Nakupování budoucnosti Sport Výpredaj campingu

Keto diéta

Ketónová diéta (nazývaná tiež keto diéta alebo bielkovinová diéta) vám pomôže zbaviť sa prebytočných kilogramov bez úbytku svalovej hmoty. Má relatívne rýchle výsledky, hoci nemusíte tráviť hodiny v posilňovni ani vymýšľať zložitý jedálniček. Chcete naštartovať zdravý životný štýl? Zaujíma vás, ako funguje keto diéta a koľko stojí? Prečítajte si viac.

Pokračovať

Keto diéta – zdravý spôsob chudnutia

Keto diéta je medzi priaznivcami zdravého chudnutia čoraz viac populárnejšia. A niet divu. Prečítajte si, aké výhody bielkovinová diéta ponúka a prečo je odporučená odborníkmi na výživu.

  • Ketogénna diéta pomôže odbúrať tuky a znížiť hmotnosť aj objem
  • Zdravé chudnutie bez straty svalovej hmoty
  • Detoxikuje telo a znižuje cholesterol v krvi
  • Naštartuje zdravý životný štýl bez jo-jo efektu
  • Balíčky keto diét na mieru vám ušetria čas

Čo je keto diéta a ako funguje?

Pri bežnej diéte telo spáli až 40 % hmotnosti svalov, po skončení sa potom nevyrovná s množstvom energie a prichádza jo-jo efekt. Keto stravovanie, forma chudnutia známa tiež ako proteínová diéta, bielkovinová, ketónová či ketogénna diéta, sa však zásadne líši. Je založená na spaľovaní tukov, ktoré dosiahnete v stave takzvanej ketózy.

Vďaka ketóze ubúda hmotnosť v prvej fáze chudnutia veľmi rýchlo a pri dodržiavaní zníženého príjmu sacharidov sa nedostavuje jo-jo efekt.

Ketóza je základom všetkých keto diét – ako ju docieliť?

Ketóza je v podstate spaľovanie tukov. Aby ste tento stav dosiahli, je potrebné znížiť príjem sacharidov a tukov a súčasne zvýšiť príjem bielkovín. Telo začne štiepením tukov vytvárať ketolátky, ktoré využije ako zdroj energie namiesto sacharidov. Dochádza tak k chudnutiu, bez toho, aby boli porušené svalové bunky.

3 fázy: Bielkovinová diéta postupne naštartuje váš zdravý životný štýl

Necítite sa vo svojom tele dobre? Nie je nič lepšie ako sa pustiť do chudnutia. Bielkovinová diéta má niekoľko fáz, počas ktorých sa postupne zbavíte prebytočného tuku, naštartujete váš zdravý životný štýl a zabránite jo-jo efektu.

Redukčná fáza – keto diéta zapríčiní rýchly úbytok hmotnosti

Keto diéta začína výraznou redukciou hmotnosti, v tejto fáze teda budete chudnúť najrýchlejšie. Maximálna dĺžka prvej fázy je 8 týždňov, ale odvíja sa skôr od toho, koľko kilogramov chcete schudnúť. Držte sa pravidla, že do druhej fázy prestúpite po schudnutí polovice cieľovej hmotnosti. Príliš sa neprepínajte a vynechajte alkohol.

i

Počas prvej fázy jedzte iba balíčky keto diét (4 – 5 porcií denne), ak budete pociťovať hlad, doplňte ich zeleninou a kvalitnými zdravými tukmi z orieškov a semienok.

Hlavné fázy – keto diéta a nový jedálniček

V druhej fáze je keto diéta už o niečo pestrejšia. Jedálniček totiž okrem keto diét balíčkov môžete obohatiť varenou stravou v podobe 2 – 3 nízkosacharidových jedál denne, ktoré si sami pripravíte. Je však potrebné sa strážiť a nevracať k zlým stravovacím návykom, varte zdravo a naučte sa dodržiavať znížený príjem sacharidov.

Stabilizačné fázy alebo keď keto diéta funguje

Stabilizačná fáza začína vo chvíli, keď dosiahnete vašu vysnívanú hmotnosť. V tejto chvíli viete, ako keto stravovanie funguje a že na vaše telo znížený príjem sacharidov platí. Balíčky keto diét môžete zo stravovania úplne vyradiť, je ale lepšie nimi doplniť váš nízkosacharidový jedálniček – môžu vás zachrániť vo chvíli, keď nebudete mať čas si jedlo pripraviť.

Aby bola ketogénna diéta účinná, vyhnite sa sladeným nápojom a všetkým sladkostiam, sladkým jedlám, obilninám, pečivu a cestovinám, nadmernému množstvo ovocia a alkoholu.

Keto diéta – čo obsahuje kompletný balíček?

Chcete, aby mala keto diéta výsledky? Potom nielen v začiatkoch siahnite po kompletnom balíku keto diét.

  1. Súprava obsahuje proteínové jedlá s vyváženým pomerom rastlinných a živočíšnych bielkovín.
  2. Zaručená je pestrá kombinácia chutí.
  3. Počet porcií sa odvíja podľa toho, na aký čas je balíček určený.
  4. Príprava jedla je rýchla a jednoduchá bez zdĺhavého varenia.
  5. Jednotlivé porcie z balíčka môžete medzi sebou ľubovoľne kombinovať podľa aktuálnej chuti.

Polievky, drinky, kaše aj dezerty – keto diéta nie je nudná

Keto diéta je pestrá a vyvážená, a tak sa nemusíte báť, že by vám chýbalo sladké či slané. Pripravené balíčky vášmu telu dodajú potrebné množstvo látok, na rozdiel od iných diét teda nehladujeme. V balíčkoch navyše bývajú pokrmy namiešané a každý si príde na svoje. Objavíte v nich polievky, hotové jedlá, drinky, kaše aj dezerty.

Ako sa pripravuje keto diéta? Recepty nie sú nijako zložité

Zaujíma vás, ako sa pripravuje keto diéta? Jedlá bývajú vo forme prášku – drinky a nápoje stačí jednoducho rozmiešať v shakeri, hotové jedlá potom pripravíte podľa receptu. O niečo náročnejšia môže byť ketogénna strava pre mužov, ktorí najrôznejšim koktailom príliš nefandia. Približne po týždni si však telo na inú formu jedla zvykne.

Ketónová diéta Keto diéta – recepty

Aké má keto diéta recenzie? Skúsenosti sú napospol pozitívne, nie je to totiž o hladovaní. Netrpia ani tí najmaškrtnejší.

Keto diéta: Jedálniček môže byť pestrý a chutný

Aby sa nedostavil jo-jo efekt, pokračujte v zdravej výžive a dodržiavajte pravidelný prísun jedla tak, aby vás neprepadal hlad. Z čoho by ale mala byť zostavená vaša nová nízkosacharidová diéta? Ketónová diéta vás naladí na zdravé jedlá. Dôležité je, aby prevažovali bielkoviny a zdravé tuky nad množstvom sacharidov.

Keto diéta a odporúčané potraviny

  • mäso,
  • ryby,
  • vajcia,
  • syry,
  • orechy a semená,
  • nízkosacharidová zelenina,
  • doplnkovo balíčky keto diét.

Pripravujte si škatuľky – bielkovinová diéta naučí vaše telo pravidelnosti, vďaka ktorej si udržíte hmotnosť. Aby bola varená strava bohatá na bielkoviny, môžete do nej pridávať tiež proteíny.

Koľko stojí keto diéta? Cena je úmerná výsledkom

Keto diéta býva z počiatku celkom nákladná. Aby ste správne naštartovali telo na chudnutie a celkový proces následne prebiehal dobre, je ideálne si do začiatku zaobstarať kompletné keto diétne balíčky. K dispozícii je ketogénna diéta na 2 týždne aj viac, napríklad mesačný (teda 4 týždňový) program zahŕňajúci až 140 porcií zoženiete v rozmedzí 150 až 230 eur v závislosti od obsahu. K dispozícii sú aj týždenné balíčky či súpravy obľúbených jedál a nápojov.

i

Pokukujete po nižšej cene a zaujíma vás, kde sa dá zohnať najlacnejšia proteínová diéta? Výpredaj, akcie a zľavy zahŕňajú ponuku cenovo výhodného tovaru.

Skryť popis
Pomohla vám táto informácia?
Tento formulár slúži len na hodnotenie informácií v popise vyššie.
Ak máte otázku k produktom, službám, doprave, či inú požiadavku, využite zákaznícku podporu.
Čo by sme v ňom mali zlepšiť? Chýba vám tu niečo? Je niečo uvedené zle? Podeľte sa.

Najpredávanejšie

1.
KetoMix 40 g Skladom podľa variantu
Proteínová tyčinka ; s príchuťou čokoláda; 341,78 kcal na 100g; obsah bielkovín 26 g na 100g
2,39 €

2.
Proteínová sada
172,90 €

3.
Keto diéta – 140 porcií
224,90 €

Ďalšie najpredávanejšie
40 položiek
Ľudová voľba
KetoDiet proteínový nápoj – (35 porcií)
Trvanlivé jedlo v prášku, energetická hodnota 380,50 kcal na 100 g

52,90 € bez DPH 44,08 €
Detail
Skladom podľa variantu
Objednávací kód: SPTket057nad
Zlatá stredná cesta
KetoMix Ketónová diéta na 2 týždne
Keto diéta – pre prvú, druhú i tretiu fázu diéty, 70 porcií na 2 týždne, odmerka aj šejker v balení, rôzne príchute

118,90 € bez DPH 99,08 €
Kúpiť
Môžete mať zajtra od 8:00
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: SPTket011
Pre náročných
KetoDiet balíček Medium 1. krok (105 porcií, 21 dní) - Keto diéta Varianty
179,90 € bez DPH 149,92 €
Kúpiť
Môžete mať zajtra od 8:00
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: SPTket007
224,90 € bez DPH 187,42 €
Kúpiť
Môžete mať zajtra od 8:00
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: SPTket009
187,90 € bez DPH 156,58 €
Kúpiť
Môžete mať zajtra od 8:00
Na sklade 5 ks
Objednávací kód: SPTket010
172,90 € bez DPH 144,08 €
Kúpiť
Môžete mať zajtra od 8:00
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: SPTket102
KetoMix 40 g
Proteínová tyčinka ; s príchuťou čokoláda; 341,78 kcal na 100g; obsah bielkovín 26 g na 100g

1,09 € bez DPH 0,91 €
Detail
Skladom podľa variantu
Objednávací kód: SPTket016nad
142,90 € bez DPH 119,08 €
Kúpiť
Môžete mať zajtra od 8:00
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: SPTket008
KetoDiet balíček Basic 1. krok (70 porcií, 14 dní) - Keto diéta
Varianty
123,90 € bez DPH 103,25 €
Kúpiť
Môžete mať zajtra od 8:00
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: SPTket005
KetoMix Proteínová polievka 300 g (10 porcií) – s príchuťou zeleniny
Trvanlivé jedlo v prášku, energetická hodnota 343,21 kcal na 100 g, príchuť rôzne príchute, hmotnosť 300 g - 2,09 €/porcia

20,90 € bez DPH 17,42 €
Kúpiť
Môžete mať zajtra od 8:00
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: SPTket019
KetoDiet proteínový s príchuťou čokoláda (7 porcií)
Puding – proteínový, hmotnosť 27g, príchuť: čokoláda

15,90 € bez DPH 13,25 €
Kúpiť
Môžete mať zajtra od 8:00
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: SPTket056
89,90 € bez DPH 74,92 €
Kúpiť
Môžete mať zajtra od 8:00
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: SPTket100
KetoMix Ketónová diéta na 4 týždne
Keto diéta – pre prvú, druhú i tretiu fázu diéty, 140 porcií na 4 týždne, odmerka aj šejker v balení, rôzne príchute

220,90 € bez DPH 184,08 €
Kúpiť
Môžete mať zajtra od 8:00
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: SPTket013
KetoMix Ketónová diéta na 3 týždne
Keto diéta – pre prvú, druhú i tretiu fázu diéty, 110 porcií na 3 týždne, odmerka aj šejker v balení, rôzne príchute

179,90 € bez DPH 149,92 €
Kúpiť
Môžete mať zajtra od 8:00
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: SPTket012
KetoDiet s čokoládovou príchuťou (7 porcií) - Proteínová kaša Varianty
KetoDiet s čokoládovou príchuťou (7 porcií)
Proteínová kaša hmostnosť balenia 189 g, príchuť Čokoláda, počet kalorií 397.47 kcal na 100g, počet bielkovín 53 g na 100g - 2,27 €/ks - Od 588,89 €/1 kg

15,90 € bez DPH 13,25 €
Kúpiť
Môžete mať zajtra od 8:00
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: SPTket055
KetoDiet proteínová ľadová káva s čokoládovou príchuťou (7 porcií)
Trvanlivé jedlo v prášku, energetická hodnota 351,34 kcal na 100 g, príchuť čokoláda a káva, hmotnosť 27 g - 2,27 €/porcia

15,90 € bez DPH 13,25 €
Kúpiť
Môžete mať zajtra od 8:00
Na sklade > 10 ks
Objednávací kód: SPTket041
KetoDiet proteínová polievka (7 porcií)
Trvanlivé jedlo v prášku, energetická hodnota 409,18 kcal na 100 g

15,90 € bez DPH 13,25 €
Detail
Skladom podľa variantu
Objednávací kód: SPTket048nad
KetoDiet proteínový nápoj – (7 porcií)
Trvanlivé jedlo v prášku, energetická hodnota 374,28 kcal na 100 g, porcií v balení 7

-13% 14,90 €
Od 12,90 € bez DPH 10,75 €
Detail
Skladom podľa variantu
Objednávací kód: SPTket042nad
KetoLife Proteínový drink s čokoládovou príchuťou (250 ml, 1 porcia)
Trvanlivé jedlo v tekutej forme, energetická hodnota 9,71 kcal na 100 g, príchuť čokoláda, hmotnosť 30 g, porcií v balení 1

Od 3,10 € bez DPH 2,58 €
Kúpiť
Môžete mať zajtra od 8:00
Na sklade > 10 ks
Objednávací kód: SPTket104
KetoMix Proteínová palacinka 320 g (10 porcií)
Palacinky proteínové s príchuťou natural, 320 g, energetická hodnota na 100g: 371.18 kcal/1553 kJ - 1,43 €/ks - Od 44,63 €/1 kg

-28% 19,90 €
14,28 € bez DPH 11,90 €
Kúpiť
Akciová cena
Môžete mať zajtra od 8:00
Na sklade > 10 ks
Objednávací kód: SPTket021
KetoDiet proteínová omeleta (7 porcií)
Trvanlivé jedlo v prášku, energetická hodnota 399,38 kcal na 100 g

15,90 € bez DPH 13,25 €
Detail
Skladom podľa variantu
Objednávací kód: SPTket051nad
KetoMix Ketónová diéta na 7 dní
Keto diéta – pre prvú, druhú i tretiu fázu diéty, porcie na 1 týždeň, odmerka aj šejker v balení, rôzne príchute

56,90 € bez DPH 47,42 €
Kúpiť
Môžete mať zajtra od 8:00
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: SPTket014
130,90 € bez DPH 109,08 €
Kúpiť
Môžete mať zajtra od 8:00
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: SPTket101
KetoMix Proteínové žemle (10 porcií)
Trvanlivé jedlo - proteínové žemle, 10 porcií - 1,99 €/porcia

19,90 € bez DPH 16,58 €
Kúpiť
Môžete mať zajtra od 8:00
Na sklade > 10 ks
Objednávací kód: SPTket069

Keto diéta

V kategórii Keto diéta máme práve teraz na Alza.sk celkom 40 produktov.

Keto diéta – osvedčené značky

Zadajte názov tovaru

Poznámka:


Skúste nové Alza Premium Moja Alza Prihlásiť Pre organizácie Ako nakúpiť
P-DC1-WEB29
Zavoláme Vám a odborne poradime
+421 2 5710 1800
Otázka na objednávku
Otázka na tovar
Prosím, zadajte svoj telefón:
Zavolajte mi