Chlorella a spirulina

Čo sú chlorella a spirulina?

Chlorella a spirulina obe patria medzi rastliny, presnejšie je chlorella riasa a spirulina sinica. Nemusíte sa ale báť – často bývajú radené medzi zelené alebo superpotraviny a vďaka veľkému množstvu blahodarných účinkov na ľudské telo sa v poslednom čase tešia čoraz väčšej obľube. Obsahujú množstvo živín, predovšetkým vysoké množstvo chlorofylu, ktorý im dodáva ich charakteristickú zelenú farbu. V čom sa ale chlorella a spirulina líšia a čo by ste o nich mali vedieť?

Chlorella – čo o nej vedieť?

Chlorella je zelená jednobunková riasa, ktorá našu planétu obýva už milióny rokov. Kvalitná chlorella máva sýto tmavú zelenú farbu vďaka vysokému obsahu chlorofylu, ktorý je v porovnaní so spirulinou 10× vyšší. Jej najväčším prínosom je rozhodne schopnosť detoxikácie organizmu, skvele na seba totiž viaže ťažké kovy. Jej skrytou zbraňou je rastový faktor CGF (Chlorella Growth Factor), ktorý podporuje funkciu tráviaceho systému a regeneráciu buniek a udržuje zdravie črevnej mikroflóry. Za zmienku stojí vysoký obsah betakaroténu a radu vitamínov a minerálov (napr. vápnik alebo horčík), okrem toho je tiež výborným zdrojom železa.

Je dobré si zistiť, ako je váš vybraný produkt s chlorellou spracovávaný. Aby ľudské telo bolo túto obľúbenú riasu schopné vstrebať, musí byť predom narušená jej bunková stena – inak nebudete môcť využiť jej mnohé výhody.

A čo je presne spirulina?

Spirulina je zelenomodrá sinica, ktorá je už dlhší čas obľúbeným doplnkom stravy. Obzvlášť kvôli vysokému podielu rastlinných bielkovín sa rozširuje vo fitness kruhoch, je totiž dobrým zdrojom proteínu treba pre vegetariánov alebo vegánov. Obsahuje aj vitamíny B a široké množstvo minerálov, ako napr. železo alebo mangán. Býva tiež zdôrazňované farbivo fykocyanín, ktoré má figurovať pri krvotvorbe a taktiež ho dodáva ho typickú tmavú modrozelenú farbu. Spirulina (chlorella taktiež) okrem iného pomáha s posilnením imunitného systému, so správnym zažívaním a býva spomínaná v súvislosti s chudnutím.

Spirulina, chlorella – účinky a benefity

Už vyššie ste sa dočítali, aké môže mať spirulina (chlorella) účinky. Zameriame sa teraz na produkty u nás na webe. S pomocou parametrického filtra môžete vyberať podľa účinkov presne tak, ako sa vám zapáči. Ponúkame napríklad produkty na posilnenie imunity, na trávenie a zažívanie, na únavu a vyčerpanie, na chudnutie, na detoxikáciu organizmu, na cholesterol alebo na hladinu cukru. Chlorella (spirulina) sa tiež dá filtrovať podľa častí tela, na ktoré v konkrétnom produkte pôsobí. Medzi ne patria napríklad kosti, vlasy, črevá, pečeň a žlčník, pleť alebo žalúdok.

Podľa čoho sa môže chlorella + spirulina vyberať?

Chlorella + spirulina vo forme výživových doplnkov môžu mať niekoľko ďalších vlastností, ktorým je dobré venovať pozornosť. Našťastie na našom internetovom obchode môžete využiť parametrický filter, ktorý vám ponúkne prehľadný zoznam všetkých aspektov, podľa ktorých je možné produkty na webe triediť a kde si môžete pohodlne zakliknúť len tie, ktoré vám budú vyhovovať. S akými parametrami sa teda môžete vo filtri stretnúť a čo by ste o nich mali vedieť?

• Veľkosť balenia sa môže výrazne líšiť a hodí sa ju premyslieť, napríklad pokiaľ chcete produkt len vyskúšať. Chlorella a spirulina je na našom webe k dispozícii v baleniach o 60 až 1200 tabletách/kapsulách, alternatívne je možné vyberať podľa hmotnosti, kedy sa vám ponúka balenie od 70 g až po 250 g.
• Zloženie bude zaujímať tých z vás, ktorí majú špeciálne stravovacie požiadavky. Možno filtrovať medzi bezlaktózovými, bezlepkovými alebo aj vegánskymi produktmi.
• Medzi obsiahnuté látky, ktoré sú súčasťou produktov, môže patriť samotná spirulina, chlorella, jačmeň, betaglukány, reishi, kelp alebo aloe vera.

Spirulina, chlorella – forma

Forma, v ktorej vám príde vaša nová spirulina, chlorella alebo aj iná zelená potravina, môže hrať veľmi zásadnú úlohu. Väčšinu totiž nemajú príliš vábnu vôňu alebo chuť, a to môže ich konzumáciu značne znepríjemniť. Na našom webe si môžete našťastie pomocou parametrického filtra jednoducho vyberať a navoliť si len tie formy, ktoré vám budú vyhovovať. V akej forme sa vám teda chlorella a spirulina u nás na webe ponúkajú a aké výhody a nevýhody každá forma má?

• Sypký prášok vám ponúka látku v najkoncentrovanejšej podobe. Pretože sa ale väčšinou pred konzumáciou necháva rozpúšťať vo vode alebo inom nápoji, hodí sa chlorella (spirulina) v prášku kvôli svojej silnej chuti skôr pre odolnejších jedincov. Môžete si ich ale pokojne primiešať napríklad do smoothie alebo džúsu.
• Kapsule sú skvelou voľbou napríklad pre deti. Majú menšiu veľkosť ako tablety a je možné ich bez problémov zapiť bez toho, aby ste ucítili chuť látky vo vnútri.
• Tablety sú dobrým kompromisom medzi práškom a kapsulami – idú tiež ľahko zapiť, môžu mať ale väčšiu veľkosť. Sú ale drahšie na výrobu.

Chlorella a spirulina – nežiaduce účinky?

Zaujíma vás, či majú chlorella a spirulina nežiaduce účinky? Samy o seba tieto dve rastliny zlý vplyv na telo nemajú, môžu však vzniknúť komplikácie v prípade istých kontraindikácií. Pokiaľ je pre vás chlorella (spirulina) novinkou, je lepšie začínať po malých dávkach – existuje totiž isté riziko alergie. Pred spirulinou, bohatým zdrojom bielkovín, by sa ale mali mať na pozore ľudia trpiaci fenylketonúriou, ktorí majú problém so vstrebávaním fenylalanínu.