Zdravé stravovanie

Zobraziť katalóg
Cena
-
Dostupnosť
Stav tovaru
Hodnotenia od zákazníkov
Najnovšie objednávky
Filtrovať

V dnešnej dobe si čím ďalej tým viac ľudí uvedomuje, aké je pre nás zdravé stravovanie dôležité. Ak sa chcete cítiť a vyzerať fit, nestačí len dostatok intenzívneho pohybu a spánku, ale je kľúčové dodržiavať aj zásady zdravej výživy. Čítajte ďalej a možno budete dokonca prekvapení, ako môže zdravá strava vyzerať.

Pokračovať

Čo zdravé stravovanie vlastne znamená?

Zdravé stravovanie je založené na tom, že človek prijíma prirodzené zdravé potraviny a jedlo z nich pripravené. Pre mnohých to môže znieť ako niečo nie chutné, preto býva zdravá výživa vopred odsudzovaná. Avšak opak je pravdou, a aj zdravé produkty môžu poskytnúť hlboký chuťový pôžitok.

Prečo je zdravé stravovanie dôležité a aké sú jeho benefity?

Zdravé stravovanie môže mať na náš organizmus zásadný vplyv. Ide totiž o potraviny, ktoré nie sú nijako geneticky modifikované a dostávate ich do tela v ich pôvodnej podobe, alebo v minimálnej úprave. Zelenina, strukoviny, orechy, bielkoviny, kvalitné mäso, vajcia a mliečne výrobky by mali tvoriť základ zdravého a pestrého jedálnička.

  • Zdravé stravovanie maximálne podporuje naše celkové zdravie, fyzické aj psychické.
  • Minimalizuje riziká vzniku chorôb spojených s nesprávnou výživou (najmä kardiovaskulárne a nádorové).
  • Vďaka adekvátnemu množstvu živín podporíte vašu športovú výkonnosť a zlepšíte aj svoje telesné zloženie v prospech svalovej hmoty a úbytku tukového tkaniva.
  • Cez optimálny príjem vlákniny a probiotík dosiahnete zdravšie trávenie.

Strava má všeobecne vplyv na pocit únavy aj na to, ako sa cítime. Zlepšenie jedálneho lístka je tak skvelou cestou, ako dobiť baterky a viac sa na svet usmievať.

Vyvážený jedálny lístok je základ správnej výživy

Predtým, než váš jedálny lístok obrátite naruby, zamerajte sa na to, aké sú vaše súčasné stravovacie návyky. Snažte sa odstrihnúť vysoko priemyselne spracované potraviny a nahraďte ich tými, ktoré sú minimálne spracované a pokiaľ možno čerstvé. Každé hlavné jedlo by malo obsahovať základné živiny, teda bielkoviny, tuky a sacharidy. Pitný režim založte na vode, nesladenej káve a čaji.

i

Pre tých, ktorí nemajú čas si jedlo sami pripravovať či neradi trávia svoj čas v kuchyni je tu krabičková diéta. Denný jedálny lístok v takom prípade obsahuje tri hlavné jedlá – raňajky, obed, večeru a desiate, ktoré si dávate medzi hlavnými jedlami.

Neviete ako na zdravé stravovanie? Recepty z kuchárskej knihy vám pomôžu

Ak so zdravým stravovaním ešte len začínate, môžu pre vás byť zdravé kuchárske knihy skvelými pomocníkmi. Nájdete v nich jednoduché, zdravé, a napriek tomu výborné jedlá, na ktorých si pochutná celá rodina a vďaka ktorým pre vás bude zdravé stravovanie zábavou. Pre bežného smrteľníka môže byť zložité sa v džungli protichodných odporúčaní orientovať a rozpoznať, čo je pravda a čo už je za hranicou zdravého rozumu.

Príprava raw stravy alebo ponorte sa do zdravého stravovania naplno

Prístroje na prípravu raw stravy predstavujú pomocníkov pre vyznávačov surovej stravy, ktorá vychádza z myšlienky, že tepelne upravené potraviny výrazne strácajú svoje výživové hodnoty. Takáto strava, ktorá neprešla tepelným spracovaním, by teda mala byť plná vitamínov, minerálov, živín a aktívnych enzýmov. Na aké prístroje na raw stravovanie je možné v našej ponuke naraziť?

  • Nutričné mixéry dokážu zo surovín získať dôležité vitamíny, enzýmy a minerálne látky. Zvlášť ich ocenia priaznivci zdravého životného štýlu, raw stravovania, vegetariáni, vegáni a podobne.
  • Stolové mixéry sú určené na jednoduchú a rýchlu prípravu ovocných či zeleninových smoothie, ktoré je možné namixovať priamo v špeciálnej nádobe, z ktorej si môžete hotový koktail ihneď vychutnať.
  • Odšťavovače sú ideálnymi nástrojmi na prípravu čerstvej a kvalitnej šťavy z rôznych druhov ovocia i zeleniny.
  • Spiralizéry sú výborné prostriedky na rýchle strúhanie ovocia a zeleniny do tvaru ozdobných a rovnomerných špirál.
  • Sušičky ovocia môžu ponúknuť všestranné použitie, pretože sa hodia nielen na sušenie ovocia, či zeleniny, ale aj mäsa, byliniek, alebo húb.

i

Zdravé stravovanie nemusí byť drahé

Máte pocit, že kvalitné zdravé potraviny lacno nezoženiete? V tom prípade vás s radosťou vyvedieme z omylu. Pozrite sa na produkty zo zdravého stravovania vo výpredaji, či v akcii.

Skryť popis
Pomohla vám táto informácia?
Tento formulár slúži len na hodnotenie informácií v popise vyššie.
Ak máte otázku k produktom, službám, doprave, či inú požiadavku, využite zákaznícku podporu.
Čo by sme v ňom mali zlepšiť? Chýba vám tu niečo? Je niečo uvedené zle? Podeľte sa.
419 položiek
Novis VitaJuicer S1, Cherry Red - Odšťavovač Varianty
5,0
Novis VitaJuicer S1, Cherry Red
Odšťavovač – odstredivý, 1 rýchlosť, vertikálny hriadeľ, červená farba, rozmery 43 × 22 × 23 cm (V׊×H)
398,90 €
Na objednávku – termín upresníme 1 ks
Očakávame 17. 5. 2024
Objednávací kód: VIJOD009
Philips HR1922/21
Odšťavovač – pákový, 2 rýchlosti, vkladací otvor 80 mm, objem nádoby na šťavu 1 l, objem nádoby na odpad 2,1 l, vertikálny hriadeľ, metalická farba
219,90 €
Na objednávku – termín upresníme 2 ks
Očakávame 5. 6. 2024
Objednávací kód: PHIOD144
Nutribullet NB907MAB
Stolný mixér – príkon 900 W, 1 rýchlosť, mixovanie bez prístupu vzduchu, vhodný na drvenie suchých plodov, smoothie a drvenie ľadu s pridaním tekutiny, prenosná fľaša, mixovacia nádoba a plastové veko súčasťou, 2 nádoby v balení, objem mixovacej nádoby 0,95 l, materiál nádoby tritan a bpa free plast
Novinka
83,90 €
Na objednávku – termín upresníme > 5 ks
Očakávame 26. 7. 2024
Objednávací kód: NUTRst94
Concept SM4000 Smoothie FitMaker biely - Stolný mixér Varianty
Concept SM4000 Smoothie FitMaker biely
Stolný mixér – príkon 315 W, maximálne otáčky 17000 ot./min, 1 rýchlosť, vhodný na smoothie, mixovacia nádoba a plastové veko súčasťou, 1 nádoba v balení, objem mixovacej nádoby 0,6 l, materiál nádoby plast
39,90 €
Na objednávku – termín upresníme > 5 ks
Očakávame 17. 5. 2024
Objednávací kód: CONstm94
Concept SM4003 Smoothie FitMaker ružový - Stolný mixér Varianty
Concept SM4003 Smoothie FitMaker ružový
Stolný mixér – príkon 315 W, maximálne otáčky 17000 ot./min, 1 rýchlosť, vhodný na smoothie, mixovacia nádoba a plastové veko súčasťou, 1 nádoba v balení, objem mixovacej nádoby 0,6 l, materiál nádoby plast
39,90 €
Na objednávku – termín upresníme > 5 ks
Očakávame 17. 5. 2024
Objednávací kód: CONstm24
Concept SM4002 Smoothie FitMaker modrý - Stolný mixér Varianty
Concept SM4002 Smoothie FitMaker modrý
Stolný mixér – príkon 315 W, maximálne otáčky 17000 ot./min, 1 rýchlosť, vhodný na smoothie, mixovacia nádoba a plastové veko súčasťou, 1 nádoba v balení, objem mixovacej nádoby 0,6 l, materiál nádoby plast
39,90 €
Na objednávku – termín upresníme > 5 ks
Očakávame 17. 5. 2024
Objednávací kód: CONstm17
Concept SM4001 Smoothie FitMaker čierny - Stolný mixér Varianty
Concept SM4001 Smoothie FitMaker čierny
Stolný mixér – príkon 315 W, maximálne otáčky 17000 ot./min, 1 rýchlosť, vhodný na smoothie, mixovacia nádoba a plastové veko súčasťou, 1 nádoba v balení, objem mixovacej nádoby 0,6 l, materiál nádoby plast
39,90 €
Na objednávku – termín upresníme > 5 ks
Očakávame 17. 5. 2024
Objednávací kód: CONstm00
SMEG SJF01CREU - Odšťavovač Varianty
SMEG SJF01CREU
Odšťavovač – slimákový, 43 ot./min, objem nádoby na šťavu 1 l, objem nádoby na odpad 1,6 l, krémová farba, rozmery 27 × 41,3 × 17,1 cm (V׊×H)
432,90 €
Na objednávku – termín upresníme > 5 ks
Očakávame 7. 6. 2024
Objednávací kód: SMEOD301
Concept SO5000
Sušička ovocia a zeleniny – príkon 850 W, na sušenie mäsa, húb, byliniek, čaju, 14 poschodí, priemer dosky 29 cm, digitálne ovládanie, s časovačom, regulovateľná teplota od 30 do 75 °C, prednastavené programy, s ochranou proti prehriatiu, s displejom, horizontálne prúdenie vzduchu, antikorové dosky, materiál sušičky nerez, rozmery 45,5 × 33 × 39,8 cm (V׊×H)
237,90 €
Na objednávku – termín upresníme > 5 ks
Očakávame 17. 5. 2024
Objednávací kód: CONso92
4,8 81×
BOSCH MES25A0 VitaJuice 2
Odšťavovač – odstredivý, 2 rýchlosti, vkladací otvor 75 mm, objem nádoby na šťavu 1,25 l, objem nádoby na odpad 2 l, vertikálny hriadeľ, biela farba, rozmery 31 × 31,2 × 18 cm (V׊×H)
89,90 €
Na objednávku – termín upresníme
Objednávací kód: EAN6136b
4,6 56×
BOSCH MESM500W VitaExtract
Odšťavovač – slimákový, 55 ot./min, 1 rýchlosť, objem nádoby na šťavu 1 l, objem nádoby na odpad 1,3 l, vertikálny hriadeľ, biela farba, rozmery 42,7 × 15,2 × 15,2 cm (V׊×H)
148,90 €
Na objednávku – termín upresníme
Objednávací kód: BOSOD002
4,8 47×
Tefal ZC255B38 Infiny Juice
Odšťavovač – príkon 200 W, 1 reverzná rýchlosť, 2 nádoby s objemom 0,8 l, 1 filter z nerezovej ocele, systém proti odkvapkávaniu Drip-stop, tichá prevádzka, veľkosť plniacej trubice 4x5 cm, rýchlosť otáčania 82 ot/min, 15-ročná záruka opraviteľnosti
159,90 €
Na objednávku – termín upresníme
Objednávací kód: TEFOD009
4,0
Philips HR1946/70
Odšťavovač – slimákový, 300 ot./min, 1 rýchlosť, objem nádoby na šťavu 1 l, horizontálny hriadeľ, čierna farba
Cenová bomba
297,90 € Ušetríte 72,09 €
Na objednávku – termín upresníme
Objednávací kód: PHIOD514
BOSCH MCP72GPW VitaStyle Citro - Lis na citrusy Varianty
5,0
BOSCH MCP72GPW VitaStyle Citro
Lis na citrusy – elektrický, výkon 40 W, objem nádoby 1 l, nerez filter, sklo nádoba na šťavu, dĺžka prívodného kábla 100 cm
84,90 €
Na objednávku – termín upresníme
Objednávací kód: BOSLC657
5,0
WMF 0605806040 Lis na citrusy, 13 cm
Lis na citrusy – vhodný na pomaranče, citróny, limetky, rad Gourmet, priemer 13cm, materiál nehrdzavejúca oceľ Cromargan® 18/10, vhodné do umývačky riadu, odolné voči kyselinám, korózii a poškriabaniu
Kúpiť s kódom ALZADNI20 35,12 €
43,90 €
Na objednávku – termín upresníme
Objednávací kód: WMFod29
5,0
Philips HR2744/40
Lis na citrusy – elektrický, výkon 25 W, objem nádoby 0,6 l, plast nádoba na šťavu, dĺžka prívodného kábla 70 cm
27,90 €
Na objednávku – termín upresníme
Objednávací kód: ESO2572n
4,0
Kenwood JMP601SI
Odšťavovač – slimákový, 60 ot./min, 1 rýchlosť, objem nádoby na šťavu 1 l, objem nádoby na odpad 1,3 l, vertikálny hriadeľ, strieborná farba, rozmery 41 × 19 × 15 cm (V׊×H)
168,90 €
Na objednávku – termín upresníme
Objednávací kód: KEOST01
Ariete Breakfast Citrus Juicer 417, čierny
Lis na citrusy – elektrický, výkon 40 W, dĺžka prívodného kábla 100 cm
Kúpiť s kódom ALZADNI10 19,71 €
21,90 €
Na objednávku – termín upresníme
Objednávací kód: ARIlc263
4,9 12×
Philips Viva Collection Juicer HR1836/00 Metal
Odšťavovač – odstredivý, vkladací otvor 55 mm, objem nádoby na šťavu 0,5 l, objem nádoby na odpad 1 l, horizontálny hriadeľ, čierna farba
117,90 €
Na objednávku – termín upresníme
Objednávací kód: EAN2004m
Tefal BL16GE30 Minimix
Stolný mixér – príkon 400 W, na smoothie a polievky, ľahké skladovanie, ľahké čistenie, vyberateľné časti vhodné do umývačky, technológia ostrých čepelí Powelix, sklenená nádoba s objemom 0,7 l odolná proti teplotným šokom, cestovná fľaša s objemom 0,6 l, 2 rýchlosti, sacie nôžky pre stabilitu, 15-ročná záruka opraviteľnosti
62,90 €
Na objednávku – termín upresníme
Objednávací kód: TEFst15
SMEG CJF01BLMEU
Lis na citrusy – elektrický, výkon 70 W
185,90 €
Na objednávku – termín upresníme
Objednávací kód: SMELC812
4,5
ORION Lis na citrusy sklo priemer 14 cm
Lis na citrusy – ručný, sklo nádoba na šťavu
Zľavnené -6 %
4,39 € 4,69 €
Na sklade 3 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: ORIls65
2,0
ORION Lis na citrusy UH 15 × 14 cm CHARISMA
Lis na citrusy – ručný, plast nádoba na šťavu
4 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: ORIls64
Braun MPZ9
Lis na citrusy – elektrický, objem nádoby 1 l, plast filter, plast nádoba na šťavu
30,90 €
Na sklade 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: BRALC564

Zdravé stravovanie

Zdravé stravovanie

V kategórii Zdravé stravovanie máme práve teraz na Alza.sk celkom 419 produktov.
P-DC1-WEB07
Zavoláme Vám a odborne poradime
+421 2 5710 1800
Otázka na objednávku
Otázka na tovar
Prosím, zadajte svoj telefón:
Zavolajte mi
Na vašom súkromí nám záleží My, spoločnosť Alza.cz a.s., IČO 27082440, používame súbory cookies na zaistenie funkčnosti webu a s vaším súhlasom o. i. aj na personalizáciu obsahu našich webových stránok. Kliknutím na tlačidlo „Rozumiem“ súhlasíte s využívaním cookies a predaním údajov o správaní na webe na zobrazenie cielenej reklamy na sociálnych sieťach a reklamných sieťach na ďalších weboch.
Viac informácií Menej informácií