Zdravé stravovanie

Zobraziť katalóg
Cena
-
Dostupnosť
Stav tovaru
Hodnotenia od zákazníkov
Najnovšie objednávky
Filtrovať

V dnešnej dobe si čím ďalej tým viac ľudí uvedomuje, aké je pre nás zdravé stravovanie dôležité. Ak sa chcete cítiť a vyzerať fit, nestačí len dostatok intenzívneho pohybu a spánku, ale je kľúčové dodržiavať aj zásady zdravej výživy. Čítajte ďalej a možno budete dokonca prekvapení, ako môže zdravá strava vyzerať.

Pokračovať

Čo zdravé stravovanie vlastne znamená?

Zdravé stravovanie je založené na tom, že človek prijíma prirodzené zdravé potraviny a jedlo z nich pripravené. Pre mnohých to môže znieť ako niečo nie chutné, preto býva zdravá výživa vopred odsudzovaná. Avšak opak je pravdou, a aj zdravé produkty môžu poskytnúť hlboký chuťový pôžitok.

Prečo je zdravé stravovanie dôležité a aké sú jeho benefity?

Zdravé stravovanie môže mať na náš organizmus zásadný vplyv. Ide totiž o potraviny, ktoré nie sú nijako geneticky modifikované a dostávate ich do tela v ich pôvodnej podobe, alebo v minimálnej úprave. Zelenina, strukoviny, orechy, bielkoviny, kvalitné mäso, vajcia a mliečne výrobky by mali tvoriť základ zdravého a pestrého jedálnička.

  • Zdravé stravovanie maximálne podporuje naše celkové zdravie, fyzické aj psychické.
  • Minimalizuje riziká vzniku chorôb spojených s nesprávnou výživou (najmä kardiovaskulárne a nádorové).
  • Vďaka adekvátnemu množstvu živín podporíte vašu športovú výkonnosť a zlepšíte aj svoje telesné zloženie v prospech svalovej hmoty a úbytku tukového tkaniva.
  • Cez optimálny príjem vlákniny a probiotík dosiahnete zdravšie trávenie.

Strava má všeobecne vplyv na pocit únavy aj na to, ako sa cítime. Zlepšenie jedálneho lístka je tak skvelou cestou, ako dobiť baterky a viac sa na svet usmievať.

Vyvážený jedálny lístok je základ správnej výživy

Predtým, než váš jedálny lístok obrátite naruby, zamerajte sa na to, aké sú vaše súčasné stravovacie návyky. Snažte sa odstrihnúť vysoko priemyselne spracované potraviny a nahraďte ich tými, ktoré sú minimálne spracované a pokiaľ možno čerstvé. Každé hlavné jedlo by malo obsahovať základné živiny, teda bielkoviny, tuky a sacharidy. Pitný režim založte na vode, nesladenej káve a čaji.

i

Pre tých, ktorí nemajú čas si jedlo sami pripravovať či neradi trávia svoj čas v kuchyni je tu krabičková diéta. Denný jedálny lístok v takom prípade obsahuje tri hlavné jedlá – raňajky, obed, večeru a desiate, ktoré si dávate medzi hlavnými jedlami.

Neviete ako na zdravé stravovanie? Recepty z kuchárskej knihy vám pomôžu

Ak so zdravým stravovaním ešte len začínate, môžu pre vás byť zdravé kuchárske knihy skvelými pomocníkmi. Nájdete v nich jednoduché, zdravé, a napriek tomu výborné jedlá, na ktorých si pochutná celá rodina a vďaka ktorým pre vás bude zdravé stravovanie zábavou. Pre bežného smrteľníka môže byť zložité sa v džungli protichodných odporúčaní orientovať a rozpoznať, čo je pravda a čo už je za hranicou zdravého rozumu.

Príprava raw stravy alebo ponorte sa do zdravého stravovania naplno

Prístroje na prípravu raw stravy predstavujú pomocníkov pre vyznávačov surovej stravy, ktorá vychádza z myšlienky, že tepelne upravené potraviny výrazne strácajú svoje výživové hodnoty. Takáto strava, ktorá neprešla tepelným spracovaním, by teda mala byť plná vitamínov, minerálov, živín a aktívnych enzýmov. Na aké prístroje na raw stravovanie je možné v našej ponuke naraziť?

  • Nutričné mixéry dokážu zo surovín získať dôležité vitamíny, enzýmy a minerálne látky. Zvlášť ich ocenia priaznivci zdravého životného štýlu, raw stravovania, vegetariáni, vegáni a podobne.
  • Stolové mixéry sú určené na jednoduchú a rýchlu prípravu ovocných či zeleninových smoothie, ktoré je možné namixovať priamo v špeciálnej nádobe, z ktorej si môžete hotový koktail ihneď vychutnať.
  • Odšťavovače sú ideálnymi nástrojmi na prípravu čerstvej a kvalitnej šťavy z rôznych druhov ovocia i zeleniny.
  • Spiralizéry sú výborné prostriedky na rýchle strúhanie ovocia a zeleniny do tvaru ozdobných a rovnomerných špirál.
  • Sušičky ovocia môžu ponúknuť všestranné použitie, pretože sa hodia nielen na sušenie ovocia, či zeleniny, ale aj mäsa, byliniek, alebo húb.

i

Zdravé stravovanie nemusí byť drahé

Máte pocit, že kvalitné zdravé potraviny lacno nezoženiete? V tom prípade vás s radosťou vyvedieme z omylu. Pozrite sa na produkty zo zdravého stravovania vo výpredaji, či v akcii.

Skryť popis
Pomohla vám táto informácia?
Tento formulár slúži len na hodnotenie informácií v popise vyššie.
Ak máte otázku k produktom, službám, doprave, či inú požiadavku, využite zákaznícku podporu.
Čo by sme v ňom mali zlepšiť? Chýba vám tu niečo? Je niečo uvedené zle? Podeľte sa.
432 položiek
Westmark Lis na citrusy hliník Limona
Lis na citrusy – ručný, nehrdzavejúca oceľ nádoba na šťavu
37,56 €
Na sklade > 5 ks u dodávateľa
Objednávací kód: GAZlis05
Joseph Joseph Špiralizér so zásobníkom Spiro 20158 Editions Sky
Špiralizér ručný, vhodný na druh potravín: univerzálne, materiál: oceľ a plast, počet nadstavcov: 3, odnímateľné časti a vhodné do umývačky
22,54 €
Na sklade > 10 ks u dodávateľa
Objednávací kód: ABTmhspir02
5,0
Westmark Lis na citrón plast Limetta 18 cm, zelený
Lis na citrusy – ručný, plast filter, plast nádoba na šťavu
6,77 €
Na sklade > 10 ks u dodávateľa
Objednávací kód: GAZlis06
5,0
WESTMARK Špirála na zemiaky SPIRO
Špiralizér ručný, vhodný na druh potravín: zemiaky, materiál: oceľ
7,16 €
Na sklade 5 ks u dodávateľa
Objednávací kód: MBaaa0537
Tesla CJ301BX
Lis na citrusy – ručný, výkon 300 W, objem nádoby 0,65 l, dĺžka prívodného kábla 97 cm
Cenová bomba
40,01 € Ušetríte 10,69 €
Na sklade > 5 ks u dodávateľa
Objednávací kód: BVZ2misc96
G3Ferrari G2003300 "CITRUS"
Lis na citrusy – elektrický, výkon 40 W, objem nádoby 0,5 l, plast filter, plast nádoba na šťavu
21,18 €
Na sklade 5 ks u dodávateľa
Objednávací kód: BVZmisc012
JOSEPH JOSEPH Odšťavovač Duo 80007
Lis na citrusy – ručný, plast filter, plast nádoba na šťavu
Super cena
11,98 € Ušetríte 1,02 €
Na sklade 3 ks u dodávateľa
Objednávací kód: NAOLC074
1,0
Deerma NU05 smoothie mixér, ružový
Stolný mixér – príkon 140 W, maximálne otáčky 15800 ot./min, 1 rýchlosť, prednastavené programy, vhodný na smoothie a príkrmy, bez príslušenstva súčasťou, 1 nádoba v balení, objem mixovacej nádoby 0,4 l, materiál nádoby sklo
29,59 €
Na sklade > 5 ks u dodávateľa
Objednávací kód: SCmics178
Tesla CJ100WG
Lis na citrusy – ručný, výkon 40 W, objem nádoby 0,7 l, plast nádoba na šťavu
15,58 €
Na sklade > 10 ks u dodávateľa
Objednávací kód: BVZ2misc95
4,0
BLIM PLUS Lis na citrusy Oblo SM3-311 Ocean Medium
Lis na citrusy – ručný, plast nádoba na šťavu
14,77 €
Na sklade 4 ks u dodávateľa
Objednávací kód: BPlnc03
4,0
BLIM PLUS Lis na citrusy Oblo SM3-319 Moka Grey
Lis na citrusy – ručný, plast nádoba na šťavu
14,77 €
Na sklade 2 ks u dodávateľa
Objednávací kód: BPlnc06
4,0
BLIM PLUS Lis na citrusy Oblo SM3-316 Desert Medium
Lis na citrusy – ručný, plast nádoba na šťavu
14,77 €
Na sklade 3 ks u dodávateľa
Objednávací kód: BPlnc05
4,0
BLIM PLUS Lis na citrusy Oblo SM3-314 Forest Medium
Lis na citrusy – ručný, plast nádoba na šťavu
14,77 €
Na sklade 4 ks u dodávateľa
Objednávací kód: BPlnc04
Westmark Odšťavovač na citrusy antikoro
Lis na citrusy – ručný, nerez filter
10,38 €
Na sklade 5 ks u dodávateľa
Objednávací kód: WESLC884
Alum Praktická fľaša s odšťavovačom 650 ml
Odšťavovač –, zelená farba
7,99 €
Na sklade > 10 ks u dodávateľa
Objednávací kód: DP2misc07
JOSEPH JOSEPH Odšťavovač so sitkom Catcher 20028, žltý
Lis na citrusy – ručný, plast filter
Super cena
14,77 €
Na sklade > 10 ks u dodávateľa
Objednávací kód: NAOLC287
Girmi SR0401 Elektrický odšťavovač
Lis na citrusy – elektrický, výkon 25 W, objem nádoby 0,8 l, plast filter, plast nádoba na šťavu
19,98 €
Na sklade 2 ks u dodávateľa
Objednávací kód: MBaaa0574
LAFE BCP003
Stolný mixér – príkon 600 W, maximálne otáčky 3200 ot./min, 2 rýchlosti, bez špeciálnych funkcií, vhodný na polievky, smoothie a drvenie ľadu, mixovacia nádoba a plastové veko súčasťou, objem mixovacej nádoby 1,5 l, materiál nádoby sklo
42,79 €
Na sklade > 5 ks u dodávateľa
Objednávací kód: MNtr006
G3Ferrari G2007200
Odšťavovač – odstredivý, 55 ot./min, 1 rýchlosť, horizontálny hriadeľ, červená farba, rozmery 45 × 24 × 16,5 cm (V׊×H)
88,06 €
Na sklade 2 ks u dodávateľa
Objednávací kód: BVZmisc555
Shumee Súdok na víno s pípou masívna borovica 6 l
Lis na citrusy – objem nádoby 6 l, drevo nádoba na šťavu
100,87 €
Na sklade > 5 ks u dodávateľa
Objednávací kód: SHULC000
Zilan ZLN0504
Stolný mixér – príkon 350 W, maximálne otáčky 20000 ot./min, 1 rýchlosť, bez špeciálnych funkcií, vhodný na smoothie, mixovacia nádoba súčasťou, objem mixovacej nádoby 0,6 l, materiál nádoby bpa free plast
36,36 €
Na sklade > 5 ks u dodávateľa
Objednávací kód: ZILan09
Gastro Parný odšťavovač s hadicou
Odšťavovač – parný, objem nádoby na šťavu 4 l, objem nádoby na odpad 4 l, antikoro farba, rozmery 40 × 26 cm (V×H)
63,71 €
Na sklade > 5 ks u dodávateľa
Objednávací kód: GASods01
Imetec 7292 Juicer
Lis na citrusy – elektrický, výkon 30 W, objem nádoby 0,4 l, plast filter, plast nádoba na šťavu
17,98 €
Na sklade 1 ks u dodávateľa
Objednávací kód: BVZmisc485
Orava OS-112
Odšťavovač – odstredivý, 1200 ot./min, 5 rýchlostí, vkladací otvor 70 mm, objem nádoby na šťavu 0,6 l, objem nádoby na odpad 1 l, čierna a strieborná farba, rozmery 42,5 × 28,5 × 19 cm (V׊×H)
87,17 €
Na sklade > 5 ks u dodávateľa
Objednávací kód: DOMelk005

Zdravé stravovanie

Zdravé stravovanie

V kategórii Zdravé stravovanie máme práve teraz na Alza.sk celkom 432 produktov.
P-DC1-WEB02
Zavoláme Vám a odborne poradime
+421 2 5710 1800
Otázka na objednávku
Otázka na tovar
Prosím, zadajte svoj telefón:
Zavolajte mi
Na vašom súkromí nám záleží My, spoločnosť Alza.cz a.s., IČO 27082440, používame súbory cookies na zaistenie funkčnosti webu a s vaším súhlasom o. i. aj na personalizáciu obsahu našich webových stránok. Kliknutím na tlačidlo „Rozumiem“ súhlasíte s využívaním cookies a predaním údajov o správaní na webe na zobrazenie cielenej reklamy na sociálnych sieťach a reklamných sieťach na ďalších weboch.
Viac informácií Menej informácií