AP+ nový vizuál Dvojročná záruka teraz aj pre firmy

Ergonómia a zdravé sedenie

Zobraziť katalóg
Cena
-
Dostupnosť
Stav tovaru
Hodnotenia od zákazníkov
Najnovšie objednávky
Filtrovať

Ergonómia je nevyhnutná na komfortnú prácu na počítači. Správne sedenie pri stole a ergonomické nástroje zvýšia vašu produktivitu a sú prevenciou ochorení ako karpálny tunel či bolesť chrbta. Ako správne sedieť a ktoré zariadenie vám pomôžu? Poradíme vám.

Pokračovať

Základné rady na správne sedenie pri PC, alebo čo je to ergonómia

Čo je to ergonómia? Ide o vedu, ktorá sa zaoberá zdravím človeka v rámci pracovného prostredia. Celý rad výrobkov na základe týchto poznatkov ponúka ergonomický dizajn, ktorý do značnej miery zmierni bolesti chrbta a zamedzí vzniku karpálneho tunela. 

Pravidlo pravých uhlov – základ ergonómie sedenia

Na ľahké pochopenie základných pravidiel ergonómie sedenia pri PC postačí, keď si zapamätáte pravidlo pravých uhlov. To hovorí, že medzi stehnom a lýtkom a aj medzi trupom a stehennou kosťou by mal byť 90° uhol. Pravý uhol je vhodné mať aj medzi pažou a predlaktím. 

Ako správne sedieť
Ako správne sedieť, alebo ergonómia sedenia v praxi.

Polohovací stôl na lepšiu ergonómiu práce

Polohovací stôl je kľúčový na zdravé sedenie pri počítači a správnu ergonómiu práce. Umožňuje nastaviť optimálnu výšku pracovného stola tak, aby uhol medzi predlaktím a pažou mal 90°. Polohovací stôl umožňuje aj striedanie práce v sede a stoji, čo predchádza bolestiam chrbta a celkovo pomáha vášmu zdraviu.

Správne sedenie pri PC podporia aj ergonomické podložky pod nohy, ktoré umožňujú zaujať optimálnu polohu pri práci a uľaviť tak nohám aj chrbtici.

Zdravotné stoličky ako ergonómia pracoviska

Zdravotné stoličky sú nevyhnutné na dlhodobé sedenie pri PC, ktoré nezaťažuje váš chrbát. Ergonomická stolička umožňuje meniť polohu sedadla a operadla, aby ste sa mohli pretiahnuť a nesedeli len v jednej polohe. Často disponuje aj bedrovou či hlavovou opierkou a anatomicky tvarovaným, čiže trojrozmerným, sedákom.

i

Máte doma obyčajnú stoličku a stále vás trápia bolesti chrbta? Potom vaše problémy celkom iste vyriešia sedáky na stoličky, ktoré prispievajú k správnemu držaniu tela a podporujú zdravé sedenie pri PC.

Držiaky na monitor – ergonómia pracovného miesta

Držiaky na monitor sú súčasťou ergonómie pracovného miesta. Na správne sedenie pri PC je ideálne, aby horný okraj monitora bol vo výške očí. Vzdialenosť hlavy od monitora by mala byť približne 40 – 70 cm. Správne nastavená poloha monitora pomáha udržiavať zdravú polohu tela a chráni pred zbytočnou námahou chrbtice.

Na správne sedenie pri PC je nevyhnutná dostatočná podpera chrbta a chrbtice. Ergonomické opierky na stoličku pomáhajú k správnemu držaniu tela a potláčajú bolesti chrbta.

Vertikálna (ergonomická) myš ako prevencia pred syndrómom karpálneho tunela

Vertikálne myši ponúkajú jedinečný tvar, ktorý je veľmi komfortný a zároveň znižuje riziko karpálneho tunela. Ergonómia tohto riešenia zabezpečuje, že pri práci s myšou zostáva predlaktie voľne vo vzduchu a zápästie je v jednej rovine s predlaktím.

i

Nepáči sa vám ergonomická myš, ale napriek tomu je pre vás dôležitá ergonómia pracoviska? Pozrite sa na špeciálne tvarované ergonomické podložky pod myš, ktoré potláčajú vznik karpálneho tunela a sú veľmi pohodlné aj pri dlhšej práci pri PC.

Ergonomické klávesnice

Ergonomické klávesnice sú špeciálne tvarované pre maximálne pohodlie. Upravené rozloženie kláves uľahčuje písanie a redukuje námahu zápästia. Ergonomická klávesnica ponúka aj praktickú a pohodlnú opierku na ruku, ktorá znižuje riziko vzniku karpálneho tunela.

Skryť popis
Pomohla vám táto informácia?
Tento formulár slúži len na hodnotenie informácií v popise vyššie.
Ak máte otázku k produktom, službám, doprave, či inú požiadavku, využite zákaznícku podporu.
Čo by sme v ňom mali zlepšiť? Chýba vám tu niečo? Je niečo uvedené zle? Podeľte sa.
1 346 položiek
32" Samsung Odyssey G8 Neo - LCD monitor Doručenie na
predajňu zadarmo
4,4 14×
Pridať do PC konfigurátora
32" Samsung Odyssey G8 Neo
LCD monitor prehnutý, 4K 3840 × 2160, 16:9 širokouhlý, 1 ms, 240Hz, FreeSync, 350 cd/m2, HDMI a DisplayPort, USB, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, pivot, VESA
895,90 €
Použité
Objednávací kód: WH605G7a2
3,4 12×
Pridať do PC konfigurátora
28" Samsung Odyssey G70B
LCD monitor 4K 3840 × 2160, IPS, 16:9 širokouhlý, 1 ms, 144Hz, G-Sync kompatibilný, 10bit, 350 cd/m2, kontrast 1000:1, smart funkcie, HDMI a DisplayPort, USB, LAN, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, pivot, VESA
448,90 €
Rozbalené
Objednávací kód: WH605e23
32" Samsung Odyssey G8 Neo - LCD monitor Doručenie na
predajňu zadarmo
4,4 14×
Pridať do PC konfigurátora
32" Samsung Odyssey G8 Neo
LCD monitor prehnutý, 4K 3840 × 2160, 16:9 širokouhlý, 1 ms, 240Hz, FreeSync, 350 cd/m2, HDMI a DisplayPort, USB, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, pivot, VESA
1 059 €
Rozbalené
Objednávací kód: WH605G7a2
5,0 18×
Pridať do PC konfigurátora
27" ASUS ProArt PA279CV
LCD monitor 4K 3840 × 2160, IPS, 16:9 širokouhlý, 5 ms, 60Hz, FreeSync, 10bit, 360 cd/m2, kontrast 1200:1, HDMI, USB-C a DisplayPort, USB, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, repro, VESA, Power Delivery až 65 W
430,90 €
Rozbalené
Objednávací kód: WA043v22d
4,3 14×
Pridať do PC konfigurátora
31,5" Dell S3221QS Style
LCD monitor prehnutý, 4K 3840 × 2160, VA, 16:9 širokouhlý, 4 ms, 60Hz, FreeSync, 300 cd/m2, kontrast 3000:1, DisplayPort 1.2, HDMI 2.0, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, repro, VESA
425,90 €
Rozbalené
Objednávací kód: ADL28m15d
4,1 14×
AlzaErgo ErgoArm D20B
Držiak na monitor – voľne stojaci, pre monitor veľkosti 13 až 32", max. zaťaženie 16 kg, náklon +/- 45°, natočenie 180°, rotácia 360°, VESA uchytenie 75×75 a 100×100 mm, kĺbový a sklopný, čierna farba
64,90 €
Rozbalené
Objednávací kód: AEY0822
4,6 39×
AlzaErgo ErgoArm S70B Essential USB
Držiak na monitor – na stôl, s priechodom cez stôl, pre monitor veľkosti 17 až 32", max. zaťaženie 8 kg, náklon +/- 90°, natočenie 180°, rotácia 180°, VESA uchytenie 75×75 a 100×100 mm, kĺbový, sklopný a s mechanickou pružinou, čierna farba
70,90 €
Rozbalené
Objednávací kód: AEY0843
32" Samsung Odyssey G8 Neo - LCD monitor Doručenie na
predajňu zadarmo
4,4 14×
Pridať do PC konfigurátora
32" Samsung Odyssey G8 Neo
LCD monitor prehnutý, 4K 3840 × 2160, 16:9 širokouhlý, 1 ms, 240Hz, FreeSync, 350 cd/m2, HDMI a DisplayPort, USB, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, pivot, VESA
951,90 €
Zánovné
Objednávací kód: WH605G7a2
3,9 29×
Pridať do PC konfigurátora
28" GIGABYTE M28U
LCD monitor 4K 3840 × 2160, IPS, 16:9 širokouhlý, 1 ms, 144Hz, FreeSync, 8bit, 300 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI, USB-C a DisplayPort, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, repro, VESA
406,90 €
Zánovné
Objednávací kód: CGM27Qa
4,6 17×
Pridať do PC konfigurátora
27" BenQ PD2700Q
LCD monitor Quad HD 2560×1440, IPS, 16:9 širokouhlý, 4 ms, 60Hz, 10bit, 350 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI, DisplayPort a mini DisplayPort, USB, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, pivot, repro, VESA
279,90 €
Zánovné
Objednávací kód: WT157t9
4,8
Pridať do PC konfigurátora
34" Philips 34M2C8600
OLED monitor prehnutý, Ultra Wide QHD 3440 × 1440, 21:9 širokouhlý, odozva 0.1ms, obnovovacia frekvencia 175Hz, G-Sync kompatibilný, farebná hĺbka 10bit, jas 1000cd/m2, HDMI, USB-C a DisplayPort, USB, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, pivot, VESA
664,90 €
Použité
Objednávací kód: WC130b8a64
4,6
Pridať do PC konfigurátora
31.5" Dell S3221QSA
LCD monitor prehnutý, 4K 3840 × 2160, VA, 16:9 širokouhlý, 8 ms, 60Hz, FreeSync, 8bit, 300 cd/m2, kontrast 3000:1, HDMI a DisplayPort, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, repro, VESA
345,90 €
Rozbalené
Objednávací kód: ADL32u26t3b
34" Dell Alienware AW3423DW - OLED monitor Doručenie na
predajňu zadarmo
4,6 10×
Pridať do PC konfigurátora
34" Dell Alienware AW3423DW
OLED monitor prehnutý, Ultra Wide QHD 3440 × 1440, 21:9 širokouhlý, odozva 1ms, obnovovacia frekvencia 175Hz, G-Sync, jas 250cd/m2, HDMI a DisplayPort, USB, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, VESA
1 209 €
Rozbalené
Objednávací kód: ADL34t51c
4,3
Pridať do PC konfigurátora
32" Samsung ViewFinity S60UA
LCD monitor Quad HD 2560×1440, VA, 16:9 širokouhlý, 5 ms, 75Hz, FreeSync, 300 cd/m2, kontrast 3000:1, HDMI, USB-C a DisplayPort, USB, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, pivot, VESA
298,90 €
Rozbalené
Objednávací kód: WH605h7a1a
4,7 49×
AlzaErgo Table ET2.1 čierny
Výškovo nastaviteľný stôl – bez pracovnej dosky, elektricky nastaviteľný, šírka 84 – 130cm, výška 73 – 123 cm, tichý motor, tlačidlové ovládanie, odporúčaná veľkosť dosky (84 – 160) × (65 – 85) cm, nosnosť 70kg, 100 – 240V
276,90 €
Rozbalené
Objednávací kód: AEY0807g
4,7 29×
AlzaErgo D50B Heavy Duty
Držiak na monitor – na stôl, s priechodom cez stôl, pre monitor veľkosti 17 až 35", max. zaťaženie 30 kg, náklon +/- 45°, natočenie 180°, rotácia 180°, VESA uchytenie 100×100 a 75×75 mm, kĺbový, sklopný a s plynovou pružinou, čierna farba
149,90 €
Rozbalené
Objednávací kód: AEY0833d
5,0 14×
Pridať do PC konfigurátora
24" Philips 243S7EHMB
LCD monitor Full HD 1920×1080, IPS, 16:9 širokouhlý, 5 ms, 60Hz, 250 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI a VGA, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, pivot, repro, VESA
141,90 €
Rozbalené
Objednávací kód: WC118c2g
4,6 15×
Pridať do PC konfigurátora
23.8" MSI G244PF E2
LCD monitor Full HD 1920×1080, IPS, 16:9 širokouhlý, 1 ms, 180Hz, FreeSync Premium, 8bit, 300 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI a DisplayPort, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, pivot, VESA
130,90 €
Rozbalené
Objednávací kód: WQ27o5o5k4
4,7 32×
Pridať do PC konfigurátora
24" Philips 24M1N3200ZA Gaming
LCD monitor Full HD 1920×1080, IPS, 16:9 širokouhlý, 1 ms, 165Hz, G-Sync kompatibilný, 8bit, 250 cd/m2, kontrast 1100:1, HDMI a DisplayPort, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, pivot, repro, VESA
144,90 €
Rozbalené
Objednávací kód: WC118c2m
32" MSI Optix MPG321UR-QD - LCD monitor Doručenie na
predajňu zadarmo
4,7 12×
Pridať do PC konfigurátora
32" MSI Optix MPG321UR-QD
LCD monitor 4K 3840 × 2160, IPS, 16:9 širokouhlý, 1 ms, 144Hz, G-Sync kompatibilný, 10bit, 600 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI, USB-C a DisplayPort, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, pivot, Power Delivery až 15 W
879,90 €
Rozbalené
Objednávací kód: WQ27o5o5y1a
4,5
Pridať do PC konfigurátora
34" Philips 345B1C
LCD monitor prehnutý, Ultra Wide QHD 3440 × 1440, VA, 21:9 širokouhlý, 5 ms, 100Hz, 8bit, 300 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI a DisplayPort, USB, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, repro, VESA
341,90 €
Rozbalené
Objednávací kód: WC130b8a2
Pridať do PC konfigurátora
27" Dell S2725DS
LCD monitor Quad HD 2560×1440, IPS, 16:9 širokouhlý, 5 ms, 100Hz, 8bit, 350 cd/m2, kontrast 1500:1, HDMI a DisplayPort, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, pivot, repro, VESA
Novinka
245,90 €
Na sklade > 5 ks u dodávateľa
Objednávací kód: ADL27u37a
4,9
Pridať do PC konfigurátora
27" HP OMEN 27k
LCD monitor 4K 3840 × 2160, IPS, 16:9 širokouhlý, 1 ms, 144Hz, 400 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI a DisplayPort, nastaviteľná výška
488,90 €
Rozbalené
Objednávací kód: HPBM2007u4
4,5
Pridať do PC konfigurátora
49" ASUS XG49VQ
LCD monitor prehnutý, 4K 3840 × 1080, VA, 32:9 širokouhlý, 4 ms, 144Hz, FreeSync, 8bit, 450 cd/m2, kontrast 3000:1, HDMI a DisplayPort, USB, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, repro, VESA
786,90 €
Rozbalené
Objednávací kód: WA049o9a

Ergonómia a zdravé sedenie

Ergonómia a zdravé sedenie

V kategórii Ergonómia a zdravé sedenie máme práve teraz na Alza.sk celkom 1346 produktov.
P-DC1-WEB01
Zavoláme Vám a odborne poradime
+421 2 5710 1800
Otázka na objednávku
Otázka na tovar
Prosím, zadajte svoj telefón:
Zavolajte mi
Na vašom súkromí nám záleží My, spoločnosť Alza.cz a.s., IČO 27082440, používame súbory cookies na zaistenie funkčnosti webu a s vaším súhlasom o. i. aj na personalizáciu obsahu našich webových stránok. Kliknutím na tlačidlo „Rozumiem“ súhlasíte s využívaním cookies a predaním údajov o správaní na webe na zobrazenie cielenej reklamy na sociálnych sieťach a reklamných sieťach na ďalších weboch.
Viac informácií Menej informácií