Vyberte prvok na stránke, ktorého sa chyba týka

Naše pobočky sú otvorené iba v režime výdajní.
Viac informácií k prevzatiu objednávok.

Pre rýchlejší výdaj na pobočkách odporúčame využiť vyzdvihnutie cez aplikáciu.

Pre reklamáciu alebo vrátenie tovaru, využite prosím online formulár.

Velkolepý výprodej Obchodník roka 2020 - Sport

Keto diéta

0

Ketónová diéta (nazývaná tiež keto diéta alebo bielkovinová diéta) vám pomôže zbaviť sa prebytočných kilogramov bez úbytku svalovej hmoty. Má relatívne rýchle výsledky, hoci nemusíte tráviť hodiny v posilňovni ani vymýšľať zložitý jedálniček. Chcete naštartovať zdravý životný štýl? Zaujíma vás, ako funguje keto diéta a koľko stojí? Prečítajte si viac.

Pokračovať

Keto diéta – zdravý spôsob chudnutia

Keto diéta je medzi priaznivcami zdravého chudnutia čoraz viac populárnejšia. A niet divu. Prečítajte si, aké výhody bielkovinová diéta ponúka a prečo je odporučená odborníkmi na výživu.

  • Ketogénna diéta pomôže odbúrať tuky a znížiť hmotnosť aj objem
  • Zdravé chudnutie bez straty svalovej hmoty
  • Detoxikuje telo a znižuje cholesterol v krvi
  • Naštartuje zdravý životný štýl bez jo-jo efektu
  • Balíčky keto diét na mieru vám ušetria čas

Čo je keto diéta a ako funguje?

Pri bežnej diéte telo spáli až 40 % hmotnosti svalov, po skončení sa potom nevyrovná s množstvom energie a prichádza jo-jo efekt. Keto stravovanie, forma chudnutia známa tiež ako proteínová diéta, bielkovinová, ketónová či ketogénna diéta, sa však zásadne líši. Je založená na spaľovaní tukov, ktoré dosiahnete v stave takzvanej ketózy.

Vďaka ketóze ubúda hmotnosť v prvej fáze chudnutia veľmi rýchlo a pri dodržiavaní zníženého príjmu sacharidov sa nedostavuje jo-jo efekt.

Ketóza je základom všetkých keto diét – ako ju docieliť?

Ketóza je v podstate spaľovanie tukov. Aby ste tento stav dosiahli, je potrebné znížiť príjem sacharidov a tukov a súčasne zvýšiť príjem bielkovín. Telo začne štiepením tukov vytvárať ketolátky, ktoré využije ako zdroj energie namiesto sacharidov. Dochádza tak k chudnutiu, bez toho, aby boli porušené svalové bunky.

3 fázy: Bielkovinová diéta postupne naštartuje váš zdravý životný štýl

Necítite sa vo svojom tele dobre? Nie je nič lepšie ako sa pustiť do chudnutia. Bielkovinová diéta má niekoľko fáz, počas ktorých sa postupne zbavíte prebytočného tuku, naštartujete váš zdravý životný štýl a zabránite jo-jo efektu.

Redukčná fáza – keto diéta zapríčiní rýchly úbytok hmotnosti

Keto diéta začína výraznou redukciou hmotnosti, v tejto fáze teda budete chudnúť najrýchlejšie. Maximálna dĺžka prvej fázy je 8 týždňov, ale odvíja sa skôr od toho, koľko kilogramov chcete schudnúť. Držte sa pravidla, že do druhej fázy prestúpite po schudnutí polovice cieľovej hmotnosti. Príliš sa neprepínajte a vynechajte alkohol.

i

Počas prvej fázy jedzte iba balíčky keto diét (4 – 5 porcií denne), ak budete pociťovať hlad, doplňte ich zeleninou a kvalitnými zdravými tukmi z orieškov a semienok.

Hlavné fázy – keto diéta a nový jedálniček

V druhej fáze je keto diéta už o niečo pestrejšia. Jedálniček totiž okrem keto diét balíčkov môžete obohatiť varenou stravou v podobe 2 – 3 nízkosacharidových jedál denne, ktoré si sami pripravíte. Je však potrebné sa strážiť a nevracať k zlým stravovacím návykom, varte zdravo a naučte sa dodržiavať znížený príjem sacharidov.

Stabilizačné fázy alebo keď keto diéta funguje

Stabilizačná fáza začína vo chvíli, keď dosiahnete vašu vysnívanú hmotnosť. V tejto chvíli viete, ako keto stravovanie funguje a že na vaše telo znížený príjem sacharidov platí. Balíčky keto diét môžete zo stravovania úplne vyradiť, je ale lepšie nimi doplniť váš nízkosacharidový jedálniček – môžu vás zachrániť vo chvíli, keď nebudete mať čas si jedlo pripraviť.

Aby bola ketogénna diéta účinná, vyhnite sa sladeným nápojom a všetkým sladkostiam, sladkým jedlám, obilninám, pečivu a cestovinám, nadmernému množstvo ovocia a alkoholu.

Keto diéta – čo obsahuje kompletný balíček?

Chcete, aby mala keto diéta výsledky? Potom nielen v začiatkoch siahnite po kompletnom balíku keto diét.

  1. Súprava obsahuje proteínové jedlá s vyváženým pomerom rastlinných a živočíšnych bielkovín.
  2. Zaručená je pestrá kombinácia chutí.
  3. Počet porcií sa odvíja podľa toho, na aký čas je balíček určený.
  4. Príprava jedla je rýchla a jednoduchá bez zdĺhavého varenia.
  5. Jednotlivé porcie z balíčka môžete medzi sebou ľubovoľne kombinovať podľa aktuálnej chuti.

Polievky, drinky, kaše aj dezerty – keto diéta nie je nudná

Keto diéta je pestrá a vyvážená, a tak sa nemusíte báť, že by vám chýbalo sladké či slané. Pripravené balíčky vášmu telu dodajú potrebné množstvo látok, na rozdiel od iných diét teda nehladujeme. V balíčkoch navyše bývajú pokrmy namiešané a každý si príde na svoje. Objavíte v nich polievky, hotové jedlá, drinky, kaše aj dezerty.

Ako sa pripravuje keto diéta? Recepty nie sú nijako zložité

Zaujíma vás, ako sa pripravuje keto diéta? Jedlá bývajú vo forme prášku – drinky a nápoje stačí jednoducho rozmiešať v shakeri, hotové jedlá potom pripravíte podľa receptu. O niečo náročnejšia môže byť ketogénna strava pre mužov, ktorí najrôznejšim koktailom príliš nefandia. Približne po týždni si však telo na inú formu jedla zvykne.

Ketónová diéta Keto diéta – recepty

Aké má keto diéta recenzie? Skúsenosti sú napospol pozitívne, nie je to totiž o hladovaní. Netrpia ani tí najmaškrtnejší.

Keto diéta: Jedálniček môže byť pestrý a chutný

Aby sa nedostavil jo-jo efekt, pokračujte v zdravej výžive a dodržiavajte pravidelný prísun jedla tak, aby vás neprepadal hlad. Z čoho by ale mala byť zostavená vaša nová nízkosacharidová diéta? Ketónová diéta vás naladí na zdravé jedlá. Dôležité je, aby prevažovali bielkoviny a zdravé tuky nad množstvom sacharidov.

Keto diéta a odporúčané potraviny

  • mäso,
  • ryby,
  • vajcia,
  • syry,
  • orechy a semená,
  • nízkosacharidová zelenina,
  • doplnkovo balíčky keto diét.

Pripravujte si škatuľky – bielkovinová diéta naučí vaše telo pravidelnosti, vďaka ktorej si udržíte hmotnosť. Aby bola varená strava bohatá na bielkoviny, môžete do nej pridávať tiež proteíny.

Koľko stojí keto diéta? Cena je úmerná výsledkom

Keto diéta býva z počiatku celkom nákladná. Aby ste správne naštartovali telo na chudnutie a celkový proces následne prebiehal dobre, je ideálne si do začiatku zaobstarať kompletné keto diétne balíčky. K dispozícii je ketogénna diéta na 2 týždne aj viac, napríklad mesačný (teda 4 týždňový) program zahŕňajúci až 140 porcií zoženiete v rozmedzí 150 až 230 eur v závislosti od obsahu. K dispozícii sú aj týždenné balíčky či súpravy obľúbených jedál a nápojov.

i

Pokukujete po nižšej cene a zaujíma vás, kde sa dá zohnať najlacnejšia proteínová diéta? Výpredaj, akcie a zľavy zahŕňajú ponuku cenovo výhodného tovaru.

Skryť popis
Pomohla vám táto informácia?
Tento formulár slúži len na hodnotenie informácií v popise vyššie.
Ak máte otázku k produktom, službám, doprave, či inú požiadavku, využite zákaznícku podporu.
Čo by sme v ňom mali zlepšiť? Chýba vám tu niečo? Je niečo uvedené zle? Podeľte sa.

Najpredávanejšie

1.
Sada – hmotnosť balenia 5,259, počet porcií 140, forma prášok
-15%
149,90 €
127,90 €

2.
Sada – 140 porcií
219,90 €

3.
182,90 €

Ďalšie najpredávanejšie
24 položiek
Ľudová voľba
KetoDiet proteínový nápoj – (35 porcií)
Trvanlivé jedlo v prášku, energetická hodnota 380,5 kcal na 100 g, príchuť banán, jahoda, mango a marhuľa, hmotnosť 1000 g

51,90 € bez DPH 43,25 €
Detail
Skladom podľa variantu
Objednávací kód: SPTket057nad
115,90 € bez DPH 96,58 €
Kúpiť
Na sklade > 5 ks
Môžete mať zajtra od 7:15
Objednávací kód: SPTket011
Pre náročných
KetoDiet balíček Medium 1. krok (105 porcií, 3 týždne) - Sada Varianty
175,90 € bez DPH 146,58 €
Kúpiť
Na sklade > 5 ks
Môžete mať zajtra od 7:15
Objednávací kód: SPTket007
KetoDiet balíček Intense 1. krok (140 porcií, 4 týždne) - Sada
Viac ako99%spoľahlivosť
Varianty
219,90 € bez DPH 183,25 €
Kúpiť
Na sklade > 5 ks
Môžete mať zajtra od 7:15
Objednávací kód: SPTket009
KetoDiet balíček Basic 1. krok (70 porcií, 2 týždne) - Sada
Viac ako99%spoľahlivosť
Varianty
120,90 € bez DPH 100,75 €
Kúpiť
Na sklade > 5 ks
Môžete mať zajtra od 7:15
Objednávací kód: SPTket005
182,90 € bez DPH 152,42 €
Kúpiť
Na sklade 4 ks
Môžete mať zajtra od 7:15
Objednávací kód: SPTket010
97,90 € bez DPH 81,58 €
Kúpiť
Na sklade 5 ks
Môžete mať zajtra od 7:15
Objednávací kód: SPTket006
KetoDiet proteínový nápoj – piňa colada (7 porcií)
Trvanlivé jedlo v prášku, energetická hodnota 390,54 kcal na 100 g, príchuť piňa colada, hmotnosť 189 g, porcií v balení 7

15,90 € bez DPH 13,25 €
Kúpiť
Na sklade > 10 ks
Môžete mať zajtra od 7:30
Objednávací kód: SPTket045
KetoDiet proteínové s vanilkovou príchuťou (7 porcií)
Palacinky proteínové s príchuťou vanilka, 25 g, energetická hodnota na 100g: 339.87 kcal/1422 kJ - 2,27 €/ks - Od 636 €/1 kg

15,90 € bez DPH 13,25 €
Kúpiť
Na sklade > 5 ks
Môžete mať zajtra od 7:30
Objednávací kód: SPTket053
215,90 € bez DPH 179,92 €
Kúpiť
Na sklade > 5 ks
Môžete mať zajtra od 7:15
Objednávací kód: SPTket013
175,90 € bez DPH 146,58 €
Kúpiť
Na sklade > 5 ks
Môžete mať zajtra od 7:15
Objednávací kód: SPTket012
55,90 € bez DPH 46,58 €
Kúpiť
Na sklade > 5 ks
Môžete mať zajtra od 7:15
Objednávací kód: SPTket014
KetoDiet proteínový s príchuťou čokoláda (7 porcií)
Puding – proteínový, hmotnosť 27g, príchuť: čokoláda

15,90 € bez DPH 13,25 €
Kúpiť
Na sklade > 10 ks
Môžete mať zajtra od 7:30
Objednávací kód: SPTket056
KetoDiet proteínová ľadová káva s čokoládovou príchuťou (7 porcií)
Trvanlivé jedlo v prášku, energetická hodnota 351,34 kcal na 100 g, príchuť čokoláda a káva, hmotnosť 27 g

15,90 € bez DPH 13,25 €
Kúpiť
Na sklade > 5 ks
Môžete mať zajtra od 7:30
Objednávací kód: SPTket041
KetoDiet s jablkami a so škoricou (7 porcií) - Proteínová kaša Varianty
KetoDiet s jablkami a so škoricou (7 porcií)
Proteínová kaša hmostnosť balenia 189 g, príchuť Jablko a Škorica, počet kalorií 300.91 kcal na 100g, počet bielkovín 55.4 g na 100g - 2,27 €/ks - Od 588,89 €/1 kg

15,90 € bez DPH 13,25 €
Kúpiť
Na sklade > 10 ks
Môžete mať zajtra od 7:30
Objednávací kód: SPTket054
KetoDiet proteínové smoothie – lesná zmes (7 porcií)
Trvanlivé jedlo v prášku, energetická hodnota 374,28 kcal na 100 g, príchuť lesné plody, hmotnosť 189 g, porcií v balení 7

14,90 € bez DPH 12,42 €
Kúpiť
Na sklade > 10 ks
Môžete mať zajtra od 7:30
Objednávací kód: SPTket047
KetoDiet proteínový nápoj – (7 porcií)
Trvanlivé jedlo v prášku, energetická hodnota 380,5 kcal na 100 g, príchuť banán, čierne ríbezle, čokoláda, jahoda, lieskový oriešok, malina, mango, marhuľa a piňa colada, hmotnosť 27 g

Od 14,90 € bez DPH 12,42 €
Detail
Skladom podľa variantu
Objednávací kód: SPTket042nad
KetoMix Proteínová polievka 300 g (10 porcií) – s príchuťou zeleniny
Trvanlivé jedlo v prášku, energetická hodnota 343,21 kcal na 100 g, príchuť rôzne príchute, hmotnosť 300 g

19,90 € bez DPH 16,58 €
Kúpiť
Na sklade > 5 ks
Môžete mať zajtra od 7:30
Objednávací kód: SPTket019
KetoDiet proteínová omeleta (7 porcií)
Trvanlivé jedlo v prášku, energetická hodnota 399,38 kcal na 100 g, príchuť slanina a syr, hmotnosť 27 g

15,90 € bez DPH 13,25 €
Detail
Skladom podľa variantu
Objednávací kód: SPTket051nad
KetoDiet proteínová polievka (7 porcií)
Trvanlivé jedlo v prášku, energetická hodnota 357,55 kcal na 100 g, príchuť paradajková, hovädzí a kurací, hmotnosť 33 g

15,90 € bez DPH 13,25 €
Detail
Skladom podľa variantu
Objednávací kód: SPTket048nad
KetoDiet proteínová zmrzlina (20 porcií)
Trvanlivé jedlo v prášku, energetická hodnota 391,25 kcal na 100 g, príchuť čučoriedka a čokoláda, hmotnosť 375 g, porcií v balení 20

11,90 € bez DPH 9,92 €
Detail
Skladom podľa variantu
Objednávací kód: SPTket062nad
KetoDiet s čokoládovou príchuťou (7 porcií) - Proteínová kaša Varianty
KetoDiet s čokoládovou príchuťou (7 porcií)
Proteínová kaša hmostnosť balenia 189 g, príchuť Čokoláda, počet kalorií 397.47 kcal na 100g, počet bielkovín 53 g na 100g - 2,27 €/ks - Od 588,89 €/1 kg

15,90 € bez DPH 13,25 €
Kúpiť
Na sklade > 5 ks
Môžete mať zajtra od 7:30
Objednávací kód: SPTket055
-5% 145,90 €
138,90 € bez DPH 115,75 €
Kúpiť
Na sklade 2 ks
Môžete mať zajtra od 7:15
Objednávací kód: SPTket008
KetoDiet Proteínové nápoje na 3 + 1 týždeň ZDARMA (140 porcií) - Sada
-15%
KetoDiet Proteínové nápoje na 3 + 1 týždeň ZDARMA (140 porcií)
Sada – hmotnosť balenia 5,259, počet porcií 140, forma prášok

-15% 149,90 €
127,90 € bez DPH 106,58 €
Kúpiť
XXL týždne
Na sklade > 5 ks
Môžete mať zajtra od 7:15
Objednávací kód: SPTket060

Keto diéta

V kategórii Keto diéta máme práve teraz na Alza.sk celkom 24 produktov.

Keto diéta – osvedčené značky

Zadajte názov tovaru

Poznámka:


Skúste nové Alza Premium Moja Alza Prihlásiť Pre organizácie Ako nakúpiť
WEB6
Zavoláme Vám a odborne poradime
+421 2 5710 1800
Otázka na objednávku
Otázka na tovar
Prosím, zadajte svoj telefón:
Zavolajte mi