AlzaPlus+ sport Nákupy pod palcom s aplikáciou Alza

Činky a závažia

Zobraziť katalóg
Cena
-
Dostupnosť
Stav tovaru
Hodnotenia od zákazníkov
Typ
Činka
(154)
Závažie
(61)
Kettlebell
(69)
Nakladacia os
(40)
Posilňovacie lano
(2)
Hmotnosť kusa
0,22 kg
140 kg
-
Priemer úchopu
30 mm
(80)
25 mm
(36)
28 mm
(9)
33mm
(8)
35 mm
(6)
Priemer hriadeľa
25 mm
(36)
30 mm
(63)
50 mm
(10)
51 mm
(1)
31 mm
(3)
28 mm
(2)
Farba
Biela
(12)
Čierna
(239)
Červená
(17)
Fialová
(6)
Chrómová
(5)
Modrá
(30)
Antikorová
(2)
Oranžová
(8)
Ružová
(13)
Strieborná
(83)
Sivá
(17)
Tyrkysová
(1)
Viacfarebná
(4)
Zelená
(40)
Žltá
(11)
Najnovšie objednávky
Filtrovať

Nemáte čas chodiť pravidelne do posilňovne? Zadovážte si vhodné činky a vytvorte si vlastnú malú posilňovňu priamo u vás doma. Činky a závažia sú základné cvičebné pomôcky pre všetkých nadšencov, ktorí chcú pracovať na svojej postave. Prečítajte si, z ktorých typov činiek a závaží si môžete vybrať.

Pokračovať

Aké majú činky a závažia hlavné výhody?

Činky a závažia patria k základnému vybaveniu všetkých športovcov. Ak chcete budovať svalovú hmotu a formovať vaše telo, bez činiek a závaží sa jednoducho nezaobídete. Činky na cvičenie majú tieto výhody:

  • Cvičiť môžete z pohodlia domova, kedykoľvek máte chuť a čas.
  • Činky sa dajú použiť na precvičenie všetkých svalových partií.
  • Správne zvolené cvičenia s činkami môžu plne nahradiť niekoľko posilňovacích strojov.
  • Činky na cvičenie sú skladné. Doma vám nezaberú veľa miesta.
  • Činka je dostupná cvičebná pomôcka. Jej kúpna cena nie je vysoká.

i

Činky sú absolútny základ

Činky sú základným cvičebným nástrojom pre bodybuilderov a športovcov zameraných na fitness. Činky a závažia na cvičenie používajú aj atléti, gymnasti a zástupcovia iných športov. Ľahké činky sú potom vhodnou pomôckou pre začiatočníkov bez ohľadu na pohlavie.

Ako si správne vybrať činky a závažia?

Činky vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele. Ľahko a efektívne zapracujete na svojej postave a celkovom zdraví. Kľúčom k úspechu je vybrať si činku alebo sadu činiek a kotúčov, ktoré budú presne zodpovedať vašim požiadavkám. Činky delíme podľa typu a vyhotovenia do niekoľkých základných skupín.

Jednoručná alebo obojručná činka? Aký je v nich rozdiel

Základným rozdielom medzi týmito dvoma typmi činiek je úchop. Jednorúčka sa drží iba jednou rukou a patrí k základnému vybaveniu domáceho aj komerčného fitness. Obojručná činka sa drží oboma rukami a zvyčajne ju používajú športovci, ktorí chcú budovať svalovú hmotu. Základná záťaž sa pohybuje okolo 20 kg. Táto veľká činka je vhodná na cvičenie v interiéri aj exteriéri. Je neoddeliteľnou súčasťou posilňovní, ale má svoje miesto aj v domácom fitness.

Činky s pevnou váhou

Činky s pevnou váhou bývajú zvyčajne maximálne do 5 kg. Najčastejšie sa používajú na aerobik a sú vyrobené z vinylu alebo neoprénu. Sú k dispozícii vo veselých farbách (ružová, žltá, modrá, fialová atď.). Tento typ najčastejšie využívajú ženy na kondičný tréning a v rámci redukčných programov.

Činkový set pre ženy obsahuje napríklad činky rôznych hmotností: 1 kg, 2 kg a 3 kg činky. To vám umožní postupne zvyšovať záťaž alebo striedať hmotnosť podľa aktuálnej potreby.

Nakladacia činka

Nakladacia činka ponúka väčšiu variabilitu, pretože si záťaž môžete upravovať podľa potreby. Hmotnosť môžete ľubovoľne zvyšovať alebo znižovať. Máte dve možnosti. Buď si kúpite nastaviteľné činky, ktoré sú zložené v určitej váhe, alebo si kúpite tyč (hriadeľ) a k nej si dokúpite jednotlivé kotúče.

i

Ak to s cvičením myslíte vážne

Potom vám odporúčame zaobstarať si nakladacie činky, ktoré vám umožnia časom zvyšovať záťaž podľa vašej aktuálnej fyzickej kondície. Činky s pevnou váhou túto variabilitu neponúkajú, takže si časom budete musieť zaobstarať ťažšie. Lacné činky a závažia s rôznou hmotnosťou zoženiete napríklad v našom bazári, kde nájdete použitý a tiež len rozbalený tovar.

Obohaťte svoje posilňovacie činky užitočným príslušenstvom

Ak máte nakladacie činky, môžete ich rozšíriť o ďalšie kotúče. Užitočné však môžu byť aj celé osi:

Kotúče na činky

Kotúče na činky sú ideálne pre tých, ktorí chcú mať možnosť prispôsobiť záťaž svojim aktuálnym potrebám a fyzickej kondícii. Kotúče sú neoddeliteľnou súčasťou tzv. nakladacích činiek. Hriadeľ si zakúpite samostatne a pridáte k nemu kotúče s požadovanou hmotnosťou.

Tyče a matice

Tyče na cvičenie možno rozdeliť do troch hlavných skupín. Tyče na jednoručné činky, obojručné tyče a tie na vzpieranie. Tyče pre jednoručné činky majú priemer 30 mm a na obe strany možno umiestniť až 4 malé kotúče. Závažia musia byť vždy zaistené maticou. Obojručné tyče sú rovné aj zakrivené. V ponuke nájdete aj vzpieračské tyče s dĺžkou až 220 cm.

V ponuke nájdete aj ďalšie príslušenstvo. Prejdite do kategórie Doplnky k činkám a závažiam.

Nestačia vám posilňovacie činky? Vyskúšajte aj iné pomôcky

Baví vás cvičenie? V ponuke nie sú len posilňovacie činky. Dajte šancu aj ďalším technikám:

Tréningové závažia

Tréningové závažia sú k dispozícii v rôznych vyhotoveniach. Tento typ závaží možno pripevniť na rôzne časti tela. Závažia sú vhodnou metódou na zvýšenie náročnosti pri cvičení s vlastnou váhou tela. Môžete si zaobstarať záťažové vesty, závažia na ruky a nohy alebo záťažové vrecia.

Kettlebell

Kettlebell je typ závažia, ktorý umožňuje efektívne precvičiť svalové skupiny celého tela. Cvičenie s kettlebellom kombinuje aeróbny a silový tréning. Cieľom je získať a udržať pohyblivosť a ohybnosť tela, čím sa líši od cvičenia s bežnými činkami. Charakteristickým znakom kettlebellu je robustná rukoväť.

YBell

YBell je multifunkčná cvičebná pomôcka. Má unikátnu konštrukciu, ktorá vám umožní cvičiť s ním hneď niekoľkými spôsobmi. Môžete s jeho pomocou robiť kliky alebo ho využiť ako jednoručnú činku, kettlebell alebo držadlo. Hodí sa na silový aj funkčný tréning. Zvyčajne sa vyrába z kvalitnej ocele.

Laná a reťaze na cvičenie

Laná a reťaze na cvičenie sú obľúbené cvičebné pomôcky, ktoré sa používajú najmä pri Core a kondičnom tréningu. Rozvíjajú silu a vytrvalosť. Pri výbere dbajte na ich kvalitu a spracovanie. Mali by byť hlavne odolné.


i

Kladivá

Kladivá sú určené predovšetkým na intenzívny tréning výbušnosti a dynamiky. Možno ich klasifikovať ako balistické cvičebné pomôcky. Ideálne je trénovať s ľahšími kladivami na bezpečnom mieste (vonku).

Aké technické parametre by mali mať činky a závažia?

Samozrejme, aj činky a závažia musia spĺňať určité kritériá. Pri výbere sa zamerajte na nasledujúce skutočnosti:

  • Hmotnosť činky je variabilná a závisí od mnohých faktorov. Dámske činky a závažia sú zvyčajne ľahšie. Ženy si spravidla vyberajú činky do 5 kg. Muži si vyberajú vyššiu hmotnosť, pretože ich cieľom je budovanie svalovej hmoty. Pre začiatočníkov všeobecne odporúčame činky do 7 kg, aby nedošlo k preťaženiu chrbta.
  • Činky sú vyrobené z kovu. Pri výbere sa zamerajte na povrchovú úpravu. Máte možnosť vybrať si činky chromované alebo plastové. Chromovaný povrch je odolnejší a nešpiní. Výplň môže byť kovová alebo cementová, ktorá je zároveň aj lacnejšia.

i

Ako cvičiť doma? Posilňujte s nami

Zaujíma vás, ako na správnu techniku? Pozrite si naše návody:

Skryť popis
Pomohla vám táto informácia?
Tento formulár slúži len na hodnotenie informácií v popise vyššie.
Ak máte otázku k produktom, službám, doprave, či inú požiadavku, využite zákaznícku podporu.
Čo by sme v ňom mali zlepšiť? Chýba vám tu niečo? Je niečo uvedené zle? Podeľte sa.

Najpredávanejšie

1.
Kettlebell – materiál liatina, povrch kov, hmotnosť 24 kg, čierna a modrá farba
79,90 €

2.
Stormred Competition Kettlebell 20 kg Posledné 2 ks na sklade
Kettlebell – materiál liatina, hmotnosť 20 kg, čierna a zelená farba
76,90 €

3.
Kettlebell – materiál liatina, hmotnosť 12 kg, čierna a žltá farba
47,90 €

Ďalšie najpredávanejšie
397 položiek
4,9 49×
Kotúč Lifefit, 5 kg/tyč 30 mm
Kotúč na činky – jeden kus o hmotnosti 5 kg, priemer kotúča 200 mm, priemer hriadeľa 30 mm, materiál kov, čierna farba
Super cena
Od  18,82 €
Na sklade 2 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SPT5491
4,7 172×
Lifefit - Činka, 20 kg
Činka – jednoručná a nakladacia, hmotnosť súpravy 20 kg, priemer úchopu 30 mm, dĺžka 350 mm, 6 kusov v súprave, materiál kov, povrch lak, povrch vinyl, čierna a strieborná farba
Od  60,56 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SPT2019
LIFEFIT vinylová 1× 2 kg - Činka
Varianty
4,7 69×
LIFEFIT vinylová 1× 2 kg
Činka – jednoručná a s pevnou hmotnosťou, hmotnosť 2 kg, materiál kov, zelená farba
Od  4,40 €
Na sklade > 10 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SPTlfi006
4,8 57×
Sharp Shape HEX 8 kg
Činka – jednoručná a s pevnou hmotnosťou, hmotnosť 8 kg, dĺžka 300 mm, materiál kov, povrch guma, povrch vinyl, čierna a strieborná farba
32,90 €
Na sklade 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SPTjm148
4,6 25×
Hriadeľ na jednoručnú činku Lifefit combo 45 cm/30 mm
Os , s dĺžkou 450mm, priemer úchopu 30 mm
Cenová bomba
Od  13,20 € Ušetríte 1,59 €
Na sklade 3 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SPT5483
4,7 172×
Lifefit Činka 27 kg
Činka – jednoručná a nakladacia, priemer úchopu 30 mm, dĺžka 350 mm, materiál kov, povrch lak, povrch vinyl, čierna a strieborná farba
Super cena
Od  75,36 € Ušetríte 1 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: SPT2020
4,8 57×
Sharp Shape HEX 14 kg
Činka – jednoručná a s pevnou hmotnosťou, hmotnosť 14 kg, dĺžka 335 mm, materiál kov, povrch guma, povrch vinyl, čierna a strieborná farba
57,90 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SPTjm152
4,9 115×
Sharp Shape Vinyl set 2× 3
Sada činiek – jednoručná a s pevnou hmotnosťou, hmotnosť 3 kg, materiál cement, čierna farba - 11,45 €/ks
22,90 €
Na sklade > 10 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SPTkn1339
4,8 29×
LIFEFIT PLUS molitanová s pásikem, 2× 1,5 kg
Sada činiek – jednoručná a s pevnou hmotnosťou, hmotnosť 1,5 kg, hmotnosť súpravy 3 kg, 2 kusy v súprave, materiál kov, povrch molitan, povrch vinyl, zelená farba
13,50 €
Na sklade 2 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SPTrul381
4,8 51×
Acra - Hriadeľ chrómový, 35 cm/25 mm
Os , priemer úchopu 25 mm
9,70 €
Na sklade > 10 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SPTif0833
4,8
Kotúč Lifefit 15 kg / tyč 30 mm
Kotúč na činky – jeden kus o hmotnosti 15 kg, priemer kotúča 290 mm, priemer hriadeľa 30 mm, materiál kov, čierna farba
Od  39,41 €
Na sklade 1 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SPT5493
4,4 83×
Lifefit Kettlebell Vinyl 4 kg
Kettlebell – materiál cement a vinyl, výplň cement, hmotnosť 4 kg, čierna a ružová farba
10,90 €
Na sklade 4 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SPT5459
4,9 20×
Kotúč Lifefit 10 kg/tyč 30 mm
Kotúč na činky – jeden kus o hmotnosti 10 kg, priemer kotúča 250 mm, priemer hriadeľa 30 mm, materiál kov, čierna farba
Od  29,41 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SPT5492
4,8 29×
LIFEFIT PLUS molitanová s pásikom, 2× 1 kg
Sada činiek – jednoručná a s pevnou hmotnosťou, hmotnosť 1 kg, hmotnosť súpravy 2 kg, 2 kusy v súprave, materiál kov, povrch molitan, povrch vinyl, zelená farba
Super cena
9,89 €
Na sklade 1 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SPTrul380
4,7 14×
LIFEFIT členok/zápästie neoprénová S2, 2× 2,0 kg
Závažie –, záťaž 2 kg
9,89 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SPTrul385
4,8 94×
Stormred Competition Kettlebell 24 kg
Kettlebell – materiál liatina, povrch kov, hmotnosť 24 kg, čierna a modrá farba
Super cena
79,90 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SPTreet005
4,7 172×
Lifefit Činka 17 kg
Činka – jednoručná a nakladacia, hmotnosť 1 kg, hmotnosť súpravy 17 kg, priemer úchopu 30 mm, dĺžka 350 cm, 6 kusov v súprave, materiál kov, povrch lak, povrch vinyl, čierna a strieborná farba
Od  52,87 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SPT4337
4,8 132×
Sharp Shape Kettlebell 40 kg
Kettlebell – materiál liatina, povrch kov, výplň liata oceľ, hmotnosť 40 kg, priemer úchopu 35 mm, biela a čierna farba
132,90 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: SPTss0106
4,9 115×
Sharp Shape Vinyl súprava 2×2
Sada činiek – jednoručná a s pevnou hmotnosťou, hmotnosť 2 kg, hmotnosť súpravy 4 kg, 2 kusy v súprave, materiál cement, modrá farba - 9,45 €/ks
18,90 €
Na sklade > 10 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SPTkn1338
4,5 12×
Kotúč Lifefit 20 kg / tyč 30 mm
Kotúč na činky – jeden kus o hmotnosti 20 kg, priemer kotúča 335 mm, priemer hriadeľa 30 mm, materiál kov, čierna farba
Od  54,04 €
Na sklade 4 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SPT5494
Sharp Shape Power bag 25 kg - Powerbag Varianty
4,8
Sharp Shape Power bag 25 kg
Powerbag – využiteľný ako záťaž pre širokú škálu cvikov
39,90 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: SPTss0025
4,8 20×
Vzpieračská tyč Lifefit rovná, 120 cm/30 mm
Os , s dĺžkou 1200mm, priemer úchopu 30 mm
29,90 €
Na sklade 2 ks
Objednávací kód: SPT5478
4,7 14×
LIFEFIT členok/zápästie neoprénová S2, 2× 1,0 kg
Závažie –, záťaž 1 kg
6,29 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SPTrul383
LIFEFIT vinylová 1× 1 kg - Činka
Varianty
4,7 69×
LIFEFIT vinylová 1× 1 kg
Činka – jednoručná a s pevnou hmotnosťou, hmotnosť 1 kg, materiál kov, ružová farba
Od  2,40 €
Na sklade > 10 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SPTlfi005

Činky a závažia

článokJednoručné činky a kettlebelly: s čím a ako začať? Ak chcete mať možnosť cvičiť kedykoľvek bez toho, aby ste náradím zabrali celú izbu, máme pre vás rady, tipy a triky, aké náradie si na začiatok zaobstarať, aby sa vlk nažral (vy si precvičili svaly) a koza zostala celá (teda bez prílišných strát na priestore a...
​​​​ TRX cviky zlepšujú kondíciu, spevnia stred tela, posilňujú svaly a spaľujú tuky. Ešte ste TRX cvičenie nevyskúšali? Rozhodne by ste mali! Vysvetlíme vám, prečo sú TRX cviky tak obľúbené medzi vrcholovými športovcami, športovými nadšencami aj začiatočníkmi.
Guma na cvičenie, tiež odporová guma či expandér, je šikovným pomocníkom pri domácom cvičení, s ktorým možno precvičiť celé telo. V našom článku sa dozviete, ako s touto gumou správne cvičiť.
činkaAko cvičiť s činkami (NÁVOD) Činky sú jedným z najzákladnejších a najlepších nástrojov na domáce cvičenie. Možno s nimi vykonávať cviky na posilnenie celého tela alebo len na udržiavanie dobrej kondície. V našom článku sa dozviete, ako činky vybrať a ako cvičiť s činkami.
Prinášame vám skvelé tipy na domáce cvičenie, ako je joga, strečing aj posilňovanie, s ktorými si pretiahnete celé telo. Vďaka domácemu cvičeniu sa dostanete rýchlo a pohodlne späť do formy a zlepšíte si ako vašu fyzickú, tak psychickú kondíciu. S cvičením vám pomôžu...
Cvičenie na hrazde nie je len záležitosťou posilňovní, trénovať na nej môžeme aj v pohodlí domova. Dokonale posilňuje hornú časť nášho tela a spevňuje ho. V tomto článku sa pozrieme, ako takú hrazdu na domáce cvičenie vybrať a ako na nej správne cvičiť.
Viac článkov Všetky články

Činky a závažia

V kategórii Činky a závažia máme práve teraz na Alza.sk celkom 397 produktov.
Pozrite sa na produkty zoradené podľa ceny od najlacnejšieho v kategórii lacné činky a závažia Produkty zoradené od najdrahšieho po najlacnejší hľadajte v kategórii najdrahšie činky a závažia Tovar zoradený podľa predajnosti od najviac po najmenej predávaný nájdete v kategórii najpredávanejšie, najlepšie činky a závažia Produkty zoradené podľa hodnotenia používateľov od najlepšieho nájdete v kategórii činky a závažia recenzie
P-DC1-WEB11
Zavoláme Vám a odborne poradime
+421 2 5710 1800
Otázka na objednávku
Otázka na tovar
Prosím, zadajte svoj telefón:
Zavolajte mi
Na vašom súkromí nám záleží My, spoločnosť Alza.cz a.s., IČO 27082440, používame súbory cookies na zaistenie funkčnosti webu a s vaším súhlasom o. i. aj na personalizáciu obsahu našich webových stránok. Kliknutím na tlačidlo „Rozumiem“ súhlasíte s využívaním cookies a predaním údajov o správaní na webe na zobrazenie cielenej reklamy na sociálnych sieťach a reklamných sieťach na ďalších weboch.
Viac informácií Menej informácií