Ergonómia a zdravé sedenie

Zobraziť katalóg
Cena
-
Dostupnosť
Stav tovaru
Hodnotenia od zákazníkov
Najnovšie objednávky
Filtrovať

Ergonómia je nevyhnutná na komfortnú prácu na počítači. Správne sedenie pri stole a ergonomické nástroje zvýšia vašu produktivitu a sú prevenciou ochorení ako karpálny tunel či bolesť chrbta. Ako správne sedieť a ktoré zariadenie vám pomôžu? Poradíme vám.

Pokračovať

Základné rady na správne sedenie pri PC, alebo čo je to ergonómia

Čo je to ergonómia? Ide o vedu, ktorá sa zaoberá zdravím človeka v rámci pracovného prostredia. Celý rad výrobkov na základe týchto poznatkov ponúka ergonomický dizajn, ktorý do značnej miery zmierni bolesti chrbta a zamedzí vzniku karpálneho tunela. 

Pravidlo pravých uhlov – základ ergonómie sedenia

Na ľahké pochopenie základných pravidiel ergonómie sedenia pri PC postačí, keď si zapamätáte pravidlo pravých uhlov. To hovorí, že medzi stehnom a lýtkom a aj medzi trupom a stehennou kosťou by mal byť 90° uhol. Pravý uhol je vhodné mať aj medzi pažou a predlaktím. 

Ako správne sedieť
Ako správne sedieť, alebo ergonómia sedenia v praxi.

Polohovací stôl na lepšiu ergonómiu práce

Polohovací stôl je kľúčový na zdravé sedenie pri počítači a správnu ergonómiu práce. Umožňuje nastaviť optimálnu výšku pracovného stola tak, aby uhol medzi predlaktím a pažou mal 90°. Polohovací stôl umožňuje aj striedanie práce v sede a stoji, čo predchádza bolestiam chrbta a celkovo pomáha vášmu zdraviu.

Správne sedenie pri PC podporia aj ergonomické podložky pod nohy, ktoré umožňujú zaujať optimálnu polohu pri práci a uľaviť tak nohám aj chrbtici.

Zdravotné stoličky ako ergonómia pracoviska

Zdravotné stoličky sú nevyhnutné na dlhodobé sedenie pri PC, ktoré nezaťažuje váš chrbát. Ergonomická stolička umožňuje meniť polohu sedadla a operadla, aby ste sa mohli pretiahnuť a nesedeli len v jednej polohe. Často disponuje aj bedrovou či hlavovou opierkou a anatomicky tvarovaným, čiže trojrozmerným, sedákom.

i

Máte doma obyčajnú stoličku a stále vás trápia bolesti chrbta? Potom vaše problémy celkom iste vyriešia sedáky na stoličky, ktoré prispievajú k správnemu držaniu tela a podporujú zdravé sedenie pri PC.

Držiaky na monitor – ergonómia pracovného miesta

Držiaky na monitor sú súčasťou ergonómie pracovného miesta. Na správne sedenie pri PC je ideálne, aby horný okraj monitora bol vo výške očí. Vzdialenosť hlavy od monitora by mala byť približne 40 – 70 cm. Správne nastavená poloha monitora pomáha udržiavať zdravú polohu tela a chráni pred zbytočnou námahou chrbtice.

Na správne sedenie pri PC je nevyhnutná dostatočná podpera chrbta a chrbtice. Ergonomické opierky na stoličku pomáhajú k správnemu držaniu tela a potláčajú bolesti chrbta.

Vertikálna (ergonomická) myš ako prevencia pred syndrómom karpálneho tunela

Vertikálne myši ponúkajú jedinečný tvar, ktorý je veľmi komfortný a zároveň znižuje riziko karpálneho tunela. Ergonómia tohto riešenia zabezpečuje, že pri práci s myšou zostáva predlaktie voľne vo vzduchu a zápästie je v jednej rovine s predlaktím.

i

Nepáči sa vám ergonomická myš, ale napriek tomu je pre vás dôležitá ergonómia pracoviska? Pozrite sa na špeciálne tvarované ergonomické podložky pod myš, ktoré potláčajú vznik karpálneho tunela a sú veľmi pohodlné aj pri dlhšej práci pri PC.

Ergonomické klávesnice

Ergonomické klávesnice sú špeciálne tvarované pre maximálne pohodlie. Upravené rozloženie kláves uľahčuje písanie a redukuje námahu zápästia. Ergonomická klávesnica ponúka aj praktickú a pohodlnú opierku na ruku, ktorá znižuje riziko vzniku karpálneho tunela.

Skryť popis
Pomohla vám táto informácia?
Tento formulár slúži len na hodnotenie informácií v popise vyššie.
Ak máte otázku k produktom, službám, doprave, či inú požiadavku, využite zákaznícku podporu.
Čo by sme v ňom mali zlepšiť? Chýba vám tu niečo? Je niečo uvedené zle? Podeľte sa.
1 442 položiek
4,4 13×
Pridať do PC konfigurátora
27" Dell Alienware AW2724DM
LCD monitor Quad HD 2560×1440, IPS, 16:9 širokouhlý, 1 ms, 165Hz, G-Sync kompatibilný a FreeSync, 600 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI a DisplayPort, USB, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, VESA
381,90 €
Rozbalené
Objednávací kód: ADL27u70e
5,0 24×
AlzaErgo Table ET3 Essential biely
Výškovo nastaviteľný stôl – bez pracovnej dosky, manuálne nastaviteľný, šírka 86 – 133cm, výška 70 – 118cm, kľuka so skladacou rukoväťou, dve 2-stupňové hranaté nohy, nastaviteľná šírka na rôzne veľkosti pracovných plôch, materiál oceľ, vyrovnávacie nožičky, na stolnú dosku (86 – 160) × (60 – 75) cm s hrúbkou ≥ 1.8cm, nosnosť 60kg
159,90 €
Rozbalené
Objednávací kód: AEY08081ab
5,0
Pridať do PC konfigurátora
27" Lenovo Legion Y27-30
LCD monitor Full HD 1920×1080, IPS, 16:9 širokouhlý, 0,5 ms, 165Hz, FreeSync, 8bit, 400 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI a DisplayPort, USB, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, pivot, repro, VESA
221,90 €
Rozbalené
Objednávací kód: WM232l55u3
37,5" EIZO FlexScan EV3895-BK - LCD monitor Doručenie na
predajňu zadarmo
4,9
Pridať do PC konfigurátora
37,5" EIZO FlexScan EV3895-BK
LCD monitor prehnutý, 4K 3840 x 1600, IPS, 24:10 širokouhlý, 5 ms, 60Hz, 8bit, 300 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI, USB-C a DisplayPort, USB, LAN, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, pivot, repro, VESA
1 559 €
Rozbalené
Objednávací kód: WL579o7a
4,4 28×
AlzaErgo Arm D120B Premium vesmírne čierny
Držiak na monitor – na stôl, s priechodom cez stôl, pre monitor veľkosti 17 až 32 palcov, max. zaťaženie 18 kg (9 kg na každé rameno), náklon +/- 40°, natočenie 180°, rotácia 360°, VESA uchytenie 75 × 75 a 100 × 100 mm, kĺbový, sklopný a s plynovou pružinou, montážna súprava, systém na usporiadanie káblov súčasťou balenia, vhodný na zahnutý monitor, čierna farba
85,90 €
Rozbalené
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: AEY0851b
5,0
Pridať do PC konfigurátora
32" Philips 328B1/00
LCD monitor 4K 3840 × 2160, VA, 16:9 širokouhlý, 4 ms, 60Hz, G-Sync kompatibilný, 8bit, 350 cd/m2, kontrast 3000:1, HDMI a DisplayPort, USB, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, pivot, repro, VESA
366,90 €
Rozbalené
Objednávací kód: WC130b4b
4,4
AlzaErgo ErgoArm D45B
Držiak na monitor – na stôl, s priechodom cez stôl, pre monitor veľkosti 17 až 32", max. zaťaženie 16 kg, náklon +/- 10°, natočenie 20°, rotácia 360°, VESA uchytenie 100×100 a 75×75 mm, kĺbový, sklopný a s plynovou pružinou, čierna farba
72,90 €
Rozbalené
Objednávací kód: AEY0834
5,0
Pridať do PC konfigurátora
27" EIZO Flex Scan EV2781-WT
LCD monitor Quad HD 2560×1440, IPS, 16:9 širokouhlý, 5 ms, 60Hz, 8bit, 350 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI, USB-C a DisplayPort, USB, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, pivot, repro, VESA
403,90 €
Zánovné
Objednávací kód: WL579l60a
Pridať do PC konfigurátora
31.5" MSI MAG 321CUP
LCD monitor prehnutý, 4K 3840 × 2160, VA, 16:9 širokouhlý, 1 ms, 160Hz, FreeSync, 10bit, HDR, 400 cd/m2, kontrast 3000:1, HDMI, USB-C a DisplayPort, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, VESA, Power Delivery až 15 W
Novinka
573,90 €
Na sklade 3 ks
Objednávací kód: WQ27o5o7o
49" Philips  49B2U6900CH/00 - LCD monitor
Doručenie na
predajňu zadarmo
Pridať do PC konfigurátora
49" Philips 49B2U6900CH/00
LCD monitor prehnutý,, VA, 32:9 širokouhlý, 75Hz, 10bit, HDR, 450 cd/m2, kontrast 3000:1, HDMI, USB-C a DisplayPort, USB, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, repro, VESA, Power Delivery až 100 W
Novinka
1 169 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: WC132
4,3
Pridať do PC konfigurátora
27" MSI MAG 274QRF QD E2
LCD monitor Quad HD 2560×1440, IPS, 16:9 širokouhlý, 1 ms, 180Hz, FreeSync Premium, 10bit, 400 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI, USB-C a DisplayPort, USB, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, pivot, VESA, Power Delivery až 65 W
379,90 €
Rozbalené
Objednávací kód: WQ27o5o7j
4,3 11×
Pridať do PC konfigurátora
27" AOC CQ27G2S/BK Gaming
LCD monitor prehnutý, Quad HD 2560×1440, VA, 16:9 širokouhlý, 1 ms, 165Hz, FreeSync, 8bit, 250 cd/m2, kontrast 4000:1, HDMI a DisplayPort, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, VESA
211,90 €
Rozbalené
Objednávací kód: WK227w9d
4,8
Pridať do PC konfigurátora
32" iiyama G-Master GCB3280QSU-B1
LCD monitor prehnutý, Quad HD 2560×1440, VA, 16:9 širokouhlý, 0,2 ms, 165Hz, FreeSync, 350 cd/m2, kontrast 3000:1, HDMI a DisplayPort, USB, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, repro, VESA
275,90 €
Rozbalené
Objednávací kód: WA840v29
5,0
Pridať do PC konfigurátora
31,5" LG Smart 32SQ780 White
LCD monitor 4K 3840 × 2160, VA, 16:9 širokouhlý, 5 ms, 65Hz, 10bit, 250 cd/m2, kontrast 3000:1, HDMI a USB-C, USB, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, pivot, repro, Power Delivery až 65 W
445,90 €
Rozbalené
Objednávací kód: WK060a1l50a1c
4,6
Pridať do PC konfigurátora
31.5" Dell S3221QSA
LCD monitor prehnutý, 4K 3840 × 2160, VA, 16:9 širokouhlý, 8 ms, 60Hz, FreeSync, 8bit, 300 cd/m2, kontrast 3000:1, HDMI a DisplayPort, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, repro, VESA
327,90 €
Rozbalené
Objednávací kód: ADL32u26t3b
4,4 63×
Pridať do PC konfigurátora
Eternico Office Vertical Mouse MVS390 čierna
Myš – bezdrôtová, vertikálna, optická, pre pravákov, pripojenie cez bezdrôtový USB prijímač, na 1 AA batériu, citlivosť 1600 DPI, odozva 4 ms, 6 tlačidiel, zmena DPI pomocou tlačidla, klasické koliesko, životnosť spínača (počet kliknutí) 3M, maximálny dosah 10 m, unifying prijímač a batéria súčasťou balenia, rozmery 6,8 × 7,5 × 13,8 cm (V׊×H), hmotnosť 108 g
11,90 €
Rozbalené
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: AET004390a
5,0
Pridať do PC konfigurátora
27" Lenovo L27m-30
LCD monitor Full HD 1920×1080, IPS, 16:9 širokouhlý, 4 ms, 75Hz, FreeSync, 8bit, 250 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI, USB-C a VGA, USB, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, pivot, repro, VESA, Power Delivery
184,90 €
Rozbalené
Objednávací kód: WM232k7f3
4,6 150×
Pridať do PC konfigurátora
Eternico Wireless 2,4 GHz Vertical Mouse MV100 čierna
Myš – bezdrôtová, vertikálna, optická, 800 – 1200 – 1600DPI, odozva 4ms, dosah až 8m, technológia power saving mode, bez podsvietenia, 6 tlačidiel, životnosť až 3000000 kliknutí, soft touch povrch, pre pravákov, Plug & Play, 2× AAA batérie (v balení), 2.4GHz USB-A prijímač
15,90 €
Rozbalené
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: AET004238b
4,2
Pridať do PC konfigurátora
24" Philips 243B1
LCD monitor Full HD 1920×1080, IPS, 16:9 širokouhlý, 4 ms, 75Hz, 8bit, 250 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI, USB-C a DisplayPort, USB, LAN, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, pivot, repro, VESA, Power Delivery až 65 W
252,90 €
Rozbalené
Objednávací kód: WC118c2f1
4,5
Pridať do PC konfigurátora
27" EIZO FlexScan EV2760-BK
LCD monitor Quad HD 2560×1440, IPS, 16:9 širokouhlý, 5 ms, 60Hz, 8bit, 350 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI, DisplayPort a DVI, USB, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, pivot, repro, VESA
569,90 €
Rozbalené
Objednávací kód: WL577fx7a
Pridať do PC konfigurátora
27" Philips 27M2N3200A/00
LCD monitor Full HD 1920×1080, IPS, 16:9 širokouhlý, 1 ms, 180Hz, FreeSync, 8bit, HDR, 300 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI a DisplayPort, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, pivot, repro, VESA
Novinka
199 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: WC120a93l8
Pridať do PC konfigurátora
24,5" ASUS ROG Strix XG259QN
LCD monitor Full HD 1920×1080, IPS, 16:9 širokouhlý, 1 ms, 380Hz, FreeSync, 8bit, 400 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI a DisplayPort, USB, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, VESA
Novinka
529,90 €
Na sklade 2 ks
Objednávací kód: WA039j9e
4,0
Pridať do PC konfigurátora
25" Dell Alienware AW2524HF
LCD monitor Full HD 1920×1080, IPS, 16:9 širokouhlý, 1 ms, 500Hz, FreeSync, 10bit, 400 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI a DisplayPort, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, VESA
500,90 €
Rozbalené
Objednávací kód: ADL24u47e
32" ASUS ROG Swift PG32UQXR - LCD monitor Doručenie na
predajňu zadarmo
4,5
Pridať do PC konfigurátora
32" ASUS ROG Swift PG32UQXR
LCD monitor 4K 3840 × 2160, IPS, 16:9 širokouhlý, 1 ms, 160Hz, FreeSync, 10bit, 400 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI, USB, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, VESA
1 469 €
Rozbalené
Objednávací kód: WA049m1c3

Ergonómia a zdravé sedenie

Ergonómia a zdravé sedenie

V kategórii Ergonómia a zdravé sedenie máme práve teraz na Alza.sk celkom 1442 produktov.
P-DC1-WEB19
Zavoláme Vám a odborne poradime
+421 2 5710 1800
Otázka na objednávku
Otázka na tovar
Prosím, zadajte svoj telefón:
Zavolajte mi
Na vašom súkromí nám záleží My, spoločnosť Alza.cz a.s., IČO 27082440, používame súbory cookies na zaistenie funkčnosti webu a s vaším súhlasom o. i. aj na personalizáciu obsahu našich webových stránok. Kliknutím na tlačidlo „Rozumiem“ súhlasíte s využívaním cookies a predaním údajov o správaní na webe na zobrazenie cielenej reklamy na sociálnych sieťach a reklamných sieťach na ďalších weboch.
Viac informácií Menej informácií