Všechny dárky jako na dlani Thinkrider

Činky

Činky na cvičenie sú absolútnym základom každej domácej posilňovne. Využijete ich ako pri silovom tréningu, tak aj ako závažie pri aeróbnom cvičení alebo napríklad pri behu. Oproti strojom na cvičenie je ich veľkou výhodou skladnosť a tiež široká škála rôznych hmotností a podôb. Podľa čoho sa činka na cvičenie vyberá? Povieme vám v texte nižšie.

Pokračovať

Prečo si zaobstarať činky na cvičenie?

Činky na cvičenie patria k najuniverzálnejším pomôckam a sú vhodné najmä na posilňovanie rúk, ramien, chrbtových a prsných svalov. Prinášajú celý rad výhod:

  • Nízka cena a široká škála typov.
  • Vysoká variabilita – posilníte s nimi celý rad svalových partií.
  • Oproti posilovaciemu stroju sú činky veľmi skladné.
  • Umožnia kvalitné cvičenie z pohodlia domova.

Nie každá činka na cvičenie je rovnaká, alebo, aké je ich delenie

Vyššie sme spomenuli, že jednou z veľkých výhod, ktoré činky prinášajú, je ich variabilita. Je ich totiž hneď niekoľko rôznych druhov. Každá činka na cvičenie (resp. kej podoba) je určená pre odlišný typ cvičenia. O aké ide?

  • Jednoručné činky (jednoručky) sú síce základnou verziou, zvládnete s nimi ale širokú škálu cvikov. K dispozícii sú v hmotnostiach od 0,5 kg po cca 25 kg.
  • Obojručné činky na cvičenie dobre poslúžia na posilnenie takmer všetkých svalov v tele. Väčšinou na nich možno meniť hmotnosť závažia, nevýhodou je však väčšia priestorová náročnosť.

Kettlebell je činka špeciálneho typu, ktorá má podobu gule s držadlom a sploštenú spodnú časť. Ide o veľmi univerzálny cvičebný nástroj vhodný najmä pre silový tréning.

Obstarávate si posilňovacie činky? Sada je spravidla cenovo výhodnejšia

Posilovacie činky v sadách sú skvelou možnosťou, ako si zariadiť domácu posilňovňu. Sada jednoručiek obsahuje pomôcky od rovnakého výrobcu, ktoré k sebe sedia ako farebne, tak aj hmotnostne. Niektoré modely umožňujú postupné navyšovanie váhy.

i

Ako cvičiť s fitness činkami?

Chcete si o fitness činkách prečítať viac? Zaujíma vás, ako sa s nimi cvičí, a ktoré zaujímavé varianty (o ktorých existencii ste možno ani nevedeli) vôbec existujú? Pozrite sa na náš podrobný návod s názvom Ako cvičiť s fitness činkami, kde sa o nich dozviete všetko, čo je potrebné vedieť.

Vyhotovenie fitness činky na doma

Fitness činky na doma sa podľa vyhotovenia delia na dve kategórie. Činky s pevnou váhou majú svoju hmotnosť vopred určenú, a ak už vám prídu príliš ľahké, nezostáva nič iné, než kúpiť nové. Ak viete, že budete hmotnosť často navyšovať, vyberte skôr nakladacie činky – set alebo nakladačky samostatne. K nim pripevníte ľubovoľné kotúče na činky s rôznou hmotnosťou.

Ako vybrať správnu hmotnosť činky

Hmotnosť činky vyberajte podľa spôsobu vášho tréningu:

  1. Ručné činky 5 kg (max. 10 kg) zvoľte v prípade, že chcete schudnúť (menšia váha a vyššia intenzita tréningu).
  2. Fitness činky 15 kg si vyberte, ak je vaším cieľom utuženie či navýšenie svalovej hmoty (pre stredne pokročilých).
  3. Fitness činky 20 kg a ťažšie sú určené pre väčších borcov, ktorým už od začiatku nízka váha nestačí.

Z čoho môže byť činka na cvičenie vyrobená

Ak chcete, aby vám činka na cvičenie dlho a dobre slúžila, určite je vhodné zvoliť oceľ či liatinu. Tie z chrómovej ocele alebo z kovu toho vydržia naozaj veľa a sú takmer nesmrteľné. Navyše, chrómové vyhotovenie patrí k vôbec tým najlepším.

  • Oceľová a liatinová fitness činka predstavuje ten najodolnejší a najkvalitnejší variant.
  • Gumová a plastová fitness činka vydrží menej a je ľahšia. Spravidla však zaujme svojou cenou.

Fitness činky pre ženy

Domáce činky pre ženy sa predávajú najčastejšie v súpravách a všeobecne platí, že ponúknu nižšie váhy. Sada dámskych činiek je často vyrobená z gumy, plastu, ale stretnete sa aj s klasickou liatinou či oceľou.

i

Doplnky k fitness činkám

Doplnky k fitness činkám a závažiu rozhodne oceníte, ak zariaďujete domácu posilňovňu a chcete mať vybavenie kompletné. Činky na posilňovanie sú základ, ale hodiť sa bude aj podložka pod činky, ktorá zabráni poškodeniu podlahy, a mnoho ďalšieho.

Skryť popis
Pomohla vám táto informácia?
Tento formulár slúži len na hodnotenie informácií v popise vyššie.
Ak máte otázku k produktom, službám, doprave, či inú požiadavku, využite zákaznícku podporu.
Čo by sme v ňom mali zlepšiť? Chýba vám tu niečo? Je niečo uvedené zle? Podeľte sa.

Najpredávanejšie

1.
Lifefit Činka 27 kg Na sklade > 5 ks
jednoručná, hmotnosť činky 27kg, nakladacia, materiál: kov, čierna a strieborná, priemer tyče 30 mm
Od 89,42 €

2.
Lifefit Činka 12 kg Na sklade > 5 ks
, hmotnosť činky 12kg, nakladacia, materiál: kov, čierna a strieborná, priemer tyče 30 mm
-12%
41,90 €
Od 36,70 €

3.
LIFEFIT vinylová 1× 2 kg Na sklade > 10 ks
Činka jednoručná, hmotnosť činky 2kg, hmotnosť súpravy 2 kg, s pevnou hmotnosťou, materiál: kov, povrchová úprava: Vinyl, zelená
Od 5,39 €

Ďalšie najpredávanejšie
64 položiek
Ľudová voľba
Sharp Shape Vinyl set 2× 3
Sada činiek jednoručná, hmotnosť činky 3kg, s pevnou hmotnosťou, materiál: cement, povrchová úprava: Vinyl, čierna - 10,95 €/ks

17,52 € so zľavovým kódom  21MIMOZEMSKE20
21,90 € bez DPH 18,25 €
Kúpiť
Mimozemské nákupy
Môžete mať zajtra od 8:00
Na sklade > 10 ks
Objednávací kód: SPTkn1339
Zlatá stredná cesta
Lifefit Činka 12 kg
, hmotnosť činky 12kg, nakladacia, materiál: kov, čierna a strieborná, priemer tyče 30 mm

-12% 41,90 €
Od 36,70 € bez DPH 30,58 €
Kúpiť
Môžete mať zajtra od 8:15
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: SPT4334
Pre náročných
Lifefit - Činka, 20 kg
Činka , hmotnosť činky 20kg, nakladacia, materiál: kov, čierna a strieborná, priemer tyče 30 mm

Od 67,75 € bez DPH 56,46 €
Kúpiť
Môžete mať ihneď na predajni Bratislava - centrála
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: SPT2019
Lifefit Činka 27 kg
jednoručná, hmotnosť činky 27kg, nakladacia, materiál: kov, čierna a strieborná, priemer tyče 30 mm

Od 89,42 € bez DPH 74,52 €
Kúpiť
Môžete mať zajtra od 8:15
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: SPT2020
Lifefit Činka 10 kg
, hmotnosť činky 10kg, nakladacia, materiál: kov, čierna a strieborná, priemer tyče 30 mm

Od 33,14 € bez DPH 27,62 €
Kúpiť
Môžete mať zajtra od 8:00
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: SPT4332
Lifefit Činka 15 kg
, hmotnosť činky 15kg, nakladacia, materiál: kov, čierna a strieborná, priemer tyče 30 mm

Od 46,62 € bez DPH 38,85 €
Kúpiť
Môžete mať zajtra od 8:15
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: SPT2018
Sharp Shape HEX 12 kg
Činka , hmotnosť činky 12kg, s pevnou hmotnosťou, materiál: kov, pogumovaná, čierna a strieborná

37,52 € so zľavovým kódom  21MIMOZEMSKE20
46,90 € bez DPH 39,08 €
Kúpiť
Mimozemské nákupy
Môžete mať zajtra od 8:15
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: SPTjm151
Sharp Shape HEX 8 kg
Činka , hmotnosť činky 8kg, s pevnou hmotnosťou, materiál: kov, pogumovaná, čierna a strieborná

24,72 € so zľavovým kódom  21MIMOZEMSKE20
30,90 € bez DPH 25,75 €
Kúpiť
Mimozemské nákupy
Môžete mať zajtra od 8:15
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: SPTjm148
LIFEFIT vinylová 1× 2 kg
Činka jednoručná, hmotnosť činky 2kg, hmotnosť súpravy 2 kg, s pevnou hmotnosťou, materiál: kov, povrchová úprava: Vinyl, zelená

Od 5,39 € bez DPH 4,49 €
Kúpiť
Môžete mať zajtra od 8:15
Na sklade > 10 ks
Objednávací kód: SPTlfi006
LifeFit Činka 14 kg, 4× kotúč
, hmotnosť činky 14kg, nakladacia, materiál: kov, čierna a nerez, priemer tyče 30 mm

Od 44,78 € bez DPH 37,32 €
Kúpiť
Môžete mať zajtra od 8:15
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: SPTms0125
Sharp Shape HEX 6 kg
Činka , hmotnosť činky 6kg, s pevnou hmotnosťou, materiál: kov, pogumovaná, čierna a strieborná

22,90 € bez DPH 19,08 €
Kúpiť
Môžete mať zajtra od 8:15
Na sklade > 10 ks
Objednávací kód: SPTjm147
LIFEFIT vinylová 1× 1 kg
Činka jednoručná, hmotnosť činky 1kg, hmotnosť súpravy 1, s pevnou hmotnosťou, materiál: kov, povrchová úprava: Vinyl, ružová

Od 3,48 € bez DPH 2,90 €
Kúpiť
Môžete mať zajtra od 8:00
Na sklade > 20 ks
Objednávací kód: SPTlfi005
Sharp Shape Vinyl súprava 2×1
Sada činiek jednoručná, hmotnosť činky 1kg, s pevnou hmotnosťou, materiál: cement, povrchová úprava: Vinyl, ružová - 5,80 €/ks

11,59 € bez DPH 9,66 €
Kúpiť
Môžete mať zajtra od 8:15
Na sklade > 10 ks
Objednávací kód: SPTkn1337
Lifefit Činka 8 kg
, hmotnosť činky 8kg, nakladacia, materiál: kov, čierna a strieborná, priemer tyče 30 mm

Od 27,16 € bez DPH 22,63 €
Kúpiť
Môžete mať ihneď na 4 predajniach
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: SPT4330
LIFEFIT PLUS molitanová s pásikem, 2× 1,5 kg
Sada činiek jednoručná, hmotnosť činky 1.5kg, hmotnosť súpravy 3 kg, s pevnou hmotnosťou, materiál: kov, povrchová úprava: molitan, zelená

13,50 € bez DPH 11,25 €
Kúpiť
Akciová cena
Môžete mať zajtra od 8:15
Na sklade > 10 ks
Objednávací kód: SPTrul381
Sharp Shape Vinyl súprava 2×2
Sada činiek jednoručná, hmotnosť činky 2kg, s pevnou hmotnosťou, materiál: cement, povrchová úprava: Vinyl, modrá - 8,45 €/ks

13,52 € so zľavovým kódom  21MIMOZEMSKE20
16,90 € bez DPH 14,08 €
Kúpiť
Mimozemské nákupy
Môžete mať zajtra od 8:15
Na sklade > 10 ks
Objednávací kód: SPTkn1338
LIFEFIT PLUS molitanová s pásikom, 2× 1 kg
Sada činiek jednoručná, hmotnosť činky 1kg, hmotnosť súpravy 2 kg, s pevnou hmotnosťou, materiál: kov, povrchová úprava: molitan, zelená

10,90 € bez DPH 9,08 €
Kúpiť
Môžete mať zajtra od 8:15
Na sklade > 10 ks
Objednávací kód: SPTrul380
LIFEFIT PLUS molitanová s pásikom, 2× 0,5 kg
Sada činiek jednoručná, hmotnosť činky 0.5kg, hmotnosť súpravy 1, s pevnou hmotnosťou, materiál: kov, povrchová úprava: molitan, zelená

7,69 € bez DPH 6,41 €
Kúpiť
Môžete mať zajtra od 8:00
Na sklade > 10 ks
Objednávací kód: SPTrul379
Lifefit Činka 17 kg
, hmotnosť činky 17kg, nakladacia, materiál: kov, čierna a strieborná, priemer tyče 30 mm

Od 53,20 € bez DPH 44,33 €
Kúpiť
Môžete mať zajtra od 8:15
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: SPT4337
Acra Nakladacia činka chrómová 20 kg
Činka jednoručná, hmotnosť činky 20kg, hmotnosť súpravy 20, nakladacia, materiál: kov, povrchová úprava: chróm, strieborná, priemer tyče 25 mm

64,90 € bez DPH 54,08 €
Kúpiť
Môžete mať zajtra od 8:15
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: SPTbro012
Sharp Shape HEX 18 kg
Činka , hmotnosť činky 18kg, s pevnou hmotnosťou, materiál: kov, pogumovaná, čierna

69,90 € bez DPH 58,25 €
Kúpiť
Môžete mať zajtra od 8:15
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: SPTjm154
Lifefit Činka 14 kg
, hmotnosť činky 14kg, nakladacia, materiál: kov, čierna a strieborná, priemer tyče 30 mm

Od 44,96 € bez DPH 37,47 €
Kúpiť
Môžete mať zajtra od 8:15
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: SPT4336
Sharp Shape HEX 20 kg
Činka , hmotnosť činky 20kg, s pevnou hmotnosťou, materiál: kov, pogumovaná, čierna a strieborná

76,90 € bez DPH 64,08 €
Kúpiť
Môžete mať zajtra od 8:15
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: SPTjm155
Lifefit Činka 20 kg
, hmotnosť činky 20kg, materiál: cement, povrchová úprava: plast, čierna, priemer tyče 30 mm

Od 54,04 € bez DPH 45,03 €
Kúpiť
Môžete mať zajtra od 8:15
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: SPT2009

Činky

článokAko cvičiť doma? Prehľad najlepších športov Aký šport vybrať pre cvičenie doma? Ide to lacno, účinne a bez nutnosti opustiť izbu. V našom článku...
​​​​ TRX cviky zlepšujú kondíciu, spevnia stred tela, posilňujú svaly a spaľujú tuky. Ešte ste TRX...
Guma na cvičenie, tiež odporová guma či expandér, je šikovným pomocníkom pri domácom cvičení, s ktorým...
činkaAko cvičiť s činkami (NÁVOD) Činky sú jedným z najzákladnejších a najlepších nástrojov na domáce cvičenie. Možno s nimi vykonávať cviky...
Ako začať cvičiť doma? Ide to lacno, účinne a bez nutnosti opustiť svoju izbu. V článku vám poradíme...
Viac článkov

Horúce novinky týždňa

Činky

V kategórii Činky máme práve teraz na Alza.sk celkom 64 produktov.

Zadajte názov tovaru

Poznámka:

Pozrite sa na produkty zoradené podľa ceny od najlacnejšieho v kategórii lacné činky Produkty zoradené od najdrahšieho po najlacnejší hľadajte v kategórii najdrahšie činky Tovar zoradený podľa predajnosti od najviac po najmenej predávaný nájdete v kategórii najpredávanejšie, najlepšie činky Produkty zoradené podľa hodnotenia používateľov od najlepšieho nájdete v kategórii činky recenzie

Tisíce produktov ihneď k odberu na našich pobočkách.

Výhodný prenájom elektroniky bez prevádzkových problémov.

Nakúp tovar s viacerými ľuďmi a získajte ohromnú zľavu.


Skúste nové Alza Premium Moja Alza Prihlásiť Pre organizácie Ako nakúpiť
P-DC1-WEB21
Zavoláme Vám a odborne poradime
+421 2 5710 1800
Otázka na objednávku
Otázka na tovar
Prosím, zadajte svoj telefón:
Zavolajte mi