Pretiahnite sa po vianočnom ničnerobení
Podnosy pokryté koláčmi, misy plné zemiakového šalátu a ďalšie dobroty prispeli k tomu, že po vianočných sviatkoch nejeden z nás bojuje s nadbytočnými kilami. Aby sme sa ich zbavili, nemusíme kvôli tomu však ani chodiť do posilňovne. Poďme do nového roka vykročiť správnou nohou. S pomôckami na domáce cvičenie spálite pár vianočných kalórií raz dva.
Základnou, rokmi preverenou pomôckou, ktorá by nemala vo vašej domácej posilňovni chýbať, sú činky a kettlebelly. Práve kettlebelly, ktorých história siaha až do cárskeho Ruska, si našli cestu aj do tuzemských telocviční a tréneri si ich účinok nemôžu vynachváliť. V našej ponuke nájdete širokú škálu hmotností posilňovacích prístrojov - od ľahkých závaží s váhou 0,5 kg až po naozajstných obrov s hmotnosťou 32 kg. Činky sú skvelé tým, že sú vhodné pre všetky výkonnostné skupiny. Záleží len na vás, akú záťaž si naložíte.
Iste ste si v posilňovniach všimli závesné systémy. Ich úspech tkvie v tom, že na zvýšenie výkonnosti využívajú len hmotnosť vlastného tela cvičenca. Stačí systém pevne uchytiť do dverí, na strom alebo stenu a ihneď môžete začať s efektívnym posilňovaním svalstva celého tela. O kvalite a všestrannosti tohto systému svedčí fakt, že bol vyvinutý americkými vojenskými jednotkami, ktoré ho využívajú pri svojich náročných tréningoch.
Stálicami medzi cvičebnými pomôckami sú rozhodne hrazdy a švihadlá. Hrazdy dnes ľahko umiestnite do dverí a možno ich kedykoľvek zložiť. Ak však hrazdu medzi dverami necháte, sme si istí, že žiadny prechod cez dvere nezostane bez aspoň jedného zhybu. A pár skokov cez švihadlo pred samotným cvičením vás krásne rozohreje.
Ak predsa len chcete vyraziť z pohodlia domova a pretiahnuť svoje svaly aj na čerstvom vzduchu, stačí si obuť tie správne topánky. Ak ste sa ešte nepridali k miliónom Slovákov, ktorí objavili kúzlo behu, s príchodom nového roka je ten správny čas. V našej ponuke bežeckej obuvi sa skrývajú ozajstné skvosty, s ktorými sa budete tešiť na každé behanie. A nezáleží na tom, či dávate prednosť spevnenej ceste, alebo poriadnemu terénu plného prekážok a blata.
