Podsedáky na stoličky

Čo pomáha na bolesť chrbta? Správne sedenie a podsedák na stoličku

Podsedák na stoličku pomôžu hlavne vtedy, keď sedíte viac ako polovicu dňa. Správne sedenie je úplne zásadné, ak sa chcete vyhnúť bolestiam chrbta. Kvalitné ortopedické podsedáky na stoličky odľahčia chrbticu a pri ich používaní sa tak budete cítiť menej unavení a viac sústredení. Aké výhody so sebou podsedáky na stoličky prinášajú?

Pre koho sú podsedáky na stoličky určené?

Podsedáky na stoličky možno použiť na kancelárske kreslá a stoličky, autosedačky či invalidné vozíky. Komu môžu pomôcť?

• Hráčom hier a všetkým, ktorí majú sedavú prácu, ale chcú sa zaobísť bez ergonomicky tvarovanej stoličky.
• Seniorom a ľuďom po úraze s chronickými bolesťami chrbta či skoliózou.
• Obchodníkom tráviacim veľa času na dlhých služobných cestách.
• Vodičom z povolania uľaví ergonomický podsedák do auta.

Ako vyzerajú dobré zdravotné podsedáky na stoličky?

Zdravotné podsedáky na stoličky musia predovšetkým podporovať správne držanie tela, uľaviť od bolesti chrbta a tiež jej do budúcnosti zabrániť. Aké kritériá by mali ďalej spĺňať?

• Sedák na stoličku je anatomicky tvarovaný, takže kopíruje tvar vášho tela.
• Je univerzálny, padne na kancelársku stoličku, autosedačku aj na invalidný vozík.
• Spodná strana má protišmykový povrch, takže sa na stoličke nešmýka.
• Poťah je priedušný, snímateľný a možno ho prať.
• Má zaoblené hrany, ktoré nevyvíjajú zbytočný tlak na stehná.
• Je skladný a ľahko prenosný.

Chcete ušetriť? Mrknite do kategórie Podsedáky na stoličky – bazár. Nájdete v nej krátkodobo používaný tovar, avšak za výrazne nižšiu cenu a s 12-mesačnou zárukou. A ak nechcete použitý či zánovný tovar, ponúkame aj lacné podsedáky pod stoličky za nižšie či akciové ceny.

Podsedáky na stoličky podľa materiálu

Podsedáky na stoličky sa vyrábajú z rôznych materiálov a s rôznymi vlastnosťami.

• Podsedák na stoličku z peny je ľahký, skladný a veľmi priedušný. Dvojvrstvová výplň sa navyše len tak nepresedí.
• Sedák na stoličku z pamäťovej peny sa dokonale prispôsobí vašej postave. Je mäkký a veľmi pohodlný. Dobre uľaví nielen od bolesti kostrče, ale aj od hemoroidov či prostaty.
• Gélový podsedák na stoličku s elastickými vláknami má podobné vlastnosti ako pamäťová pena, navyše je posiaty akupresúrnymi bodmi, ktoré podporujú lepšie prekrvenie svalov. Nevýhodou je vyššia nákupná cena.

Penové podsedáky na stoličky možno preložiť napoly, takže sa vám lepšie vojdú do batožiny a prípadne ich využijete aj ako vankúš na sedenie.

Aj pri sedení môžete spevňovať chrbát a spaľovať tuky

Nafukovacie podsedáky na stoličky vaše telo nútia držať rovnováhu, a tým spevňujete vnútorné a chrbtové svaly, ktoré majú na starosť stabilizáciu chrbtice. Naviac vám podsedák pomôže spáliť až 1 000 kJ denne. Na sedenie môžete použiť aj balančné vankúše, ktoré môžu dobre poslúžiť aj ako fitness pomôcky.

Ak naň máte doma miesto, môžete si na sedenie pred počítačom zaobstarať tiež powerball, čiže nafukovaciu gymnastickú loptu.

Ako správne sedieť

Bolesťou chrbta trpia tri štvrtiny populácie. Často je na vine práve zlé sedenie. Viete, ako správne sedieť?

• Nehrbte sa. Oslabuje to medzilopatkové svaly, namáha krčnú chrbticu, spôsobuje bolesti hlavy a zlé dýchanie.
• Nekrížte nohy. Kŕčové žily si neprivodíte, ale zato si neúmerne namáhate bedrá a skracujete kolenné úpony.
• Nepodopierajte si hlavu. Pokiaľ sa pri sústredení alebo únave opierate lakťom o stôl a podopierate si hlavu, zarábate si na skoliózu a vyskočenú platničku.
• Nedvíhajte ramená. Lakte by mali byť v rovnakej výške ako je doska stola, ohnuté pod uhlom 90°.
• Robte si prestávky, natiahnite sa, prekrvujte nohy a dajte odpočinúť aj očiam.
• Hornú hranu monitora majte na úrovni očí a vo vzdialenosti 45 – 70 cm.

Ani tí najmenší u nás neprídu skrátka. Podsedáky na stoličky pre deti sa hodia aj ako cestovná jedálenská stolička. Detský podsedák do auta slúži ako prechod od detskej autosedačky k jazde s pásom.