tým rukou a len sucho konštatujú, že z toho vyrastie. Akné naozaj najviac postihuje dospievajúcich, ale trpieť ním môžu tiež novorodenci a dospelí. Bohužiaľ v mnohých prípadoch nestačí z akné len „vyrásť“. Akné je zápalové ochorenie, ktoré má mnoho príčin. V tejto kapitole si podrobne rozoberieme jednotlivé typy akné a stupne jeho závažnosti.

Ako sa prejavuje akné

Typickým prejavom akné sú vriedky (trudy), ktorým sa odborne hovorí furunkly. Prečo vznikajú? Vriedky sú následkom zápalu vývodov mazových žliaz. Ak sa žľazy poškodia, vznikajú hlboké zápaly. Po nich potom zostávajú nevzhľadné jazvy. Ak sú navyše na postihnutej pokožke prítomné roztoče, kvasinky alebo baktérie, stav akné sa ešte viac zhoršuje. Najčastejšími miestami výskytu akné sú tvár, ramená, v hornej časti hrude a na chrbte. Pomerne časté je tiež akné na zadku.

Čo spôsobuje akné – hlavné príčiny

1. Dedičnosť – ak na akné trpíte vy, je veľmi pravdepodobné, že ním bude trpieť aj vaše dieťa
2. Hormonálna aktivita – akné sa objavuje u mnohých dospelých žien v priebehu menštruačného cyklu. Je tiež typické pre pubertu, kedy dochádza u oboch pohlaví k zvýšenej produkcii mužských hormónov androgénov. Tie majú na svedomí zväčšenie mazových žliaz a tým pádom väčšiu produkciu mazu
3. Nahromadenie odumretých buniek kože
4. Podráždenie a mechanické poškodenie kože
5. Prítomnosť baktérie v póroch – anaeróbne baktérie (Propionibacterium acnes)
6. Užívanie liekov, ktoré obsahujú lítium, androgény a barbituráty. Tiež nadmerné užívanie amfetamínov a anabolických steroidov vedie k vzniku akné
7. Premnoženie roztoča demodexu – o prítomnosti týchto roztočov väčšinou nemáme ani tušenie. Citliví jedinci však na jeho premnoženie môžu reagovať vznikom akné. V tomto konkrétnom prípade postačí zbaviť sa roztočov, a tým sa zbavíte tiež akné
8. Nevhodná strava a nezdravý životný štýl – medzi potraviny, ktoré sú najčastejšie spájané so vznikom akné, patria mliečne výrobky a potraviny s vysokým glykemickým indexom, teda sladkosti (nielen čokoláda), vyprážané jedlá a potraviny z bielej múky. Nadmerný stres tiež prispieva k vzniku akné, ak nie je jeho priamou príčinou, môže negatívne ovplyvniť jeho priebeh

Typy akné

Najprv sa zameriame na akné, ktorého hlavnou príčinou je hormonálna aktivita. Je logické, že v rôznych fázach nášho života hormóny kolíšu. Kolísanie hormónov priamo súvisí s naším vekom.

V závislosti od veku rozlišujeme tieto typy akné:

• Novorodenecké akné (Acne Neonatorum) – týmto typom akné trpí až 20 % novorodencov. Viac na neho trpia chlapci. Najčastejším miestom výskytu je tvár. Novorodenecké akné nezanecháva jazvy
• Akné u batoliat (Acne Infantilis) – najčastejšie ním trpia deti od 3 – 12 mesiacov. Opäť častejšie postihuje chlapcov. Vyskytuje sa hlavne na tvári. Jazvy zanecháva len veľmi zriedkavo
• Akné dospievajúcich (Acne Vulgaris) – vo veku 15 – 18 rokov postihne akné 70 – 95 % dospievajúcich. Vyskytuje sa na tvári a hornej polovici tela. Tento typ akné má štyri rôzne stupne závažnosti od ľahkej formy, cez stredne závažné, závažnejšie až po ťažké formy akné. Pri ťažkých formách akné môžu vznikať jazvičky (jazvy zanecháva u 2 – 7 % osôb, ktoré postihla ťažká forma akné)
• Akné dospelých alebo tiež neskoré akné (Acne Tarda) – s týmto typom akné sa stretávajú osoby od 25 rokov a vyššie. Tentoraz postihuje častejšie ženy ako mužov, pretože jeho výskyt ovplyvňujú hormonálne výkyvy počas menštruačného cyklu, tehotenstvo a objavuje sa aj v období menopauzy. Veľkú úlohu zohráva aj stres. Acne Tarda je najčastejším kožným ochorením v priemyselne vyspelých krajinách. Môže mať rovnako ako Acne Vulgaris niekoľko stupňov závažnosti. Najčastejším miestom výskytu je tvár (predovšetkým brada a čeľuste), krk a horná časť tela. Môže zanechávať jazvy

Stupne závažnosti akné

Mierne akné (Acne Comedonica)

Prejavy: pupienky, čierne bodky, biele bodky a tiež niekoľko papúl

Jazvy: Môžu vzniknúť, ale nie je to pravdepodobné

Papulopusturálne akné, mierne akné (Acne Papulopustulosa)

Prejavy: stredne ťažká až ťažká forma. Na pokožke sa objavuje zmes papúl a pustúl. Pokožka navyše môže byť aj začervenaná a zapálená

Jazvy: áno, môžu vzniknúť. Pokožka môže tiež vykazovať známky hyperpigmentácie

Ťažké akné (Acne Conglobata)

Prejavy: na pokožke je veľké množstvo zapálených pupienkov a tiež papuly a pustuly. Môžu sa združovať a tvoriť bolestivé ložiská.

Jazvy: áno, je veľmi pravdepodobné, že ťažké akné zanechá jazvy a tiež je zvýšené riziko, že bude pokožka vykazovať známky hyperpigmentácie

Akútne febrilné ulcerujúce akné (Acne Fulminans)

Prejavy: prejavuje sa podobne ako Acne Conglobata. Niektorí jedinci môžu tiež trpieť bolesťami kĺbov a mať horúčku

Jazvy: áno, je tu vysoké riziko vzniku jaziev a problémov s pigmentáciou pokožky

Typy akné, ktorého vznik ovplyvňujú vonkajšie faktory

Vnútorným faktorom, ktorý ovplyvňuje vznik akné, sú hormóny. Vonkajšie faktory môžu tiež spôsobiť vznik akné alebo jeho priebeh výrazne zhoršiť.

Na základe pôsobenia vonkajších faktorov rozlišujeme nasledujúce typy akné:

• Mallorka akné – objavuje sa po vystavení pokožky UV žiareniu, je typické pre ženy od 25 – 40 rokov
• Kozmetické akné – je reakciou na niektoré kozmetické prípravky, ktoré obsahujú komedogénne látky. Problémy zvyčajne zmiznú, keď postihnutá osoba prestane daný prípravok používať
• Patologické stláčanie akné – ide o kompulzívne škrabanie, stláčanie a vymačkávanie akné. Môže byť vyvolané stresom alebo psychologickými problémami. Je oveľa častejšie u žien ako u mužov. Tento typ akné často zanecháva jazvy
• Apokrinné akné – je chronické ochorenie, ktorého príčina nie je celkom známa. Vyskytuje sa v oblastiach s vysokým počtom potných žliaz (podpazušie, slabiny a análne záhyby). Zapálené uzliny sú veľmi bolestivé. Problém sa často opakuje. Je tiež veľmi pravdepodobné, že vzniknú jazvy
• Športové akné – inak sa mu tiež hovorí mechanické akné. Je spôsobené trením. Je typické pre aktívnych športovcov. Príčinou vzniku je najčastejšie tesné oblečenie zo syntetických materiálov, ale aj popruhy od helmy, suspenzory, neoprén atď.
• Dopingové akné – to spôsobujú niektoré lieky, ktoré obsahujú lítium, barbituráty, kortikosteroidy, antikoncepcia atď.
• Kontaktné akné – toto akné vyvolávajú chemikálie (chlór, decht, nafta, čistiace prostriedky atď.)

Ako sa zbaviť akné – liečba

V prípade stredne ťažkých a ťažkých prejavov akné je nevyhnutne nutné navštíviť dermatológa, ktorý váš stav vyhodnotí a nastaví zodpovedajúcu liečbu. Platí pravidlo, čím skôr začnete s liečbou, tým lepšie. Aj mierne prejavy radšej konzultujte so svojím dermatológom. Pokiaľ váš stav nevyžaduje farmakologickú liečbu, dermatológ vám odporučí účinnú bežne dostupnú kozmetiku na čistenie pleti, ktorá vás akné zbaví.

Možnosti dermatologickej liečby akné

• Benzoylperoxid – má antibakteriálne účinky a zmierňuje zápalové procesy
• Lokálne retinoidy
• Lokálne antimikrobiálne lieky
• Orálna antibiotiká
• Orálny izotretinoín
• Orálne antiandrogény
• Kyselina azelaová – má tiež antibakteriálne a protizápalové účinky a navyše bieliaci efekt, takže zosvetľuje hyperpigmentáciu
• Kyselina salicylová – má hojivé a protizápalové účinky. Znižuje nadmernú aktivitu mazových žliaz. Kyselina salicylová obsahuje rad kozmetických prípravkov proti akné

Dermatológ rozhodne, ktorý typ liečby je pre pacienta najvhodnejší, prípadne môže jednotlivé metódy kombinovať. Treba sa ale obrniť trpezlivosťou. Liečba akné je beh na dlhú trať a jej výsledky sa prejavia za 4 – 8 týždňov (niekedy až 3 mesiace). V niektorých prípadoch dokonca dochádza ku krátkodobému zhoršeniu. Nie je to nič neobvyklé, aj keď pre pacienta je zhoršenie stavu určite frustrujúce. Dlhé čakanie na zlepšenie je tiež jeden z dôvodov, prečo pacienti liečbu vzdávajú. Pri liečbe akné je ale nutné vytrvať, aj keď sa zdá liečba neúčinná.

Liečba akné na chrbte

Akné na chrbte je rovnako nepríjemné a otravné ako akné na tvári. Nie je síce všetkým na očiach, ale zbaviť sa ho je mnohokrát oveľa ťažšie. Často má tiež horší a bolestivejší priebeh a vznikajú aj hlbšie jazvy. Postihuje väčšinou dospelých. Koža na chrbte je o dosť silnejšia ako koža na tvári. Plocha, kde sa môžu objaviť vyrážky, je oveľa väčšia. To sú hlavné dôvody, prečo má akné na chrbte často horší priebeh, než akné na tvári. Navyše sa na chrbte častejšie tvoria bolestivé hrbole s hnisavou sekréciou.

Pacient tiež často potrebuje asistenciu na aplikáciu pravidelnej lokálnej liečby. To môže liečbu komplikovať, pokiaľ býva pacient sám. Ak je akné na chrbte aj váš problém, rovnako ako v prípade akné na tvári neodkladajte návštevu dermatológa. Nepríjemné prejavy akné zmiernite predovšetkým dôkladnou hygienou.

Nič sa samozrejme nemá preháňať. Nemali by ste sa drhnúť mydlom od rána do večera. Avšak telesný pot je živnou pôdou pre vznik akné a tiež preukázateľne zhoršuje jeho priebeh. Základným pravidlom preto je osprchovať sa po každej aktivite, pri ktorej sa spotíte. Namiesto bežných umývacích gélov, používajte antibakteriálne mydlá. Odporúča sa tiež voliť oblečenie z prírodných materiálov (bavlna, bambus, ľan). Pre veľmi dôkladné čistenie pleti odporúčame vákuové čističe alebo špachtle. S pomocou týchto prístrojov dosiahnete lepšie výsledky, pretože pleť čistí do hĺbky. Vákuový čistič pleť čistí na báze podtlaku. Špachtľa pleť čistí s pomocou ultrazvuku. Obe tieto metódy sú bezpečné a veľmi účinné. Odporúča sa tiež voliť oblečenie z prírodných materiálov (bavlna, bambus, ľan).

Ako na akné – prevencia a starostlivosť o problematickú pleť

Vďaka preventívnym opatreniam sa môžete akné úplne vyhnúť (pokiaľ nie je jeho primárnou príčinou genetická dedičnosť alebo hormonálna aktivita) alebo zmierniť jeho prejavy.

Prevencia akné

• Odolajte pokušeniu pupienky stláčať a škriabať. Ak predsa len pupienky vytlačíte, dôkladne dezinfikujte dané miesto
• Meňte pravidelne svoju posteľnú bielizeň
• Používajte čistiacu a dekoratívnu kozmetiku, ktorá je určená na problematickú pleť. Používanie pleťových kefiek odstraňuje mastnotu a znižuje výskyt tvorby akné
• Obmedzte konzumáciu alkoholu a nefajčite
• Konzumujte vyváženú stravu
• Pomôcť môžu tiež vybrané vitamíny a minerály – napríklad zinok

Pravidelná starostlivosť o problematickú pleť

Základom úspešnej liečby je dobre vyčistená pleť. Zbavíte sa tak baktérií, ktoré by mohli spôsobiť zápal. Optimálne je čistiť pleť pravidelne ráno a večer. Dermatológ vám odporučí kvalitnú micelárnu vodu na akné alebo čistiaci gél na akné. Pleť je nutné hydratovať. Vyhýbajte sa čistiacim prípravkom, ktoré obsahujú alkohol. Tie by pleť zbytočne dráždili a vysúšali. Na noc môžete použiť lokálnu starostlivosť, ktorá má hojivé účinky.

Účinné krémy na akné

Kozmetické prípravky a krémy na akné nie sú lacnou záležitosťou. Bohužiaľ, kvalitný krém nie je stopercentnou zárukou úspechu. Niekedy je nutné vyskúšať viac možností, než prídete na to, ktorý produkt vám sedí najviac. Pokiaľ na sebe nechcete vykonávať experimenty, poraďte sa so svojím dermatológom. Majte tiež na pamäti, že trvá aj niekoľko týždňov než liečba zaberie. Neprepadajte panike a nemeňte krémy hneď po prvom týždni. Zbytočne si podráždite pleť.

Krémy s preukázateľným účinkom (odporúčané dermatológmi):

• Bioderma – kvalitná francúzska kozmetika, ktorá sa špecializuje na dermatologické problémy, a to nielen akné, ale aj dehydratáciu, pigmentové škvrny a ekzémy
• Epiderma – je česká dermokozmetika, ktorá pomáha liečiť akné, psoriázu a ekzémy. Má patentovanú protizápalovú a regeneračnú kompozíciu Betuldiol®. Na tvorbe tejto značky sa podieľa tím lekárov, chemikov, manažérov a technológov
• Cannaderm – sú špeciálne kozmetické prípravky, ktoré využívajú liečivé účinky konope. Prípravky účinne liečia a zmierňujú prejavy akné, psoriázy a ekzémov. Obsah liečivého konope v každom prípravku garantuje špeciálnu pečať. Väčšina produktov je tiež vybavená logom CPK (Certifikovaná prírodná kozmetika)
• Eucerin – je nemecká kozmetická značka, ktorá je pre svoje preukázateľné účinky tiež hojne odporúčaná dermatológmi. Je to medicínska značka, ktorá kombinuje poznatky z farmácie a lekárskej kozmetiky

Jazvy po akné – ako ich odstrániť

Po dlhých útrapách sa vám konečne a s definitívnou platnosťou podarilo zbaviť akné. Bohužiaľ, vašu prvotnú radosť vystriedalo horké sklamanie. Zanechalo akné na vašej tvári nepekné jazvičky? Jazvy dokážu potrápiť rovnako ako akné samotné. Čo s nimi? V prvom rade sa budete musieť zmieriť s faktom, že sa ich nezbavíte úplne. Existuje ale niekoľko metód, ktoré ich dokážu zmierniť, takže sú oveľa menej výrazné.

Možnosti liečby jaziev

• Chemický peeling – niekedy sa využíva na liečbu akné. Odstraňuje najvrchnejšie vrstvy kože. Po zahojení môžu byť jazvy po akné menej viditeľné
• Ovocné kyseliny – aplikácia vyšších koncentrácií ovocných kyselín
• Mikrodermabrázia – jemné mechanické odstraňovanie vrchných vrstiev pokožky
• Injekcia – aplikácia kortizónu alebo kyseliny hyalurónovej do postihnutého miesta
• Mikroihly – pleť sa ošetruje derma valčekom, ktorý má vysoký počet jemných ihličiek s maximálnou dĺžkou 0,5 mm
• Laserová terapia
• Kryoterapia – pokožka sa „zmrazí“ a potom sa do zjazveného tkaniva aplikuje kortizón
• Masáž krémom – masáž podporuje cirkuláciu krvi. Tento spôsob vyžaduje trpezlivosť. Masírujte nekomedogennym prípravkom, aby nedošlo k návratu akné

Akné je zápalové ochorenie, ktorého liečba nie je jednoduchá. Je to beh na dlhú trať. Základom úspechu liečby akné je začať včas. Dôležité je tiež nepodceňovať preventívne opatrenia a pravidelne čistiť problematickú pleť.