Alza.sk
Zobraziť katalóg
Cena
-
Dostupnosť
Stav tovaru
Hodnotenia od zákazníkov
Najnovšie objednávky
Filtrovať

Zdravé stravovanie

V dnešnej dobe si čím ďalej tým viac ľudí uvedomuje, aké je pre nás zdravé stravovanie dôležité. Ak sa chcete cítiť a vyzerať fit, nestačí len dostatok intenzívneho pohybu a spánku, ale je kľúčové dodržiavať aj zásady zdravej výživy. Čítajte ďalej a možno budete dokonca prekvapení, ako môže zdravá strava vyzerať.

Pokračovať

Čo zdravé stravovanie vlastne znamená?

Zdravé stravovanie je založené na tom, že človek prijíma prirodzené zdravé potraviny a jedlo z nich pripravené. Pre mnohých to môže znieť ako niečo nie chutné, preto býva zdravá výživa vopred odsudzovaná. Avšak opak je pravdou, a aj zdravé produkty môžu poskytnúť hlboký chuťový pôžitok.

Prečo je zdravé stravovanie dôležité a aké sú jeho benefity?

Zdravé stravovanie môže mať na náš organizmus zásadný vplyv. Ide totiž o potraviny, ktoré nie sú nijako geneticky modifikované a dostávate ich do tela v ich pôvodnej podobe, alebo v minimálnej úprave. Zelenina, strukoviny, orechy, bielkoviny, kvalitné mäso, vajcia a mliečne výrobky by mali tvoriť základ zdravého a pestrého jedálnička.

  • Zdravé stravovanie maximálne podporuje naše celkové zdravie, fyzické aj psychické.
  • Minimalizuje riziká vzniku chorôb spojených s nesprávnou výživou (najmä kardiovaskulárne a nádorové).
  • Vďaka adekvátnemu množstvu živín podporíte vašu športovú výkonnosť a zlepšíte aj svoje telesné zloženie v prospech svalovej hmoty a úbytku tukového tkaniva.
  • Cez optimálny príjem vlákniny a probiotík dosiahnete zdravšie trávenie.

Strava má všeobecne vplyv na pocit únavy aj na to, ako sa cítime. Zlepšenie jedálneho lístka je tak skvelou cestou, ako dobiť baterky a viac sa na svet usmievať.

Vyvážený jedálny lístok je základ správnej výživy

Predtým, než váš jedálny lístok obrátite naruby, zamerajte sa na to, aké sú vaše súčasné stravovacie návyky. Snažte sa odstrihnúť vysoko priemyselne spracované potraviny a nahraďte ich tými, ktoré sú minimálne spracované a pokiaľ možno čerstvé. Každé hlavné jedlo by malo obsahovať základné živiny, teda bielkoviny, tuky a sacharidy. Pitný režim založte na vode, nesladenej káve a čaji.

i

Pre tých, ktorí nemajú čas si jedlo sami pripravovať či neradi trávia svoj čas v kuchyni je tu krabičková diéta. Denný jedálny lístok v takom prípade obsahuje tri hlavné jedlá – raňajky, obed, večeru a desiate, ktoré si dávate medzi hlavnými jedlami.

Neviete ako na zdravé stravovanie? Recepty z kuchárskej knihy vám pomôžu

Ak so zdravým stravovaním ešte len začínate, môžu pre vás byť zdravé kuchárske knihy skvelými pomocníkmi. Nájdete v nich jednoduché, zdravé, a napriek tomu výborné jedlá, na ktorých si pochutná celá rodina a vďaka ktorým pre vás bude zdravé stravovanie zábavou. Pre bežného smrteľníka môže byť zložité sa v džungli protichodných odporúčaní orientovať a rozpoznať, čo je pravda a čo už je za hranicou zdravého rozumu.

Príprava raw stravy alebo ponorte sa do zdravého stravovania naplno

Prístroje na prípravu raw stravy predstavujú pomocníkov pre vyznávačov surovej stravy, ktorá vychádza z myšlienky, že tepelne upravené potraviny výrazne strácajú svoje výživové hodnoty. Takáto strava, ktorá neprešla tepelným spracovaním, by teda mala byť plná vitamínov, minerálov, živín a aktívnych enzýmov. Na aké prístroje na raw stravovanie je možné v našej ponuke naraziť?

  • Nutričné mixéry dokážu zo surovín získať dôležité vitamíny, enzýmy a minerálne látky. Zvlášť ich ocenia priaznivci zdravého životného štýlu, raw stravovania, vegetariáni, vegáni a podobne.
  • Stolové mixéry sú určené na jednoduchú a rýchlu prípravu ovocných či zeleninových smoothie, ktoré je možné namixovať priamo v špeciálnej nádobe, z ktorej si môžete hotový koktail ihneď vychutnať.
  • Odšťavovače sú ideálnymi nástrojmi na prípravu čerstvej a kvalitnej šťavy z rôznych druhov ovocia i zeleniny.
  • Spiralizéry sú výborné prostriedky na rýchle strúhanie ovocia a zeleniny do tvaru ozdobných a rovnomerných špirál.
  • Sušičky ovocia môžu ponúknuť všestranné použitie, pretože sa hodia nielen na sušenie ovocia, či zeleniny, ale aj mäsa, byliniek, alebo húb.

i

Zdravé stravovanie nemusí byť drahé

Máte pocit, že kvalitné zdravé potraviny lacno nezoženiete? V tom prípade vás s radosťou vyvedieme z omylu. Pozrite sa na produkty zo zdravého stravovania vo výpredaji, či v akcii.

Skryť popis
Pomohla vám táto informácia?
Tento formulár slúži len na hodnotenie informácií v popise vyššie.
Ak máte otázku k produktom, službám, doprave, či inú požiadavku, využite zákaznícku podporu.
Čo by sme v ňom mali zlepšiť? Chýba vám tu niečo? Je niečo uvedené zle? Podeľte sa.
468 položiek
4,5 397×
SENCOR SBL 7178BK automatický mixér na smoothie Vitamin+
Stolný mixér – príkon 800 W, 2 rýchlosti, mixovanie bez prístupu vzduchu, pulzná funkcia a prednastavené programy, vhodný na smoothie a drvenie ľadu, prenosná fľaša súčasťou, 2 nádoby v balení, objem mixovacej nádoby 0,6 l, materiál nádoby tritan
Super cena
42,51 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SENSM449
4,7 47×
Rohnson R-411
Lis na citrusy – elektrický, výkon 600 W, antikoro filter, dĺžka prívodného kábla 100 cm
43,90 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: ROHLC117
4,3 262×
Sencor SJE 741SS
Odšťavovač – odstredivý, 2 rýchlosti, vkladací otvor 65 mm, objem nádoby na šťavu 1,2 l, objem nádoby na odpad 1,2 l, rozmery 28,5 × 25 × 17,5 cm (V׊×H)
37,90 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: EAN2151b
4,9 21×
SAGE BJE430
Odšťavovač – odstredivý, 2 rýchlosti, vkladací otvor 84 mm, objem nádoby na šťavu 2 l, objem nádoby na odpad 3 l, vertikálny hriadeľ, rozmery 43 × 22 × 39 cm (V׊×H)
158,90 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SAGBJ430
4,9 35×
G21 Breezer
Sušička ovocia a zeleniny – príkon 650 W na sušenie húb, byliniek, čaju, 6 poschodí, rozmery dosky 33 cm × 30,5 cm (Š×H), digitálne ovládanie, možnosť automatického vypnutia, s časovačom, regulovateľná teplota od 35 do 70 °C, priehľadné veko, s displejom, dotykové ovládanie, horizontálne prúdenie vzduchu, antikorové dosky, materiál sušičky nerez, sieťky na drobné potraviny súčasťou balenia, rozmery 31 × 34 × 45 cm (V׊×H)
184,90 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: G21Su724
Concept SM3391 - Stolný mixér Varianty
4,8 255×
Concept SM3391
Stolný mixér – príkon 700 W, 1 rýchlosť, pulzná funkcia, vhodný na drvenie suchých plodov, polievky, smoothie, pyré, drvenie ľadu, drvenie ľadu s pridaním tekutiny a zeleninové pyré, prenosná fľaša a sekáčik súčasťou, 5 nádob v balení, objem mixovacej nádoby 1,2 l, materiál nádoby tritan
71,90 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: CONCS331
Concept SM3390 - Stolný mixér Varianty
4,8 255×
Concept SM3390
Stolný mixér – príkon 700 W, 1 rýchlosť, pulzná funkcia, vhodný na drvenie suchých plodov, polievky, smoothie, drvenie ľadu, príkrmy, drvenie ľadu s pridaním tekutiny a zeleninové pyré, prenosná fľaša súčasťou, 5 nádob v balení, objem mixovacej nádoby 1200 l, materiál nádoby tritan
71,90 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: CONSM003
Concept LO-7066 Home Made Juice - Odšťavovač Varianty
4,8 157×
Concept LO-7066 Home Made Juice
Odšťavovač – závitový, 60 ot./min, 1 rýchlosť, vkladací otvor 75 mm, objem nádoby na šťavu 1 l, objem nádoby na odpad 1 l, vertikálny hriadeľ, rozmery 47 × 24 × 14 cm (V׊×H)
218,90 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: CONOD005
4,9 68×
Nutribullet NB1206DGCC
Stolný mixér – príkon 1200 W, 2 rýchlosti, mixovanie bez prístupu vzduchu a pulzná funkcia, vhodný na drvenie suchých plodov, smoothie a drvenie ľadu s pridaním tekutiny, prenosná fľaša a plastové veko súčasťou, 2 nádoby v balení, objem mixovacej nádoby 0,9 l, materiál nádoby tritan
121,90 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: NUTsm66
4,5 397×
SENCOR SBL 7177CH
Stolný mixér – príkon 800 W, 2 rýchlosti, pulzná funkcia a prednastavené programy, vhodný na drvenie suchých plodov, polievky, smoothie, pyré a drvenie ľadu, prenosná fľaša súčasťou, 2 nádoby v balení, objem mixovacej nádoby 0,6 l, materiál nádoby tritan
Super cena
40,90 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SENSM425
4,7 75×
BOSCH MESM500W VitaExtract
Odšťavovač – závitový, 55 ot./min, 1 rýchlosť, objem nádoby na šťavu 1 l, objem nádoby na odpad 1,3 l, vertikálny hriadeľ, rozmery 42,7 × 15,2 × 15,2 cm (V׊×H)
174,90 €
Na sklade 1 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: BOSOD002
4,7 54×
BRAUN Tribute CJ 3000
Lis na citrusy – elektrický, výkon 20 W, objem nádoby 0,35 l
18,90 €
Na sklade > 10 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: EAN6012a
Concept LO-7067 Home Made Juice - Odšťavovač Varianty
4,8 157×
Concept LO-7067 Home Made Juice
Odšťavovač – závitový, 60 ot./min, 2 rýchlosti, vkladací otvor 75 mm, objem nádoby na šťavu 1 l, objem nádoby na odpad 1 l, vertikálny hriadeľ, rozmery 47 × 24 × 14 cm (V׊×H)
218,90 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: CONOD006
Concept LO-7065 Home Made Juice - Odšťavovač Varianty
4,8 157×
Concept LO-7065 Home Made Juice
Odšťavovač – závitový, 60 ot./min, 2 rýchlosti, vkladací otvor 75 mm, objem nádoby na šťavu 1 l, objem nádoby na odpad 1 l, vertikálny hriadeľ
218,90 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: CONOD004
4,6 31×
Tefal BL91HD31 Infinymix Plus
Stolný mixér – príkon 1600 W, maximálne otáčky 35000 ot./min, počet rýchlostí 10, objem nádoby 2.6 l, materiál nádoby tritan, pulzná funkcia a prednastavené programy, vhodné na drvenie suchých plodov, smoothie, zeleninové pyré a drvenie ľadu, prenosná fľaša a stláčadlo, počet nádob 2 ks, 15-ročná záruka opraviteľnosti
Super cena
212,90 € Ušetríte 3,09 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: TEFSM940
Concept sm3387 - Stolný mixér Varianty
4,7 221×
Concept sm3387
Stolný mixér – príkon 500 W, 1 rýchlosť, pulzná funkcia, vhodný na drvenie suchých plodov a smoothie, prenosná fľaša súčasťou, 3 nádoby v balení, objem mixovacej nádoby 0,57 l, materiál nádoby tritan
39,90 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: CONCS337
Concept SM-3385 - Stolný mixér
Varianty
4,7 221×
Concept SM-3385
Stolný mixér – príkon 500 W, maximálne otáčky 23000 ot./min, vhodný na drvenie suchých plodov a smoothie, prenosná fľaša súčasťou, 3 nádoby v balení, objem mixovacej nádoby 0,57 l, materiál nádoby tritan
39,90 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: ECO216f
4,5 397×
SENCOR SBL 7170GG automatický mixér na smoothie Vitamín+
Stolný mixér – príkon 800 W, 2 rýchlosti, pulzná funkcia a prednastavené programy, vhodný na drvenie suchých plodov, polievky, smoothie, pyré a drvenie ľadu, prenosná fľaša a sekáčik súčasťou, 2 nádoby v balení, objem mixovacej nádoby 0,6 l, materiál nádoby tritan
42,90 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SENSM289
Sencor SSJ 4042RD - Odšťavovač Varianty
4,5 169×
Sencor SSJ 4042RD
Odšťavovač – závitový, 1 rýchlosť, objem nádoby na šťavu 0,8 l, objem nádoby na odpad 0,8 l, vertikálny hriadeľ, rozmery 44,5 × 21 × 23 cm (V׊×H)
93,90 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: EAN2151a2
Tefal BL435831 Blendforce 2 - Stolný mixér Varianty
4,6 158×
Tefal BL435831 Blendforce 2
Stolný mixér – príkon 800W, technológia Powelix, technológia Smart Lock, systém chladenia vzduchom, 3 minúty nepretržitého mixovania, 2 nastavenia rýchlosti, pulzná funkcia, sklenená nádoba s objemom 1,75l, odolná nádoba voči výkyvom teploty až 80 °C, funkcia drvenia ľadu, prísavky na stabilitu, 15-ročná záruka opraviteľnosti
69,90 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: TEFBL610
4,5 30×
Hyundai JE 337II
Odšťavovač – odstredivý, 13000 ot./min, 2 rýchlosti, vkladací otvor 65 mm, objem nádoby na šťavu 0,45 l, objem nádoby na odpad 1,3 l, rozmery 30 × 27 × 19 cm (V׊×H)
36,90 €
Na sklade 3 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: EAD9033c
Concept LO7026 - Odšťavovač
Varianty
4,4 107×
Concept LO7026
Odšťavovač – odstredivý, 16800 ot./min, 2 rýchlosti, vkladací otvor 72 mm, objem nádoby na šťavu 1 l, objem nádoby na odpad 2 l
Zľavnené -20 %
52,90 € 66,52 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: CONOD007
Tefal BL438831 Blendforce 2 - Stolný mixér Varianty
4,6 158×
Tefal BL438831 Blendforce 2
Stolný mixér – príkon 800 W, technológia Powelix, technológia Smart Lock, systém chladenia vzduchom, 3 minúty nepretržitého mixovania, 2 nastavenia rýchlosti, pulzná funkcia, sklenená nádoba s objemom 1.75 l, odolná nádoba proti výkyvom teploty až 80 °C, funkcia drvenia ľadu, balenie obsahuje mlynček na mletie, elektrický sekáčik, prísavky pre stabilitu, 15-ročná záruka opraviteľnosti
71,90 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: TEFSM419
4,0 56×
SENCOR SSJ 4070SL
Odšťavovač – závitový, 60 ot./min, 1 rýchlosť, objem nádoby na šťavu 0,8 l, objem nádoby na odpad 0,8 l, rozmery 49,5 × 17,5 × 20 cm (V׊×H)
82,90 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SENOD552

Zdravé stravovanie

chladničkyAmerická chladnička LG GMV960NNME nielen chladí, ale aj baví! Americká chladnička LG GMV960NNME mení pravidlá hry. Ponúka obrovský úložný priestor, inovatívne InstaView, ktoré vám umožní nahliadnuť dovnútra jednoduchým poklepaním, a revolučný MoodUP - nastaviteľné farebné panely a prehrávanie hudby cez Bluetooth. K tomu pridajte...
V domácí recenzi jsme tentokrát otestovali všestranného kuchyňského pomocníka, kterým je kuchyňský robot Tefal QB525B38 Bake Partner. Ten pomůže s přípravou nejrůznějších těst, sněhu z bílků a šlehačky, ale i při strouhání, mletí masa, drcení, sekání a zastane i práci...
Ako sa môže energeticky úsporný elektrický hrniec na pečenie stať pomocníkom pri grilovaní, varení, dusení, pečení alebo zapekaní? Prezradíme v článku, v ktorom sa bližšie zameriame na Pečenky značky ETA.
etaKuchynský robot ETA ako cesta k vysnívanej postave Vrhnite sa naplno do jarného detoxikačného programu, vďaka ktorému odľahčíte nielen svoje telo, ale aj svoju myseľ, a vezmite si k tomu toho najlepšieho pomocníka v podobe multifunkčného robota značky ETA. Veľmi ľahko a rýchlo s ním pripravíte lahodné ovocné aj...
Viac článkov

Zdravé stravovanie

V kategórii Zdravé stravovanie máme práve teraz na Alza.sk celkom 467 produktov.
P-DC1-WEB02
Zavoláme Vám a odborne poradime
+421 2 5710 1800
Otázka na objednávku
Otázka na tovar
Prosím, zadajte svoj telefón:
Zavolajte mi
Skúste naše cookies My, spoločnosť Alza.cz a.s., IČO 27082440, používame súbory cookies na zaistenie funkčnosti webu a s vaším súhlasom o. i. aj na personalizáciu obsahu našich webových stránok. Kliknutím na tlačidlo „Rozumiem“ súhlasíte s využívaním cookies a predaním údajov o správaní na webe na zobrazenie cielenej reklamy na sociálnych sieťach a reklamných sieťach na ďalších weboch.
Viac informácií Menej informácií
Alzak icon