Kettlebelly

Zobraziť katalóg
Cena
-
Dostupnosť
Stav tovaru
Hmotnosť kusa
4 kg
40 kg
-
Priemer úchopu
35 mm
(3)
33mm
(6)
34 mm
(2)
Farba
Biela
(3)
Čierna
(40)
Červená
(2)
Fialová
(2)
Hnedá
(1)
Modrá
(8)
Oranžová
(4)
Ružová
(4)
Sivá
(1)
Tyrkysová
(1)
Zelená
(4)
Žltá
(4)

Kettlebell je obľúbenou pomôckou na silový, dynamický aj kondičný tréning a využíva sa aj ako rehabilitačná pomôcka. Kettlebelly sa líšia vyhotovením, materiálom a záťažou. Prečítajte si, ako ťažký kettlebell vybrať, ako s ním cvičiť a na čo sa pri výbere zamerať.

Pokračovať

Kettlebell je univerzálna cvičebná pomôcka. Aké sú jej výhody?

Kettlebell sa v posledných rokoch stáva neoddeliteľnou súčasťou posilňovní a hojne využívaný je aj pri tréningoch v domácom prostredí. Radí sa medzi univerzálne cvičebné pomôcky – cvičenie s kettlebellom sa totiž hodí na takmer všetky druhy tréningu. Aké výhody prináša a prečo kettlebell zaradiť do tréningovej výbavy?

  • Je vhodný na silový, dynamický aj kondičný tréning.
  • Kettlebell zlepšuje koordináciu pohybu.
  • Napomáha posilneniu prirodzenej stability tela.
  • Cvičiť s ním môžu muži aj ženy.
  • Ľahké skladovanie – zaberá málo miesta.

Čo je to kettlebell?

Kettlebell je posilňovacia pomôcka, ktorá svojím tvarom pripomína guľu s držadlom. Hoci je u nás trendom posledných rokov, jeho história siaha až do 18. storočia, kedy začal byť využívaný v Rusku ako pomôcka na váženie tovaru. Farmári si s ním krátili dlhú chvíľu hodom do diaľky a vďaka tomu začal slúžiť aj ako posilňovacia pomôcka.

i

V ruštine sa kettlebelly nazývajú bulina alebo girja, tieto označenia sú známe aj u nás.

Kettlebelly alebo činky? Obe majú svoje výhody

Zvažujete, či si na domáci tréning zaobstarať kettlebelly alebo činky? Záleží predovšetkým na tom, či chcete telo posilňovať komplexne, alebo iba niektorú konkrétnu časť, väčšinou svaly na rukách.

  • Počas cvičenia s kettlebellom udržujete rovnováhu, čím zapájate viac svalov a spevňujete aj stred tela.
  • Počas cvičenia s činkou posilňujete konkrétnu skupinu svalov, takže sa môžete zamerať na zvyšovanie ich sily.

Kettlebell
Kettlebell

Činka
Činky

Ako vybrať kettlebelly?

Ako vybrať kettlebelly, aby zodpovedali vašim požiadavkám na tréning? Zásadným parametrom je jeho hmotnosť, čiže záťaž, zamerať sa je ale treba aj na materiál, vyhotovenie rukoväte či tvar.

Ako ťažký kettlebell zvoliť?

Zásadnou otázkou pred zaobstaraním tejto cvičebnej pomôcky je, ako ťažký kettlebell zvoliť. Dostupné sú varianty od 2 až do 40 kilogramov. V zásade platí, že začiatočníci by sa mali držať pri zemi, aby si na tréning s touto pomôckou postupne zvykli a zbytočne nepreťažovali svaly. Zohľadniť treba nielen fyzickú kondíciu, ale aj pohlavie.

  • Kettlebelly pre ženy je lepšie zvoliť v nižšej hmotnosti. Na začiatok je ideálny kettlebell 4 kg a kettlebell 5 kg Pokročilé športovkyne potom môžu pokračovať na kettlebell 6 kg a kettlebell 8 kg.
  • Pre pánov začiatočníkov je ideálne vyberať približne 8 kg záťaž, neskôr možno prejsť na kettlebell 10 kg, kettlebell 12 kg a kettlebell 14 kg.
  • Pre pokročilých sa hodia stredné až vyššie záťaže, napríklad kettlebell 16 kg a kettlebell 20 kg.
  • Kettlebelly 24 kg, 32 kg a ešte ťažšie kettlebelly sú vhodné pre skutočne skúsených športovcov.

i

Nemôžete sa rozhodnúť, aké ťažké kettlebelly vybrať? Alebo chcete cvičiť v páre? Ideálnym riešením bude kettlebell súprava, v ktorej nájdete rôzne záťaže. Kettlebell set sa hodí aj pre začiatočníkov, ktorí potrebujú postupne zvyšovať záťaž.

Kettlebell a materiál: vybrať železný alebo plastový kettlebell?

Kettlebell sa líši aj materiálom. V posilňovniach väčšinou nájdete oceľové a železné kettlebelly, ktoré sú kvalitnejšie, vysoko odolné a majú dlhú životnosť. Plastové a gumové kettlebelly sa hodia na domáce cvičenie, pokiaľ nemáte dostatočne veľkú podložku alebo koberec, podlahu by totiž železný kettlebell mohol poškriabať.

A čo farba? Kettlebelly bývajú najčastejšie čierne

Aj farba zaiste hrá úlohu pri výbere. Kettlebelly sú dostupné v mnohých farbách, najčastejšie ale v čiernej, pretože je najviac stabilná. Pokiaľ kupujete železný kettlebell, ružový či inak farebný povrch sa môže časom začať odlupovať. Plastový kettlebell máva farby stále.

Vyberáte svoj prvý kettlebell? Cena bude určite rozhodujúcim faktorom. Najlacnejšie kettlebell činky nájdete samozrejme aj u nás. Stačí, ak si filter nastavíte od najnižšej ceny až po tú najvyššiu.

Venujte pozornosť aj rukoväti – kettlebell činky sa musia pohodlne držať

Rukoväť je veľmi dôležitým prvokom kettlebellu, pretože má vplyv na komfort cvičenia aj jeho efektivitu. Pri rukoväti si všímajte priemer a povrch. Plastové držadlá môžu byť klzké, liatinové sú o poznanie stabilnejšie a odolnejšie. Priemer sa líši podľa toho, akú hmotnosť kettlebell má.

  • Menšie a stredné váhy majú priemer rukoväte 33 až 35 mm.
  • Ťažké váhy by mali mať držadlo s priemerom 38 až 40 mm.

Aký tvar a základňu mávajú kettlebelly?

Kettlebelly môže byť guľaté alebo oválne. Samotný tvar pri výbere prílišnú rolu nehrá, ale je potrebné zamerať sa na základňu. Nech už vyberiete akýkoľvek tvar, základňa by rozhodne mala byť dokonale rovná a nijako tvarovaná, aby bol kettlebell pri položení na zem maximálne stabilný.

Tréning a kettlebell: Cviky zvládnete aj bez trénera

Neviete, ako vlastne cvičiť s kettlebellom? Je to univerzálna cvičebná pomôcka, takže ju využijete pri spaľovaní tukov aj tvorbe svalovej hmoty. Obľúbeným cvikom je napríklad kettlebell swing, ktorý možno vykonávať jednou rukou alebo obojručne. Môžete s ním vykonávať aj drepy, výpady, príťahy a ďalšie.

i

Inšpiráciu na cvičenie s kettlebellom nájdete aj na internete, populárne sú najmä videá. O správnosti vykonávaných cvikov je ale vhodné sa poradiť s fitness trénerom.

Skryť popis
Pomohla vám táto informácia?
Tento formulár slúži len na hodnotenie informácií v popise vyššie.
Ak máte otázku k produktom, službám, doprave, či inú požiadavku, využite zákaznícku podporu.
Čo by sme v ňom mali zlepšiť? Chýba vám tu niečo? Je niečo uvedené zle? Podeľte sa.

Najpredávanejšie

1.
Kettlebell – materiál kov, povrch neoprén, výplň liata oceľ, hmotnosť 6 kg, čierna farba
23,90 €

2.
Kettlebell – materiál liatina, povrch kov, výplň liata oceľ, hmotnosť 10 kg, priemer úchopu 33mm, čierna a modrá farba
33,90 €

3.
Sharp Shape Kettlebell 16 kg Na sklade > 5 ks
Kettlebell – materiál liatina, povrch kov, výplň liata oceľ, hmotnosť 16 kg, priemer úchopu 33mm, čierna a červená farba
58,90 €

Ďalšie najpredávanejšie
51 položiek
4,8 93×
Sharp Shape Kettlebell 16 kg
Kettlebell – materiál liatina, povrch kov, výplň liata oceľ, hmotnosť 16 kg, priemer úchopu 33mm, čierna a červená farba

58,90 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: SPTss0004
4,8 93×
Sharp Shape Kettlebell 28 kg
Kettlebell – materiál kov, povrch kov, priemer úchopu 34 mm, čierna a žltá farba

84,90 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: SPTss0103
4,4 71×
Lifefit Kettlebell Vinyl 4 kg
Kettlebell – výplň cement, hmotnosť 4 kg, ružová farba

11,90 €
Na sklade 1 ks
Objednávací kód: SPT5459
5,0
GymBeam Nastaviteľný kettlebell 4,5 – 18 kg
Kettlebell – materiál železo, povrch kov, hmotnosť 18 kg, čierna farba

103,90 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: SPTgym193
4,7 73×
Lifefit Kettlebell Steel 20 kg
Kettlebell – materiál kov, povrch kov, hmotnosť 20 kg, čierna farba

80,90 €
Na sklade 4 ks
Objednávací kód: SPT4350
4,9 10×
Stormred Competition Kettlebell 12 kg
Kettlebell – materiál liatina, hmotnosť 12 kg, čierna a žltá farba

Super cena
53,90 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: SPTreet002
4,8 93×
Sharp Shape Kettlebell 20 kg
Kettlebell – materiál liatina, povrch kov, výplň liata oceľ, hmotnosť 20 kg, priemer úchopu 33mm, čierna a modrá farba

Zľavnené -10 %
63,90 € 70,90 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: SPTss0005
4,8 93×
Sharp Shape Kettlebell 10 kg
Kettlebell – materiál liatina, povrch kov, výplň liata oceľ, hmotnosť 10 kg, priemer úchopu 33mm, čierna a modrá farba

33,90 €
Na sklade 2 ks
Objednávací kód: SPTss0163
4,7 73×
Lifefit Kettlebell Steel 8 kg
Kettlebell – materiál kov, povrch kov, hmotnosť 8 kg, čierna farba

31,58 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: SPT4498
4,9 10×
Stormred Competition Kettlebell 14 kg
Kettlebell – materiál liatina, povrch kov, výplň liata oceľ, hmotnosť 14 kg, čierna a modrá farba

Zľavnené -14 %
45,90 € 53,50 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: SPTstorm144
4,9 10×
Stormred Competition Kettlebell 36 kg
Kettlebell – materiál liatina, povrch kov, hmotnosť 36 kg, červená farba

Super cena
162,90 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: SPTreet008
4,9 10×
Stormred Competition Kettlebell 32 kg
Kettlebell –, hmotnosť 32 kg, hnedá farba

Super cena
95,90 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: SPTreet007
4,9 10×
Stormred Competition Kettlebell 28 kg
Kettlebell – materiál liatina, povrch kov, hmotnosť 28 kg, čierna a fialová farba

Super cena
82,90 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: SPTreet006
4,9 10×
Stormred Competition Kettlebell 18 kg
Kettlebell – materiál liatina, povrch kov, výplň liata oceľ, hmotnosť 18 kg, čierna a tyrkysová farba

Super cena
58,90 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: SPTstorm145
4,9 10×
Stormred Competition Kettlebell 24 kg
Kettlebell – materiál liatina, povrch kov, hmotnosť 24 kg, čierna a modrá farba

Super cena
79,90 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: SPTreet005
Stormred Neoprene Kettlebell 6 kg
Kettlebell – materiál kov, povrch neoprén, výplň liata oceľ, hmotnosť 6 kg, čierna farba

Super cena
23,90 €
Na sklade > 10 ks
Objednávací kód: SPTiron40
4,9 10×
Stormred Competition Kettlebell 10 kg
Kettlebell – materiál liatina, povrch kov, hmotnosť 10 kg, čierna a zelená farba

Super cena
40,90 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: SPTstorm143
4,9 10×
Stormred Competition Kettlebell 20 kg
Kettlebell – materiál liatina, hmotnosť 20 kg, zelená farba

Super cena
70,90 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: SPTreet004
4,9 10×
Stormred Competition Kettlebell 8 kg
Kettlebell – materiál liatina, hmotnosť 8 kg, čierna a ružová farba

Super cena
41,90 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: SPTreet001
Stormred Neoprene Kettlebell 20 kg
Kettlebell – materiál kov, povrch neoprén, výplň liata oceľ, hmotnosť 20 kg, čierna farba

Super cena
66,90 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: SPTiron45
Stormred Neoprene Kettlebell 8 kg
Kettlebell – materiál kov, povrch neoprén, výplň liata oceľ, hmotnosť 8 kg, čierna farba

Zľavnené
28,90 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: SPTiron41
4,9 10×
Stormred Competition Kettlebell 16 kg
Kettlebell – materiál liatina, povrch kov, hmotnosť 16 kg, čierna a oranžová farba

Super cena
61,90 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: SPTreet003
Stormred Neoprene Kettlebell 10 kg
Kettlebell – materiál kov, povrch neoprén, výplň liata oceľ, čierna farba

Super cena
37,90 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: SPTiron42
4,8 93×
Sharp Shape Kettlebell 40 kg
Kettlebell – materiál liatina, povrch kov, výplň liata oceľ, hmotnosť 40 kg, priemer úchopu 35 mm, biela a čierna farba

138,90 €
Na sklade 5 ks
Objednávací kód: SPTss0106
článokJednoručné činky a kettlebelly: s čím a ako začať? Ak chcete mať možnosť cvičiť kedykoľvek bez toho, aby ste náradím zabrali celú izbu, máme pre vás rady, tipy a...
Aký šport vybrať pre cvičenie doma? Ide to lacno, účinne a bez nutnosti opustiť izbu. V našom článku zistíte,...
???? TRX cviky zlepšujú kondíciu, spevnia stred tela, posilňujú svaly a spaľujú tuky. Ešte ste TRX cvičenie...
fitnessCvičenie s gumou (NÁVOD) Guma na cvičenie, tiež odporová guma či expandér, je šikovným pomocníkom pri domácom cvičení, s ktorým možno...
Ako začať cvičiť doma? Ide to lacno, účinne a bez nutnosti opustiť svoju izbu. V článku vám poradíme, ktorý...
Viac článkov

Kettlebelly

V kategórii Kettlebelly máme práve teraz na Alza.sk celkom 51 produktov.
Pozrite sa na produkty zoradené podľa ceny od najlacnejšieho v kategórii lacné kettlebelly Produkty zoradené od najdrahšieho po najlacnejší hľadajte v kategórii najdrahšie kettlebelly Tovar zoradený podľa predajnosti od najviac po najmenej predávaný nájdete v kategórii najpredávanejšie, najlepšie kettlebelly Produkty zoradené podľa hodnotenia používateľov od najlepšieho nájdete v kategórii kettlebelly recenzie
P-DC1-WEB31
Zavoláme Vám a odborne poradime
+421 2 5710 1800
Otázka na objednávku
Otázka na tovar
Prosím, zadajte svoj telefón:
Zavolajte mi
Na vašom súkromí nám záleží My, spoločnosť Alza.cz a.s., IČO 27082440, používame súbory cookies na zaistenie funkčnosti webu a s vaším súhlasom o. i. aj na personalizáciu obsahu našich webových stránok. Kliknutím na tlačidlo „Rozumiem“ súhlasíte s využívaním cookies a predaním údajov o správaní na webe na zobrazenie cielenej reklamy na sociálnych sieťach a reklamných sieťach na ďalších weboch.
Viac informácií Menej informácií